நீங்கள் 35 வயதிற்குப் பிறகு தாயாகத் திட்டமிடுகிறீர்களா? (முதிர்ந்த தாய்மை வயது) - வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

இப்போதெல்லாம் பலர் சற்று வயதான பிறகு திருமணம் செய்துகொண்டு, குழந்தை பெற்றுக்கொள்வது பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். ஒருவேளை நீங்களும் வேலை, படிப்பு போன்றவற்றில் மும்முரமாக இருந்து, இப்போது ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவது பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். உங்களுக்கு 35 வயதாக இருந்தால், "ஐயோ, எனக்கு இப்போது வயதாகிவிட்டது, குழந்தை பெற்றுக்கொள்வது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்குமா?" என்ற பயம் உங்கள் மனதின் ஒரு மூலையில் இருக்கலாம். இது மிகவும் இயல்பானது. ஆனால், ஒரு சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இன்றைய சமூகத்தில் 35 வயதிற்குப் பிறகும், ஏன் நாற்பதுகளிலும்கூட ஆரோக்கியமான குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும் தாய்மார்கள் பலர் உள்ளனர். இது குறித்து முறையாகத் தெரிந்துகொண்டு, தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். இன்று இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

'முதிர்ந்த தாய்மை வயது' என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் 35 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் கருவுற்றிருந்தால், மருத்துவ ரீதியாக இந்த நிலையை ' முதிர்ந்த தாய்மை வயது ' என்று அழைக்கிறோம். கடந்த காலத்தில் இதற்காக "முதியோர் கர்ப்பம்" போன்ற சொற்கள் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், தற்போது அவை அதிகம் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

இதற்கு உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான குழந்தை பிறக்காது என்பதல்ல . வயது ஆக ஆக சில உடல்நல அபாயங்கள் அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதும், நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் அவற்றிற்குச் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதுமே இதன் பொருள்.

35 வயதிற்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிப்பதில் உள்ள அபாயங்கள் என்ன?

கர்ப்பகாலச் சிக்கல்கள் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், 35 வயதிற்குப் பிறகு, பின்வரும் பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து சற்றே அதிகரிக்கிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுவதன் மூலம், இந்த அபாயங்கள் அனைத்தையும் உங்களால் சமாளிக்க முடியும்.

வயது ஆக ஆக இந்த அபாயங்கள் ஏன் அதிகரிக்கின்றன?

இதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு பெண் பிறக்கும்போது, ​​அவளது வாழ்நாள் முழுவதற்கும் தேவைப்படும் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான கருமுட்டைகள் அவளது உடலில் இருக்கும். அவளுக்கு வயதாக ஆக, கருமுட்டைகளின் எண்ணிக்கை குறைவதோடு, மீதமுள்ள கருமுட்டைகளின் தரமும் படிப்படியாகக் குறைகிறது. இது கருமுட்டைகளில் குரோமோசோம் குறைபாடுகள் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், 25 வயதுடையவரை விட 35 வயதுடையவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு ஏற்கனவே அதிகம். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நிலைமைகள் மேலும் சிக்கலாகலாம்.

இதில் ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா?

ஆம், ஆச்சரியப்படாதீர்கள்! முதுமையில் தாயாவதால் சில நன்மைகள் உண்டு என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

• வயதான தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் சிறந்த கல்வி பெற்றவர்களாகவும், நிலையான வருமானம் உடையவர்களாகவும் இருப்பதால், தங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான வளங்களை அவர்களால் சிறப்பாக வழங்க முடிகிறது.
• உங்களுக்குச் சிறந்த மன உறுதி மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவம் இருப்பதால், தாய்மையின் சவால்களை எதிர்கொள்வது எளிதாக இருக்கலாம்.
• சில ஆய்வுகளின்படி, அதிக வயதில் குழந்தை பெற்றெடுக்கும் தாய்மார்கள் நீண்ட காலம் வாழ முனைகிறார்கள் .
• உங்கள் பிள்ளைக்குச் சிறந்த உடல்நலம், கல்வி மற்றும் நல்ல வளர்ப்பு .அதைப்பெறுவதற்கான வாய்ப்பும் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான குழந்தை பிறப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பது எப்படி?

இந்த விஷயங்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டால், நீங்களும் ஆரோக்கியமான, அழகான கர்ப்பத்தைப் பெறலாம்.

கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் தயாராவோம்.

நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள நினைத்தால், கருத்தரிக்க முயற்சி செய்வதற்கு முன்பே உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள் . இது 'கருத்தரிப்புக்கு முந்தைய பரிசோதனை' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் மூலம், கர்ப்பத்திற்கு உங்கள் உடலும் மனமும் தயாராக உள்ளதா என்பதை நீங்கள் சரிபார்த்துக் கொள்ளலாம்.

சிறு வயதிலிருந்தே முறையான மகப்பேறு காலப் பராமரிப்பைப் பெறுங்கள்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிந்த தருணத்திலிருந்தே , தவறாமல் மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது அவசியம். குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு முதல் 8 வாரங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரில் உள்ள புரதம் மற்றும் சர்க்கரையின் அளவு, மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவு ஆகியவற்றைத் தவறாமல் பரிசோதிப்பார். இது, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு போன்ற நிலைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க உதவுகிறது.

அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை (கர்ப்பகால வைட்டமின்கள்) எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

கருவுற்றிருக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஃபோலிக் அமிலம் அடங்கிய வைட்டமின் மாத்திரையை தினமும் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். குறிப்பாக, உங்களுக்கு 35 வயதுக்கு மேல் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம். ஃபோலிக் அமிலம், குழந்தையின் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தில் பிறவிக் குறைபாடுகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு 400 மைக்ரோகிராம் ஆகும். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் 1,000 மைக்ரோகிராமுக்கு (1 மில்லிகிராம்) மேல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

மரபணு சோதனை பற்றி அறிந்துகொள்ளுங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப குரோமோசோம் குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பதால், அதைக் கண்டறிய உதவும் பல சோதனைகள் உள்ளன. இவை கட்டாயமானவை அல்ல, ஆனால் இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி , உங்களுக்குச் சிறந்த முடிவை எடுப்பது புத்திசாலித்தனம்.

உங்களை நீங்களே கவனித்துக்கொள்வதும் அதே அளவு முக்கியமானது.

உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திப்பதைப் போலவே, உங்களைப் பற்றியும் சிந்திப்பது முக்கியம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

• ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை ஏராளமாக உண்ணுங்கள். கால்சியம் சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிடுங்கள்.
• முறையாக உடல் எடையை அதிகரிக்கவும்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவு மட்டுமே உடல் எடையை அதிகரிக்கவும். அதிகப்படியான எடை அதிகரிப்பது நல்லதல்ல.
• உடற்பயிற்சி: உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டு, உங்களுக்குப் பொருத்தமான எளிய உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். நடைப்பயிற்சி போன்ற சிறிய உடற்பயிற்சி கூடப் போதுமானது.
• புகைப்பிடித்தலையும் மது அருந்துதலையும் முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்: இவை குழந்தைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• மற்ற நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் இருந்தால், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு அவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• மருந்துகள் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்: உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் எந்த மருந்தையும், வலி ​​நிவாரணிகளையும், வைட்டமின்களையும் உட்கொள்ளாதீர்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்சி

குழந்தை பிறந்த பிறகு வரும் முதல் 12 வாரங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான காலகட்டமாகும். குறிப்பாக, உங்களுக்கு 35 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், இந்தக் காலகட்டத்தில் நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுப்பதும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதும் அவசியமாகும். குழந்தை பிறந்த 2-3 வாரங்களுக்குள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து மருத்துவப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது.