'நல்ல பாக்டீரியாக்கள்' (புரோபயாடிக்குகள்) என்று அழைக்கப்படுபவை உங்களுக்கு எப்படி உதவும்?

தொலைக்காட்சியில் வரும் தயிர் விளம்பரங்களில் இந்த 'நல்ல பாக்டீரியாக்களைப்' பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், இல்லையா? அல்லது வயிற்று வலி ஏற்படும்போது இவை உடலுக்கு நல்லது என்று உங்கள் நண்பர் சொல்வதைக் கேட்டிருக்கலாம். இந்த 'புரோபயாடிக்குகள்' என்றால் சரியாக என்ன? அவை நம் உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும்? எந்தெந்த நோய்களுக்கு அவை உதவும்? இன்று எல்லாவற்றையும் பற்றி மிக எளிமையான முறையில் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன?

புரோபயாடிக்குகள் என்பவை நமது உடலுக்கும், குறிப்பாக நமது குடலுக்கும் நன்மை பயக்கும் ஒரு வகை உயிருள்ள நுண்ணுயிரிகள் ஆகும். பயப்பட வேண்டாம், நுண்ணுயிரிகள் என்று நினைக்கும்போது, ​​நாம் நோய் உண்டாக்கும் கிருமிகளையே நினைக்கிறோம். ஆனால் அது உண்மையல்ல. இவற்றை நாம் "நல்ல பாக்டீரியாக்கள்" என்று அழைக்கிறோம். நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் இரண்டுமே நமது குடலில் வாழ்கின்றன. ஆரோக்கியமாக இருக்க, இந்த நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு இடையே ஒரு நல்ல சமநிலை இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில், நோய் அல்லது நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் (குறிப்பாக ஆன்டிபயாடிக்குகள்) காரணமாக, இந்த சமநிலை சீர்குலைந்து கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் அதிகரிக்கின்றன. அப்போதுதான் புரோபயாடிக்குகள் நமக்குக் கைகொடுக்கின்றன.

இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்களை நாம் தயிர் மற்றும் பசுவின் பால் போன்ற உணவுகளிலிருந்து இயற்கையாகவே பெறலாம். இவை இன்று மருந்தகங்களில் மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், பொடிகள் மற்றும் திரவ வடிவிலும் கிடைக்கின்றன. ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த புரோபயாடிக்குகளில் பல்வேறு வகைகள் அல்லது திரிபுகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகையும் வெவ்வேறு நோய்களுக்கு உதவுகிறது. எனவே, ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வதும் குடிப்பதும் மட்டும் போதாது. அதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம்.

புரோபயாடிக்குகள் உண்மையில் எந்தெந்த நோய்களுக்கு உதவக்கூடும்?

ஆராய்ச்சிகள் நிரூபித்துள்ளபடி, புரோபயாடிக்குகள் பல நோய்களுக்கு உதவக்கூடும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம். எளிதாகப் புரிந்துகொள்வதற்காக, இந்தத் தகவல்களைக் கீழே ஒரு அட்டவணையில் கொடுத்துள்ளேன்.

புரோபயாடிக்குகள் வேறு எதற்கெல்லாம் உதவும் என்று நினைக்கிறீர்கள்?

மேற்கூறியவற்றுடன், புரோபயாடிக்குகள் வேறு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்து வருகின்றனர். இருப்பினும், இவை இன்னும் ஆய்வில் இருப்பதால், 100% நிரூபிக்கப்படவில்லை. ஆனாலும், அவை நல்ல பலன்களைக் காட்டியுள்ளன.

• குழந்தைகளுக்கு சளி
• சிறுநீர் பாதை மற்றும் பிறப்புறுப்பு தொற்றுகள்
• பல்வேறு ஒவ்வாமைகள் மற்றும் ஆஸ்துமா
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாமை (பால் மற்றும் பால் பொருட்களை ஜீரணிப்பதில் சிரமம்)
• குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் வயிறு மற்றும் நுரையீரல் தொற்றுகள்
• வாய் ஆரோக்கியம்
• மூட்டு விறைப்புத்தன்மை
• பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு

புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு இதை மனதில் கொள்ளுங்கள்!

புரோபயாடிக்குகள் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பாதுகாப்பானவை என்றாலும், மற்ற எதையும் போலவே, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்: நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தையோ புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் (டாக்டர்) பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற சரியான வகை புரோபயாடிக் மற்றும் அதன் அளவை அவரால் பரிந்துரைக்க முடியும். மருந்தகத்திற்குச் சென்று கண்ணில் படும் ஒன்றை வாங்குவது, நீங்கள் விரும்பும் சரியான பலன்களைத் தராமல் போகலாம்.

சிறப்பு கவனம் தேவைப்படுபவர்கள்: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ, அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தாலோ (புற்றுநோயாளியைப் போல), மருத்துவ ஆலோசனையின்றி புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில், அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் அவை மற்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், புரோபயாடிக்குகள் நமது ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரிதும் உதவக்கூடிய நல்ல நண்பர்கள். ஆனால் அந்த நட்பை முறையாகப் பேணுவதற்கு, முறையான அறிவும் மருத்துவ ஆலோசனையும் இன்றியமையாதவை.