உங்கள் முதுகில் தொடங்கி, மின் அதிர்ச்சி போல உங்கள் கால் வரை பரவும் திடீர், கடுமையான வலியை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கால் மரத்துப் போவது போல உணர்கிறீர்களா? பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்வில் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறையாவது இதை அனுபவித்திருப்பார்கள். மிகவும் பொதுவான இந்த நிலை சயாட்டிகா என்று அழைக்கப்படுகிறது. கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான நேரங்களில் இது ஆபத்தானது அல்ல. இன்று இதைப்பற்றி எளிமையான வார்த்தைகளில் பேசுவோம்.
சயாட்டிகா என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சயாட்டிகா என்பது ஒரு நோயைக் காட்டிலும் ஒரு அறிகுறியாகும். சயாட்டிக் நரம்பு நமது உடலில் உள்ள மிக நீளமான மற்றும் மிகப்பெரிய நரம்பாகும். இது நமது முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் தொடங்கி, பிட்டங்கள் வழியாக, கால்களின் பின்புறம் வழியே முழங்கால்கள் வரை சென்று, பின்னர் நமது பாதங்கள் வரை கிளைகளாகப் பிரிகிறது.
இந்த நீண்ட நரம்பு அதன் பாதையில் எங்காவது அழுத்தப்பட்டாலோ, நெரிக்கப்பட்டாலோ, அல்லது எரிச்சலூட்டப்பட்டாலோ என்னவாகும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போதுதான் மேற்கூறிய வலி, மரத்துப்போதல் மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஆகியவை ஏற்படுகின்றன. இந்த வலியை ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு விதமாக உணரலாம்.
- சிலருக்கு, இது வெறுமனே ஒரு மனக்கசப்பு தரும் விஷயமாக இருக்கிறது.
- மற்றொருவருக்கு, அது ஊசியால் குத்தப்படுவது போன்ற கூர்மையான, எரியும் வலியாக இருக்கலாம்.
- சிலருக்கு, அது தாங்க முடியாத கடுமையான துன்பமாக இருக்கலாம்.
இந்த வலியுடன் கூடுதலாக, உங்களுக்கு மரத்துப்போதல் , பலவீனமான உணர்வு மற்றும் மின் அதிர்ச்சியைப் போன்ற கூச்ச உணர்வும் ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு காலில் மட்டுமே ஏற்படும்.
எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் வலி அதிகரிக்கக்கூடும்?
உங்களுக்கு சயாட்டிகா இருந்தால், சில செயல்களைச் செய்யும்போது வலி அதிகரிப்பதை நீங்கள் உணரலாம். உதாரணமாக:
- ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது: அலுவலக நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்துவிட்டு எழுந்திருக்கும்போது, கால்களுடன் சேர்ந்து முதுகும் தரையில் இழுபடுவது போன்ற உணர்வு ஏற்படுவது போலாகும்.
- நீங்கள் திடீரென்று எழுந்திருக்கும்போது
- இருமும்போதோ அல்லது தும்மும்போதோ : இந்த நேரத்தில் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் அழுத்தம், நரம்பை மேலும் எரிச்சலூட்டக்கூடும்.
- திரும்பும்போது, கனமான பொருளைத் தூக்கும்போது , அல்லது வயிற்று வலி ஏற்படும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால்
இது போன்ற நேரங்களில் வலி அதிகரித்தால், அது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது அவசியம்.
இந்த வலியைத் தணிப்பதற்கு என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?
சயாட்டிகாவுக்குப் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. வலியின் தீவிரம் மற்றும் காரணத்தின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
மருத்துவ ஆலோசனையின்படி எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மருந்துகள்
வலியைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவர் பல்வேறு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
| மருந்து வகை | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| பொதுவான வலி நிவாரணிகள் | அசெட்டமினோஃபென் (பாரசிட்டமால்) மற்றும் NSAID-கள் (உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென், டிக்ளோஃபெனாக்) போன்ற மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய மருந்துகள், வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும். |
| தசை தளர்த்திகள் | சில நேரங்களில் முதுகுத் தசைகள் இறுக்கமடைந்து, யாரோ புரட்டுவது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். இந்த மருந்துகள் அந்த இறுக்கத்தைக் குறைத்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகின்றன. இவற்றை நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். |
| மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் | பெயரைக் கண்டு பீதியடைய வேண்டாம். இவை மனநோய்க்காக வழங்கப்படுவதில்லை. இந்த மருந்துகள், நீண்டகால நரம்பு வலியைக் கட்டுப்படுத்த சிறிய அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. |
| வலிமையான வலி நிவாரணிகள் | கடுமையான வலி இருந்தால், மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ், வீரியமான மருந்துகள் குறுகிய காலத்திற்கு வழங்கப்படும். |
முக்கியம்: 18 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது ரேய்ஸ் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் மிகவும் ஆபத்தான நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
சில சமயங்களில், குறிப்பாக பிதுங்கிய தண்டுவட வட்டு நரம்பை அழுத்தும் பட்சத்தில், உங்கள் மருத்துவர் நரம்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் நேரடியாக ஸ்டீராய்டு ஊசியைச் செலுத்தலாம். இது நரம்பைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தையும் வலியையும் விரைவாகக் குறைக்கும்.
இயன்முறை சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானது.
வலி உங்களைப் படுக்கையிலேயே இருக்கத் தூண்டும். ஆனால் இப்போது மருத்துவர்கள், சியாட்டிகாவுக்குப் படுக்கையில் இருப்பது நல்லதல்ல என்று கூறுகிறார்கள். உண்மையில், சரியான உடற்பயிற்சிகளும் அசைவுகளுமே அதற்கான சிறந்த சிகிச்சையாகும்.
உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது, உங்கள் வலியின் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, அந்தக் காரணத்திற்கேற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சித் தொகுப்பை உங்களுக்குக் கற்பிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இந்த உடற்பயிற்சிகள்,
- இது வலியைக் குறைக்கும்.
- முதுகு மற்றும் வயிற்றுத் தசைகளை வலுப்படுத்துவது, முதுகெலும்புக்கு நல்ல ஆதரவை வழங்கும்.
- இந்த நிலை மீண்டும் ஏற்படாமல் தடுப்பதும் சாத்தியமே.
இருப்பினும், இந்தப் பயிற்சிகளை இயன்முறை மருத்துவர் போன்ற, இத்துறையில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே செய்ய வேண்டும். பயிற்சிகளைத் தவறான முறையில் செய்வது வலியை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
மாற்று சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றியும் நாம் அறிந்துகொள்வோமா?
சிலர் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற, அக்குபஞ்சர் மற்றும் பயோஃபீட்பேக் போன்ற மாற்று சிகிச்சை முறைகளை நாடுகின்றனர்.
- அக்குபஞ்சர்: இந்த முறையில், வலியைப் போக்குவதற்காக உடலின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மிக மெல்லிய ஊசிகள் செருகப்படுகின்றன. உடலின் ஆற்றல் ஓட்டத்தில் ஏற்படும் தடைகளால் வலி ஏற்படுகிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். இந்த ஊசிகள் அந்தத் தடைகளை நீக்கி, ஆற்றல் ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கின்றன.
- உயிரியல் பின்னூட்டம்: இது சற்றே சிக்கலான ஒரு முறையாகும். ஒரு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி, நம் உடலில் நாம் சாதாரணமாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களைப் (எ.கா., இதயத் துடிப்பு, தசை இறுக்கம்) பற்றிய தகவல்களை நாமே வழங்கிக்கொள்கிறோம். அந்தத் தகவல்களைப் பார்ப்பதன் மூலம், அந்தச் செயல்முறைகளை உணர்வுபூர்வமாகக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வதே இதன் நோக்கமாகும்.
ஆனால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம்: இந்த மாற்று சிகிச்சைகள் சயாட்டிகா வலிக்கு உதவும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. எனவே, இது போன்ற எதையும் முயற்சி செய்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, அவரது ஒப்புதலைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
அறுவை சிகிச்சை எப்போது அவசியமாகிறது?
முதலில், சயாட்டிகா பாதிப்புள்ளவர்களில் மிகச் சிறிய எண்ணிக்கையிலானவர்களுக்கே அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, எனவே அதைப் பற்றி அதிகம் பயப்பட வேண்டாம்.
பொதுவாக, மருந்து மற்றும் பிசியோதெரபி போன்ற சிகிச்சைகள் அளிக்கப்பட்ட சுமார் ஒன்றரை மாத (6 வார) காலத்திற்குப் பிறகும் வலி தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் பரிந்துரைப்பார். அதன் பிறகு அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படலாம்.
அறுவை சிகிச்சையின் நோக்கம், வலியின் மூல காரணமான நரம்பு அழுத்தப்படும் பிரச்சனையை அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்வதாகும். உதாரணமாக, ஒரு வட்டு பிதுங்கி நரம்பை அழுத்தினால், அந்த வட்டின் ஒரு பகுதியை அகற்றி நரம்பை விடுவிப்பது வலியை முழுமையாகப் போக்கும்.
எப்போது உடனடி மருத்துவ ஆலோசனையை நாட வேண்டும்
இருப்பினும், உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால்,தாமதமின்றி உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.
- வலி மிகவும் கடுமையாக இருந்து, மோசமாகிக் கொண்டே போனால்.
- காலில் பலவீனம் அதிகரித்து வந்தால்.
- சிறுநீர் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது ஒரு அவசர நிலையாகும். உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சயாட்டிகா என்பது ஒரு சாதாரண முதுகுவலி மட்டுமல்ல. அது, முதுகிலிருந்து கால் வரை செல்லும் ஒரு நரம்பு அழுத்தப்படுவதால் ஏற்படும் வலியாகும்.
- பலர் எளிய வலி நிவாரணிகள், முறையான உடற்பயிற்சி மற்றும் பிசியோதெரபி மூலம் குணமடைய முடியும்.
- வலியின் காரணமாகப் படுக்கையிலேயே முடங்கிக் கிடக்காதீர்கள். முறையான அசைவுகளும் உடற்பயிற்சியும் நீங்கள் குணமடைய உதவும். ஆனால், மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
- எந்தவொரு மருந்தையோ அல்லது மாற்று சிகிச்சையையோ தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
- வலி கடுமையாக இருந்தாலோ, காலில் மரத்துப்போதல் அதிகரித்தாலோ, அல்லது சிறுநீர்/மலம் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடு இழந்தாலோ, அது ஒரு அவசர நிலையாகும். உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்