கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் இப்போது இரண்டாவது மூன்று மாத காலத்திற்குள் நுழைகிறீர்கள். இது பலருக்கு மிகவும் நிம்மதியான மற்றும் அழகான நேரமாகும். காலையில் உங்களுக்கு இருந்த விறைப்பும் சோர்வும் இந்த நேரத்தில் பெருமளவில் குறைந்திருக்கும். உங்கள் குழந்தையின் எடையின் காரணமாக உங்கள் வயிறும் சிறிது அசையத் தொடங்கும். மேலும், இந்த நேரத்தில் தான் உங்கள் குழந்தை அசைவதை நீங்கள் முதன்முதலில் உணரக்கூடும். அது உண்மையிலேயே ஒரு அற்புதமான உணர்வு.
கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் மூன்று மாத காலம் என்பது 13-வது வாரம் முதல் 28-வது வாரம் வரை, அதாவது 4, 5, மற்றும் 6-வது மாதங்கள் ஆகும். இந்தக் காலகட்டத்தில் நீங்கள் குறைவான அசௌகரியத்தை உணர்வீர்கள் மற்றும் அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பீர்கள் என்பதால், குழந்தையின் வருகைக்குத் திட்டமிட இதுவே சிறந்த நேரமாகும்.
இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
நீங்கள் இப்போது நன்றாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் உடலுக்குள் பல பெரிய மாற்றங்கள் நிகழ்ந்து கொண்டிருக்கின்றன. இந்தக் காலகட்டத்தில் நீங்கள் என்னென்ன அனுபவிப்பீர்கள் என்று பார்ப்போம். எளிதாகப் புரிந்துகொள்வதற்காக, இந்தத் தகவல்களை இது போன்ற ஒரு அட்டவணையில் பார்ப்போம்.
| அசௌகரியம்/உடல் மாற்றம் | இதற்கான காரணம் என்ன? | நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் |
|---|---|---|
| அடிவயிற்று வலி/தசைப்பிடிப்பு | கருப்பை வளரும்போது, அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகளும் தசைநார்களும் நீளுகின்றன. குறிப்பாக, 'வட்டத் தசைநார்' நீள்வதால் அடிவயிற்றில் மந்தமான வலி அல்லது திடீரெனக் குத்துவது போன்ற வலி ஏற்படலாம். | வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும். தளர்வான நிலையில் அமரவும். உங்கள் உடல் நிலையை மாற்றிப் பார்க்கவும். சுடுநீர் நிரம்பிய பாட்டிலை ஒரு துண்டில் சுற்றி வைக்கவும். |
| முதுகு வலி | உங்கள் எடை அதிகரிப்பது உங்கள் முதுகில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. | நாற்காலியில் அமரும்போது உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருங்கள். உறங்கும்போது, ஒருக்களித்துப் படுத்து, உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும். குட்டையான குதிங்கால்களைக் கொண்ட வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள். |
| ஈறுகளில் இரத்தக் கசிவு | ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஈறுகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, அவை வீக்கமடைந்து உணர்திறன் மிக்கதாகின்றன. | மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் பற்களை அடிக்கடி துலக்கி, ஃப்ளாஸ் செய்யுங்கள். உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் பேணுங்கள். |
| பிராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் | இவை உண்மையான பிரசவ வலிகள் அல்ல. இவை, கருப்பைத் தசைகள் ஓரிரு நிமிடங்களுக்கு இறுக்கமடைவது போன்ற ஓர் இயல்பான நிலையாகும். | பிரசவ வலிக்கான சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு இது உகந்த நேரம். வெதுவெதுப்பான நீரில் குளியுங்கள், இன்னும் கொஞ்சம் தண்ணீர் குடியுங்கள், மற்றும் படுத்திருக்கும் நிலையை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். |
| மார்பக விரிவாக்கம் | முதல் மூன்று மாதங்களின் வலி குறைந்திருந்தாலும், உங்கள் குழந்தைக்குப் பாலூட்டத் தயாராவதால் உங்கள் மார்பகங்கள் தொடர்ந்து வளரும். | சற்று பெரிய அளவும் நல்ல ஆதரவும் உள்ள உள்ளாடையை அணியுங்கள். |
| மூக்கில் இரத்தக் கசிவு மற்றும் இரத்தப்போக்கு | ஹார்மோன்கள் மூக்கின் உள்ளே உள்ள சளி சவ்வுகளை வீங்கச் செய்கின்றன, இது மூக்கடைப்பு மற்றும் குறட்டைக்கு வழிவகுக்கும். | மூக்கடைப்புக்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சலைன் சொட்டு மருந்துகள் போன்றவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். |
| யோனி வெளியேற்றம் | பால் போன்ற, மெல்லிய யோனி வெளியேற்றம் (லுகோரியா) ஏற்படுவது இயல்பானது. | வசதிக்காக பேன்டி லைனரைப் பயன்படுத்தவும். ஆனால், டாம்பன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். வெளியேறும் திரவம் துர்நாற்றம் வீசினால், பச்சை/மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தால், அல்லது இரத்தத்துடன் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். |
| தலைச்சுற்றல் | கருப்பை வளரும்போது, இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அழுத்தம், குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகியவை தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தலாம். | அதிக நேரம் ஒரே இடத்தில் நிற்க வேண்டாம். படுக்கை அல்லது நாற்காலியில் இருந்து எழும்போது மெதுவாக எழுந்திருங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது தலைசுற்றல் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். |
| தோல் மாற்றங்கள் | ஹார்மோன்கள் சருமத்தைப் பளபளப்பாக மாற்றக்கூடும். மேலும், மெலனின் அதிகரிப்பதால், முகத்தில் பழுப்பு நிறப் புள்ளிகளும் ("கர்ப்பகால முகமூடி") மற்றும் வயிற்றின் நடுவில் ஒரு கருமையான கோடும் (லினியா நிக்ரா) தோன்றலாம். வயிறு வளரும்போது, சருமம் விரிவடைந்து, சிவப்பு-ஊதா நிறக் கோடுகளை (ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ்) உருவாக்குகிறது. | உங்களுக்குக் குழந்தை பிறந்த பிறகு இவை அனைத்தும் நீங்கிவிடும். நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது, SPF 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். சரும எரிச்சலைக் குறைக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பூசுங்கள். |
| மூல நோய் மற்றும் நரம்புச் சுருள் | உடலில் அதிகரிக்கும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கருப்பையின் அழுத்தம் காரணமாக, ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள சிரைகளில் வீக்கம் (மூல நோய்) மற்றும் கால்களில் உள்ள சிரைகளில் வீக்கம் (சுருள் சிரைகள்) ஏற்படுகின்றன. | சிறிது நேரம் வெதுவெதுப்பான நீர் உள்ள தொட்டியில் இருங்கள். நீண்ட நேரம் உட்காரும்போது உங்கள் கால்களை நாற்காலியின் மீது வையுங்கள். சப்போர்ட் ஹோஸ் அணியுங்கள். |
கருப்பையில் ஒரு குழந்தை வளரும் அற்புதமான விதம்
இரண்டாவது மூன்று மாத காலம் என்பது உங்கள் குழந்தை மிக வேகமாக வளரும் காலகட்டமாகும்.
இந்தக் காலகட்டத்தின் முடிவில், குழந்தையின் எடை சுமார் 1.4 கிலோகிராமாகவும், நீளம் சுமார் 40 சென்டிமீட்டராகவும் அதிகரித்திருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்தச் சிறிய இதயம் ஒரு நாளைக்குச் சுமார் 100 பைண்ட் இரத்தத்தைப் பம்ப் செய்யும்.
18 முதல் 22 வாரங்களுக்குள், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்துகொள்ளச் சொல்வார். இது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியையும், எல்லாம் சரியாக நடக்கிறதா என்பதையும் சரிபார்க்கும். நீங்கள் விரும்பினால், இந்த ஸ்கேன் உங்கள் குழந்தை ஆணா அல்லது பெண்ணா என்பதையும் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
ஒரு குழந்தையின் உடலைப் பற்றிய மற்ற அற்புதமான விஷயங்கள்:
- கண்களும் காதுகளும்: அவை தலையில் தத்தமது இடங்களுக்கு நகர்கின்றன. கண்களும் துடிக்கத் தொடங்குகின்றன .
- விரல்கள்: கைவிரல்களும் கால்விரல்களும் தனித்தனியாகப் பிரிகின்றன, நகங்கள் உருவாகின்றன, மேலும் சுண்டுவிரல்களின் நுனிகளில் தனித்துவமான கைரேகைகள் உருவாகின்றன.
- விசாரணை:உங்கள் குழந்தையால் இப்போது உங்கள் குரலைக் கேட்க முடியும், எனவே உங்கள் குழந்தையிடம் பேசுவதும் பாடுவதும் மிகவும் முக்கியம்.
- அசைவு: கருப்பைக்குள் குழந்தை உருளுகிறது, உதைக்கிறது, மற்றும் பால் குடிக்கிறது. இந்த அசைவுகளைத்தான் நீங்கள் 'குழந்தை அசைவதாக' உணர்கிறீர்கள். மருத்துவ ரீதியாக இது ' குயிக்கனிங் ' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- தோல்: குழந்தையின் தலையில் முடி வளர்கிறது. உடல் முழுவதும் லானுகோ எனப்படும் மெல்லிய ரோமங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். மேலும், வெர்னிக்ஸ் கேசியோசா எனப்படும் வெண்மையான, கிரீம் போன்ற பூச்சு குழந்தையின் தோலைப் பாதுகாக்கிறது.
- நஞ்சுக்கொடி: குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்தையும் வழங்கும் நஞ்சுக்கொடி, இந்த நேரத்திற்குள் முழுமையாக வளர்ச்சி அடைந்திருக்கும்.
அவசர காலத்தில் கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்
கர்ப்ப காலத்தில் சில அசௌகரியங்களை உணர்வது இயல்பானது என்றாலும், நாம் குறிப்பாகக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில அறிகுறிகள் உள்ளன. இவை ஒரு அபாயகரமான நிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் அடுத்த மருத்துவமனை சந்திப்புக்காகக் காத்திருக்காமல், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.
- கடுமையான வயிற்று வலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு
- யோனி இரத்தப்போக்கு
- கடுமையான தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்
- திடீர் எடை அதிகரிப்பு (உதாரணமாக, ஒரு மாதத்தில் 3 கிலோகிராமுக்கு மேல்) அல்லது குறைந்த எடை அதிகரிப்பு (உதாரணமாக, 20 வாரங்களில் 4.5 கிலோகிராமுக்குக் குறைவாக)
- தோல் மற்றும் கண்கள் மஞ்சள் நிறமடைதல் (மஞ்சள் காமாலை)
- தொடர்ச்சியான வாந்தி
நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால்...
இரட்டைக் குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கும் ஒரு தாய்க்கு இது ஒரு சிறப்பான தருணம். மேலும், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கான சில முக்கியமான விஷயங்கள் இதோ.
- ஒரு சிறப்பு மருத்துவரை அணுகவும்: அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரான, தாய் மற்றும் கரு மருத்துவ (MFM) நிபுணரைச் சந்திப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்: நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், ஒரு குட்டித் தூக்கம் போடத் தயங்காதீர்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது கூட, ஒரு ஒற்றைத் தாயை விட 10% அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுகிறீர்கள்.
- ஒமேகா-3 பெறுங்கள்: சால்மன், ஹெர்ரிங் மற்றும் மத்தி போன்ற மீன்களிலிருந்து நீங்கள் ஒமேகா-3-ஐப் பெறலாம். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- வைட்டமின்கள் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் வைட்டமின்கள், இரண்டு குழந்தைகளுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கின்றனவா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
- எல்லாவற்றையும் ஜோடியாக வாங்காதீர்கள்: இரண்டு குழந்தைகளுக்கும் ஒரே மாதிரியான பொம்மைகளோ ஆடும் நாற்காலிகளோ தேவைப்படாமல் இருக்கலாம். ஆரம்பக் கட்டங்களில் நீங்கள் இருவரையும் ஒரே கட்டிலில் கூட படுக்க வைக்கலாம்.
- நீங்கள் உண்ணும் உணவில் கவனமாக இருங்கள்: உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 கூடுதல் கலோரிகள் தேவை.
- உடற்பயிற்சி பற்றி கேளுங்கள்: 20-24 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகள் எவை, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள் எவை என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் மூன்று மாத காலம் பல தாய்மார்களுக்கு மிகவும் நிம்மதியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நேரமாகும். இந்த நேரத்தை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள். சாதாரண அசௌகரியத்திற்கும், அவசர கவனம் தேவைப்படும் அறிகுறிகளுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- இந்த நேரத்தை, உங்கள் குழந்தை வளரும் அற்புதமான விதத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கும், அவனிடம் பேசுவதற்கும், இசை கேட்பதற்கும் செலவிடுங்கள்.
- உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகளோ சந்தேகங்களோ இருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.
- உங்கள் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வில் நல்ல கவனம் செலுத்துங்கள். ஆரோக்கியமான தாயின் மூலம் ஆரோக்கியமான குழந்தை பிறக்கும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்