உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உங்கள் குழந்தையை கைகளில் ஏந்தும்போது நீங்கள் உணரும் மகிழ்ச்சிக்கு எல்லையே இல்லை, அல்லவா? ஆனால் அதே நேரத்தில், "என் குழந்தைக்கு எப்படி சரியாக தாய்ப்பால் கொடுப்பது?", "என் தாய்ப்பால் அவனுக்குப் பொருந்துமா?", "தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது வலி ஏற்படுவது இயல்பானதா?" போன்ற பல கேள்விகள் மனதில் எழுகின்றன. இவை ஒரு புதிய தாய்க்கு எழும் மிகவும் பொதுவான கேள்விகள். எனவே கவலைப்பட வேண்டாம், இன்று நாம் தாய்ப்பால் கொடுப்பது பற்றி மிகவும் எளிமையான முறையில் பேசுவோம்.

உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு தனிப்பட்ட முடிவாக இருந்தாலும், உலகின் முன்னணி மருத்துவ நிபுணர்கள் கூட முதல் 6 மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுக்குமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர். அதன்பிறகு, குறைந்தது ஒரு வருடத்திற்காவது துணை உணவுகளுடன் தாய்ப்பால் கொடுப்பது மிகவும் நன்மை தரும். அதற்கான காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

ஒரு குழந்தைக்குப் பசிக்கிறது என்பதை எப்படி அறிவது?

உங்கள் குழந்தை அழத் தொடங்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் பசிக்கிறது என்பதற்கான கடைசி அறிகுறி அழுகைதான். அதற்கு முன், உங்கள் குழந்தை பின்வரும் செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் தனக்குப் பசிக்கிறது என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்:

• உதடுகளை நக்குதல், நாக்கை வெளியே நீட்டுதல்.
• தலையை இடவலமாகத் திருப்பி மார்பைத் தேடுகிறது (வேரூன்றுதல்).
• உங்கள் கையை உங்கள் வாயின் மீது வைப்பது.
• உங்கள் வாயைத் திறப்பது.
• அவன் அமைதியின்றி அங்கும் இங்கும் அசைந்து, லேசான பதற்றத்தைக் காட்டுகிறான்.
• அவர்கள் தங்கள் கைகளில் உள்ள பொருட்களையும் ஆடைகளையும் முகர்ந்து பார்க்கிறார்கள்.

நாம் தாய்ப்பால் கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாமா? முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

குழந்தை பிறந்த ஒரு மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கலாம். உங்கள் மார்பகங்கள் முதலில் சுரப்பது , கொலஸ்ட்ரம் எனப்படும் அடர்த்தியான, அதிக சத்துக்கள் நிறைந்த திரவமாகும் . மருத்துவ ரீதியாக, இது கொலஸ்ட்ரம் என்றே அழைக்கப்படுகிறது. இதன் அளவு குறைவாக இருந்தாலும், முதல் சில நாட்களுக்கு உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு இது மிகவும் அவசியமானது.

சுமார் 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்களுக்குப் பால் சுரக்கத் தொடங்கும். உங்கள் மார்பகங்கள் சற்று இறுக்கமாக இருப்பது போல் உணரலாம், மேலும் சிறிதளவு பால் கசியவும் கூடும். இது இயல்பானது.

சரியான தாழ்ப்பாள் பொருத்துவது மிகவும் முக்கியம்!

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டாலோ அல்லது உங்கள் முலைக்காம்புகள் வெடித்திருந்தாலோ, உங்கள் குழந்தை சரியாகப் பற்றிக்கொள்ளாததே அதற்கான முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். அதை எப்படிச் சரிசெய்வது என்று பார்ப்போம்.

1. வசதியாக அமர்ந்து கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் நாற்காலியில் அமர்ந்திருந்தால், உங்கள் முதுகு மற்றும் கழுத்திற்குத் தலையணைகளை வைத்துக்கொண்டு நேராக உட்காருங்கள்.

2. குழந்தையை உங்கள் பக்கம் திருப்புங்கள்: குழந்தையின் முழு உடலும் உங்களை நோக்கியிருக்க வேண்டும். குழந்தையின் வயிறு உங்களைத் தொட்டவாறு இருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். பாலூட்டுவதற்காக உங்கள் கழுத்தைத் திருப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை.

3. வளையத்தால் குழந்தையின் கீழ் உதட்டைத் தட்டவும்:உங்கள் முலைக்காம்பினால் குழந்தையின் கீழ் உதட்டை மெதுவாகத் தடவுங்கள். அப்போது குழந்தை இயல்பாகவே தன் வாயை அகலமாகத் திறக்கும்.

4. குழந்தை வாயை அகலமாகத் திறந்தவுடன் மார்பகத்தை அளிக்கவும்: குழந்தை வாயை அகலமாகத் திறந்தவுடன், குழந்தையின் தலையை மார்பகத்தின் பக்கமாகத் திருப்பவும். இதன் மூலம், முலைக்காம்பை மட்டுமல்லாமல், அதைச் சுற்றியுள்ள கருமையான பகுதியின் (அரியோலா) பெரும்பகுதியும் குழந்தையின் வாய்க்குள் நுழையும்.

5. நீங்கள் சரியாகப் பிடிக்கிறீர்களா என்று சரிபார்க்கவும்: குழந்தையின் உதடுகள் வெளிப்புறமாகத் திரும்பியிருக்க வேண்டும். உறிஞ்சும்போது லேசான இழுவையை நீங்கள் உணர வேண்டும், ஆனால் அது வலியாக இருக்கக்கூடாது . வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் சுண்டு விரலை குழந்தையின் வாயின் ஓரத்தில் வைத்து, உறிஞ்சுவதை நிறுத்திவிட்டு, மீண்டும் முதலில் இருந்து முயற்சிக்கவும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு சிறந்த நிலைகள் யாவை?

உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் வசதியாகவும் சிரமமின்றியும் இருக்கும் எந்த நிலையும் சிறந்தது. பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில நிலைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

என் குழந்தைக்கு என் தாய்ப்பால் போதுமானதா? எனக்குப் போதுமான தாய்ப்பால் இல்லையென்றால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இது ஒவ்வொரு தாயும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு கேள்வி. உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா என்பதை அறிய, இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:

• உங்களுக்கு நிறைய ஈரமான டயப்பர்கள் கிடைத்தால், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 6-8 டயப்பர்கள் தேவைப்படும்.
• பால் குடித்த பிறகு சுமார் 1-3 மணி நேரம் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் உணர்ந்தால்.
• உங்கள் உடல் எடை சரியான முறையில் கூடுகிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்ப்பார்.

உங்களுக்குப் போதுமான பால் சுரக்கவில்லை என்றால், அதை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் குழந்தை அதிகமாக உறிஞ்சும்போது, ​​அந்தத் தேவையைப் பூர்த்திசெய்ய உங்கள் உடல் பாலை உற்பத்தி செய்யும். அதனால்தான், ஃபார்முலா பாலை முடிந்தவரை குறைவாகக் கொடுக்கவும், உங்கள் குழந்தை கேட்கும்போதெல்லாம் பால் கொடுக்கவும் நாங்கள் கூறுகிறோம்.

மேலும்,

• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• நன்றாக ஓய்வெடுத்து, சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். நிதானமாக இருப்பது பால் சுரப்புக்கு மிகவும் உதவுகிறது.
• அடிக்கடி பாலை வெளியேற்றுங்கள். உங்கள் குழந்தை பால் குடித்து முடித்த பிறகும், சிறிதளவு பாலை வெளியேற்றுவது பால் உற்பத்தியைத் தூண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனைகளும் அதற்கான தீர்வுகளும்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பயணம் எப்போதும் சுமுகமாக இருப்பதில்லை. இது போன்ற சிறுசிறு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். கவலைப்படாதீர்கள், அவற்றுக்குத் தீர்வுகள் உள்ளன.

• முலைக்காம்பு வலி மற்றும் வெடிப்பு: இதற்கான முக்கிய காரணம், குழந்தை சரியாகப் பற்றிக்கொள்ளாததே ஆகும். நாம் முன்பு விவாதித்தபடி, குழந்தை சரியாகப் பற்றிக்கொள்வதை உறுதி செய்யுங்கள். பாலூட்டிய பிறகு, முலைக்காம்புகளைத் திறந்து உலர விடுங்கள். பொருத்தமான களிம்புக்காக (லனோலின் கிரீம்) உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.
• மார்பக வீக்கம்: உங்கள் மார்பகங்களில் வலிமிகுந்த வீக்கம் இருந்தால், குழந்தைக்குப் பாலூட்டுவதற்கு முன்பு வெதுவெதுப்பான நீரைத் துடைக்கவும். பாலூட்டிய பிறகு குளிர்ந்த நீரைத் துடைக்கவும். கையால் சிறிதளவு பாலை வெளியேற்றுவதும் நிவாரணம் அளிக்கும்.
• பால் குழாய் அடைப்பு: உங்கள் மார்பகத்தில் கட்டியான, சிவந்த மற்றும் வலியுள்ள பகுதி இருந்தால், அது பால் குழாய் அடைப்பாக இருக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மசாஜ் செய்வதன் மூலமும், சூடு கொடுப்பதன் மூலமும், அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலமும் இதற்கு சிகிச்சை அளிக்கலாம்.
• மார்பக அழற்சி: உங்களுக்கு மார்பக வலியுடன் காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலி போன்ற அறிகுறிகளும் இருந்தால், அது பாக்டீரியா தொற்றாக இருக்கலாம். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி மருந்துகளை (antibiotics) எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளும்போதே நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடரலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டுமா?

ஆம். நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் பருகும் அனைத்தும் தாய்ப்பால் வழியாக உங்கள் குழந்தைக்குச் செல்கிறது.

• மது: நீங்கள் மது அருந்தினால், அது உங்கள் உடலில் இருந்து முழுமையாக வெளியேறும் வரை தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டாம் (பொதுவாக ஒவ்வொரு முறை அருந்திய மதுவிற்கும் 2-3 மணி நேரம் ஆகும்).
• காஃபின்: தேநீர் மற்றும் காபி போன்றவற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கோப்பைகளாகக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது, இல்லையெனில் அது உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• சில வகை மீன்கள்: பாதரசம் அதிகமாக உள்ள சூரை மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற பெரிய கடல் மீன்களை உண்பதைத் தவிர்க்கவும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.