உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் பிட்ட வலிக்கு இதுதான் காரணமா? சாக்ரோலியாக் மூட்டு வலி (SI joint pain) பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்துவிட்டு எழும்போது, ​​படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது, ​​அல்லது சிறிது நேரம் நின்றுவிட்டு நடக்கும்போது உங்கள் கீழ் முதுகு, பிட்டம் அல்லது இடுப்பில் கடுமையான வலியை உணர்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் இந்த வலி உங்கள் கால் வரையிலும் பரவக்கூடும். பலர் இதை ஒரு சாதாரண முதுகுவலி என்று நினைத்தாலும், நீங்கள் நினைக்காத எங்கோ உள்ள ஒரு பிரச்சனையால் இது ஏற்படக்கூடும். அந்தப் பிரச்சனைதான் SI மூட்டு வலி , அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.

SI மூட்டு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வலி என்றால் என்ன?

சரி, முதலில் SI மூட்டு என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். SI என்பது Sacroiliac என்பதன் சுருக்கம். எளிமையாகச் சொன்னால், நமது முதுகெலும்பில் உள்ள கீழ்மட்ட, முக்கோண வடிவ எலும்பான முள்ளெலும்பையும் (sacrum), நமது இலியாக் எலும்பையும் (iliac bone) இணைக்கும் இரண்டு மூட்டுகளே SI மூட்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் கீழ் முதுகின் இருபுறமும் உள்ள அந்த இரண்டு சிறிய பள்ளங்கள் நினைவிருக்கிறதா? அங்குதான் இந்த இரண்டு மிக முக்கியமான மூட்டுகளும் அமைந்துள்ளன.

நாம் நிற்கும்போதும் நடக்கும்போதும் நமது உடலின் மேற்பகுதி, இடுப்பு மற்றும் கால்களின் எடையைச் சரியாகப் பகிர்ந்தளிப்பதே இந்த மூட்டுகளின் முக்கியப் பணியாகும். மேலும், நமது உடலில் ஏற்படும் அதிர்வுகளை உள்வாங்கிக்கொள்ளும் அதிர்வு உறிஞ்சிகளாகவும் அவை செயல்படுகின்றன.

இப்போது இந்த வலி இரண்டு வழிகளில் ஏற்படலாம்:

• சாக்ரோலியிடிஸ்: இது ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் (உதாரணமாக, தொற்று, மூட்டுவலி) சாக்ரோலியிடிஸ் மூட்டில் அழற்சி ஏற்பட்டு , வீக்கத்தையும் வலியையும் உண்டாக்கும் ஒரு நிலையாகும்.
• சாக்ரோலியாக் மூட்டு செயலிழப்பு: மூட்டை ஒன்றாகப் பிணைக்கும் தசைநார்கள் மிகவும் தளர்வாகவோ அல்லது மிகவும் இறுக்கமாகவோ ஆகும்போது இது ஏற்படுகிறது. இதனால், மூட்டில் இயல்பற்ற அசைவும் வலியும் உண்டாகிறது.

இந்த வலியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

சாக்ரோலியாக் மூட்டு வலியின் முக்கிய அறிகுறி கீழ் முதுகில் ஏற்படும் வலியாகும். சில நேரங்களில் இது ஒரு மந்தமான வலியாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்ற நேரங்களில் இது கூர்மையான குத்தும் வலியாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க இந்தத் தகவலைப் பாருங்கள்.

SI மூட்டு வலி எதனால் ஏற்படுகிறது?

சாக்ரோலியாக் மூட்டை (SI joint) ஒன்றாகப் பிணைக்கும் தசைநார்கள் மிகவும் தளர்வாகவோ அல்லது மிகவும் இறுக்கமாகவோ இருப்பதே இதற்கான முக்கிய காரணமாகும். இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

• ஒரு வீழ்ச்சி அல்லது விபத்து
• கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம்
• முந்தைய இடுப்பு அல்லது முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை
• ஒரு கால் மற்றொன்றை விடக் குட்டையாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ இருப்பதால் உடல் எடை சீரற்ற முறையில் பரவுதல்.

சாக்ரோலியிடிஸின் குறிப்பிட்ட காரணங்கள்

இந்த மூட்டு அழற்சி நிலைக்குப் பங்களிக்கும் வேறு பல குறிப்பிட்ட காரணங்களும் உள்ளன.

• மூட்டுவலி: இதுவே முக்கியக் காரணம். இது, வயதாவதால் ஏற்படும் கீல்வாதம் (ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸ்) காரணமாகவோ, அல்லது நமது சொந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே நமது மூட்டுகளைத் தாக்கும் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் மற்றும் முடக்கு வாதம் (ரெமாட்டாய்டு ஆர்த்ரைடிஸ்) போன்ற தன்னுடல் தாக்குநோய்களாலோ ஏற்படலாம்.
• கர்ப்பம்:கர்ப்ப காலத்தில் சுரக்கும் ஹார்மோன்கள், சாக்ரோலியாக் மூட்டில் உள்ள தசைநார்களைத் தளர்த்தக்கூடும். மேலும், அதிகரித்த உடல் எடை அந்த மூட்டில் அழுத்தம் கொடுத்து வலியை உண்டாக்கலாம்.
• தொற்றுகள் : சில பாக்டீரியா தொற்றுகளின் எதிர்வினையாகவும் இந்த மூட்டு வலி ஏற்படலாம்.
• குடல் நோய்கள்: கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் கோலைடிஸ் போன்ற அழற்சி குடல் நிலைகளும் சாக்ரோலியாக் மூட்டைப் பாதிக்கலாம்.

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்? (நோய் கண்டறிதல்)

இந்த அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது , ​​அவர் முதலில் உங்களிடம் வலியைப் பற்றிக் கேட்பார். அது எப்படித் தொடங்கியது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், மேலும் அது மோசமாகிறதா என்றும் கேட்பார். பிறகு, அவர் உங்கள் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் கால்களைப் பரிசோதிப்பார். உங்களுக்கு வலி உள்ள இடங்களையும் அவர் அழுத்திப் பார்க்கலாம்.

மேலும், மருத்துவர் பின்வரும் பல சோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்:

• நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது பிற அழற்சி நிலைகளைக் கண்டறிவதற்கான இரத்தப் பரிசோதனைகள்
• சாக்ரோலியாக் மூட்டு சேதமடைந்துள்ளதா என்பதைப் பார்க்க எக்ஸ்-ரே எடுக்க வேண்டும்.
• தெளிவான படத்தைப் பெறுவதற்கு ஒரு CT ஸ்கேன் அல்லது MRI ஸ்கேன்.

சில சமயங்களில், மருத்துவர் வலியுள்ள சாக்ரோலியாக் மூட்டில் (SI joint) உணர்வை மழுங்கச் செய்யும் மருந்தை ஊசி மூலம் செலுத்தலாம். ஊசி போட்ட பிறகு வலி நீங்கிவிட்டால், பிரச்சனை சாக்ரோலியாக் மூட்டில்தான் உள்ளது என்பது கிட்டத்தட்ட உறுதியாகிவிடும்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

சிகிச்சையானது உங்கள் வலியின் காரணம் மற்றும் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது. பொதுவாக, இந்த சிகிச்சைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றின் கலவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடல் சிகிச்சை

SI மூட்டு வலிக்கு இதுவே பிரதான மற்றும் மிகவும் பொதுவான சிகிச்சையாகும். ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட், உங்கள் இடுப்பு மற்றும் முதுகுத் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும் குறிப்பிட்ட நீட்டுதல் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார். இது மூட்டிலுள்ள அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அதை நிலைப்படுத்தும்.

மருந்துகள்

உங்கள் வலி மற்றும் அதன் காரணத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் வெவ்வேறு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• வலி நிவாரணிகள்: இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற , மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளை (NSAIDs) குறுகிய காலத்திற்குப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இவற்றை 10 நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வலி கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வலிமையான வலி நிவாரணிகளைப் பரிந்துரைப்பார்.
• தசை தளர்த்திகள்:இவை தசை இறுக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியைப் போக்கவும் உதவுகின்றன.
• குறிப்பிட்ட மருந்துகள்: உங்கள் வலியானது கீல்வாதம் போன்ற ஒரு தன்னுடல் தாக்குநோயால் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அந்த நோய்க்கென உயிரியல் மருந்துகள் அல்லது நோய் மாற்றும் முடக்குவாத எதிர்ப்பு மருந்துகள் (DMARDs) போன்ற குறிப்பிட்ட மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார்.

அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பிற நடைமுறைகள்

• ஊசிகள்: கார்டிசோன் போன்ற ஸ்டீராய்டு மருந்தை நேரடியாக மூட்டுக்குள் செலுத்துவதன் மூலம், வீக்கத்தையும் வலியையும் விரைவாகக் குறைக்க முடியும். இருப்பினும், இது எல்லா நேரங்களிலும் சாத்தியமாவதில்லை.
• ரேடியோ அலை அதிர்வெண் நீக்கம்: இதில், மூட்டிலிருந்து மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகளைக் கொண்டு செல்லும் நரம்பை ஒரு சிறப்பு ஊசி மூலம் சேதப்படுத்தி, வலியை நீக்குகின்றனர்.
• SI மூட்டு இணைவு: வேறு எந்த சிகிச்சையும் பலனளிக்காத பட்சத்தில், அந்த மூட்டிலுள்ள இரண்டு எலும்புகளையும் ஒன்றாக இணைத்து, மூட்டின் அசைவை நிறுத்துவதற்காக, மிகவும் அரிதான ஒரு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

நீங்கள் வீட்டில் என்னென்ன விஷயங்களைச் செய்யலாம்?

மருத்துவ சிகிச்சையுடன் சேர்த்து, இவற்றின் மூலமாகவும் நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம். ஆனால், இவற்றைச் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• வலியுள்ள இடத்தில் மாறி மாறி சூடான மற்றும் குளிர்ந்த ஒத்தடம் கொடுக்கவும் .
• ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் வலியை அதிகரிக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும் .
• யோகா போன்ற இலகுவான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுதல்.
• சரியான உடல் தோரணையைப் பேணுதல் (நிற்கும்போதும், உட்காரும்போதும்).
• இடுப்பைச் சுற்றி அணியப்படும் ஒரு சிறப்பு SI பெல்ட்டை (சாக்ரோலியாக் பெல்ட்) பயன்படுத்துதல்.