உங்கள் முதுகு வலிக்கு தண்டுவடச் சுருக்கம் காரணமா? அதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

நீங்களும் முதுகு வலி, கால்களில் வலி, அல்லது சிறிது நேரம் நிற்கும்போதோ நடக்கும்போதோ மரத்துப்போதல் போன்றவற்றை உணர்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் இதற்கான காரணம் நீங்கள் நினைப்பது போல் எளிமையானதாக இருக்காது. இன்று நாம் ' ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் ' எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது பலருக்கும் பொதுவானதாக இருந்தாலும், இதன் சரியான தன்மை அறியப்படவில்லை. இதைக் கேட்கும்போது, ​​இது ஒரு பெரிய நோய் போலத் தோன்றலாம், ஆனால் பயப்பட வேண்டாம். இதைப்பற்றி எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவோம்.

ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் என்பது எளிமையாக என்ன?

நமது முதுகெலும்பை ஒரு குழாயாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நமது மூளையிலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் முக்கிய நரம்பான தண்டுவடம், இந்தக் குழாய் வழியாகச் செல்கிறது. தண்டுவடக் கால்வாய் எனப்படும் இந்தக் குழாய், பல்வேறு காரணங்களால் காலப்போக்கில் குறுகத் தொடங்குகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, தண்டுவடக் கால்வாய் இவ்வாறு குறுகுவது தண்டுவடச் சுருக்கம் (ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ்) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உள்ளே இருக்கும் இடம் இவ்வாறு குறையும்போது, ​​மிக முக்கியமான நரம்புத் தண்டுவடமும் (முதுகெலும்புத் தண்டுவடம்) அதிலிருந்து கிளைக்கும் மற்ற நரம்புகளும் அழுத்தப்படவும் நெரிபடவும் தொடங்குகின்றன. அப்போதுதான் முதுகுவலி, கால்களில் உணர்வின்மை, மற்றும் கால்களைக் கட்டுப்பாடின்றி இயக்குவது போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன.

முதுகெலும்பு குறுகலில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

இந்த நிலை, முதுகெலும்பில் அது ஏற்படும் இடத்தைப் பொறுத்து இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படலாம்.

• கழுத்து தண்டுவடக் குழாய் சுருக்கம் : இது நமது கழுத்தில் உள்ள தண்டுவடக் குழாய் குறுகுவதாகும்.
• இடுப்புத் தண்டுவடக் குழாய் சுருக்கம்: இது முதுகெலும்பின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள தண்டுவடக் குழாய் குறுகுவதாகும். இதுவே மிகவும் பொதுவான வகையாகும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலைக்கு முக்கிய காரணம் கீல்வாதம் ஆகும். இது வயதாகும்போது ஏற்படும் ஒரு சிதைவுறும் மூட்டு நோயாகும். நமது முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள மெத்தை போன்ற குருத்தெலும்பு தேய்ந்து போகும்போது, ​​முதுகெலும்புகள் ஒன்றுடன் ஒன்று உராய்ந்து கொள்கின்றன. இதற்கு எதிர்வினையாக, உடல் புதிய எலும்பு முளைகளை உருவாக்குகிறது. இந்த கூடுதல் எலும்பு, அந்த இடைவெளியை மேலும் குறுகச் செய்துவிடும்.

இதன் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

அனைவருக்கும் அறிகுறிகள் ஏற்படுவதில்லை. ஆனால், அப்படி ஏற்பட்டால், அவை பொதுவாக முதுகுவலி , விறைப்பு மற்றும் மரத்துப்போதல் போன்றவை ஆக இருக்கலாம். இதனுடன் வேறு என்னென்ன குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் ஏற்படலாம் என்று பார்ப்போம்.

தண்டுவடச் சுருக்கத்தின் முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, மூட்டுவலிதான் முக்கியக் காரணம். அது தவிர, வேறு பல காரணங்களும் இருக்கலாம்.

ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

• 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருப்பதுதான் முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும்.
• பெண்களுக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• நீங்கள் இதற்கு முன்பு முதுகு அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால்.
• சிலருக்கு, குறிப்பிட்ட சில பிறவி முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் (உதாரணமாக, ஸ்கோலியோசிஸ் ) காரணமாக, இந்த நிலை 30 முதல் 50 வயதுக்கு இடைப்பட்ட இளம் வயதிலேயே ஏற்படலாம்.

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

இந்த அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் உடல்நிலை குறித்துக் கேட்பார். பிறகு, உங்களை உடல்ரீதியாகப் பரிசோதிப்பார். உங்கள் முதுகில் வலியை உண்டாக்கும் பகுதிகளை அவர் அழுத்திப் பார்க்கலாம், மேலும் உங்கள் நடை மற்றும் நீங்கள் நிற்கும் விதத்தையும் அவர் ஆராயக்கூடும்.

• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் : இது முதுகெலும்பின் மிகவும் தெளிவான முப்பரிமாண (3D) படத்தை எடுக்கக்கூடியது. நரம்பு அழுத்தம், வட்டுச் சேதம் மற்றும் கட்டிகள் போன்றவற்றை இதனால் தெளிவாகக் காண முடியும்.
• சிடி ஸ்கேன்: இதுவும் முப்பரிமாணப் படங்களை உருவாக்கும் ஒரு எக்ஸ்-ரே தொழில்நுட்பமாகும். சில சமயங்களில், உடலுக்குள் ஒரு சாயம் செலுத்தப்படுகிறது. இது எலும்புகளில் மட்டுமல்லாமல், மென்மையான திசுக்களிலும் உள்ள பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய உதவும்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

முதலாவதாகவும் மிக முக்கியமாகவும் சொல்ல வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், தண்டுவடச் சுருக்க நோய்க்கு இன்னும் முழுமையான சிகிச்சை இல்லை.இருப்பினும், அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும், நீங்கள் இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ உதவவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

• வலி நிவாரணிகள்: பொதுவான வலிக்கு, பாராசிட்டமால் மற்றும் இபுப்ரோஃபென் போன்ற குறுகிய கால மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். நீண்ட கால வலிக்கு, உங்கள் மருத்துவர் சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நரம்பு வலிக்கான பிற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: வலி மற்றும் வீக்கம் உள்ள இடத்தில் நேரடியாக ஒரு ஸ்டீராய்டு செலுத்தப்படுகிறது. இது வலியிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் அளித்தாலும், பக்க விளைவுகள் காரணமாக இது எல்லா நேரங்களிலும் சாத்தியமாவதில்லை.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான தொடர் பயிற்சிகளை வடிவமைப்பார். இந்தப் பயிற்சிகள் உங்கள் முதுகு மற்றும் வயிற்றுத் தசைகளை வலுப்படுத்தி, உங்கள் முதுகெலும்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
• அறுவை சிகிச்சை: வேறு எந்த சிகிச்சையும் பலனளிக்காதபோது, ​​நடப்பதில் சிரமம் இருக்கும்போது, ​​அல்லது சிறுநீர்க் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும்போது போன்ற கடுமையான நிலைகளில் அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படுகிறது. நரம்பு அழுத்தப்படும் இடத்தில் இடைவெளியை உருவாக்கும் பல வகையான அறுவை சிகிச்சைகள் (எ.கா., லேமினெக்டமி) உள்ளன. அறுவை சிகிச்சை என்பது கடைசி முயற்சியாகவே கருதப்பட வேண்டும். ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் இது குறித்துக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் மற்றும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் வழங்கும் சிகிச்சையுடன், உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் செய்யும் சிறிய மாற்றங்கள் மூலமாகவும் நீங்கள் பெரும் நிவாரணம் பெறலாம்.

• உடற்பயிற்சி: உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியுடன், நடைப்பயிற்சி மற்றும் நீச்சல் போன்ற மென்மையான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள்.
• சூடான மற்றும் குளிர் ஒத்தடங்கள்: சூடான ஒத்தடங்கள் தசைகளைத் தளர்த்துகின்றன. பனிக்கட்டிகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. எந்த முறை உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது என்று பாருங்கள்.
• நல்ல உடல் தோரணை: நிற்கும்போதும் உட்காரும்போதும் நேராக நிமிர்ந்து நிற்கவும். கனமான பொருளைத் தூக்கினால், முதுகை வளைக்காமல் முழங்கால்களை வளைக்கவும்.
• உடல் எடையைக் குறைக்கவும்: அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் முதுகில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சிறிதளவு உடல் எடையைக் குறைப்பது வலியைப் பெருமளவில் தணிக்கும்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் முதுகுத்தண்டு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.