உங்கள் மூட்டுகளில் வலி உள்ளதா? இதற்கு சினோவியல் சவ்வு காரணமாக இருக்க முடியுமா?

நமது முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் தோள்பட்டைகள் போன்ற மூட்டுகள் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லாமல் எப்படி இவ்வளவு எளிதாக வளைந்து நிமிர்கின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அது ஒரு நன்கு எண்ணெய் இடப்பட்ட இயந்திரம் போல இருக்கிறது, இல்லையா? இந்த அற்புதமான பணிக்கு உதவும் ஒரு மிக முக்கியமான சிறிய நாயகன் நமது மூட்டுகளுக்குள் இருக்கிறார், ஆனால் அவரைப் பற்றி நம்மில் யாரும் அதிகம் பேசுவதில்லை. அவரைப் பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். அவர்தான் "சவ்வூடு சவ்வு" (Synovial Membrane).

இந்த சைனோவியல் சவ்வு என்பது என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஒரு மெல்லிய சவ்வினால் ஆன பை போன்றது. இதுதான் நமது மூட்டுகளின் உட்புறத்தை மூடியிருக்கிறது. சில சமயங்களில் மருத்துவர்கள் இதை 'சினோவியம்' என்று அழைக்கிறார்கள்.

இந்த சைனோவியல் சவ்வு ஒரு சிறப்பு திரவத்தால் நிரம்பியுள்ளது. அதை நாம் 'சைனோவியல் திரவம்' என்று அழைக்கிறோம். இந்தத் திரவம்தான் நமது மூட்டுகளைப் பாதுகாத்து, எந்தவித உராய்வும் இன்றி அவை சீராக இயங்க உதவுகிறது. எனவே, இந்த சைனோவியல் சவ்வு நமது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும். இது நாம் உட்கார, நிற்க, நடக்க, ஓட, அதாவது இயங்க உதவுகிறது.

இது நமது உடலுக்கு என்ன நன்மை செய்கிறது?

நீங்கள் ஒரு கதவுக் கீலை எண்ணெய் இடாமல் பயன்படுத்துவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, அது கீச்சிட்டு சத்தம் எழுப்பத் தொடங்கி, சிக்கிக்கொண்டு, துருப்பிடித்து விடுகிறது, அல்லவா? அது அப்படித்தான். இந்த மூட்டுறைச் சவ்வு மற்றும் அதனுள் இருக்கும் திரவத்தின் முக்கியப் பணி, நமது மூட்டுகளின் கீல்களை மசகு செய்து, அவை ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதைத் தடுத்து, சீராக இயங்க உதவுவதே ஆகும்.

அதாவது, இது ஒரு மூட்டிலுள்ள இரண்டு எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதைத் தடுக்கிறது. இதை நாம் உராய்வைக் குறைத்தல் என்று அழைக்கிறோம்.

• உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் கையை வளைக்கும்போது அல்லது நீட்டும்போது, ​​இந்தத் திரவம் உங்கள் மேற்கையில் உள்ள பெரிய எலும்பும் (ஹியூமரஸ்) மற்றும் கீழ்கையில் உள்ள இரண்டு எலும்புகளும் (ரேடியஸ் மற்றும் அல்னா) ஒன்றோடு ஒன்று மோதாமல் ஒன்றாகச் சறுக்கிச் செல்ல உதவுகிறது.
• மற்றொரு உதாரணம் நமது இடுப்பு மூட்டு. நமது தொடை எலும்பின் (ஃபெமர்) பந்து போன்ற பகுதி, நமது இடுப்பெலும்பின் கோப்பை போன்ற பகுதிக்குள் பொருந்துகிறது. நாம் நடக்கும்போதும் ஓடும்போதும் இந்த இரண்டு எலும்புகளும் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வின்றி சீராக இயங்க உதவுவது இந்த மூட்டுறைச் சவ்வும் திரவமும்தான்.

இவை நம் உடலில் எங்கே அமைந்துள்ளன?

உண்மையில், இரண்டு எலும்புகள் சந்தித்து இயங்கும் நமது பெரும்பாலான மூட்டுகளில் இந்தப் பாதுகாப்பு உறை உள்ளது. உதாரணமாக:

• முழங்கைகள்
• முழங்கால்கள்
• கணுக்கால்கள்
• பாதங்களில் உள்ள மூட்டுகள்
• விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரல்கள்
• மணிக்கட்டுகள்
• தோள்கள்
• இடுப்பு

இந்த ஒவ்வொரு மூட்டுக்குள்ளும், இந்தச் சின்னஞ்சிறு நாயகன் அமர்ந்து அமைதியாகத் தன் கடமையைச் செய்கிறான்.

சவ்வூடுபரவல் சவ்வு எதனால் ஆனது?

இது மிகவும் அற்புதமான வடிவமைப்பு. இந்த மூட்டுறைச் சவ்வு இரண்டு முக்கிய அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது.

1. இன்டிமா: இது மிகவும் மெல்லிய படலம். நாம் முன்பு பேசிய, மூட்டுகளுக்கு எண்ணெய் போல செயல்படும் சினோவியல் திரவம் இங்குதான் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்தத் திரவம் நமது இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த பிளாஸ்மாவிலிருந்து உருவாகிறது.

2. உள்அடுக்குக்குக் கீழுள்ள அடுக்கு: இது உள்அடுக்கை விட சற்றே வலிமையானதும், நார் போன்ற தன்மையுடையதுமான ஒரு அடுக்கு ஆகும். இது மென்மையான உள்அடுக்கைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், இது மூட்டுடன் சேர்ந்து வளையவும் விரியவும் போதுமான நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வெளி அடுக்கில் வேறு பல முக்கியமான விஷயங்களும் அடங்கியுள்ளன.

• நரம்பு செல்கள்
• நிணநீர் செல்கள்
• இரத்த நாளங்கள்

இந்த மூட்டுறைத் திரவம்தான் நமது மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கான மிக முக்கியமான இரகசியம். அது இல்லாமல் போனால், நமது மூட்டுகள் விரைவாகத் தேய்ந்து, வலியை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும்.

இந்த மூட்டுறை சவ்வைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் என்னென்ன?

சரி, இப்போது நமது மூட்டுகளைப் பாதித்து, அவற்றின் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடும் நோய்கள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், மூட்டுறைச் சவ்வு அழற்சியடைந்து வலிக்கத் தொடங்குகிறது. இதை நாம் 'மூட்டுறை அழற்சி' (synovitis) என்று அழைக்கிறோம்.

இதற்கான பிரதான மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணம் மூட்டுவலி ஆகும்.

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்

உங்கள் மூட்டுகளில் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

• வீக்கம்: ஒரு மூட்டு அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதி வீங்கியிருந்தால்.
• வலி: சில நாட்களுக்குப் பிறகும் வலி குறையாமல் இருந்தால்.
• தொடும்போது வலி: மூட்டைத் தொடும்போதோ அல்லது அழுத்தும்போதோ வலி ஏற்பட்டால்.
• அசைப்பதில் சிரமம்: நீட்ட முடியாவிட்டால், மூட்டை வழக்கம் போல் மடக்கவும்.
• தோல் நிறமாற்றம்: மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தோல் சிவந்து, நீல நிறமாக மாறினாலோ அல்லது காயம் பட்டது போல் தோன்றினாலோ.

மருத்துவர் இதை எப்படிச் சரிபார்ப்பார்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டு, உங்கள் மூட்டைப் பரிசோதிப்பார். பின்னர், அந்த நிலையின் சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய அவர் பல சோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன்: இது மூட்டுகளின் மென்திசுக்களான சவ்வூடுபரவல் மற்றும் குருத்தெலும்பு போன்றவற்றைத் தெளிவாகக் காண உதவுகிறது.
• CT (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி) ஸ்கேன்: இது எலும்புகளின் நிலையைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்: மூட்டுக்குள் திரவம் தேங்கியிருப்பதையோ அல்லது சவ்வுகளில் வீக்கம் ஏற்பட்டிருப்பதையோ கண்டறிய இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• மூட்டுறைத் திரவப் பரிசோதனை: சில சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூட்டுக்குள் இருக்கும் மூட்டுறைத் திரவத்திலிருந்து சில துளிகளை எடுத்துப் பரிசோதிக்க விரும்பலாம். இதில், ஒரு சிறிய ஊசியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மூட்டுக்கு உள்ளிருந்து சில துளிகள் திரவம் எடுக்கப்பட்டு, அதில் ஏதேனும் தொற்றுகள் அல்லது யூரிக் அமிலப் படிகங்கள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய ஆய்வகத்தில் பரிசோதிக்கப்படும். இது மூட்டுறைத் திரவப் பகுப்பாய்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நமது மூட்டுறை சவ்வை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது?

நமது மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, இந்த மூட்டுறைச் சவ்வை நன்கு பராமரிப்பது அவசியம். இதற்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

மூட்டுவலி அபாயங்களைக் குறைக்கவும்

• புகையிலைப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்: புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற புகையிலைப் பொருட்களின் பயன்பாடு மூட்டுகளுக்கு மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• மூட்டுகளுக்கு இதமான பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்: உங்கள் மூட்டுகளுக்கு அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தாத பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். உதாரணமாக, நீச்சல் மற்றும் மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்றவை சிறந்தவை.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் உடல் எடை கூடும்போது, ​​அந்த எடையின் தாக்கம் உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற மூட்டுகளில் அதிகமாக உணரப்படுகிறது. எனவே, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பது, உங்கள் மூட்டுகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

உங்கள் மூட்டுகளை விபத்துகளிலிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள்.
• விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதோ அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டும்போதோ பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை (உதாரணமாக, முழங்கால் காப்புகள், முழங்கை காப்புகள்) அணியுங்கள்.
• வீட்டிலோ அல்லது பணியிடத்திலோ நீங்கள் வழுக்கி விழுவதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய பொருட்கள் இருந்தால், அவற்றை ஒழுங்கான முறையில் உரிய இடத்தில் வைக்கவும்.
• மேலிருந்து ஒரு பொருளை எடுக்கும்போது, ​​நாற்காலிகள் அல்லது மேசைகள் மீது ஏறுவதற்குப் பதிலாக, பொருத்தமான ஏணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது நடக்க முடியாமல் இருந்தாலோ, வாக்கர் அல்லது கைத்தடியைப் பயன்படுத்தத் தயங்காதீர்கள். அது விபத்துகளைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவும்.

நமது மூட்டுறைச் சவ்வுகள் சரியாகச் செயல்படும் வரை, நாம் அவற்றை உணர்வதே இல்லை. ஆனால், ஒரு மூட்டில் வலி அல்லது வீக்கம் இருந்தால், அதற்குக் காரணம் இந்த மூட்டுறைச் சவ்வில் உள்ள ஒரு பிரச்சனையாக இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. எனவே, மூட்டு வலியை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். எவ்வளவு சீக்கிரம் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் வலியின்றி உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம்.