உங்கள் தோள்பட்டை, முழங்கை அல்லது முழங்கால் போன்ற பகுதிகளில் திடீரென வலி ஏற்படுவதுடன், கை கால்களை அசைக்கக் கடினமாகும் அளவுக்கு வீக்கமும் உண்டா? அப்படி ஏற்படும்போது, “இது ஏன் நடக்கிறது?” என்று நீங்கள் யோசிக்கக்கூடும். நீங்கள் பர்சிடிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலையால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம்—அதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.
பர்சிடிஸ் என்றால் என்ன? அதைப்பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்!
அப்படியானால், 'பர்சிடிஸ்' என்ற சொல்லின் உண்மையான அர்த்தம் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால், பர்சிடிஸ் என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள 'பர்சா' எனப்படும் ஒரு சிறிய, பை போன்ற அமைப்பில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் எரிச்சல் ஆகும். இப்போது, “பர்சா என்றால் சரியாக என்ன?” என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம்.
உங்கள் மூட்டுகளை ஒரு கதவின் கீல்களைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள். அந்தக் கீல்கள் சீராக இயங்க, உராய்வு குறைக்கப்பட வேண்டும். அதேபோல், பர்சா என்பது ஒரு சிறிய, திரவம் நிறைந்த பையாகும். இது உங்கள் எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளும் இடத்தில், உராய்வைக் குறைக்க ஒரு மெத்தை போல செயல்படுகிறது. இந்தப் பைகள் அதிர்வு உறிஞ்சிகள் போலச் செயல்பட்டு, உங்கள் மூட்டுகள் எளிதாக இயங்க உதவுவதோடு, அவற்றைக் காயங்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கின்றன.
இந்தப் பர்சா எந்தக் காரணத்தினாலாவது வீக்கமடைந்தாலோ அல்லது காயமடைந்தாலோ, அதை பர்சிடிஸ் என்று அழைக்கிறோம். இது, ஒரு சிறிய தண்ணீர் பலூனை மிகவும் அழுத்திப் பிழியும்போது அது வீங்கி வலி ஏற்படுவதைப் போன்றது.
பர்சிடிஸ் பெரும்பாலும் பின்வரும் இடங்களில் ஏற்படுகிறது:
- தோள்பட்டை மூட்டு
- முழங்கை மூட்டு
- இடுப்பு மூட்டு
- முழங்கால் மூட்டு
இருப்பினும், இது மற்ற மூட்டுகளிலும் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, உங்கள் குதிகாலுக்கு அருகில் அல்லது பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் கூட உங்களுக்கு பர்சிடிஸ் ஏற்படலாம்.
பர்சிடிஸின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
பர்சிடிஸ் என்றால் என்ன என்பது பற்றிய அடிப்படைப் புரிதல் இப்போது உங்களுக்குக் கிடைத்திருப்பதால், உங்கள் உடல் வெளிப்படுத்தக்கூடிய அறிகுறிகள் அல்லது அடையாளங்களைப் பார்ப்போம்.
இந்த அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். அறிகுறிகளின் தன்மையானது, எந்த மூட்டு பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, எரிச்சலுக்கான காரணம் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக இந்த நிலையுடன் போராடி வருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தும் அமையலாம்.
பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- மூட்டு வலி : இது மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். இந்த வலி படிப்படியாகவோ அல்லது திடீரென்றோ ஏற்படலாம். சில நேரங்களில், மூட்டை அசைக்கும்போது அல்லது அப்பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது வலி தீவிரமடைகிறது. இரவில் வலி மோசமடைவதாகப் பலர் உணர்கிறார்கள்.
- மூட்டு விறைப்பு : மூட்டு பூட்டப்பட்டது போலவோ அல்லது அசைக்கக் கடினமாக இருப்பது போலவோ நீங்கள் உணரலாம். காலையில் எழுந்திருக்கும்போது அல்லது நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் அமர்ந்திருந்த பிறகு இந்த விறைப்பு பெரும்பாலும் மோசமடையும்.
- மூட்டு வீக்கம்: பர்சா எனப்படும் சவ்வு வீக்கமடைவதால், மூட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதி வெளிப்படையாக வீங்கியது போல் தோன்றலாம். சில சமயங்களில், அந்தப் பகுதியைத் தொடும்போது வீக்கத்தை உங்களால் உணரவும் முடியும்.
- மூட்டைச் சுற்றியுள்ள சிவத்தல்: பாதிக்கப்பட்ட மூட்டின் மீதான தோல் சிவப்பாகத் தோன்றலாம். சுற்றியுள்ள தோலுடன் ஒப்பிடும்போது, அந்தப் பகுதியைத் தொடும்போது சூடாக உணர்வதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
உதாரணமாக, உங்கள் முழங்காலில் பர்சிடிஸ் (bursitis) இருந்தால், அந்தப் பகுதி வலியுடனும் வீக்கத்துடனும் இருக்கும். இதனால் உங்கள் காலை வளைப்பதோ அல்லது நேராக்குவதோ கடினமாக இருக்கும், மேலும் அதைச் சுற்றியுள்ள தோல் சிவந்து காணப்படலாம். இது போன்ற ஒரு உணர்வுதான் ஏற்படும்.
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், அவற்றை உன்னிப்பாகக் கவனிப்பது நல்லது.
நமக்கு ஏன் பர்சிடிஸ் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்னென்ன?
இந்த நிலை நமக்கு ஏன் ஏற்படுகிறது என்றும், இதற்கு என்னென்ன காரணிகள் பங்களிக்கக்கூடும் என்றும் விவாதிப்போம்.
1. அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் இயக்கம்
குறிப்பாக சுறுசுறுப்பான நபர்களிடையே, பர்சிடிஸ் ஏற்படுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும் . நீங்கள் நாள் தோறும் திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் பணிகள் அல்லது அசைவுகளைப் பற்றிச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். உதாரணமாக:
- விளையாட்டு வீரர்கள்: பேஸ்பால் பந்து வீசுவது, டென்னிஸ் விளையாடுவது அல்லது நீந்துவது போன்ற செயல்களில் திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் அசைவுகளின் காரணமாக, உங்கள் தோள்பட்டை அல்லது முழங்கையில் உள்ள பர்சா மீது மிகுந்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
- இசைக்கலைஞர்களே: சில இசைக்கருவிகளை வாசிக்கும்போது, கை மற்றும் புஜங்களின் தொடர்ச்சியான அசைவுகள் பர்சிடிஸ் எனப்படும் மூட்டுறை அழற்சியைத் தூண்டக்கூடும்.
- உடல் உழைப்பு: தொடர்ந்து மண்டியிடுதல் அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல் போன்ற வேலைகள், உங்கள் முழங்கால்கள் அல்லது முழங்கைகளில் உள்ள பர்சாவைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
- மேசை வேலை: கணினிக்கு முன்னால் நீண்ட நேரம் செலவிடுவது அல்லது ஒரே நிலையில் அமர்ந்து எழுதுவது போன்றவையும் முழங்கை அல்லது தோள்பட்டை பர்சிடிஸ் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
சுருக்கமாக, ஒரு மூட்டுக்குத் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் அல்லது திரும்பத் திரும்ப ஏற்படும் இறுக்கம் ஏற்படும்போது, அதனுடன் தொடர்புடைய பர்சா சுருக்கப்பட்டு, எரிச்சலடைந்து, வீக்கமடையலாம். நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவோ அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவராகவோ இருந்தால், மூட்டுகளை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது குறித்துக் கவனமாக இருப்பது அவசியம்.
2. காயம்
திடீரென ஏற்படும் காயமும் சவ்வு அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
- திடீரென விழுதல்: நீங்கள் உங்கள் முழங்கால் அல்லது முழங்கையின் மீது நேரடியாக விழுந்தால், அந்தத் தாக்கத்தால் அப்பகுதியில் உள்ள பர்சாவில் சிராய்ப்பு அல்லது காயம் ஏற்படலாம்.
- நேரடித் தாக்கம்: விளையாட்டின் போது அல்லது விபத்தின் போது மூட்டில் ஏற்படும் கடுமையான அடி, பர்சிடிஸ் நோயைத் தூண்டக்கூடும்.
இதுபோன்ற காயத்தைத் தொடர்ந்து, பர்சா எனப்படும் நீர்ப்பைக்குள் இரத்தம் தேங்கி, வீக்கம் ஏற்படலாம்.
3. கீல்வாதம் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள்
சில உடல்நலக் கோளாறுகள் பர்சிடிஸ் எனப்படும் மூட்டுறை அழற்சி நோய் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. மூட்டுவலி இதற்கு ஒரு முதன்மை உதாரணமாகும்.
- முடக்கு வாதம் : இது மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு அழற்சி நிலையாகும். இந்த நிலை உள்ளவர்களுக்கு மூட்டுப்பை அழற்சி (பர்சிடிஸ்) உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
- கீல்வாதம் போன்ற பிற வகை மூட்டுவலிகள் : இந்த நிலைகளும் உங்கள் மூட்டுகளுக்கு அருகிலுள்ள பர்சாக்களில் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
உங்களுக்கு இந்த அடிப்படைப் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது, உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் பெரும்பாலும் பலவீனமாக இருப்பதால், பர்சாக்கள் எளிதில் சேதமடைய வாய்ப்புள்ளது.
4. தொற்றுகள்
அரிதாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் சிறுநீரகப் பை கிருமிகளால் தொற்றுக்கு உள்ளாகலாம். இது சீழ் பிடித்த சிறுநீரகப் பை அழற்சி (செப்டிக் பர்சிடிஸ்) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் முழங்கையிலோ அல்லது முழங்காலிலோ ஒரு சிறிய வெட்டு அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்பட்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தக் காயம் வழியாக பாக்டீரியாக்கள் நுழைந்து, அருகிலுள்ள பர்சா எனப்படும் நீர்ப்பைக்குச் சென்று, நோய்த்தொற்றையும் குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டிருந்தால், முன்னர் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக, பின்வரும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- காய்ச்சல்
- பொதுவாக உடல்நிலை சரியில்லாதது போன்ற உணர்வு
- சம்பவ இடத்தில் கடுமையான சிவத்தல் மற்றும் வெப்பம்
உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டிருக்கலாம் என சந்தேகம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்வது மிகவும் அவசியம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
நாம் பர்சிடிஸ் பற்றி நிறைய பார்த்திருக்கிறோம். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான குறிப்புகள் இதோ:
- பர்சிடிஸ் என்பது உங்கள் மூட்டுகளுக்கு அருகில் உள்ள மெத்தை போன்ற பைகளான பர்சாக்களில் ஏற்படும் அழற்சி ஆகும். இது பொதுவாக தோள்பட்டை, முழங்கை, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.
- மூட்டு வலி, வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் சில சமயங்களில் சிவத்தல் ஆகியவை முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.
- அளவுக்கு மீறிய பயன்பாடு ஒரு முக்கியக் காரணமாகும், குறிப்பாக சுறுசுறுப்பான நபர்களுக்கு. திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் பணிகளைச் செய்யும்போது அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போது எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
- காயங்கள், கீல்வாதம் போன்ற அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் தொற்றுகளும் பர்சிடிஸ் நோயை ஏற்படுத்தலாம்.
- உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால்—குறிப்பாக வலி கடுமையாக இருந்தாலோ, வீக்கம் அதிகரித்தாலோ, அல்லது காய்ச்சல் இருந்தாலோ—தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும். சரியான கவனிப்பின் மூலம் இந்த நிலையைச் சமாளிக்க முடியும் என்பதால், பீதியடையத் தேவையில்லை.
உங்கள் உடல் காட்டும் சமிக்ஞைகளுக்குக் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தொடர்ச்சியான அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் வலியைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்புகிறோம். நிரோகி லங்காவுடன் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!
பர்சிடிஸ், மூட்டு வலி, மூட்டு வீக்கம், அழற்சி, அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் காயம், விளையாட்டுக் காயங்கள்
