வணக்கம்! எப்படி இருக்கிறீர்கள்? இன்று, பலரும்—ஒருவேளை நீங்களும்கூட—எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான, ஆனால் அடிக்கடி தொந்தரவளிக்கும் பிரச்சனையைப் பற்றி நாம் விவாதிக்கப் போகிறோம்: அதாவது, கால் நகம், குறிப்பாகப் பெருவிரலில் உள்ள நகம், சுற்றியுள்ள தோலுக்குள் வளர்வது. மருத்துவ ரீதியாக, இதை நாம் ( Ingrown Toenail ) என்று அழைக்கிறோம். சில சமயங்களில் இது லேசான அசௌகரியத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், மற்ற நேரங்களில், வலியானது நடப்பதைக் கடினமாக்கும் அளவுக்குக் கடுமையாகி, வீக்கத்திற்கோ அல்லது சீழ் உருவாவதற்கோ கூட வழிவகுக்கும். ( Ingrown Toenail ) என்றால் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, மேலும் அது ஏற்பட்டால் அதை எவ்வாறு தடுப்பது அல்லது கையாள்வது என்பதைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.
உள்வளர் நகம் என்றால் என்ன? அதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்!
எளிமையாகச் சொன்னால், கால் நகத்தின் பக்கவாட்டு அல்லது மூலைப்பகுதி, அதற்கப்பால் உள்ள மென்மையான தோலுக்குள் வளர்வதே உள்வளர் நகம் (ingrown toenail) ஆகும். நகம் நேராக முன்னோக்கி வளர்வதற்குப் பதிலாக, வளைந்து தோலைக் குத்தி அழுத்துவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
இது பெரும்பாலும் பெருவிரலில் ஏற்பட்டாலும், மற்ற விரல்களையும் பாதிக்கலாம். இது நிகழும்போது, முதலில் அந்தப் பகுதியில் லேசான வலியும் சிவப்பும் ஏற்படலாம், இது நாளடைவில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதில் மிகவும் தீவிரமான கவலை என்னவென்றால், இந்தத் தோல் வெடிப்பு வழியாக, உங்கள் காலுறைகள் அல்லது காலணிகளில் உள்ள பாக்டீரியாக்களும் மற்ற கிருமிகளும் (Bacteria) நுழைந்து ஒரு ( Infection ) ஏற்படுத்தக்கூடும் . அப்போதுதான் நிலைமை மிகவும் தீவிரமடையக்கூடும்.
நகங்கள் ஏன் தோலுக்குள் வளர்கின்றன? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?
உள்வளர் நகம் காரணமின்றி ஏற்படுவதில்லை. இதில் பல காரணிகள் அடங்கியுள்ளன, அவற்றை நாம் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
1. முறையற்ற நகம் வெட்டுதல் – இதுவே முதன்மைக் காரணம்!
(Ingrown Toenail) ஏற்படுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணம் , நகத்தை முறையாக வெட்டாமல் இருப்பதே ஆகும்.
- நகங்களை மிகவும் குட்டையாக வெட்டுதல்: நீங்கள் உங்கள் நகங்களை மிகவும் குட்டையாக, அதாவது தோலுக்கு மிக அருகில் வெட்டும்போது, நகத்தின் ஓரங்களில் உள்ள தோல் மடிந்து அதன் விளிம்புகளை மூடிவிடும். நகம் மீண்டும் வளரத் தொடங்கும் போது, அது தோலின் மீது வளர்வதற்குப் பதிலாக, அந்தத் தோலுக்குள் வளரக்கூடும். இது உள்வளர் நகத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- மூலைகளை மழுங்கடிப்பது அல்லது நகங்களைக் கிழிப்பது: சிலர் நகங்களை அழகாகக் காட்டுவதற்காக மிகவும் ஆழமாக வெட்டுகிறார்கள் அல்லது நகவெட்டியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாகக் கையால் கிழிக்கிறார்கள். இதனால் நகத்தின் விளிம்பு நேராக இல்லாமல் போய்விடுகிறது. நகம் வளரும்போது, அதன் கூர்மையான முனை சுற்றியுள்ள தோலில் குத்தி வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். நகங்களை நேராக வெட்டி, ஓரங்களை லேசாக மட்டும் மழுங்கடிப்பதே எப்போதும் சிறந்தது.
2. உங்கள் காலணிகள் சரியான அளவில் உள்ளதா?
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் காலணிகள் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
- இறுக்கமான காலணிகள்:மிகவும் இறுக்கமான காலணிகளை அணிவது உங்கள் கால்விரல்களை அழுத்தி, தோலை நகத்தின் மீது அழுத்துகிறது. இது நகம் முன்னோக்கி வளர்வதற்கான இடத்தைக் குறைத்து, பெரும்பாலும் அதைத் தோலுக்குள் தள்ளுகிறது. கூர்மையான அல்லது குறுகிய விரல் பகுதி கொண்ட காலணிகளில் இது குறிப்பாக ஆபத்தானது.
- குட்டையான காலணிகள்: சிறிது காலத்திற்குச் சமாளித்துவிடலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், மிகவும் சிறிய காலணிகளை அணிவது கால்விரல்களை முன்பக்கமாக அழுத்தி, அழுத்தத்தை அதிகரித்து, கால் உள்வளர்வதற்கான அபாயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்கள் கால்விரல்கள் சுதந்திரமாக அசைவதற்குப் போதுமான இடம் இருப்பதை உறுதி செய்துகொள்ளுங்கள்.
3. கால்விரல் காயங்கள்
சில சமயங்களில், கால்விரலில் ஏற்படும் நேரடிக் காயம் இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கலாம்.
- உதாரணமாக, உங்கள் பெருவிரலில் காயம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது அதன் மீது கனமான பொருள் விழுந்தாலோ, நகம் கழன்று விழலாம் அல்லது சேதமடையலாம். அது மீண்டும் வளரும்போது, நேராக வளராமல் தோலுக்குள் ஊடுருவி வளரவும் வாய்ப்புள்ளது. உங்களுக்குக் காயம் ஏற்பட்டால், புதிய நகம் முழுமையாக மீண்டும் வளரும் வரை கூடுதல் கவனமாக இருங்கள்.
4. மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் செயல்பாடு
இது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உண்மைதான். உங்கள் கால்விரல்களில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் இந்தப் பிரச்சனையைத் தூண்டக்கூடும்.
- உதாரணமாக, கால்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில், பந்தை உதைப்பதால் கால்விரல்களில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அழுத்தம், நகம் சதையில் வளர வழிவகுக்கும். ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் நடனக் கலைஞர்களும் தொடர்ச்சியான, திரும்பத் திரும்ப ஏற்படும் அழுத்தத்தின் காரணமாக இதை எதிர்கொள்ளக்கூடும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நகம் நேராகவும் முன்னோக்கியும் வளர்வதைத் தடுக்கும் எந்தவொரு காரணியும்
(Ingrown Toenail)வழிவகுக்கும்.
உங்களுக்கு உள்வளர் நகம் உள்ளதா என்பதை எவ்வாறு கண்டறிவது?
உங்களுக்கு (Ingrown Toenail) இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாகப் படிப்படியாகத் தோன்றும்:
- வலி: இது பொதுவாக முதல் அறிகுறியாகும். அழுத்தம் கொடுக்கும்போதும், காலணிகள் அணியும்போதும், அல்லது நடக்கும்போதும் உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்படலாம். சில சமயங்களில் இது ஒரு கூர்மையான குத்துவது போன்ற உணர்வைத் தரலாம்.
- வீக்கம்: நகம் குத்தும் விளிம்பைச் சுற்றியுள்ள தோல் வீங்கத் தொடங்கும். அது உங்கள் மற்ற கால்விரல்களை விடக் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பெரியதாகத் தோன்றலாம்.
- தோல் சிவத்தல் அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறமாதல்:
(Inflammation)காரணமாக அந்தப் பகுதி இளஞ்சிவப்பு அல்லது அடர் சிவப்பு நிறமாக மாறும். - தொடும்போது மென்மை: லேசான தொடர்பு கூட கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்களுக்கு (Ingrown Toenail) இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
உள்வளர்ந்த கால் நகத்தில் தொற்று ஏற்பட்டால் என்னவாகும்? அது ஆபத்தானதா?
இதை நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் . உங்கள் கால் நகம் தோலில் குத்தும்போது, அது ஒரு சிறிய காயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பொதுவாக நமது தோலில் வாழும் அல்லது காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளுக்குள் இருக்கும் ஈரமான சூழலில் செழித்து வளரும் பாக்டீரியாக்கள், தோலில் ஏற்படும் இந்தக் காயத்தின் வழியாக எளிதாக உள்ளே நுழைய முடியும். இதுவே நாம் தொற்று என்று அழைக்கும் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.
நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்:
- அதிகரிக்கும் வலி: நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது கூட, முன்பை விட கணிசமாக மோசமான, கடுமையான, துடிக்கும் வலியை உணரலாம்.
- கசிவு அல்லது சீழ் : அந்த இடத்திலிருந்து மஞ்சள், வெள்ளை, அல்லது பச்சை நிறத்தில் சீழ் கசிவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது நோய்த்தொற்றின் முதன்மை அறிகுறியாகும்.
- கால்விரலில் சூடு: பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைத் தொடும்போது, சுற்றியுள்ள தோலை விட அது குறிப்பிடத்தக்க அளவு சூடாக அல்லது அதிக வெப்பமாக உணரப்படலாம்.
- துர்நாற்றம்: கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட கால்விரலில் இருந்து விரும்பத்தகாத, துர்நாற்றம் வீசக்கூடும்.
கடுமையான வலி, சீழ், அல்லது பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் வெப்பம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், தயவுசெய்து இதை வீட்டிலேயே குணப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், இந்தத் தொற்று பரவி, மேலும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
கால் நகம் சதையில் குத்தி வளர்வதைத் தடுப்பது எப்படி, அப்படி நடந்தால் என்ன செய்வது: முக்கிய குறிப்புகள்!
இதுவரை, நீங்கள் உள்வளர் நகங்களைப் பற்றி நிறையத் தெரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். இதில் மிக முக்கியமான விஷயம், அதைத் தடுப்பதும், அவ்வாறு ஏற்பட்டால் ஆரம்பத்திலேயே அந்தப் பிரச்சினையைக் கையாள்வதும்தான்.
- உங்கள் நகங்களைச் சரியாக வெட்டுங்கள்:
- அவற்றை மிகவும் குட்டையாக வெட்ட வேண்டாம். நகத்தின் வெள்ளை விளிம்பு சிறிதளவு தெரியும்படி எப்போதும் விடவும்.
- நேராக வெட்டுங்கள். விளிம்புகளை அதிகமாக வளைக்க வேண்டாம். தேவைப்பட்டால், கூர்மையான மூலைகளை மென்மையாகச் சீர்செய்ய நக அரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
- சரியான நகவெட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்; ஒருபோதும் உங்கள் நகங்களைக் கிழிக்கவோ அல்லது கிள்ளவோ முயற்சிக்காதீர்கள்.
- சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்:
- இறுக்கமாகப் பொருந்தும் காலணிகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கால்விரல்கள் சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்கும் அகலமான முன்பகுதியைக் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- உங்கள் காலணிகள் மிகவும் குட்டையாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; அதன் பொருத்தத்தை, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.
- முடிந்தவரை, வீட்டில் இருக்கும்போது வெறுங்காலுடன் இருங்கள் அல்லது திறந்த விரல் கொண்ட காலணிகளை அணியுங்கள்.
- உங்கள் பாதங்களைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: தினமும் உங்கள் பாதங்களை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு கழுவி, நன்கு உலர்த்தவும். சுத்தமான, உலர்ந்த காலுறைகளை அணியுங்கள்.
- உங்கள் கால்விரல்களைக் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்: நடக்கும்போது உங்கள் கால்விரல்கள் இடறுவதையோ அல்லது காயப்படுவதையோ தவிர்க்க, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவற்றைக் கவனமாகக் கவனிக்கவும்.
- உடனடியாக நடவடிக்கை எடுங்கள்: நகம் தோலுடன் சேரும் இடத்தில் லேசான வலி அல்லது சிவத்தல் ஏற்பட்டால், உடனடியாக நடவடிக்கை எடுங்கள். உங்கள் பாதத்தை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் ஊற வைப்பது சில சமயங்களில் நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், வலி அதிகரித்தாலோ அல்லது இரண்டு மூன்று நாட்களுக்குள் வீக்கமும் சிவப்பும் குறையவில்லை என்றாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
முக்கிய குறிப்பு: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது இரத்த ஓட்டக் குறைபாடு போன்ற நிலை இருந்தால், பாதத்தில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய பிரச்சனை கூட விரைவாக தீவிரமானதாக மாறக்கூடும். உங்களுக்கு இந்த நிலைகள் இருந்து, உள்வளர் நகத்தின் மிகச்சிறிய அறிகுறியைக் கண்டாலும், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
உள்வளர் நகங்கள் குறித்த உங்கள் கேள்விகளுக்கு இது பதிலளித்திருக்கும் என நம்புகிறேன். இது ஒரு சிறிய பிரச்சனையாகத் தோன்றினாலும், அதைச் சரியாகக் கவனிக்கத் தவறினால், அது கடுமையான வலி மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் பாதங்களைப் பாதுகாத்து, நிரோகி லங்காவுடன் ஆரோக்கியமாக இருக்க, இந்தக் குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்!
