நீரிழிவு நோய்க்கும் கீல்வாதத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

உங்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தால், கீல்வாதம் எனப்படும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு சற்றே அதிகம். ஆச்சரியப்படாதீர்கள், இதன் மறுபக்கமும் உண்மைதான். அதாவது, உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. இந்த இரண்டு நோய்களும் இரண்டு நண்பர்களைப் போன்றவை. ஆனால் அது ஒரு நல்ல நட்பு அல்ல. எனவே, இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று ஆழமாகப் பேசுவோம். இதைப் புரிந்துகொள்வது இந்த இரண்டு நிலைகளையும் நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவும்.

முதலில், கீல்வாதம் என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் திடீர், கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை மூட்டு அழற்சி ஆகும். இது பெரும்பாலும் பெருவிரலில் தொடங்குகிறது. ஆனால் இது முழங்கால்கள், கணுக்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள் போன்ற மற்ற மூட்டுகளையும் பாதிக்கலாம். இந்த வலி மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், படுக்கை விரிப்புகள் தங்கள் உடலைத் தொடும்போது கூட சிலர் தாங்க முடியாத வலியை உணர்கிறார்கள்.

சரி, இது ஏன் ஏற்படுகிறது? நம் உடலில் 'யூரிக் அமிலம்' என்ற வேதிப்பொருள் அதிகரிக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. மருத்துவ அறிவியலில் இது 'ஹைப்பர்யூரிக்மியா' என்று அழைக்கப்படுகிறது. 'யூரிக் அமிலம்' என்பது ஒரு கழிவுப் பொருளாகும். இது நம் உடலின் செல்கள் சிதைவடையும்போதும், நாம் சில உணவுகளை (குறிப்பாக 'பியூரின்கள்' அதிகம் உள்ள உணவுகளை) செரிக்கும்போதும் உருவாகிறது. பொதுவாக, இந்த 'யூரிக் அமிலம்' இரத்தத்தில் கரைந்து, சிறுநீரகங்கள் வழியாகச் சென்று, சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது.

இருப்பினும், உங்கள் உடல் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்தாலோ, அல்லது உங்கள் சிறுநீரகங்களால் அதைச் சரியாக அகற்ற முடியாவிட்டாலோ, உங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. காலப்போக்கில், இந்த அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் சிறிய, கூர்மையான படிகங்களாக மாறி, உங்கள் மூட்டுகளுக்குள் படிந்துவிடுகிறது. அப்போதுதான் கடுமையான வலியும் வீக்கமும் தொடங்குகின்றன.

பெரும்பாலான நேரங்களில், முதல் கீல்வாதத் தாக்குதல் சுமார் ஒரு வாரம் அல்லது பத்து நாட்கள் நீடிக்கும். மேலும், ஒருமுறை கீல்வாதத் தாக்குதல் ஏற்பட்ட ஒருவருக்கு, மூன்று ஆண்டுகளுக்குள் மீண்டும் அது ஏற்படுவதற்கு 85% வாய்ப்புள்ளது. இது சில சமயங்களில் பரம்பரையாக வரக்கூடியது. உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது உடன்பிறந்தவருக்கு இது ஏற்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கும் இந்த ஆபத்து உள்ளது.

நீரிழிவு நோய்க்கும் கீல்வாதத்திற்கும் இடையிலான இந்தத் தொடர்பு எவ்வாறு ஏற்படுகிறது?

நாம் முன்பு விவாதித்தபடி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்தத்தில் 'யூரிக் அமிலம்' அதிக அளவில் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அதேபோல், இரத்தத்தில் 'யூரிக் அமிலம்' அதிக அளவில் உள்ளவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகம். இதற்கு முக்கியக் காரணமாக 'இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை' எனப்படும் ஒரு நிலை கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

வகை 2 நீரிழிவு நோயில், உடல் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவதில்லை. இதனால் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. இந்த இன்சுலின் எதிர்ப்புத்திறன், சிறுநீரகங்களிலிருந்து யூரிக் அமிலம் வெளியேறுவதைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. மேலும், அதிகரித்த யூரிக் அமில அளவுகள் இன்சுலின் எதிர்ப்புத்திறனை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.

இரு நோய்களுக்கும் பொதுவான வேறு சில ஆபத்துக் காரணிகளும் உள்ளன:

• உடல் பருமன்: நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் 90% பேர் அதிக எடை கொண்டவர்களாக உள்ளனர். மேலும், இயல்பான எடை கொண்ட ஒருவரை விட, அதிக எடை கொண்ட ஒருவருக்கு கீல்வாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு நான்கு மடங்கு அதிகம். ஏனெனில், எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​யூரிக் அமிலத்தை அகற்றும் சிறுநீரகங்களின் திறன் குறைகிறது.
• மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள்: நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் 80% பேருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தமும் உள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மையுடனும் தொடர்புடையது. மேலும், கீல்வாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகிய இரண்டுமே சிறுநீரக நோய் மற்றும் இதய நோயுடன் தொடர்புடையவை.
• வயது: உங்களுக்கு 45 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், இந்த இரண்டு நோய்களும் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

கீல்வாதத்தைத் தூண்டும் காரணிகள் யாவை?

ஒருவருக்கு கீல்வாதத்தைத் தூண்டும் ஒரு காரணி, மற்றொருவருக்கு அதனைத் தூண்டாமல் போகலாம். ஆனால், பொதுவாக கீல்வாதத்தைத் தூண்டக்கூடிய சில காரணிகள் உள்ளன. இவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

ஏதேனும் ஒன்று உங்கள் கீல்வாதத்தை மோசமாக்குவதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதைத் தடுப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

கீல்வாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு கையாள்வது?

இந்த இரண்டு நிலைகளையும் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதே ஆகும். இவை உங்கள் யூரிக் அமில அளவுகளையும், இரத்த சர்க்கரை அளவுகளையும் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

1. நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் பருகும் விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள்.

இருவருக்கும் உணவுமுறை மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்ற உணவுமுறையுடன், கீல்வாதத்தைப் பாதிக்கும் காரணிகளையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

• பியூரின் நிறைந்த உணவுகளை (சிவப்பு இறைச்சி, சில கடல் உணவுகள்) முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள் .
• மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள் அல்லது பெருமளவு குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் உணவில் கொழுப்பு குறைந்த பால் மற்றும் தயிர் போன்றவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இவை கீல்வாதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.
• முடிந்தால், ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரைச் சந்தித்து, உங்கள் விருப்பங்களுக்கும் தேவைகளுக்கும் மிகவும் பொருத்தமான உணவுத் திட்டத்தை வகுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

2. உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கும்போது, ​​யூரிக் அமிலத்தை அகற்றும் உங்கள் உடலின் திறனும் அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு எந்த வகையான உடற்பயிற்சி பொருத்தமானது என்பதைத் தீர்மானிக்க, முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும் .

3. நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.

ஒரு நாளைக்கு 8 குவளை தண்ணீர் (சுமார் 2 லிட்டர்) குடிப்பது ஒரு நல்ல இலக்காகும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சீராகச் செயல்படவும், உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது இன்னும் அதிகமாகத் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

4. மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்

உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய் மற்றும் உடல் பருமன் போன்றவை யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரித்து, கீல்வாதத்தை மோசமாக்கக்கூடும். எனவே, உங்களுக்கு இந்த நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்தித்து, அவர் பரிந்துரைத்த சிகிச்சையைத் தவறாமல் பின்பற்றவும்.

கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சை

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் யூரிக் அமில அளவை 6 mg/dL அல்லது அதற்குக் குறைவாக வைத்திருப்பது, நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் அளவு உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இரத்தப் பரிசோதனை செய்யக் கேளுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்க மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.