மன அழுத்தத்திற்கு மஞ்சள் உதவுமா? அது உண்மையா இல்லையா என்று தெரிந்து கொள்வோம்!

மஞ்சள் நம் சமையலறையில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத மூலப்பொருள், இல்லையா? நீங்கள் என்ன சமைத்தாலும், அதில் சிறிதளவு மஞ்சள் இல்லாமல் இருக்காது. அதேபோல், நாம் குழந்தைகளாக இருந்தபோது கீழே விழுந்ததால் ஏற்பட்ட சிறு தோல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் காயங்களுக்கு நம் தாய்மார்களும் பாட்டிமார்களும் மஞ்சளைப் பயன்படுத்தினர். எனவே, நாம் தலைமுறைகளாகப் பயன்படுத்தி வரும் மஞ்சள், மனச்சோர்வு போன்ற மன நோய்களிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இன்று, இந்தக் கதையின் உண்மைத்தன்மை பற்றி பேசுவோம்.

இந்தக் கதையின் அறிவியல் பக்கம் என்ன?

மஞ்சளின் வேரில் காணப்படும் குர்குமின் என்ற வேதிச் சேர்மத்திலிருந்துதான் மஞ்சள் அதன் மருத்துவ குணங்களைப் பெறுகிறது. இதுவே மஞ்சளுக்கு அதன் அழகான மஞ்சள் நிறத்தை அளிக்கிறது. இந்த குர்குமின் நம் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கும் என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

அழற்சிக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் என்ன தொடர்பு என்று இப்போது நீங்கள் யோசிக்கலாம். எளிமையாகச் சொன்னால், தொற்று அல்லது காயம் போன்ற ஏதேனும் ஒன்று நமக்கு ஏற்படும்போது, ​​நமது உடல் வெளிப்படுத்தும் ஒரு இயற்கையான எதிர்வினையே அழற்சி ஆகும். ஆனால் இந்த எதிர்வினை நீண்ட காலம் நீடித்தால் , அது உடலையும் மனதையும் சேதப்படுத்தும். தற்போது, ​​நீண்டகால அழற்சிக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக புதிய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

இது குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் நடந்து கொண்டிருந்தாலும், விலங்குகள் மீதான ஆய்வுகளில் குர்குமினால் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது:

• நமது மனநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளை இரசாயனங்களான செரோடோனின் மற்றும் டோபமைனின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கிறது.
• மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினையாற்றும் மூளையின் பகுதிகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துதல்.
• நமது உடல் செல்களுக்கு ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யும் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை சேதத்திலிருந்து பாதுகாத்தல்.

மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் பற்றி மேலும் சில தகவல்கள்

மஞ்சள் என்பது இஞ்சி குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு தாவரம். இது இந்தியா, தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் மத்திய கிழக்கு நாடுகளில் சமையலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நாம் கடைகளில் வாங்கும் சராசரி மஞ்சளில் 2% முதல் 9% வரை மட்டுமே குர்குமின் உள்ளது. அது மிகவும் குறைவான அளவாகும்.

கீல்வாதம் முதல் முகப்பரு வரையிலான பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு குர்குமின் உதவுமா என்பது குறித்து விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சி செய்து வருகின்றனர். அதன்படி, குர்குமினின் மற்ற சில நன்மைகள் கீழேயுள்ள அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

மன அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சையாக மஞ்சளைப் பயன்படுத்த முடியுமா?

இதுதான் மிக முக்கியமான கேள்வி. மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான மருந்துகளுக்கு இணையாக குர்குமின் பயனுள்ளதாக இருக்குமா என்பதும், அந்த மருந்துகளுடன் சேர்த்து இதை எடுத்துக்கொள்ளும்போது என்ன நடக்கும் என்பதும் நமக்கு இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இதைக் கொடுப்பதால் ஏற்படும் நீண்டகால விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்ள இன்னும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

செயல்திறன் மிக்க மூலப்பொருள் ஏதுமில்லாத போலி மருந்தான பிளாசிபோவை விட, குர்குமினின் விளைவுகள் அதிக பலனளிக்கக்கூடியவை அல்ல என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, இதை ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்த முடியாது.

நீங்கள் மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொண்டால் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

நாம் உணவில் சேர்க்கும் மஞ்சளின் அளவு, ஆராய்ச்சிகளில் பயன்படுத்தப்படும் அதிக அளவிலான குர்குமினை உடலுக்கு வழங்குவதில்லை. அதற்காக, நாம் குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல், மஞ்சள் அல்லது குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்டை ஒருபோதும் தொடங்கவோ, நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை நிறுத்தவோ, அல்லது மருந்தளவை மாற்றவோ கூடாது. உங்கள் மருத்துவரிடம் அனுமதி பெற்றால், மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் பலன்களைக் காண சிறிது காலம் ஆகலாம். சுமார் 4-6 வார சிகிச்சைக்குப் பிறகு அறிகுறிகளில் ஓரளவு முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதாக சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்தும் நாம் விழிப்புடன் இருப்போம்.

மஞ்சள் மற்றும் குர்குமினால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு. இருப்பினும், நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.