பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு பற்றிப் பேசலாமா?

புதிய தாயாவது ஒரு அற்புதமான மகிழ்ச்சி, ஆனால் அது பல சவால்களையும் தன்னுடன் கொண்டு வருகிறது. நிறைய புதிய பொறுப்புகள் உள்ளன, ஆனால் தூக்கம் மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும். இந்தக் காலகட்டத்தில் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை உணர்வது மிகவும் இயல்பானது, சில சமயங்களில் அது ஒரு பெரும் சுமையாகவும் உணரப்படலாம். எனவே கவலைப்பட வேண்டாம். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் குழந்தைக்கும் மிகவும் நல்லது. ஆனால், இந்த சோகம் வழக்கமான 'பேபி ப்ளூஸ்'-ஐ விட சற்று தீவிரமானது என்றும், இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மன அழுத்தமாக இருக்கலாம் என்றும் நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

'பேபி ப்ளூஸ்' மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு என்ன?

குழந்தை பிறந்த முதல் இரண்டு வாரங்களில், பல தாய்மார்கள் சிறிதளவு சோகம், தேவையில்லாமல் அழும் மனநிலை மற்றும் ஒருவித அமைதியின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். இதை நாம் பொதுவாக 'பேபி ப்ளூஸ்' என்று அழைக்கிறோம். இது ஹார்மோன் மாற்றங்களாலும், ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்குப் பழகிக்கொள்ள ஆகும் நேரத்தாலும் ஏற்படும் ஒரு தற்காலிக நிலையாகும். இது பொதுவாக சில நாட்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும்.

ஆனால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மிகவும் தீவிரமான நிலையாகும். துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது கர்ப்பகாலத்திலும் பிரசவத்தின்போதும் ஏற்படும் மருத்துவ மனச்சோர்வின் ஒரு கடுமையான வடிவமாகும். நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. இந்த சோகம், பதட்டம் மற்றும் எதிலும் ஆர்வமின்மை ஆகியவை வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு நீடித்தால், அது 'பேபி ப்ளூஸ்' ஆக இல்லாமல், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வாக இருக்கலாம்.

எனக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா?

உண்மையில், மற்றவர்களை விட சில தாய்மார்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆபத்துக் காரணிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், இன்னும் சற்று கவனமாக இருப்பது நல்லது.

இந்த விஷயங்கள் உங்கள் வாழ்க்கைக்குப் பொருத்தமானவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிந்தவுடனோ அல்லது கர்ப்பம் தரிக்கத் திட்டமிட்டிருந்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம். அப்போது, ​​இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான உங்கள் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்குமாறு அவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார். குழந்தை ஏற்கனவே பிறந்துவிட்டால், கூடிய விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்கி, உங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

மருத்துவரிடமிருந்து உங்களுக்கு என்ன மாதிரியான உதவி கிடைக்கிறது?

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் மனநலத்தை மதிப்பிடுவதற்காக ஒரு கேள்வித்தாளை நிரப்பும்படி அவர் உங்களைக் கேட்கலாம். இது உங்களுக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.

கர்ப்ப காலத்தில்

உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் சிறந்த சிகிச்சை முறைகள் குறித்துக் கலந்துரையாடுவீர்கள். இதற்குப் பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன:

• ஆலோசனை:பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகரிடம் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசுதல்.
• குழு சிகிச்சை: உங்களைப் போன்ற அனுபவங்களைக் கொண்ட மற்ற தாய்மார்களுடன் உரையாடுவது.
• மருந்துகள்: தேவைப்பட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

குழந்தை பிறந்த பிறகு

உங்களுக்குக் குழந்தை பிறந்த பிறகும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் உள்ளதா என உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதிப்பார். இதற்கும் நீங்கள் ஒரு கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த நிலையை நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் கண்டறிகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சையைத் தொடங்கி குணமடையலாம். இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார்.

• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுக்கென பிரத்யேகமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் இப்போது உள்ளன. உதாரணமாக, மூன்று நாட்களுக்கு நரம்பு வழியாகச் செலுத்தப்படும் 'பிரெக்ஸனோலோன் (ஸுல்ரெஸ்ஸோ)' என்ற மருந்து, அறிகுறிகளிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 'ஸுரானோலோன் (ஸுர்ஸுர்வே)' என்பது வாய் வழியாக உட்கொள்ளக்கூடிய ஒரு மாத்திரையாகும்.
• மேலும், பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கும் ஏற்ற பிற வகை மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளும் உள்ளன. உதாரணங்கள்:
• செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்)
• பாரோக்ஸெடின் (பாக்சில்)
• ஃப்ளூக்ஸெடின் (ப்ரோசாக்)
• எஸ்சிதலோப்ராம் (லெக்ஸாப்ரோ)
• பஸ்பிரோன் (பஸ்பார்)

மிக முக்கியம்: இந்த மருந்துகளில் எதையும் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். அவர் பரிந்துரைத்த சரியான அளவு மற்றும் காலத்திற்கு அவற்றை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எந்தக் காரணத்திற்காகவும் இவற்றை நீங்களாகவே பயன்படுத்த வேண்டாம்.

என் பங்கில் நான் என்ன செய்ய முடியும்?

நீங்கள் சிகிச்சை பெற்றுக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• ஓய்வு: முடிந்தபோதெல்லாம் சிறு தூக்கம் போடுங்கள். உங்கள் குழந்தை தூங்கும்போது நீங்களும் தூங்குங்கள். வீட்டு வேலைகளில் உதவுமாறு மற்றவர்களிடம் கேளுங்கள்.
• நல்ல உணவை உண்ணுங்கள்: சத்தான, சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்.
• உடற்பயிற்சி: உங்களுக்கு ஏற்ற சில எளிய உடற்பயிற்சிகளை தினமும் செய்யுமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வெறுமனே வெளியே சென்று நடப்பதும்கூட உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
• உதவி கேளுங்கள்: உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர் அல்லது நம்பகமான நண்பரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்வதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.