உங்கள் முதுகிலிருந்து கால் வரை பரவும் இந்த விசித்திரமான வலி உங்களுக்கும் இருக்கிறதா? வாருங்கள், சியாட்டிகா பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் கீழ் முதுகில் தொடங்கி, பிட்டம் வழியாகக் கால்கள் வரை பரவும் ஒருவித எரிச்சல் மற்றும் கூச்ச உணர்வை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் உட்காரும்போது இந்த வலி மோசமாவது போல் தெரிகிறதா? இந்த வலி மிகவும் கடுமையாகி, உங்களால் நிற்கவே முடியாத நிலை ஏற்படுகிறதா? அப்படியானால், உங்களுக்குப் பொதுவான, ஆனால் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் ஒரு பாதிப்பு இருக்கலாம். மருத்துவ ரீதியாக, இதை நாம் சியாட்டிகா என்று அழைக்கிறோம். கவலைப்பட வேண்டாம், இன்று நாம் இதைப் பற்றி அனைத்தையும் எளிமையான வார்த்தைகளில் பேசுவோம்.

சயாட்டிகா என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சியாட்டிகா என்பது உங்கள் சியாட்டிக் நரம்புடன் தொடர்புடைய வலியாகும். சியாட்டிக் நரம்பு நமது உடலில் உள்ள மிக நீளமான மற்றும் மிகப்பெரிய நரம்பாகும். இது நமது கீழ் முதுகில் தொடங்கி, பிட்டங்கள் வழியாக, கால்களின் பின்புறம் இறங்கி, நமது பாதங்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் வரை நீண்டுள்ளது. எனவே, இந்த நரம்பு அதன் பாதையில் எங்கு அழுத்தப்பட்டாலோ, நெரிக்கப்பட்டாலோ அல்லது வேறுவிதமாக நெரிக்கப்பட்டாலோ, அதை நாம் பொதுவாக "சியாட்டிகா" என்று அழைக்கிறோம். இது வலி, மரத்துப்போதல் மற்றும் கூச்ச உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த வலி உடலின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே உணரப்படுகிறது. அதாவது, வலது கால் அல்லது இடது காலில். சிலருக்கு, இந்த வலி தாங்க முடியாத அளவுக்குக் கடுமையாக இருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, இது அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு லேசான, ஆனால் எரிச்சலூட்டும் வலியாக இருக்கலாம்.

இந்த வலி எப்படி இருக்கும்? பொதுவான அறிகுறிகள்

சயாட்டிகாவின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். நரம்பு எங்கு அழுத்தப்படுகிறது மற்றும் எதனால் அது ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து இது அமைகிறது. மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

சயாட்டிகா ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் யாவை?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, இதற்கு முக்கிய காரணம் சியாட்டிக் நரம்பின் அழுத்தமே ஆகும். எனவே, இந்த நரம்பிற்கு நிவாரணம் அளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பிற காரணிகள்

இந்த முக்கிய காரணங்களைத் தவிர, உங்கள் முதுகு வலியை மோசமாக்கக்கூடிய வேறு சில விஷயங்களும் உள்ளன, அதாவது உங்கள் சியாட்டிகா நிலை மேலும் மோசமடையக்கூடும்.

• உடல் பருமன்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​முதுகெலும்பின் மீதான அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
• உடற்பயிற்சியின்மை: முதுகு மற்றும் வயிற்றுத் தசைகள் பலவீனமடைவது, முதுகெலும்பின் வலிமையைக் குறைக்கிறது.
• ஹை ஹீல்ஸ் அணிவது: தொடர்ந்து ஹை ஹீல்ஸ் அணிவது , உடல் எடை பரவும் விதத்தை மாற்றி, முதுகில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• மிகவும் மென்மையான மெத்தையில் உறங்குவதால், உங்கள் முதுகுக்குத் தேவையான சரியான ஆதரவு கிடைக்காமல் போகலாம்.
• தவறான உடல் நிலை: பளு தூக்கும்போதோ அல்லது உட்காரும்போதோ தவறான உடல் நிலையைப் பராமரித்தல்.

நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த வலி சிறிதளவு ஓய்வு மற்றும் எளிய வழிமுறைகளால் தணிந்துவிடும். இருப்பினும், சில சமயங்களில் நாம் நிச்சயமாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டியிருக்கும்.

சில வாரங்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் வலி குறையவில்லை என்றாலோ, அது படிப்படியாக மோசமடைந்தாலோ , அல்லது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாத அளவிற்கு அது இடையூறு செய்தாலோகண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள். மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிப்பார். அது பிசியோதெரபி, வலி ​​நிவாரணிகள், மற்றும் தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சையாகவும் இருக்கலாம்.

அவசர மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டிய சூழ்நிலைகள்

கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், தாமதமின்றி உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். இவை ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.