சில சமயங்களில், "அடடா, நான் மிகவும் ஒல்லியாக இருக்கிறேனே?" என்று நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். நாம் இங்கு குறிப்பிடுவது, உணவுக்கட்டுப்பாடு, அதிக உடற்பயிற்சி அல்லது உணவுப் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றாமல் ஏற்படும் திடீர் எடை இழப்பைப் பற்றியது. இது சிலருக்கு மகிழ்ச்சியளிப்பதாக இருந்தாலும், உண்மையில் இதை நாம் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. ஏனெனில், இது நம் உடலுக்குள் இருக்கும் ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உடல் எடை குறைப்பு குறித்து நாம் எந்த அளவிற்கு அக்கறை கொள்ள வேண்டும்?

பொதுவாக, நமது உடல் எடை நாளுக்கு நாள் சிறிதளவு ஏற்ற இறக்கத்துடன் இருக்கும். அது இயல்பானதுதான். ஆனால், எந்தவித முயற்சியும் இல்லாமல், 6 முதல் 12 மாத காலத்திற்குள் உங்கள் மொத்த எடையில் 5%-க்கும் அதிகமாக, அதாவது சுமார் 4.5 கிலோ (10 பவுண்டுகள்) திடீரெனக் குறைந்தால், நாம் கவலைப்பட வேண்டும். குறிப்பாக, உங்களுக்கு 65 வயதுக்கு மேல் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

உதாரணமாக, உங்கள் எடை 70 கிலோ என்றால், அதில் 5% என்பது 3.5 கிலோ ஆகும். எனவே, வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி உங்கள் எடை 66-65 கிலோவாகக் குறைந்தால், அது குறித்துக் கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

காரணமின்றி உடல் எடை குறைவது ஏன் ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், காரணமின்றி ஏற்படும் எடை இழப்பு, பெரும்பாலும் ஒரு தீவிரமான அடிப்படை நோய்க்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீரிழிவு நோய் மற்றும் அடிசன் நோய் போன்ற சில நோய்கள் வேகமாக முற்றக்கூடும். புற்றுநோய் போன்ற சில நோய்கள் மெதுவாக உருவாகலாம்.

எதிர்பாராத எடை இழப்பிற்கான காரணங்கள் என்ன?

இந்த வகையான எடை இழப்புக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சில மருத்துவ நிலைகள் பசியின்மையைக் குறைக்கலாம். வேறு சில நிலைகள், நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கலோரிகளை உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம். சில சமயங்களில், உடல் கலோரிகளை எரிக்கும் விகிதம் அதிகரிக்கலாம். முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

இதுபோன்ற நேரத்தில் மருத்துவர் என்னென்ன பரிசோதனைகளைச் செய்வார்?

இந்தப் பிரச்சனையுடன் நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் உங்கள் அறிகுறிகள், குடும்ப மருத்துவ வரலாறு மற்றும் பிற காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்ட பின்னரே தேவையான பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைப்பார். அவற்றுள் சில:

• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: உங்கள் இரத்தத்தைப் பரிசோதிப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோய், நோய்த்தொற்றுகள், மற்றும் உங்கள் தைராய்டு, அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் செயல்பாடு போன்ற பல விஷயங்களைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
• புற்றுநோய் கண்டறியும் சோதனைகள்: மருத்துவருக்குப் புற்றுநோய் இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், அவர் பெருங்குடல் அகநோக்கிப் பரிசோதனை போன்ற சோதனைகளையோ அல்லது ஸ்கேன்களையோ செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• பிம்பப் பரிசோதனைகள்: எம்.ஆர்.ஐ அல்லது சி.டி ஸ்கேன் போன்ற பரிசோதனைகள் உங்கள் மூளை, இதயம், நுரையீரல் மற்றும் வயிற்று உறுப்புகளின் விரிவான படங்களை எடுக்க முடியும். இவை கட்டிகள் அல்லது பிற நோய்களைக் கண்டறிய உதவும்.
• சிறுநீர் பரிசோதனை: இது சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாடு மற்றும் தொற்றுகள் குறித்த தகவல்களை வழங்கக்கூடும்.

இதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது மற்றும் நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

காரணமின்றி ஏற்படும் எடை இழப்பு , அதன் அடிப்படைக் காரணத்திற்கேற்ப சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, பல்வலிக்கு பல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வயிற்றுப் புண்ணுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படுகின்றன. செலியாக் நோய்க்கு, குளூட்டன் அடங்கிய உணவுகளை முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும் பல நோய்களை நம்மால் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், அவற்றில் சிலவற்றைத் தடுக்க உதவும் சில எளிய வழிமுறைகளை நாம் பின்பற்றலாம்:

• ஆண்டுதோறும் மருத்துவப் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட தடுப்பூசிகளையும் புற்றுநோய் பரிசோதனைகளையும் உரிய நேரத்தில் போட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை அவர் பரிந்துரைத்தபடி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு, உடல் எடை குறைதல் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• உங்கள் பற்களையும் ஈறுகளையும் நன்றாகப் பராமரித்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் இருமுறை பல் துலக்குங்கள், மேலும் உங்கள் பல் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள்.
• போதைப்பொருள் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

எதிர்பாராத எடை இழப்பு உங்களுக்கு ஒரு நல்ல விஷயமாகத் தோன்றலாம். அதனால் நீங்கள் அதைப் புறக்கணிக்க விரும்பலாம். ஆனால் இந்த அறிகுறியை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். இது உங்களுக்கு முக்கியமான மருத்துவ சிகிச்சை தேவை என்பதற்கான ஓர் அறிகுறியாக இருக்கலாம். காரணம் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டவுடன், நீங்கள் மீண்டும் ஆரோக்கியமான எடையை அடைந்து, ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.