உங்கள் பிறப்புறுப்பு சரிந்துவிட்டது போல் உணர்கிறீர்களா? (பிறப்புறுப்பு சரிவு) வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் பிறப்புறுப்பில் ஒரு கனமான உணர்வு, அழுத்தம் அல்லது இழுக்கும் உணர்வை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? சிலருக்கு, பிறப்புறுப்பிலிருந்து ஏதோ வெளியே வருவது போலவோ அல்லது அதன் மீது ஒரு சிறிய பந்து அமர்ந்திருப்பது போலவோ உணரலாம். இந்த நிலை அடிவயிற்று வலி மற்றும் முதுகுவலியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உண்மையில் பல பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலையாகும். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

யோனி சரிவு என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், யோனிச் சரிவு என்பது உங்கள் யோனியின் மேல் பகுதி, அதாவது அதன் மேற்பகுதி, அதன் இயல்பான நிலையில் இருந்து கீழ்நோக்கி இறங்குவதாகும். உங்களுக்குத் தெரியும், உங்கள் யோனி என்பது உங்கள் கருப்பையை யோனியுடன் இணைக்கும் ஒரு சுரங்கப்பாதை போன்ற அமைப்பாகும். உங்கள் யோனியின் இந்த மேல் பகுதி பலவீனமடையும்போது, ​​அது தனக்கு மேலே உள்ள உறுப்புகளுக்கான ஆதரவை இழக்கிறது, மேலும் அந்த உறுப்புகள் உங்கள் யோனிக்குள் விழத் தொடங்குகின்றன. அப்போதுதான் நீங்கள் ஒரு கட்டிக்குள் இருப்பது போன்ற உணர்வைப் பெறுவீர்கள்.

நமது இடுப்புப் பகுதியில் யோனி, கருப்பை, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் மலக்குடல் உள்ளிட்ட பல முக்கிய உறுப்புகள் அமைந்துள்ளன. இந்த உறுப்புகள் அனைத்தும், இடுப்புத் தளம் எனப்படும் தசைகள் மற்றும் பிற திசுக்களால் ஆன ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பால் நிலைநிறுத்தப்படுகின்றன. ஒரு குடையைத் தலைகீழாகத் திருப்பும்போது அது பொருட்களைத் தாங்கிப் பிடிப்பதைப் போலவே, இடுப்புத் தளமும் நமது உறுப்புகளைத் தாங்கிப் பிடிக்கிறது. இருப்பினும், காலப்போக்கில் அல்லது பிற காரணங்களால், இந்த ஆதரவு அமைப்பு பலவீனமடையலாம். அவ்வாறு நிகழும்போது, ​​உறுப்புகள் தொய்வடையத் தொடங்குகின்றன. இதைத்தான் நாம் உறுப்புச் சரிவு (prolapse) என்று அழைக்கிறோம்.

இந்த உறுப்புச் சரிவு சிறியதாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ இருக்கலாம். சிறிய அளவிலான உறுப்புச் சரிவு, முழுமையற்ற உறுப்புச் சரிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெரிய அளவிலான உறுப்புச் சரிவில், அதாவது முழுமையான உறுப்புச் சரிவில் , அந்த உறுப்பு வெகுதூரம் கீழே இறங்கி, சில சமயங்களில் யோனித் திறப்பின் வழியாக வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கவும் கூடும். இது ஓரளவிற்கு ஒரு தீவிரமான நிலையாகும்.

யோனி சரிவு வலிமிகுந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். லேசானது முதல் மிதமான சரிவுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படாது. இருப்பினும், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அதைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை அவசியமாகலாம்.

கருப்பை இறக்கத்தில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், நமது இடுப்புக் குழியில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகள் வெளியே தள்ளப்படலாம் என்பது உண்மைதான். வெளியே தள்ளப்படும் உறுப்பைப் பொறுத்து, இந்த நிலைக்கு வழங்கப்படும் பெயர்கள் மாறுபடும். அதன் முக்கிய வகைகளைப் பார்ப்போம்:

• யோனி சரிவு அல்லது நுனி சரிவு: இது யோனியின் மேற்பகுதி (யோனிக்கூடு) யோனிக் குழிக்குள் சரிவதாகும். இந்த நிலை பெரும்பாலும் கருப்பை நீக்கம் செய்த பெண்களிடம் காணப்படுகிறது.
• கருப்பை சரிவு: இது கருப்பை யோனிக்குள் நழுவிச் செல்வதாகும். சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கருப்பை யோனித் திறப்பின் வழியாக வெளியே நீட்டிக்கொள்ளலாம். இதனால், யோனித் திசுக்கள் ஆடையுடன் உரசுவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
• சிறுநீர்ப்பை சரிவு (சிஸ்டோசெல்): இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பெண்ணுறுப்பிற்குள் தள்ளப்படும் ஒரு நிலையாகும்.
• சிறுநீர்க்குழாய் வீக்கம்: இந்த நிலையில், சிறுநீர்ப்பையிலிருந்து சிறுநீரைக் கொண்டு செல்லும் குழாயான சிறுநீர்க்குழாய், யோனிக்குள் தள்ளப்படுகிறது.
• ரெக்டோசீல்: உங்கள் பெருங்குடலின் கடைசிப் பகுதியான மலக்குடல், உங்கள் யோனியின் பின்புறச் சுவரில் வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருப்பது.
• என்டெரோசெல்: இது சிறுகுடலின் ஒரு பகுதி பெண்ணுறுப்பின் பின்புறச் சுவரில் வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு நிலையாகும்.

யோனி சரிவு எவ்வளவு பொதுவானது?

நீங்கள் நினைப்பதை விட இந்த நிலை உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது. மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கும் அதிகமான பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு வகையான இடுப்பு உறுப்பு சரிவை அனுபவிப்பார்கள். உங்களுக்கு வயதாக ஆக, குறிப்பாக நீங்கள் பலமுறை சுகப்பிரசவம் செய்திருந்தால், இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

எனக்கு இந்த பாதிப்பு இருக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி அறிவது?

சில சமயங்களில், குறிப்பாக கருப்பை இறக்கம் சிறியதாக இருந்தால், உங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பது கூட தெரியாமல் இருக்கலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமான இடுப்புப் பரிசோதனையின் போது அதைக் கண்டறியலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு அந்தத் திசு யோனியிலிருந்து வெளியே வரும் வரை அது தெரிவதில்லை. மற்றவர்கள் வலியை அல்லது தங்கள் விதைப்பைகளின் மீது ஏதோ இருப்பது போன்ற உணர்வை அனுபவிக்கலாம்.

இந்தத் தாழ்வு உடலின் மற்ற பாகங்களைப் பாதிக்குமா?

ஆம், யோனி மட்டுமல்ல, இடுப்புக் குழியில் உள்ள வேறு பல உறுப்புகளும் தங்கள் இடத்திலிருந்து நழுவக்கூடும். உங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள உறுப்பு நழுவலின் வகை மற்றும் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, அருகிலுள்ள மற்ற உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படலாம். உதாரணமாக, சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் மலக்குடல் ஆகியவற்றில் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இந்த உறுப்பு நழுவல் மற்ற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், மருத்துவரைச் சந்தித்து பரிசோதனை செய்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

யோனி சரிவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். சில பொதுவான அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• இடுப்புப் பகுதியில் ஒருவித முழுமை, கனம் அல்லது வலி போன்ற உணர்வு. நாள் செல்லச் செல்ல, நிற்கும்போதும், பொருட்களைத் தூக்கும்போதும், அல்லது இருமும்போதும் இந்த உணர்வு அதிகரிக்கலாம்.
• கீழ் முதுகு வலி.
• யோனிக்குள் ஒரு கட்டி இருப்பது போன்ற உணர்வு.
• யோனியிலிருந்து ஏதோ நழுவி வெளியேறுவது போன்ற உணர்வு.
• சிறுநீர் அடக்க இயலாமை .
• அடிக்கடி ஏற்படும் சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகள்.
• மலம் கழிப்பதில் சிரமம் (மலச்சிக்கல்).
• உடலுறவின் போது அசௌகரியம் அல்லது வலி.
• டாம்பன்கள் போன்ற பொருட்களை யோனிக்குள் செலுத்துவதில் சிரமம்.

யோனியைத் தாழ்த்தும்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

கருப்பை வாய் சரிவு மிகவும் சிறியதாக இருந்தால், சிலருக்கு அது தெரியாமல் போகலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மகளிர் நல மருத்துவர் வழக்கமான பரிசோதனையின் போது அதைக் கண்டறிவார். இருப்பினும், அது மிகவும் தாழ்வாக இருந்தால், யோனியிலிருந்து ஒரு பந்து வெளியே தொங்குவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம், அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும்போதும் உடலுறவின்போதும் வலியை உண்டாக்கலாம்.

யோனி சரிவு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, நமது பெண்ணுறுப்பு தசைகள் மற்றும் பிற திசுக்களால் ஆன ஒரு ஆதரவு அமைப்பால் நிலைநிறுத்தப்படுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த ஆதரவு அமைப்பு பலவீனமடைகிறது. அப்போதுதான் பெண்ணுறுப்பு அதன் இடத்திலிருந்து நழுவி கீழே விழத் தொடங்குகிறது. இதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன:

• பிரசவம்: நீங்கள் பலமுறை சுகப்பிரசவம் செய்திருந்தாலோ, நீண்ட பிரசவ வலி இருந்தாலோ, அல்லது பெரிய குழந்தையைப் (9 பவுண்டுகளுக்கு மேல்) பெற்றெடுத்தாலோ இந்த ஆபத்து அதிகமாகும்.
• மாதவிடாய் நிறுத்தம்: மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது, ​​உங்கள் சினைப்பைகள் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்திவிடுகின்றன. இந்த ஹார்மோன்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மிகவும் முக்கியமானது , ஏனெனில் அது உங்கள் இடுப்புத் தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும்போது, ​​உங்கள் இடுப்புத் தசைகள் பலவீனமடைந்து, கருப்பை இறக்கம் ஏற்படலாம்.
• அறுவை சிகிச்சை: உங்களுக்குக் கருப்பை நீக்கம் செய்யப்பட்டிருந்தால், யோனி சரிவு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• வயதாவதால்: வயது அதிகரிக்கும்போது இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.
• அளவுக்கு அதிகமான உடல் உழைப்பு அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல்: நம் தாய்மார்களும் அத்தைகளும் வீட்டு வேலைகள் செய்யும்போதும், தண்ணீர் சுமக்கும்போதும், அல்லது விறகு அடுப்பிற்காகப் பெரிய கட்டைகளைத் தூக்கும்போதும் எவ்வளவு எடையைத் தூக்குகிறார்கள் என்பதைப் பற்றிச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். இதுபோன்ற அதீத முயற்சியுடன் நீங்கள் கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது, ​​உங்கள் இடுப்புத் தசைகள் பலவீனமடைந்து, உங்கள் உள்ளுறுப்புகள் கீழ்நோக்கி இறங்கக்கூடும்.
• மரபணு அல்லது பரம்பரை காரணிகள்: சிலருக்கு இடுப்பு எலும்பு ஆதரவு அமைப்பு பிறப்பிலிருந்தே சற்று பலவீனமாக இருக்கலாம்.

மேலும், வயிற்றுக் குழியில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் சில செயல்பாடுகளும் சூழ்நிலைகளும் கூட இந்தத் தளர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம். உதாரணங்கள்:

• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்காமல் இருப்பது.
• அடிக்கடி கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல்.
• மலம் கழிக்கும் போது அதிகப்படியாக முக்குதல்.
• தொடர்ச்சியான இருமல் இருப்பது (இது ஆஸ்துமா அல்லது சுவாச நோய்கள் உள்ளவர்களுக்குப் பொதுவானது).

யோனி சரிவை எவ்வாறு கண்டறிவது?

இந்த நிலை பொதுவாக ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் கண்டறியப்படுகிறது. மருத்துவர் உங்களிடம் இடுப்பு வலி மற்றும் சிறுநீர் அடக்க முடியாமை போன்ற உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். உங்கள் முந்தைய பிரசவ வரலாறு குறித்தும் அவர் கேட்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் பரிசோதனையின் போது அல்லது உங்கள் பிறப்புறுப்பைப் பார்ப்பதன் மூலமே உங்களுக்குப் பிறப்புறுப்பை இறக்கம் உள்ளதா என்பதை மருத்துவரால் கண்டறிய முடியும்.

சில சமயங்களில் உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம், மேலும் மருத்துவர் வழக்கமான இடுப்புப் பரிசோதனையின் போது மட்டுமே அதைக் கண்டறிவார்.

உங்களுக்குச் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாட்டைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் மற்ற பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் இடுப்புக் குழியில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளை நன்கு பார்ப்பதற்காக, அவர்கள் எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன் அல்லது இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையையும் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்தச் சரிவுகள் பொதுவாக எந்த வயதில் ஏற்படுகின்றன?

மாதவிடாய் நின்ற பிறகும், பலமுறை இயற்கையாகப் பிரசவித்த பிறகும் யோனி சரிவு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களிடம் மிகவும் பொதுவாகக் காணப்பட்டாலும், எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம்.

யோனி சரிவுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது?

உங்கள் மனச்சோர்வின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை முறைகள் மாறுபடும். சில சமயங்களில், உங்கள் நிலைமை மோசமடைகிறதா என்பதைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் உங்களைச் சிறிது காலம் கண்காணிக்க முடிவு செய்யலாம்.

இதற்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை சார்ந்த சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கும்போது, ​​மருத்துவர் பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வார்:

• உங்கள் பொதுவான உடல்நிலை மற்றும் உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கடுமையான நோய்கள் உள்ளதா என்பது.
• உங்கள் வயது.
• சரிவின் தீவிரம்.
• எதிர்காலத்தில் உங்களுக்குக் குழந்தைகள் பெற்றுக்கொள்ளும் எண்ணம் உள்ளதா?
• நீங்கள் எதிர்காலத்தில் யோனிவழிப் புணர்ச்சியில் (உள்ளே ஊடுருவும் புணர்ச்சி) ஈடுபடுவீர்கள் என எதிர்பார்க்கிறீர்களா என்பது.

இந்த விஷயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். இந்த சிகிச்சை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ அல்லது கவலைகளோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை

பொதுவாக முதலில் முயற்சி செய்ய வேண்டியவை இவைதான். லேசானது முதல் மிதமானது வரையிலான மனச்சோர்வுக்கு இவை நன்றாகப் பலனளிக்கும்.

• உடற்பயிற்சி: இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்தக்கூடிய சிறப்புப் பயிற்சிகள் உள்ளன; இவை கெகல் பயிற்சிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவற்றைச் செய்யும் முறை இதோ: சிறுநீர் வெளியேறுவதை நிறுத்த முயற்சிப்பது போல உங்கள் இடுப்புத் தசைகளை இறுக்குங்கள். சில விநாடிகள் அப்படியே பிடித்து வைத்து, பின்னர் தளர்த்துங்கள். இதைத் தொடர்ச்சியாக சுமார் 10 முறை செய்யவும். இந்தப் பயிற்சிகளை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் நான்கு முறை செய்யலாம். இதன் சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது உட்பட, எங்கு வேண்டுமானாலும் இவற்றைச் செய்யலாம்.
• யோனி பெசரி: இது பொதுவாக ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் டோனட் வடிவத்தில் இருக்கும் ஒரு கருவியாகும். இது யோனிக்குள் வைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு ஆதரவாகச் செயல்பட்டு, உறுப்புகளை அவற்றின் இடத்தில் நிலைநிறுத்த உதவுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கான சரியான அளவு பெசரியைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைச் செருகுவார். இதைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் மற்றும் உடலுறவுக்கு முன்பு அகற்றப்பட வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை

கருப்பை இறக்கம் கடுமையாக இருந்தால், அதைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை செய்யலாம். அதற்கான சில தெரிவுகள் இதோ:

• யோனி குவிமாடத் தொங்கமைப்பு: இதில், உங்கள் யோனியைத் தாங்கிப் பிடிக்க உதவும் இடுப்புக் குழியில் உள்ள தசைநார்களுடன் அது இணைக்கப்படுகிறது.
• சாக்ரோகோல்போபெக்ஸி: இந்த அறுவை சிகிச்சையில், வலை போன்ற ஒரு அமைப்பு உங்கள் யோனியுடன் இணைக்கப்பட்டு, உங்கள் முதுகெலும்பின் கீழ் எலும்பான வால் எலும்புடன் இணைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் யோனிக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்குகிறது. இந்த அறுவை சிகிச்சை, லேப்ராஸ்கோபி எனப்படும் குறைந்தபட்ச ஊடுருவல் அறுவை சிகிச்சை நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் அடிவயிற்றில் செய்யப்படும் சில சிறிய கீறல்கள் வழியாக செய்யப்படுகிறது.
• யோனி அடைப்பு:இந்த அறுவை சிகிச்சையில், பெண்ணுறுப்பைத் தைத்து மூடுவார்கள். இந்த அறுவை சிகிச்சையின் ஒரு நன்மை என்னவென்றால், மீண்டும் பெண்ணுறுப்பு சரிவு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து மிகக் குறைவு. இருப்பினும், இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பெண்ணுறுப்பு வழியாக உடலுறவு கொள்ள முடியாது.

இந்த சரிவுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

யோனி சரிவுக்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், நிலைமை மோசமடையக்கூடும். இது வலியை அதிகரிப்பதுடன், யோனிப் புண்கள், தொற்றுகள் மற்றும் இடுப்புக் குழியில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

எனவே, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், வெட்கப்படாமலோ அல்லது பயப்படாமலோ மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது.

உங்களால் உங்கள் கையால் ஒரு பொருளைக் கீழே தள்ள முடியுமா?

இல்லை, சரிந்த யோனியை நீங்களாகவே மேல்நோக்கித் தள்ள முடியாது. இதற்கு மருத்துவரால் மட்டுமே சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் சற்று கீழே இறங்கியிருப்பதை உணரலாம், மேலும் மலம் அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதற்காக அதைச் சிறிதளவு மேல்நோக்கித் தள்ள வேண்டியிருக்கலாம். ஆனால் இது தற்காலிகமானது மட்டுமே, இந்தப் பிரச்சனையை நிரந்தரமாகச் சரிசெய்யாது.

யோனி சரிவைத் தடுக்க முடியுமா?

இதை எப்போதும் தடுப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், யோனி சரிவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில நல்ல வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன:

• வழக்கமான உடற்பயிற்சி (குறிப்பாக கெகல் பயிற்சிகள் ).
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையையும் உணவுமுறையையும் பராமரித்தல்.
• புகை பிடிக்காமல் இருப்பது (புகைப்பிடித்தல் இருமலை அதிகரிக்கக்கூடும், இது இடுப்புத் தளத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது).
• பளு தூக்கும்போது சரியான உடல் தோரணையைப் பயன்படுத்துதல்.

பொருட்களைத் தூக்குவதற்கான சரியான நிலைகள் யாவை? அவை கீழே விழுவதைத் தடுக்க எவ்வாறு உதவுகின்றன?

நீங்கள் கனமான ஒன்றை தூக்கும்போது, ​​உங்கள் தசைகள் அதிகப்படியான வேலைக்கு உள்ளாகலாம். இந்த அழுத்தம் இடுப்பு உறுப்பு சரிவுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்:

• கனமான பொருட்களைத் தனியாகத் தூக்காதீர்கள்: விசித்திரமான வடிவமுள்ள அல்லது மிகவும் கனமான ஒன்றை நீங்கள் தூக்க வேண்டியிருந்தால், யாரிடமாவது உதவி கேளுங்கள்.
• உங்கள் பாதங்களைச் சரிபார்க்கவும்: எதையும் தூக்குவதற்கு முன், உங்கள் பாதங்கள் தரையில் உறுதியாகப் பதிந்துள்ளனவா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.
• கால்களால் தூக்குங்கள்: உங்கள் இடுப்புக்குக் கீழே உள்ள பொருளைத் தூக்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, முழங்கால்களையும் இடுப்பையும் வளைக்கவும். இடுப்பை முன்னோக்கி வளைக்க வேண்டாம், முழங்கால்களை நேராக வைத்திருக்கவும்.
• பாதங்களை அகலமாக விரித்து வைக்கவும்: ஏதேனும் ஒன்றைத் தூக்கும்போது, ​​உங்கள் பாதங்களை அகலமாக விரித்து, தரையில் உறுதியாக ஊன்றவும்.
• தூக்கும்போது திடீரென இழுக்கவோ அல்லது முறுக்கவோ வேண்டாம்: உங்கள் முழங்கால்களை மெதுவாகவும் சீராகவும் நேராக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பளுவைத் திடீரென இழுக்கும் அசைவுடன் தூக்க வேண்டாம்.
• பொருளைத் தூக்குவதற்கு முன் அதை நகர்த்திப் பார்க்கவும்: நீங்கள் மேசையிலிருந்து ஒரு பொருளைத் தூக்கினால், அதை உங்கள் உடலுக்கு அருகில் பிடித்துக் கொள்ளும் வகையில் மேசையின் ஓரமாக இழுத்து வைக்கவும்.
• எடையை உடலுக்கு அருகில் வைத்திருங்கள்: உங்கள் கைகளை வளைத்து, வயிற்றுத் தசைகளை இறுக்கி, நீங்கள் தூக்கும் பொருளை உங்கள் உடலின் மையப்பகுதிக்கு அருகில் வைத்திருங்கள்.
• சுமையை இறக்குவது, அதை ஏற்றுவதைப் போன்றே செய்யப்படுகிறது:ஒரு பளுவைக் கீழே இறக்க, உங்கள் கால்களை அகட்டி வைத்து, வயிற்றுத் தசைகளை இறுக்கி, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களை வளைக்க வேண்டும்.

யோனி சரிவு மீண்டும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா?

ஆம், சிகிச்சைக்குப் பிறகும் யோனி சரிவு மீண்டும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான சிகிச்சை முறைகள் மிகவும் வெற்றிகரமாக அமைகின்றன. உங்களுக்குப் பலமுறை சரிவு ஏற்பட்டிருந்தாலோ அல்லது கடுமையான சரிவு இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் குறித்து உங்களிடம் பேசுவார்.

யோனி சரிவு குறித்த இறுதி முடிவு என்ன?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், யோனி சரிவுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். சிகிச்சையும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் பொதுவாக நல்ல பலனைத் தரும். உங்களுக்கான அனைத்து சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு விருப்பமும் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எதிர்காலத்தில் யோனி சரிவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் நல்ல வாழ்க்கை முறைப் பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• யோனிக்குள் ஒருவித நிறைவான உணர்வு, அல்லது ஒரு பந்தின் மீது இருப்பது போன்ற உணர்வு.
• யோனியிலிருந்து ஒரு கட்டி அல்லது முடிச்சு போன்ற ஒன்று வெளியே வருவது போன்ற உணர்வு.
• கீழ் முதுகு அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் வலி.
• வழக்கத்தை விட அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருப்பது.
• உடலுறவின் போது வலி.
• ஒழுங்கற்ற யோனி இரத்தப்போக்கு.

யோனி சரிவுக்கான அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிட அனுமதிக்காதீர்கள். இது ஒரு தீவிரமான பாதிப்பு இல்லை என்றாலும், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ அது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

சரி, இன்று நாம் பேசியவற்றில் உள்ள மிக முக்கியமான அம்சங்களை உங்களுக்கு நினைவுபடுத்திக் கொள்கிறோம்.

• இடுப்புத் தளத் தசைகள் பலவீனமடைவதன் காரணமாக, யோனியும் அதனுடன் தொடர்புடைய உறுப்புகளும் கீழ்நோக்கி இறங்குவதே யோனி சரிவு (Vaginal prolapse) ஆகும்.
• இதற்கான முக்கிய காரணங்களில் பிரசவம், மாதவிடாய் நிறுத்தம், முதுமை, பளு தூக்குதல் மற்றும் சில அறுவை சிகிச்சைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• அறிகுறிகளில், யோனியிலிருந்து ஏதோ வெளியே வருவது போன்ற உணர்வு, கனமான உணர்வு, முதுகு வலி மற்றும் சிறுநீர் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• உங்களுக்கு இது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், தயங்கவோ பயப்படவோ வேண்டாம், மருத்துவரை அணுகவும்.
• இந்த நிலையை , கெகல் பயிற்சிகள் மற்றும் பெசரிகள் போன்ற அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள் மூலமாகவும், தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை மூலமாகவும் வெற்றிகரமாக குணப்படுத்த முடியும்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையும், பளு தூக்கும்போது சரியான உடல் தோரணையைப் பின்பற்றுவதும் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். இது குறித்து உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.

யோனி சரிவு, இடுப்புத் தளம், கருப்பை சரிவு, பெண்கள் ஆரோக்கியம், கெகல் பயிற்சிகள், மகளிர் மருத்துவம்