வேப் செய்வது உண்மையிலேயே 'பாதுப்பானதா'? இதைப்பற்றிப் பேசுவோம் (வேப்பிங் / மின்னணு சிகரெட்டுகள்)

இப்போதெல்லாம், குறிப்பாக நம் நாட்டில், இளைஞர்கள் மத்தியில் வேப்பிங் ஒரு பெரும் போக்காக மாறியுள்ளது. சிகரெட் புகைப்பதை விட இது மிகவும் சிறந்தது என்றும், இது பாதிப்பில்லாதது என்றும், இது வெறும் நீராவிதான் என்றும் பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையா? நீங்கள் நினைப்பது போல் வேப்பிங் பாதுகாப்பானதா? இன்று, இரண்டு நண்பர்கள் பேசிக்கொள்வதைப் போல, இதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

வேப்பிங் என்பது எளிமையாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், வேப்பிங் என்பது ஒரு சிறிய, கையடக்க மின்னணு சாதனத்தைப் (ஈ-சிகரெட் அல்லது வேப் பேனா போன்றவை) பயன்படுத்தி, உள்ளே இருக்கும் ஒரு திரவத்தை (ஈ-லிக்விட்) சூடாக்குவதன் மூலம் உருவாகும் ஆவியைச் சுவாசிக்கும் செயலாகும். இது சிகரெட் புகைப்பதைப் போலத் தோன்றலாம், ஆனால் அதன் செயல்முறை வேறுபட்டது. சிகரெட்டில் புகையிலை எரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் வேப்பில் ஒரு திரவம் சூடாக்கப்பட்டு, ஏரோசால் உருவாக்கப்படுகிறது.

இதை, தண்ணீர் கொதிக்கும்போது அதிலிருந்து ஆவி வெளிவருவதைப் போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால், இங்கேதான் ஒரு பெரிய தவறு இருக்கிறது. இது வெறும் நீராவி என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இல்லை, இது வெறும் நீராவி அல்ல. இந்தப் புகையில் நிக்கோட்டின், சுவையூட்டிகள் மற்றும் பல இரசாயனங்களின் மிகச்சிறிய துகள்கள் அடங்கியுள்ளன. நீங்கள் இதை உங்கள் வாய் வழியாக உள்ளிழுத்து, நுரையீரலுக்குள் அனுப்புகிறீர்கள்.

வேப் சாதனத்தின் பொதுவான பாகங்கள்

• கார்ட்ரிட்ஜ்/பாட்: இதில் இ-லிக்விட் சேமிக்கப்படுகிறது. சிலவற்றை மீண்டும் நிரப்பலாம்.
• வெப்பமூட்டும் கூறு: இதுதான் திரவத்தைச் சூடாக்கி, அதைப் புகையாக மாற்றுகிறது.
• மின்கலம்: இது வெப்பமூட்டும் பகுதிக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.
• ஒரு பொத்தான்: சிலவற்றில் ஆன்/ஆஃப் பொத்தான் இருக்கும், மற்றவை நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது தானாகவே இயங்கத் தொடங்கும்.
• வாய்முனை: இதன் வழியாகப் புகை உள்ளிழுக்கப்படுகிறது.

வேப் மற்றும் சிகரெட் - உண்மையான வேறுபாடு மற்றும் ஆபத்து என்ன?

பலர் கேட்கும் ஒரு கேள்வி, "சிகரெட்டை விட வேப்பிங் சிறந்ததா?" என்பதுதான். சிகரெட்டில் புகையிலையை எரிக்கும்போது உருவாகும் சில புற்றுநோயை உண்டாக்கும் இரசாயனங்களின் அளவு, வேப்பில் உருவாவதை விட அதிகமாக இருப்பது உண்மைதான். ஆனால், அதற்காக வேப்பிங் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல.

வேப்பிங் பயன்பாடு குறுகிய காலமாக மட்டுமே இருந்து வருவதால், அது ஏற்படுத்தக்கூடிய நீண்டகாலத் தீங்குகள் குறித்த முழுமையான சித்திரம் நமக்கு இன்னும் கிடைக்கவில்லை. ஆனால், நாம் ஏற்கனவே கண்டறிந்தவை, இதைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது என்பதையே உணர்த்துகின்றன.

வேப் லிக்விட்டில் (ஈ-ஜூஸ்) உண்மையில் என்ன இருக்கிறது?

வேப்பின் சுவையும் நறுமணமும் இந்தத் திரவத்திலிருந்துதான் வருகிறது. ஆனால், இது வெறும் சுவையூட்டிகளும் தண்ணீரும் மட்டுமல்ல. இதில் உள்ள மிகவும் அபாயகரமான பொருட்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

வேப்பிங் செய்வதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள் என்னென்ன?

"சரி, அப்படியானால் இது என்னென்ன நோய்களை உண்டாக்கும்?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். பார்க்கலாம்.

• ஆஸ்துமா: வேப்பிங் செய்வது ஆஸ்துமா ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஆஸ்துமா இருந்தால், அது நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
• "பாப்கார்ன் நுரையீரல்":சில இனிப்பூட்டிகளில் காணப்படும் 'டயசிடைல்' என்ற வேதிப்பொருளால் ஏற்படும் ஒரு நோய். மருத்துவ ரீதியாக, இது 'பிரான்கியோலிடிஸ் ஆப்லிட்டரன்ஸ்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நுரையீரலில் உள்ள மிகச்சிறிய காற்றுப்பாதைகளில் நிரந்தர வடுவை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த பாதிப்பை சரிசெய்ய இயலாது.
• ஈவாலி நிலை: இதன் முழுப்பெயர் `(மின்-சிகரெட் அல்லது வேப்பிங் தயாரிப்புப் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய நுரையீரல் பாதிப்பு)` ஆகும். இது வேப்பிங்கால் ஏற்படும் ஒரு தீவிரமான நுரையீரல் பாதிப்பாகும். சுவாசிப்பதில் சிரமம், இருமல், மார்பு வலி போன்ற அறிகுறிகளும், மரணமும் கூட ஏற்படலாம். 2019-2020 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்காவில் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டனர்.
• உறுப்பு பாதிப்பு: நிக்கோட்டின் மற்றும் பிற வேதிப்பொருட்கள் உங்கள் நுரையீரலை மட்டுமல்ல, இதயம் மற்றும் மூளையையும் சேதப்படுத்துகின்றன. இது இளம் வயதில் மூளை வளர்ச்சியில் குறுக்கிட்டு, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• போதைப்பழக்கம்: ஹெராயின் அல்லது கோகோயினைப் போலவே நிகோடினும் போதைப்பொருளாக மாற்றக்கூடியது. அது உங்கள் மூளையை மாற்றுகிறது. சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, வேப்பிங் ஒரு போதைப்பழக்கமாகிவிடுகிறது. நீங்கள் அதை நிறுத்த முயற்சித்தாலும், அது மிகவும் கடினம்.
• வெடிப்புகள்: வேப் சாதனங்களில் உள்ள பேட்டரிகள் வெடிப்பதால், கடுமையான காயங்களும் தீக்காயங்களும் ஏற்படுவதாக உலகம் முழுவதும் செய்திகள் வந்துள்ளன.
• புற்றுநோய் அபாயம்: வேப் திரவத்தில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்கள் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகளாக அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு வேப்பிங் உதவுமா?

இதுவும் ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து. உண்மையில், புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட முறைகள் நிக்கோட்டின் பேட்ச்கள், சூயிங்கம் மற்றும் லோசன்ஜஸ் மட்டுமே. வேப்பிங் அந்த அங்கீகரிக்கப்பட்ட முறைகளில் ஒன்றல்ல.

மற்ற முறைகளில் தோல்வியடைந்த சிலர், வேப்பிங்கிற்கு மாறி சிகரெட் புகைப்பதை நிறுத்தியதாக சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆனால் மிகப்பெரிய சிக்கல் என்னவென்றால், அவர்களில் 80% பேர் வேப்பிங்கிற்கு அடிமையாகிவிட்டனர். அதாவது, அவர்கள் ஒரு போதையிலிருந்து மற்றொரு போதைக்கு மாறிவிட்டனர். இது குறித்த சிறந்த ஆலோசனை உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்துதான் கிடைக்கும். அவர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான, மிகவும் பாதுகாப்பான முறையைப் பரிந்துரைப்பார்.

இந்தப் பழக்கத்தை எப்படி விடுவது?

நீங்கள் ஏற்கனவே வேப்பிங் பழக்கத்திற்கு அடிமையாகி, அதிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். அது சாத்தியமே. ஒரே இரவில் அது நடந்துவிடாது, ஆனால் சரியான திட்டத்துடன், உங்களால் இதைச் சாதித்துவிட முடியும்.

• ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒரேயடியாக நிறுத்துவது கடினமாக இருந்தால், படிப்படியாகக் குறைக்கும் ஒரு யதார்த்தமான இலக்கை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு தேதியை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள்: "இன்றோடு நான் நிறுத்திவிடுவேன்" என்று சொல்லும் ஒரு தேதியைக் குறித்துக் கொள்ளுங்கள். அது மன அழுத்தமில்லாத நாளாக இருப்பது முக்கியம்.
• மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்: இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்கு உதவுவதோடு, தேவைப்பட்டால் நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை போன்றவற்றையும் பரிந்துரைப்பார்.
• உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் சொல்லுங்கள்: உங்கள் முடிவைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவர்களுடைய ஆதரவு உங்களுக்குப் பெரும் பலமாக அமையும்.
• விலகுவதற்கான காரணங்களை எழுதுங்கள்:நீங்கள் ஏன் வேப்பிங் செய்வதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள்? (பணத்தைச் சேமிக்க, உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, போன்றவை) அந்தக் காரணங்களை ஒரு தாளில் எழுதி, நீங்கள் பார்க்கும் இடத்தில் வையுங்கள். மன வருத்தம் ஏற்படும்போது அதைப் பாருங்கள்.
• தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்: சிறிது காலத்திற்கு வேப் செய்யும் நண்பர்களுடன் பழகுவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்குப் பதிலாக வேறு ஒரு செயலில் ஈடுபடுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி: நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடல் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இது வேப் செய்யும் உங்கள் விருப்பத்தைக் குறைக்கக்கூடும்.
• பொறுமையாக இருங்கள்: பழக்கத்தை விடும் ஆரம்ப காலகட்டத்தில், தலைவலி மற்றும் அமைதியின்மை போன்ற விலகல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இது இயல்பானது. இந்த நேரத்தில், யோகா மற்றும் தியானம் போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.