இப்போதெல்லாம் நம்மில் பலர் வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், இல்லையா? சில சமயங்களில் மருத்துவர் அவற்றைப் பரிந்துரைப்பார், சில சமயங்களில் நாமே மருந்தகத்திலிருந்து அவற்றை வாங்குகிறோம். ஆனால் நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒவ்வொரு வைட்டமினைப் பற்றியும் நமக்கு உண்மையில் தெரியுமா? ஏனென்றால், அது ஒரு வைட்டமினாக இருந்தாலும், அது ஒரு வகை மருந்தும்கூட. எனவே இன்று, பலராலும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் நமது உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான வைட்டமின் பி6 மாத்திரைகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
வைட்டமின் பி6 (பைரிடாக்சின்) என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், வைட்டமின் பி6, அல்லது மருத்துவ ரீதியாக பைரிடாக்சின் , நமது உடல்கள் முறையாகச் செயல்படுவதற்கு அவசியமான ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும். ஒரு காருக்கு என்ஜின் ஆயில் போல, இந்த வைட்டமின் நமது உடலில் உள்ள பல செயல்முறைகள் சீராக நடைபெற உதவுகிறது.
இது முக்கியமாக நமது உடலில் வைட்டமின் பி6 குறைபாடு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் செய்யப்படுகிறது.
இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: நம் உடல் ஒரு சிக்கலான தொழிற்சாலை போன்றது. இந்தத் தொழிற்சாலையின் மூன்று முக்கியப் பாகங்கள் சீராகச் செயல்படுவதற்கு வைட்டமின் பி6 இன்றியமையாதது:
- மூளை ஆரோக்கியம்: இது நமது நினைவாற்றல், சிந்திக்கும் திறன் மற்றும் மன சமநிலையைப் பேண உதவுகிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு: நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் நமது உடலின் இராணுவம் ஆகும். இந்த இராணுவத்தை வலுவாக வைத்திருக்க வைட்டமின் பி6 இன்றியமையாதது.
- நரம்பு மண்டலம்: நரம்பு மண்டலம் என்பது நமது உடல் முழுவதும் தகவல்களைக் கொண்டு செல்லும் 'இணைப்பு அமைப்பு' ஆகும். அது சீராகச் செயல்படுவதில் வைட்டமின் பி6 முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.
சில சமயங்களில் மருத்துவர்கள் இந்த மருந்தை மற்ற மருத்துவ நிலைகளுக்காகவும் பரிந்துரைக்கலாம்.
இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
நீங்கள் வைட்டமின் பி6-ஐப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, உங்களைப் பற்றிய சில விஷயங்களை உங்கள் மருத்துவர் அறிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். இது உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதி செய்யும்.
| உங்கள் நிலைமை | அது ஏன் முக்கியம்? |
|---|---|
| உங்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால் | சில இதய நோய்களுக்கு வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்தும்போது சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். |
| உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் | பி வைட்டமின்கள், பிற மருந்துகள், உணவுகள், சாயங்கள் அல்லது பதப்படுத்திகள் ஆகியவற்றால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை நீங்கள் கண்டிப்பாகக் குறிப்பிட வேண்டும். |
| நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சி செய்தால் | கர்ப்ப காலத்தில், எந்தவொரு மருந்தையும் மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரிலேயே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது குழந்தையின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது. |
| ஒரு தாய் தன் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால் | நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள் தாய்ப்பால் வழியாக உங்கள் குழந்தைக்குச் செல்லக்கூடும், எனவே இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது அவசியம். |
இந்த மருந்தை சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
இது மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் இதைத் துல்லியமாகப் பின்பற்ற வேண்டும்.
- இந்த மாத்திரையை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- இதை உணவுடனோ அல்லது உணவுக்குப் பிறகோ எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. இது வயிற்று அசௌகரியத்தைக் குறைத்து, உடல் இதை எளிதாக உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவும்.
- உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, சரியான நேரத்தில் உங்கள் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை என்றால், தினமும் அதே நேரத்தில் அதை எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
- மருத்துவர் கூறிய அளவுக்கு ஒருபோதும் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். "இது ஒரு வைட்டமின், கொஞ்சம் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதில் தவறில்லை" என்று நினைக்காதீர்கள்.
அதை குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்தால் என்ன ஆகும்?
இந்த மருந்து சில சமயங்களில் குழந்தைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் குழந்தை நல மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே. குழந்தைகளுக்கான மருந்தளவுகளும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளும் மாறுபடலாம்.
அளவுக்கு அதிகமாக மருந்து உட்கொண்டால் என்ன செய்வது? (அளவுக்கு மீறிய மருந்தளவு)
நீங்கள் அதிகப்படியான மருந்து உட்கொண்டுவிட்டதாக நினைத்தால், பீதியடைய வேண்டாம். உடனடியாக நடவடிக்கை எடுங்கள்.
நீங்கள் கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்புகொள்ளலாம், அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்லலாம்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த மருந்து உங்களுக்காக மட்டுமே. உங்கள் மருந்தை ஒருபோதும் மற்றவர்களுக்குக் கொடுக்காதீர்கள்.
மருந்தின் ஒரு வேளையை எடுக்க மறந்துவிட்டால் என்ன செய்வது?
நாம் அனைவரும் மருந்து எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிடுகிறோம். அப்படி நடந்தால், உங்களுக்கு நினைவுக்கு வந்தவுடன் மறந்த மருந்தளவை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டால் (உதாரணமாக, இன்னும் சில மணிநேரங்களே இருந்தால்), மறந்த மருந்தளவைத் தவிர்த்துவிட்டு, உங்கள் அடுத்த மருந்தளவை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருபோதும் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு வேளை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
வைட்டமின் பி6 உடன் வினைபுரியக்கூடிய பிற மருந்துகள் (வினைச்செயல்கள்)
ஆம், வைட்டமின்கள் கூட மற்ற மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும். அதனால்தான் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது முக்கியம்.
| மருந்தின் வகை | கவனமாக இருக்க வேண்டிய விஷயங்கள் |
|---|---|
| இந்த மருந்தை இதனுடன் உட்கொள்ள வேண்டாம் | |
| லெவோடோபா | இது பார்கின்சன் நோய்க்கான மருந்து. இதை வைட்டமின் பி6 உடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்வது, இந்த மருந்தின் செயல்திறனைக் குறைக்கக்கூடும். |
| இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருங்கள். | |
| சில புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் | நீங்கள் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் இருந்தால், வைட்டமின் பி6-ஐ எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும். |
இந்தப் பட்டியல் முழுமையானது அல்ல. எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள், வைட்டமின்கள், மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் துணை உணவுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கூறுங்கள். மேலும், நீங்கள் புகைப்பிடித்தாலோ அல்லது மது அருந்தினாலோ உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, வைட்டமின் பி6 சிலருக்குப் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அவை அனைவருக்கும் ஏற்படுவதில்லை.
| பக்க விளைவு | விளக்கம் |
|---|---|
| இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். | |
| ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் | தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம். |
| கைகளிலும் கால்களிலும் வலி, மரத்துப்போதல் அல்லது உணர்வு இழப்பு (புற நரம்பியல் பாதிப்பு) | குறிப்பாக நீங்கள் அதிகப்படியான வைட்டமின் பி6 எடுத்துக்கொண்டால் இது நிகழலாம். உங்கள் கைகளிலோ அல்லது கால்களிலோ மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். |
| இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது தொந்தரவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். | |
| தூக்கக் கலக்கம் | மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு சிலருக்கு லேசான தூக்கம் வரலாம். |
உங்கள் மருந்துகளை எவ்வாறு சேமித்து வைக்க வேண்டும்?
- இதை பூட்டி, குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைக்கவும்.
- அறை வெப்பநிலையில் (15 முதல் 30 டிகிரி செல்சியஸ் வரை) , உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும். குளியலறை போன்ற அதிக ஈரப்பதம் உள்ள பகுதிகளில் சேமிக்க வேண்டாம்.
- நேரடி சூரிய ஒளி மற்றும் அதிகப்படியான வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்.
- பொட்டலத்தில் உள்ள காலாவதி தேதி முடிந்திருந்தால், அந்த மருந்தை பயன்படுத்தாமல் அப்புறப்படுத்தி விடுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- வைட்டமின் பி6 நமது மூளை, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
- இந்த மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைகள், ஒவ்வாமைகள் மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொள்ளும் பிற மருந்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெளிவாகத் தெரிவிக்கவும்.
- மருந்தை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றுக் கோளாறைக் குறைக்கும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவை விட அதிகமாக ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
- உங்கள் கை கால்களில் உணர்வின்மை, வலி அல்லது ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் (தோல் தடிப்பு, வீக்கம்) ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- வைட்டமின் பி6 அடங்கியுள்ள இயற்கை உணவுகளை (தானியங்கள், இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள்) உங்கள் உணவில் சேர்த்து, சமச்சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும். வைட்டமின் மாத்திரை என்பது சமச்சீரான உணவிற்கு மாற்றல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.