பிரசவப் பந்து என்றால் என்ன? அது பிரசவத்தை எளிதாக்குமா?

நீங்கள் பிரசவிக்கப் போகும் ஒரு தாயா? நாட்கள் நெருங்க நெருங்க, சற்று பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் உணர்வது இயல்பானது. குறிப்பாக பிரசவ வலியின் போது. பல தாய்மார்கள் மருந்துகளின் பயன்பாட்டைக் குறைத்து, இந்தச் சவாலை இயற்கையாகவே எதிர்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். எனவே, இந்தப் பயணத்தை உங்களுக்குச் சற்றே எளிதாக்க உதவும் மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள ஒரு கருவியைப் பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். அதுதான் "பிரசவப் பந்து" (Birthing Ball).

சரி, அப்படியானால் பிரசவப் பந்து என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது நீங்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடம் அல்லது பிசியோதெரபி மையத்தில் பார்த்திருக்கக்கூடிய ஒரு பெரிய, காற்றடைக்கப்பட்ட பந்து போன்றது. ஆனால் இது குறிப்பாக கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் மற்றும் பிரசவத்தின் போது பயன்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இவை சாதாரண உடற்பயிற்சிப் பந்துகளை விட வலிமையானவை. மேலும், இவை வழுக்காத தன்மையுள்ள பொருளால் செய்யப்பட்டவை. எனவே, நீங்கள் தரையில் வைக்கும்போது அவை வழுக்கிச் செல்லாது. மிக முக்கியமாக, இவை வெடிக்காத வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது நீங்கள் சிறிதளவு காற்றை வெளியேற்றினாலும் அவை வெடிக்காது. எனவே நீங்கள் பயமின்றி அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

பொதுவாக, பிரசவத்தின் போது நீங்கள் படுக்கையில் ஒரே நிலையில் படுத்திருக்கும்போது அதிக அசௌகரியத்தையும் வலியையும் உணர்வீர்கள். ஆனால், இந்தப் பிரசவப் பந்தைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் கிட்டத்தட்ட நின்றுகொண்டே சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படலாம். இது உங்கள் பிரசவத்தை நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது போன்ற உணர்வைத் தருகிறது.

இந்தப் பந்தைப் பயன்படுத்துவதால் கிடைக்கும் உண்மையான நன்மைகள் என்ன?

இது மிகவும் எளிமையான மற்றும் மலிவான ஒரு பொருள், ஆனால் இதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. இதன் முக்கிய நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

பிரசவப் பந்தை முறையாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி? என்னென்ன நிலைகள் உள்ளன?

இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் , உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பயிற்சி பெற்ற மருத்துவச்சியிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுவதுதான் . இதைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த நேரத்தையும் சரியான நிலையையும் அவர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்கள்.

நீங்கள் ஒரு பந்தின் மீது அமர்ந்திருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பாதங்கள் தரையில் உறுதியாகப் பதிந்திருக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க உங்கள் கணவரையோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவரையோ அருகில் நிற்கச் சொல்லலாம். கவனிக்க வேண்டிய சில முக்கிய நிலைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

நான் இதை எப்போது பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும்?

பிரசவத்திற்கு சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு முன்பே பிரசவப் பந்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது சிறந்தது. கர்ப்ப காலத்தில் எளிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யவும், சமநிலையைப் பயிற்சி செய்யவும், முதுகு வலியைக் குறைக்கவும் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தலாம். பின்னர், பிரசவத்தின்போது அது உங்களுக்குப் பழகிவிடும்.

பிரசவத்தின் போது இதைப் பயன்படுத்தினால், வலி ​​நிவாரணம் கிடைக்க 20 நிமிடங்கள் முதல் ஒன்றரை மணி நேரம் வரை ஆகலாம். எனவே, இதைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்.

பந்தை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற பந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். பொதுவாக,

• உங்கள் உயரம் 5 அடி 8 அங்குலத்திற்கும் குறைவாக இருந்தால், 65 சென்டிமீட்டர் (65 செ.மீ) பந்து பொருத்தமானது.
• நீங்கள் 5 அடி 8 அங்குலத்திற்கு மேல் உயரம் இருந்தால், 75 சென்டிமீட்டர் (75 செ.மீ) பந்து பொருத்தமானது.

நீங்கள் பந்தின் மீது அமரும்போது, ​​உங்கள் முழங்கால்கள் இடுப்பை விடச் சற்றுத் தாழ்வாக இருந்தால், அதுவே உங்களுக்குச் சரியான அளவு.

கவனமாக இருக்க வேண்டிய சிறப்பு விஷயங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?

ஆம், நிச்சயமாக. இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது.

• கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது.பிரீ-எக்லாம்சியா, குழந்தையின் நிலையில் உள்ள சிக்கல் அல்லது நஞ்சுக்கொடியில் உள்ள சிக்கல் போன்ற ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் உங்களுக்கு இருந்தால், பிரசவப் பந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அவசியம் கலந்தாலோசிக்கவும் .
• உங்களுக்குச் சமநிலை பிரச்சனைகள் இருந்தால், இதைத் தனியாகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். ஆதரவிற்காக எப்போதும் யாரையாவது அருகில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பந்து சரியான அளவிற்கு காற்றடைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அது மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், சமநிலைப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும். அது மிகவும் தளர்வாக இருந்தால், போதுமான ஆதரவை அளிக்காது.