கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் ஆவலுடன் எதிர்பார்த்த ஒரு குழந்தையை இழப்பதை விடப் பெரிய வலி வேறு எதுவும் இருக்காது. அந்த இருண்ட, சோகமான காலத்திற்குப் பிறகு, மீண்டும் நம்பிக்கையுடன் உங்கள் வாழ்வில் ஒரு புதிய குழந்தை வரும்போது நீங்கள் உணரும் உணர்வை வார்த்தைகளால் விவரிப்பது கடினம். அது மகிழ்ச்சி, பயம், சோகம் மற்றும் எதிர்பார்ப்பு ஆகியவற்றின் ஒரு கலவையான உணர்வு. அதனால்தான், அத்தகைய கடினமான அனுபவத்திற்குப் பிறகு பிறக்கும் குழந்தை பாசத்துடன் 'வானவில் குழந்தை' (Rainbow Baby) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
குழந்தை பிறக்கும் தேதி (EDD)
கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் அடிப்படையில் இறுதி தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்
இந்தக் குழந்தைகள் ஏன் 'வானவில் குழந்தைகள்' என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது ஒரு அழகான உருவகம். ஒரு பெரிய புயலுக்குப் பிறகு, கனமழைக்குப் பின், வானம் தெளிவடைந்து ஒரு அழகான வானவில் தோன்றுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், சரியா? அது அப்படித்தான். கருச்சிதைவு, இறந்த குழந்தை பிறப்பு, அல்லது கருப்பைக்கு வெளியே வளரும் கரு அல்லது பல்வேர் கர்ப்பம் போன்ற ஒரு சோகமான புயலுக்குப் பிறகு, பெற்றோரின் வாழ்வில் ஒளி, மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கையைக் கொண்டு வருவதால், இந்தக் குழந்தைகள் "வானவில் குழந்தைகள்" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.
நம் நாட்டில் மட்டுமல்ல, உலகெங்கிலும் உள்ள பல பெற்றோர்கள் இந்த அனுபவத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். ஆய்வுகளின்படி, ஏறத்தாழ நான்கு கர்ப்பங்களில் ஒன்று கருச்சிதைவில் முடியக்கூடும். எனவே, நீங்கள் இதுபோன்ற அனுபவத்தை எதிர்கொண்டிருந்தால், முதலில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இழந்த குழந்தைக்கான துயரமும் புதிய நம்பிக்கையும்
ஒரு புதிய குழந்தை பிறந்ததற்காக மகிழ்ச்சியடைவதும், அதே சமயம் அக்குழந்தையின் இழப்பிற்காகத் துயரமடைவதும் இயல்பானதுதான். அதில் தவறொன்றுமில்லை. உங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் இந்த இரண்டு உணர்வுகளும் ஏற்படலாம். அந்தத் துயரத்தைச் சமாளிப்பது, இந்தப் பயணத்தின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும்.
புதிய கர்ப்பம் என்பது நீங்கள் இழந்த குழந்தையை மறந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. அந்தக் குழந்தையின் மீது நீங்கள் வைத்திருக்கும் அன்பு ஒருபோதும் மறையாது.
இந்தத் துக்கத்தைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:
- அந்தக் குழந்தைக்கு ஓர் நினைவாலயம் வையுங்கள்: ஒருவேளை நீங்கள் அந்தக் குழந்தைக்காக ஒரு மரம் நடலாம். அல்லது, நீங்கள் ஒரு புண்ணியச் செயல் செய்து, தானம் அளித்து, அந்தக் குழந்தைக்கு உங்கள் நன்றியை வெளிப்படுத்தலாம். சில மருத்துவமனைகள் குழந்தையின் கை மற்றும் கால் தடங்களை எடுத்து பெற்றோரிடம் கொடுக்கின்றன. அது போன்ற ஒன்று உங்களுக்கும் பெரும் பலமாக அமையும்.
- நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள்: இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் கணவன்/மனைவியிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். ஒவ்வொருவரும் துக்கத்தை வெவ்வேறு விதங்களில் அனுபவிக்கக்கூடும், எனவே ஒருவருக்கொருவர் செவிசாய்ப்பது முக்கியம். மேலும், இந்த அனுபவத்தைக் கடந்து சென்ற நண்பர் அல்லது உறவினர் உங்களுக்கு இருந்தால், அவர்களிடம் பேசுவது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
- நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்: சில சமயங்களில் இந்த உணர்வுகளைத் தனியாகச் சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும். அத்தகைய நேரங்களில், ஒரு ஆலோசகரின் உதவியை நாடுவது நல்லது. அது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரும் ஊக்கமளிக்கக்கூடும்.
நீங்கள் ஒரு வானவில் குழந்தையை எதிர்பார்க்கும்போது...
மீண்டும் கருத்தரிப்பது என்பது பலவிதமான உணர்வுகளின் கலவையாகும். ஒருபுறம், அது அளவற்ற மகிழ்ச்சி, மறுபுறம், அது பெரும் அச்சம். "இது மீண்டும் நடக்குமா?" என்ற உறுத்தும் பயம் இருப்பது இயல்பானது. மேலும், "நான் இப்படி மகிழ்ச்சியாக இருப்பது சரியா?" என்ற குற்ற உணர்வும் ஏற்படலாம் . இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் இயல்பானவை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இந்த நேரத்தில், உங்களையும் உங்கள் புதிய குழந்தையையும் நன்றாகப் பார்த்துக்கொள்வதுதான் மிக முக்கியம்.
உங்கள் உடல் நலத்தைப் பேணுங்கள்.
- வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வைட்டமின்களை, குறிப்பாக ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். குழந்தையின் செல் வளர்ச்சிக்கு ஃபோலிக் அமிலம் இன்றியமையாதது. சமச்சீரான உணவை உண்பதும் மிகவும் முக்கியம்.
- வழக்கமான பரிசோதனைகள் : உங்கள் மருத்துவருடன் தவறாமல் தொடர்பில் இருங்கள். திட்டமிடப்பட்ட தேதிகளில் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஸ்கேன் செய்து, குழந்தையின் இதயத்துடிப்பைக் கேட்கும்போது, உங்கள் பயம் படிப்படியாகக் குறையும்.
- ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல்: கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நடைப்பயிற்சி போன்ற இலகுவான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது உங்கள் உடலுக்கும் மனத்திற்கும் நல்லது.
- புகைப்பிடித்தல் மற்றும் போதைப்பொருட்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: இவை குழந்தைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்தப் பழக்கங்களைக் கைவிட உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதுபற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பதட்டத்தை எப்படி சமாளிப்பது?
முன்னர் கருச்சிதைவைச் சந்தித்த தாய்மார்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து சற்றே அதிகமாக உள்ளது, எனவே இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது அவசியம்.
- இந்தக் கர்ப்பம் வித்தியாசமானது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: கடந்த முறை நடந்தது இந்த முறையும் நடக்கும் என்று எண்ணிவிடாதீர்கள். ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வித்தியாசமானது, அது ஒரு புதிய பயணம்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்: உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து முடிந்தவரை நீக்குங்கள். பணியிடத்தில் உங்கள் பொறுப்புகளைக் குறைக்க முடியுமா என்று பாருங்கள்.
- தியானம் செய்யுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் ஒரே ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தி, ஆழ்ந்து சுவாசிப்பது உங்கள் பயத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் பெருமளவில் குறைக்கும்.
- நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்தல்: உங்கள் வாழ்வில் உள்ள நல்ல விஷயங்களைப் பற்றிச் சிந்தியுங்கள். இந்தப் புதிய நம்பிக்கையைப் பற்றியும், உங்களை நேசிப்பவர்களைப் பற்றியும், உங்களிடம் உள்ளவற்றைப் பற்றியும் நீங்கள் நினைக்கும்போது, மகிழ்ச்சியையும் நிம்மதியையும் உணர்வீர்கள்.
| கருத்து | எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| ரெயின்போ பேபி | கருச்சிதைவு அல்லது இறந்த குழந்தை பிறப்பு போன்ற அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்திற்குப் பிறகு பிறக்கும் குழந்தை. |
| சூரிய ஒளி குழந்தை | கர்ப்ப காலத்தில் உயிரிழந்த குழந்தைக்கு முன்பு பிறந்த மூத்த சகோதரர் அல்லது சகோதரி. |
| இரட்டை வானவில் குழந்தை | ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட (இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) கருச்சிதைவுகளுக்குப் பிறகு பிறக்கும் குழந்தை. |
புதிய குழந்தையைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் சொல்லும்போது
உங்கள் துயரத்தின் போது உங்களுடன் இருந்தவர்கள், உங்கள் புதிய குழந்தை பற்றிய செய்தியைக் கேட்டு மகிழ்ச்சி அடைவார்கள். ஆனால் சில சமயங்களில், நல்ல எண்ணத்துடன் இருந்தாலும், மற்றவர்கள் கேட்கும் கேள்விகளும் கருத்துக்களும் உங்களைப் புண்படுத்தக்கூடும். "ஓ, கடந்த முறை செய்தது போல் செய்யாமல் கவனமாக இருப்பது நல்லது" என்பது போன்ற விஷயங்களைக் கேட்பது கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அனுபவிப்பதை அவர்களால் புரிந்துகொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் நீங்கள் அனுபவிப்பதை அவர்கள் அனுபவித்ததில்லை.
ஆகவே, இதைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு நீங்கள் மிகவும் சௌகரியமாக உணரும் நபர்களிடமும், உங்களைப் புரிந்துகொள்வார்கள் என்று நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடமும் (கணவர், தாய், நெருங்கிய நண்பர்) முதலில் சொல்லுங்கள். பிறகு மற்றவர்களிடம் சொல்லலாம். நீங்கள் விரும்பினால், குழந்தை பிறக்கும் வரை இதை ஒரு ரகசியமாக வைத்திருக்க உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு. அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு மீண்டும் கர்ப்பம் தரிக்கும்போது, மகிழ்ச்சி, பயம், சோகம் போன்ற கலவையான உணர்வுகளை அனுபவிப்பது முற்றிலும் இயல்பானது.
- உங்கள் குழந்தையின் இழப்பால் நீங்கள் துயருற்றிருந்தாலும், புதிய குழந்தையைக் குறித்து மகிழ்ச்சியடைய உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. அதில் தவறொன்றுமில்லை.
- இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஆதரவுக்காக உங்கள் துணைவர், குடும்பத்தினர், நம்பிக்கைக்குரிய நண்பர்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகரையும் அணுகுங்கள்.
- உங்கள் உடல் நலத்தையும் மன நலத்தையும் மிகுந்த அக்கறையுடன் பேணுங்கள். உங்கள் மருத்துவருடன் தவறாமல் தொடர்பில் இருங்கள்.
- இந்தப் பயணத்தை ஒவ்வொரு நாளாக, ஒவ்வொரு அடியாக எடுத்துச் செல்லுங்கள். இந்த அனுபவத்தை உங்களுக்கே உரிய தனித்துவமான வழியில் எதிர்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வலிமையானவர். உங்களால் இதைச் செய்ய முடியும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.