குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்கிறீர்களா? வாருங்கள், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் பற்றிப் பேசுவோம்!

குடும்பத்தில் ஒரு புதிய குழந்தை சேரும்போது, ​​சின்ன சின்ன விஷயங்களைப் பற்றியே பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. அந்தக் குழந்தை நலமாக இருக்கிறதா, ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா, இதையெல்லாம் என்னால் சமாளிக்க முடியுமா என்பது போன்ற ஆயிரம் விஷயங்கள் உங்கள் மனதில் ஓடிக்கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் சில நேரங்களில், இந்தப் பயமும் பதட்டமும் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு அதிகமாகிவிடும். நீங்கள் இரவும் பகலும் ஏதாவது ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி கவலைப்பட்டுக் கொண்டிருந்தால், அதற்குக் காரணம் இதுவாக இருக்கலாம். இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் அல்லது 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கவலை' எனப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் என்பது குழந்தை பிறந்த பிறகு அல்லது பெற்றோரான பிறகு ஏற்படும் ஒரு தீவிரமான பதட்ட நிலையாகும் (இந்தக் காலம் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது). இந்தப் பதட்டம் உங்கள் கட்டுப்பாடின்றி மனதில் ஓடிக்கொண்டிருக்கும் ஒன்றாக மாறி, உங்கள் எண்ணங்களை முழுமையாக ஆக்கிரமித்துவிடும்.

ஒரு புதிய குழந்தையை வீட்டிற்கு அழைத்து வரும்போது சிறிதளவு பதட்டம் ஏற்படுவது இயல்பானது. ஆனால் உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் இருந்தால், அது மிகவும் கடுமையாக இருந்து, உங்கள் பகல் பொழுதை ஆக்கிரமித்து, இரவில் உங்களைத் தூங்க விடாமல் செய்துவிடும். நடக்க வாய்ப்பில்லாத விஷயங்களைக் கண்டு நீங்கள் காரணமின்றி பயப்படலாம். சில சமயங்களில் இது உங்கள் கடந்த கால நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், அல்லது சில சமயங்களில் எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் ஏதோ ஒன்று நடக்கப் போகிறது என்று நீங்கள் உணரலாம். உங்களால் சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நிலையான பய உணர்வை உணர்வீர்கள்.

இந்த நிலை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுடனும் சேர்ந்து ஏற்படலாம். இருப்பினும், இவ்விரண்டின் அறிகுறிகளும் மிகவும் ஒத்திருந்தாலும், அவை இரண்டு வெவ்வேறு நிலைகளாகும்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

புதிய தாய்மார்களில் 11% முதல் 21% வரையிலானோர் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கவலையை அனுபவிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால், இதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட பரிசோதனை எதுவும் இல்லாததால், எத்தனை பேர் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று துல்லியமாகக் கூறுவது கடினம். இது பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வைக் கண்டறியும் ஒரு சோதனையின் போது கண்டறியப்படுகிறது (ஆராய்ச்சியாளர்கள் இது குறித்து மேலும் அறிந்து வருகின்றனர்).

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்திற்கும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்விற்கும் என்ன வேறுபாடு?

உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் சோகமாக உணர்வீர்கள், அதிகமாக அழுவீர்கள், மேலும் உங்களையோ உங்கள் குழந்தையையோ உங்களால் கவனித்துக் கொள்ள முடியாது என்று உணருவீர்கள். உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரமாட்டீர்கள், மேலும் உங்களால் ஒரு நல்ல பெற்றோராக இருக்க முடியாது என்றும் நீங்கள் உணரலாம்.

இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் `( பிரசவத்திற்குப் பின்பதட்டம் என்பது சோகம் அல்ல, மாறாக அது அதீத கவலையும் பயமும் ஆகும். நீங்கள் தொடர்ந்து பதட்டமாகவும், பயம் நிறைந்த எண்ணங்களுடனும் உணர்ந்தால், அது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டமாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், தூக்கமின்மை, இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல் மற்றும் பயம் போன்ற அறிகுறிகள் இந்த இரண்டு நிலைகளிலும் காணப்படலாம். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்துவது பொதுவானது. இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் உள்ள அனைவருக்கும் மனச்சோர்வு இருப்பதில்லை.

உங்களுக்கு ஏற்படும் ஒவ்வொரு அறிகுறி மற்றும் உணர்வு குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுவதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம், அப்போதுதான் அவர்களால் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதற்றமா அல்லது சாதாரண கவலையா என்பதை எப்படி அறிவது?

உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை பிறக்கும்போது, ​​நீங்கள் பெற்றோராகும்போது பதட்டமாக உணர்வது இயல்பானது. ஆனால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் என்பது , தாங்க முடியாத மற்றும் overwhelming ஆன ஒரு வகை பதட்டமாகும். உங்கள் பதட்டம் நாள் முழுவதும் உங்களை ஒருவித படபடப்புடன் உணர வைத்தால், உங்களுக்கு அந்தப் பாதிப்பு இருக்கலாம். அது உங்களை ஊக்கமின்றியும், பதட்டமாகவும், தொடர்ந்து கவலையாகவும் உணரச் செய்யலாம்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்...

• உங்கள் குழந்தை தூங்கும்போது சுவாசிப்பதை நிறுத்திவிடுமோ என்ற பயத்தில், நீங்கள் இரவு முழுவதும் விழித்திருக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் (உங்கள் கணவர்/மனைவியாக இருந்தாலும் சரி) குழந்தையை சில நிமிடங்களுக்குக் கூட விட்டுச் செல்ல மிகவும் பயமாக இருக்கிறது.
• வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வதை நினைக்கும்போதே, யாராவது உங்களுக்கோ குழந்தைக்கோ தீங்கு செய்துவிடுவார்களோ என்ற பயத்தில் உங்கள் நெஞ்சு படபடக்கிறது .

நீங்கள் இது போன்ற விஷயங்களை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? அப்படியென்றால், நீங்கள் இதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பதட்டம் என்பது உண்மையில் ஆபத்து அல்லது அச்சுறுத்தலுக்கு நமது உடல் எதிர்வினையாற்றும் ஒரு வழியாகும். உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் இருந்தால், நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தையோ தொடர்ந்து ஆபத்தில் இருப்பது போல் நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள், இந்தத் தொடர்ச்சியான கவலைக்கும் பயத்திற்கும் உங்கள் உடல் எதிர்வினையாற்றும் ஒரு வழியாகும்.

பல பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன:

உடல் அறிகுறிகள்

• தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கக் கோளாறுகள்.
• இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல் அல்லது இதயம் படபடப்பது போன்ற உணர்வு (படபடப்பு).
• குமட்டல் அல்லது வயிற்றுக் கோளாறு.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு.
• உணவு சுவையற்று இருக்கிறது.
• ஓரிடத்தில் நிலைத்திருக்க இயலாமை, அமைதியின்மை.
• தசை இறுக்கம், வலி.

மன மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகள்

• அமைதியடையவோ, நிதானமாக இருக்கவோ இயலாமை.
• எண்ணங்கள் வேகமாகச் சுழல்கின்றன, மிக மோசமானதே நடக்கும் என எண்ணுகிறேன்.
• ஆதாரமற்ற அச்சங்களைப் பற்றியோ அல்லது நடக்க வாய்ப்பில்லாத விஷயங்களைப் பற்றியோ தொடர்ந்து சிந்திப்பது.
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் அல்லது விஷயங்களை மறந்துவிடுதல்.
• சிறு விஷயங்களுக்காகக் கோபப்படுவது.
• தொடர்ந்து பயத்திலும் சந்தேகத்திலும் வாழ்ந்து வருவது.

நடத்தை அறிகுறிகள்

• சில செயல்களையோ, நபர்களையோ அல்லது இடங்களையோ தவிர்ப்பது.
• ஆபத்தில்லாத சூழ்நிலைகள் குறித்தும் அதீத அக்கறை.
• விஷயங்களை மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்த்தல் (உதாரணமாக, குழந்தை சுவாசிக்கிறதா, கதவுகள் மூடப்பட்டிருக்கிறதா).
• மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது.

சில சமயங்களில், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், கட்டாயச் செயல்களின் மீதான அதீத ஈடுபாடு (OCD) அல்லது பீதிக் கோளாறு போன்ற நிலைகளும் உங்களைப் பாதிக்கலாம். உங்களுக்கு இந்த நிலைகள் இருந்தால், நீங்கள் பீதித் தாக்குதல்களையோ அல்லது திரும்பத் திரும்ப வரும் எண்ணங்களையோ அனுபவிக்கக்கூடும்.

உங்களுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர்களிடம் நேர்மையாக இருங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவதற்கும், தேவையான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பதற்கும் இருக்கிறார்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்தின் முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை. பல காரணிகள் இதற்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்:

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உடலின் ஹார்மோன் அளவுகள் திடீரெனக் குறையும். இது மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, மிகச் சிறிய விஷயங்களுக்குக் கூட உங்களை விரைவாக எதிர்வினையாற்றச் செய்யும்.
• தூக்கமின்மை: பச்சிளம் குழந்தையைப் பராமரிப்பது 24 மணி நேர வேலையாக இருக்கலாம். இது தூக்கமின்மைக்கும் வழிவகுக்கலாம்.
• பொறுப்புணர்வு: புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பாதுகாத்து, பராமரிக்க வேண்டும் என்ற அதீதப் பொறுப்புணர்வினாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
• மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகள்: தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள், கடினமான கர்ப்பகாலம் அல்லது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பிரசவம் போன்றவையும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• ஆபத்துக் காரணிகள்: சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் கடந்தகால அனுபவங்களும் இந்தக் கவலைக் கோளாறு உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்திற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

சிலருக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த ஆபத்துக் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவருக்கோ மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் இருந்த வரலாறு இருந்தால்.
• உங்களுக்கு இதற்கு முன் கருச்சிதைவு ஏற்பட்டிருந்தாலோ அல்லது குழந்தையை இழந்திருந்தாலோ.
• உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தை இருந்தால்.
• உங்களுக்கு கடந்த காலத்தில் வழக்கத்திற்கு மாறான உணவுப் பழக்கங்கள் (உணவுக் கோளாறுகள்) இருந்திருந்தால்.
• உங்களுக்குப் பல குழந்தைகள் இருந்தால்.
• நீங்கள் இயல்பாகவே பதட்டத்திற்கு ஆளாகக்கூடியவராக இருந்தால்.
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு ஆதரவான துணைவர் அல்லது குடும்பத்தினர், நண்பர்களிடமிருந்து உதவி கிடைக்கவில்லை என்றால்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான பதட்டம் எப்போது தொடங்குகிறது?

இது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். சிலருக்கு, குழந்தை பிறந்த உடனேயே இது தொடங்கலாம். மற்ற சிலருக்கு, குழந்தை பிறந்த சில மாதங்களுக்குப் பிறகு இது தொடங்கலாம். சில சமயங்களில், கர்ப்ப காலத்தில்கூட பதட்டம் தொடங்கலாம்.

இதை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

மற்ற மருத்துவ நிலைகளைப் போலல்லாமல், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்தைக் கண்டறிய தெளிவான வழிமுறை எதுவும் இல்லை. நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் குறித்த ஒரு கேள்வித்தாளை வழங்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிப் பேச வெட்கப்படவோ அல்லது சங்கடப்படவோ வேண்டாம். உங்கள் பதட்டத்தைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுவதே, இந்த நிலையைக் கண்டறிய மருத்துவர்களிடம் உள்ள சிறந்த கருவியாகும். அவர்கள் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார்கள் மற்றும் இந்த நிலையின் தீவிரத்தையும் உங்கள் அறிகுறிகளையும் கண்டறிய மற்ற பரிசோதனைக் கருவிகளையும் பயன்படுத்துவார்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்திற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

உங்கள் அறிகுறிகள், உடல்நல வரலாறு மற்றும் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். உங்கள் அறிகுறிகள் லேசாக இருந்தால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் மாற்றங்களைச் செய்வதும், ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுவதும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவக்கூடும். இருப்பினும், உங்கள் பதட்டம் கடுமையாக இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இடையூறு செய்தாலோ, மருந்து தேவைப்படலாம்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT)

சிபிடி (CBT) என்பது சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது உளவியலாளர்கள் உங்கள் உணர்வுகளை அடையாளம் காணவும், உங்கள் சிந்தனை முறைகளை மாற்றவும் உதவும் ஒரு முறையாகும். சிபிடி மூலம், உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் மாற்றி, ஆரோக்கியமான எண்ணங்களையும் பழக்கங்களையும் வளர்த்துக் கொள்ளலாம். சிபிடி பொதுவாக பல தனிப்பட்ட அமர்வுகளில் நடைபெறும். கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள் மூலம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு எவ்வாறு சிறப்பாகப் பதிலளிப்பது என்பதை உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார். சில சமயங்களில், சிகிச்சையாளர் பிரசவத்திற்குப் பிறகான உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளில் நிபுணராகவும் இருக்கலாம்.

மருந்தில்லா சிகிச்சைகள்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் எப்போதும் அவசியமில்லை. மருந்துகள் இல்லாமல் அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• புதிய பெற்றோருக்கான ஆதரவுக் குழுக்களில் சேருங்கள் (அவற்றில் சில முற்றிலும் இணையவழியில் இயங்குகின்றன). இதன் மூலம், உங்களைப் போன்றே அதே சூழ்நிலையில் உள்ள மற்றவர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்ளலாம்.
• குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களிடம் உதவி கேளுங்கள். உதாரணமாக, வீட்டு வேலைகள் அல்லது குழந்தைகளைப் பார்த்துக்கொள்ள உதவி பெறுவது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• தினமும் நடைப்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய முயலுங்கள். யோகா பயிற்சி செய்வதும் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
• நல்ல சத்தான உணவை உண்ணுங்கள், முடிந்தவரை நன்றாகத் தூங்குங்கள். இந்த வழியில் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரே நேரத்தில் நூறு வேலைகள் இருப்பது போல் நீங்கள் உணரலாம். ஒரு குழந்தையை (உங்களையும்) கவனித்துக்கொள்வது எளிதல்ல, பெற்றோராக இருப்பதும் எளிதல்ல. உதவி கேட்க ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகான பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்காக மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் அதிகம் ஆராயப்பட்ட மருந்துகள் ``SSRIs (செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள்)`` ஆகும். ``SSRIs`` மூளையில் ``(செரோடோனின்)`` எனப்படும் ஒரு வேதிப்பொருளின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. ``(செரோடோனின்)`` என்பது செல்களுக்கு இடையில் செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு வேதிப்பொருள் ஆகும். இந்தச் செய்திகள் கொண்டு செல்லப்பட்ட பிறகு, ``(செரோடோனின்)`` நரம்பு செல்களால் மீண்டும் உறிஞ்சப்படுகிறது. ``SSRIs`` இந்த மீண்டும் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கின்றன. இதன் பொருள், நரம்பு செல்களுக்கு இடையில் செய்திகளைக் கொண்டு செல்ல அதிக ``(செரோடோனின்)`` மீதமிருக்கும் என்பதாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், இது நமது மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

SSRI-களைப் போலவே, SNRI-கள் (செரோடோனின்-நோரெபிநெப்ரின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள்) எனப்படும் மருந்துகளும் மூளையில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்களின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.

`(டிரைசைக்ளிக் ஆன்டிடிப்ரஸன்ட்ஸ் - TCAs)`, `(மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் இன்ஹிபிட்டர்கள் - MAOIs)`, மற்றும் `(நோரெபிநெஃப்ரின் மற்றும் டோபமைன் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் - NDRIs)` போன்ற பிற மருந்துகளும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், ``SSRIs`` குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், அவையே விரும்பப்படுகின்றன.

எல்லா மருந்துகளுக்கும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். பதட்டத்திற்கான எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அதன் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கத் திட்டமிட்டிருந்தாலோ உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். அப்போது, ​​தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்க்குப் பொருத்தமான சிகிச்சையை அவர்களால் பரிந்துரைக்க முடியும்.

மனக்கவலைக்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளும்போதே என் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்கலாமா?

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது. மருந்துகள் உங்கள் இரத்த ஓட்டம் வழியாக தாய்ப்பாலுக்குள் செல்கின்றன. சில மருந்துகள் கர்ப்ப காலத்திலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்திலும் பயன்படுத்துவதற்குப் பாதுகாப்பானவை, ஆனால் சில பாதுகாப்பானவை அல்ல.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான பதட்டம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

இது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் நிரந்தரமானது அல்ல, ஆனால் அது பொதுவாகத் தானாகவே நீங்கிவிடாது. இந்த நிலையிலிருந்து மீள்வதற்கு, கூடிய விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுவதே சிறந்த வழியாகும். பதட்டத்தைச் சுற்றியுள்ள களங்கம், நீங்கள் உதவி நாடுவதைத் தடுக்க வேண்டாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான பதட்டம் மீண்டும் வரக்கூடுமா?

ஆம், அது ஏற்படலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பதட்டம் எந்த நேரத்திலும் மீண்டும் அதிகரிக்கலாம். குழந்தை பிறந்த 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு இது தொடங்கினால், அதை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் என்று அழைக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குழந்தைகளைப் பற்றிய பதட்ட உணர்வுகள் எந்த நேரத்திலும் உருவாகலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு வயதாக இருந்தாலும், பதட்டம் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்தின் அபாயத்தைக் குறைப்பது எப்படி?

சில சமயங்களில் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்தைத் தடுக்க உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது. அது உங்கள் தவறல்ல; நீங்கள் செய்த அல்லது செய்யாத எதனாலும் அது ஏற்படுவதில்லை.கடந்த காலத்தில் உங்களுக்குப் பதட்டத்தைத் தூண்டும் காரணிகள் தெரிந்திருந்தாலோ, அல்லது இதற்கு முன்பு உங்களுக்குப் பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு இருந்திருந்தாலோ, உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அதுபற்றி யாரிடமாவது பேசுங்கள். குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுவதும், அதனைச் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்வதும், பிரசவத்திற்குப் பிறகான காலத்தில் பதட்டம் தொடர்பான எண்ணங்களின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்தை நான் எப்படிச் சமாளிப்பது?

முதலில், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், ஒரு பச்சிளம் குழந்தையைப் பராமரிப்பது கடினமான பணி என்பதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் நியாயமானவையே, மேலும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கவலையை ஏற்படுத்தும் வகையில் நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை. உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி கேட்பதுதான். உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைக் கண்டறியவும், தேவைப்பட்டால் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கவும் அவர்களால் உதவ முடியும்.

நம்பகமான சில நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசி, பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதும் உதவியாக இருக்கும். இறுதியாக, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி தரும் செயல்களுக்காகச் சிறிது நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில சமயங்களில் தாய்மார்கள் தங்களைப் பற்றியே மறந்துவிடுகிறார்கள். ஒரு பொழுதுபோக்கிற்காகச் சில நிமிடங்கள் செலவிடுவது, உங்கள் கவலைகளைச் சிறிது நேரத்திற்கு மறக்க உதவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். குறிப்பாக இந்த அறிகுறிகளைக் கவனத்தில் கொள்ளவும்:

• உங்கள் குழந்தையுடன் உங்களுக்குப் பிணைப்பு ஏற்படவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால்.
• நாள் முழுவதும், எல்லா நேரமும் கவலையாக இருப்பது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால்.
• நீங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அனுபவித்து வந்தால்.
• உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்பட முடியாத அளவுக்கு நீங்கள் மிகுந்த சுமையாக உணர்ந்தால்.
• உங்கள் கவலை எண்ணங்கள் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால்.

உங்களையோ உங்கள் குழந்தையையோ காயப்படுத்த வேண்டும் என்று தோன்றினால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.

என் துணைவருக்கும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா?

ஆம், உங்கள் துணைவருக்கும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் ஏற்படலாம். பதட்டம் என்பது பிரசவித்த தாயை மட்டும் பாதிப்பதில்லை. தத்தெடுத்த பெற்றோர் மற்றும் உயிரியல் அல்லாத பெற்றோருக்கும் குழந்தை பிறந்த பிறகு கடுமையான பதட்டம் ஏற்படலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கவலையால் அவதிப்படும் என் தோழிக்கு நான் எப்படி உதவுவது?

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் , ஆதரவான செவிமடுப்பவராக இருப்பதுதான். உங்கள் நண்பர் தனது உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் பற்றிப் பேச அனுமதியுங்கள். அவர்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தத்தில் இருப்பார்கள், எனவே வீட்டு வேலைகளில் (சுத்தம் செய்தல், துணி துவைத்தல் போன்றவை) அல்லது மற்ற பணிகளில் (மளிகைப் பொருட்களைச் சுமந்து வருதல் போன்றவை) உதவுவது, அவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்கும்.

`## இறுதி முக்கியச் செய்தி: ஒரு புதிய குழந்தையுடன் வாழ்க்கையைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்வது பல புதிய சவால்களுடன் வருகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில ஆண்டுகளுக்கு சிறிதளவு பதட்டத்தை உணர்வது இயல்பானது. ஆனால் சிலருக்கு, இந்தப் பதட்டம் தாங்க முடியாததாகி, அவர்களின் எண்ணங்களை மூழ்கடித்து, படபடக்கும் இதயம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற உடல் ரீதியான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இப்படி உணர்ந்தால், இது உங்கள் தவறல்ல என்பதையும், வேறு பலரும் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உதவி பெறலாம். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். துன்பப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் சிகிச்சை பெற்றவுடன் உங்கள் அறிகுறிகள் சரியாகிவிடும். --- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம், தாய்வழி மனநலம், பயம், கவலை, மன அழுத்தம், குழந்தை பிறப்பு, பிறந்த குழந்தை