பிரசவத்திற்குப் பிறகான வைட்டமின்களைப் பற்றி நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டுமா?

தாங்கள் கருவுற்றிருப்பதை அறிந்த நாள் முதல், ஒவ்வொரு தாயும் தனது மற்றும் தன் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கிறார்கள். மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களை அவர்கள் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், நன்றாகச் சாப்பிடுகிறார்கள், மேலும் நிறைய திரவங்களைக் குடிக்கிறார்கள். ஆனால் குழந்தை பிறந்த பிறகு? பலர் தங்கள் ஊட்டச்சத்தைப் பற்றி சிந்திக்க மறந்துவிடுகிறார்கள். உண்மையில், குழந்தை பிறந்த பிறகும் உங்கள் உடல் நல்ல ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், இதைப் பற்றி இருமுறை சிந்திக்க வேண்டும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான வைட்டமின்கள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இவை புதிய தாய்மார்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு வைட்டமின்கள் மற்றும் துணை ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகும். இவற்றில், மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களில் உள்ள அதே ஊட்டச்சத்துக்கள் பலவும் அடங்கியுள்ளன, ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு புதிய தாய் எதிர்கொள்ளக்கூடிய குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகளுக்கு உதவும் மூலப்பொருள்களும் இவற்றில் உள்ளன.

குழந்தை பிறந்த பிறகு என்ன நடக்கிறது என்று யோசித்துப் பாருங்கள். சோர்வு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது என உங்கள் உடல் பல மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. உங்கள் காருக்கு ஒரு நல்ல சர்வீஸ் செய்வதைப் போலவே, இந்த பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வைட்டமின்கள் உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்கவும், உங்களுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்கவும், ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகளைத் தவிர்க்கவும் உதவுகின்றன.

இந்த வைட்டமின்களில் என்னென்ன அடங்கியுள்ளன?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வைட்டமினில் உள்ள மூலப்பொருட்கள், அது தயாரிக்கப்படும் முக்கிய நோக்கத்தைப் பொறுத்து சற்றே மாறுபடலாம். இருப்பினும், அவை அனைத்திலும் ஒரு புதிய தாய்க்குத் தேவையான சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வைட்டமின்களை நான் எப்போது எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும்? எப்படி?

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உங்களுக்குக் குழந்தை பிறந்த பிறகு இந்த வைட்டமின்களை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும். இருப்பினும், எப்போது தொடங்குவது சிறந்தது மற்றும் எந்த வகை உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் நிச்சயமாகப் பேச வேண்டும். மருத்துவமனையிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்தவுடன் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குமாறு அவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

இவற்றை எவ்வளவு காலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்தது.

• பல தாய்மார்கள் தங்களின் பாலூட்டும் காலம் முழுவதும் இவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
• மற்றவர்கள், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனை தீரும் வரை அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

இந்த வைட்டமினைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதா வேண்டாமா என்பதில் உங்களுக்குச் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் உடல்நிலையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வைட்டமின் தேவைப்படாதபோதும், நீங்கள் வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால், வழக்கமான பெரியவர்களுக்கான மல்டிவைட்டமினுக்கு மாறலாம்.

நான் அதே பழைய மகப்பேறு வைட்டமின்களைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது சரியா?

இது பல தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனையாகும். உண்மையில், குழந்தை பிறந்த பிறகும், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட அதே மகப்பேறு வைட்டமின்களைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதில் எந்தத் தவறும் இல்லை. மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இதையே பரிந்துரைக்கின்றனர். அந்த பிராண்ட் மற்றும் வகை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நீங்கள் அதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு தாய்ப்பால் சுரப்புக் குறைவு அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்பட்ட வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனை இருந்தால், அந்த நோக்கத்திற்காகவே பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வைட்டமினைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. ஏனெனில், அவற்றில் இந்தக் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கான கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கலாம்.

இறுதியில், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரே சிறந்த நபர். எனவே, பிரசவத்திற்கு முந்தைய அல்லது பிந்தைய பராமரிப்பு பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி ஒரு முடிவை எடுங்கள்.