நம்மில் எத்தனை பேர் ஒவ்வொரு நாளும், "ஐயோ, என் முதுகு ...!" என்று பெருமூச்சு விடுகிறோம்? உண்மையில், தங்கள் வாழ்வில் ஒரு கட்டத்தில் முதுகுவலியை அனுபவிக்காத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். சில நேரங்களில் இது ஒரு சாதாரண விஷயமாகத் தோன்றினாலும், சில சமயங்களில் இது மிகவும் கடுமையாக இருந்து, நமது அன்றாடச் செயல்பாடுகள் அனைத்தையும் நிறுத்திவிடக் கூடும். எனவே இன்று, முதுகுவலி, குறிப்பாகக் கீழ் முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
முதலில், நமது முதுகெலும்பு எவ்வாறு அமைந்துள்ளது என்று பார்ப்போம்.
உங்கள் கீழ் முதுகு என்பது உங்கள் விலா எலும்புக் கூடு முடிவடையும் இடத்திலிருந்து உங்கள் கால்கள் தொடங்கும் இடம் வரையிலான பகுதியாகும். இந்தப் பகுதியில்தான் உங்கள் உடலின் மேற்பகுதியின் முழு எடையும் தாங்கப்படுகிறது. இது ஒரு கடின உழைப்பாளி போன்றது. எனவே, இந்தப் பகுதியில் பலவிதமான பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
- முதுகெலும்புகள்: இவை தண்டுவடத்தின் எலும்புகள் ஆகும். தண்டுவடத்தின் கீழ்ப்பகுதியில் இத்தகைய ஐந்து எலும்புகள் உள்ளன.
- வட்டுகள்: இவை இரண்டு முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள மென்மையான, பஞ்சு போன்ற அமைப்புகளாகும். நாம் நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும், நடனமாடும்போதும் ஏற்படும் அதிர்ச்சியை இவை உள்வாங்கி, எலும்புகளைப் பாதுகாக்கின்றன.
- தசைநார்கள்: இவை முதுகெலும்புகளை ஒன்றாக இணைத்து, அவை அசையாமல் இருக்க உதவும் திசுப் பட்டைகள் ஆகும்.
- தசைநாண்கள்: இவை தசைகளை முதுகெலும்புடன் இணைக்கும் கயிறுகள் போன்றவை.
- நரம்புகள்: முதுகெலும்பு நெடுகிலும் பல நரம்புகள் செல்கின்றன. இவற்றுள் , சியாட்டிக் நரம்பு நம் உடலிலேயே மிக நீளமான நரம்பாகும்.
முதுகு வலியைப் பாதிக்கும் நமது அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்கள் என்னென்ன?
பெரும்பாலான நேரங்களில், முதுகுவலிக்கு நமது சொந்தத் தவறான பழக்கங்களே காரணமாகின்றன. சில சமயங்களில், நம்மால் காரணத்தைக் கண்டறிய முடியாவிட்டாலும், முதுகுவலி வந்து வந்து போகும். உங்களுக்கும் இந்தப் பழக்கங்கள் இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்.
- தவறான தோரணையில் உட்காருதல்: குறிப்பாக, அலுவலகத்தில் நாள் முழுவதும் கணினிக்கு முன்னால் கூன் போட்டு உட்கார்ந்திருப்பது.
- கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது : பொருட்களைத் தூக்கும்போது, குறிப்பாக எரிவாயு சிலிண்டர்கள் போன்ற கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது, முழங்கால்களை வளைப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் முதுகை வளைக்கவும்.
- அதிகப்படியான உடல் எடை: உங்கள் உடல் எடை கூடும்போது, உங்கள் முதுகுத் தசைகளின் மீதான சுமையும் அதிகரிக்கிறது.
- உடற்பயிற்சியின்மை: உடற்பயிற்சியின்மை வயிற்று மற்றும் முதுகுத் தசைகளை பலவீனப்படுத்தி, அவை முதுகெலும்புக்கு வழங்கும் ஆதரவைக் குறைக்கிறது.
- புகைப்பிடித்தல் .
- ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்திருக்கிறார்.
- குழந்தைகளின் பள்ளிப் பைகள் மிகவும் கனமாக உள்ளன: உங்கள் குழந்தையின் பையின் எடை அவனது உடல் எடையில் 20%-க்கும் அதிகமாக இருந்தால், அது முதுகு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
காயங்கள் மற்றும் விபத்துக்களால் முதுகு வலி ஏற்பட முடியுமா?
ஆம், நிச்சயமாக. கீழே விழுதல், வாகன விபத்து அல்லது விளையாட்டுகளின் போது ஏற்படும் வேறு ஏதேனும் காயம் காரணமாக முதுகுப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
- சுளுக்குகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகள் : கனமான பொருளைத் தவறான முறையில் தூக்குவதாலோ அல்லது திடீரென உடலைத் திருப்புவதாலோ தசை அல்லது தசைநாணில் சுளுக்கு ஏற்படலாம். இதுவே முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.
- முதுகெலும்பு முறிவுகள்: கடுமையான வீழ்ச்சி அல்லது விபத்து காரணமாக முதுகெலும்பின் எலும்புகள் முறியலாம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு மெலிதல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, ஒரு சிறிய வீழ்ச்சியால் கூட எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
முதுகெலும்பு வட்டு தொடர்பான பிரச்சனைகள்
நாம் முன்பு விவாதித்த வட்டுப் பிரச்சனைகளாலும் முதுகு வலி ஏற்படலாம்.
- பிதுங்கிய அல்லது சிதைந்த வட்டு: வயது காரணமாகவோ அல்லது காயம் காரணமாகவோ, வட்டின் கடினமான வெளிப்புற அடுக்கு கிழிந்து, உள்ளே இருக்கும் கூழ் போன்ற பொருள் வெளியே துருத்திக்கொள்ளலாம். இது அருகிலுள்ள நரம்பை அழுத்தினால், கடுமையான வலியை உண்டாக்கும்.
- புடைத்த வட்டு: இதில், வட்டின் வெளிப்புற அடுக்கு சிதைவடையாது, ஆனால் அது வெளிப்புறமாகப் புடைத்து ஒரு நரம்பை அழுத்தக்கூடும்.
- தண்டுவட வட்டுத் தேய்மான நோய்: வயதாக ஆக, தண்டுவட வட்டுகள் தேய்ந்து, முதுகெலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதால் வலி ஏற்படுகிறது.
- காடா எக்வினா சிண்ட்ரோம்: இது மிகவும் அரிதான ஆனால் மிகவும் தீவிரமான ஒரு மருத்துவ அவசர நிலையாகும் . இந்த நிலையில், பிதுங்கிய வட்டு ஒன்று முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் உள்ள நரம்பு வேர்களை அழுத்துகிறது. இதனால் முதுகுவலி, கால்களில் பலவீனம், மற்றும் மலம், சிறுநீர் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடின்மை ஆகியவை ஏற்படுகின்றன.
முதுகெலும்பின் கட்டமைப்பு பிரச்சனைகள்
சில சமயங்களில், முதுகெலும்பின் வடிவம் அல்லது அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களாலும் வலி ஏற்படலாம்.
- ரேடிகுலோபதி: இது தண்டுவடத்திலுள்ள ஒரு நரம்பு அழுத்தப்படுவதாலோ அல்லது அழற்சியாலோ ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். இதனால் முதுகுவலி கால்கள் வரை பரவக்கூடும். மேலும், கால்களில் மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வும் ஏற்படலாம்.
- சயாட்டிகா: இது ஒரு வகையான நரம்பு வேர் பாதிப்பு (ரேடிகுலோபதி). முன்னரே குறிப்பிடப்பட்ட சயாட்டிக் நரம்பு அழுத்தப்படுகிறது. இதனால், பிட்டத்திலிருந்து காலின் பின்புறம் வரை மின் அதிர்ச்சி கொடுப்பது போன்ற எரிச்சல் அல்லது குத்தும் வலி ஏற்படலாம்.
- ஸ்பாண்டிலோலிஸ்தெசிஸ்: இது முதுகெலும்புகளில் ஒன்று அதன் இடத்திலிருந்து நழுவி, ஒரு நரம்பை அழுத்தும் நிலையாகும்.
- தண்டுவடச் சுருக்கம்: காலப்போக்கில், தண்டுவடத்திற்குள் இருக்கும் இடைவெளி குறுகி, நரம்புகள் அழுத்தப்படலாம்.
- ஸ்கோலியோசிஸ்:முதுகெலும்பின் பக்கவாட்டு வளைவு. இது குழந்தைப் பருவத்திலேயே தொடங்கலாம்.
மூட்டுவலி நிலைகள்
முதுகு வலியானது, மூட்டு அழற்சி நோய்கள் அல்லது கீல்வாதத்தாலும் ஏற்படலாம்.
- கீல்வாதம்: இது மூட்டுவாதத்தின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும். இந்த நிலையில், மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பும் எலும்பும் தேய்ந்து போகின்றன.
- அன்கைலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்: இது முதுகெலும்பின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்களைப் பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி நிலையாகும்.
பெண்களுக்கு குறிப்பிட்ட காரணங்கள்
பெண்களுக்கு மட்டுமேயான சில காரணங்களாலும் கீழ் முதுகு வலி ஏற்படலாம்.
- கர்ப்பம்: ஹார்மோன் மாற்றங்கள், அதிகரித்த எடை மற்றும் உடலின் ஈர்ப்பு மையத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் ஆகியவை, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் இறுதிக் கட்டங்களில், முதுகில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- மாதவிடாய் பிடிப்புகள்: சில பெண்களுக்கு மாதவிடாயின் போது முதுகு வலி ஏற்படுகிறது.
- எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: கருப்பைக்கு வெளியே மற்ற இடங்களில் கருப்பைத் திசுக்கள் வளர்வதால் ஏற்படும் ஒரு வலிமிகுந்த நிலை.
- ஃபைப்ராய்டுகள்: கருப்பையில் ஏற்படும் புற்றுநோய் அல்லாத கட்டிகளும் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- சினைப்பை நீர்க்கட்டிகள்.
முதுகுவலிக்கு எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பெரும்பாலான முதுகுவலி சில நாட்களிலோ அல்லது வாரங்களிலோ சரியாகிவிடும். ஆனால், உங்களுக்கு சில குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும் . இவை 'ஆபத்தான அறிகுறிகள்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
| கவனிக்க வேண்டிய அபாய அறிகுறிகள் | |
|---|---|
| காய்ச்சல் இருப்பது | இது ஒரு நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். |
| கால்கள் முழுவதும் பரவும் வலி | குறிப்பாக, வலி இரண்டு கால்களுக்கும் பரவினால். |
| கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் | இது நரம்பு அழுத்தத்தின் அறிகுறியாகும். |
| மலம் அல்லது சிறுநீரைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை | இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை. (காடா எக்வினா சிண்ட்ரோம்) |
| விழுந்தாலோ அல்லது விபத்தாலோ ஏற்படும் வலி | எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருக்கலாம். |
| திடீர் எடை இழப்பு | இது வேறொரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். |
| இரவில் கடுமையான வலி | ஓய்வெடுத்த பிறகும் வலி குறையவில்லை என்றால். |
மருத்துவர் காரணத்தை எப்படிக் கண்டறிகிறார்?
நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, வலி எப்படித் தொடங்கியது, அது எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தருகிறது, மற்றும் அது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பார். பின்னர், உங்களை உட்காரவும், நிற்கவும், நடக்கவும், உங்கள் கால்களைத் தூக்கவும் சொல்லிச் சோதிப்பார்.
பொதுவாக, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அபாய அறிகுறிகள் தென்பட்டாலன்றி, மருத்துவர் உங்களை எந்தவொரு பெரிய பரிசோதனைகளுக்கும் பரிந்துரைக்க மாட்டார். அவர் வலி மேலாண்மை குறித்தும், தேவைப்பட்டால் மருந்து குறித்தும் ஆலோசனை வழங்குவார்.
ஆனால், வலி தொடர்ந்தால் அல்லது எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய சில பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
- எக்ஸ்-ரே
- எம்.ஆர்.ஐ அல்லது சி.டி ஸ்கேன் சோதனைகள்
- நரம்பு ஆய்வுகள் (EMG)
- இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள்
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கீழ் முதுகு வலி மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
- உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்கள், உதாரணமாக, நீங்கள் உட்காரும் நிலை மற்றும் பளு தூக்கும் விதம் போன்றவை, முதுகு வலியை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன.
- பெரும்பாலான முதுகுப் பிரச்சனைகள் சில நாட்களிலோ அல்லது வாரங்களிலோ தானாகவே குணமாகிவிடும்.
- ஆனால் , உங்களுக்குக் காய்ச்சல், கால்களில் வலி, மரத்துப்போதல் அல்லது குடல் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமை போன்ற "எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்" இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் .
- ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக முதுகுவலி நீடித்தாலோ அல்லது கடுமையாக இருந்தாலோ, அதன் சரியான காரணம் மற்றும் சிகிச்சை முறையைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரை அவசியம் அணுகவும் .
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்