ADHD (అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్) ఉన్న పిల్లల ప్రవర్తనను నిర్వహించడంపై తల్లిదండ్రులకు సూచనలు

ADHD, లేదా అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ఉన్న పిల్లల సంరక్షణ కొన్నిసార్లు తల్లిదండ్రులకు పెద్ద సవాలుగా ఉంటుంది. "నా బిడ్డకు ఏమీ అర్థం కాదు," "వాడు ఎప్పుడూ ఒకే చోట ఉండడు," "మీరు చెప్పేది ఏదీ వినడు" వంటి విషయాలు మీరు తరచుగా ఆలోచిస్తుంటారా? ఇది చాలా అలసట కలిగించే అనుభవం కావచ్చు. కానీ చింతించకండి, మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ పరిస్థితిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మన పిల్లల ప్రవర్తనను సానుకూల పద్ధతిలో నిర్వహించడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. ఈరోజు మనం వాటి గురించే మాట్లాడుకుందాం.

మనం అన్నిటికంటే ముందు గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే

మీ పిల్లలు చిన్నవారైనా, పెద్దవారైనా, మీరు దృఢంగా, న్యాయంగా ఉన్నారని వారికి అనిపించేలా చేయడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఇలా చేయడానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. మంచి ప్రవర్తనను వెంటనే ప్రశంసించండి: మీ పిల్లలు ఏదైనా మంచి పని చేసిన వెంటనే, వారిని మెచ్చుకోండి లేదా వారికి చిన్న బహుమతి ఇవ్వండి. ఇది వారు ఆ మంచి ప్రవర్తనను కొనసాగించడానికి మరింత ప్రేరేపిస్తుంది.

2. చెడు ప్రవర్తన యొక్క పరిణామాలను వివరించండి: మీ పిల్లలు ఏదైనా తప్పు చేస్తే, దాని పర్యవసానాలు ఎలా ఉంటాయో స్పష్టంగా, సులభంగా అర్థమయ్యేలా మరియు స్థిరంగా తెలియజేయండి. ఈ రోజు ఒకలా శిక్షించి, రేపు మరోలా శిక్షించవద్దు.

ఈ పద్ధతులను అమలు చేసే విధానం పిల్లల వయస్సును బట్టి మారవచ్చు. అది ఎలాగో చూద్దాం.

ప్రీస్కూల్ వయస్సు పిల్లల కోసం (5 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే తక్కువ)

ఈ వయసు పిల్లలకు ప్రతిదీ ఒక ఆటలాంటిది. అందువల్ల, వారికి నియమాలను, దినచర్యలను చాలా సరళంగా, ప్రేమగా నేర్పించాలి.

• మీ రోజును క్రమపద్ధతిలో పెట్టుకోండి (ఒక దినచర్యను ఏర్పరచుకోండి): ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు అన్ని పనులను ఒకేలా ఉంచండి మరియు వీలైనంత వరకు ఒకే షెడ్యూల్‌ను పాటించండి. ఉదాహరణకు, అల్పాహారం, ఆడుకోవడం, స్నానం చేయడం మరియు నిద్రపోవడం వంటి వాటికి ఒక క్రమబద్ధమైన దినచర్యను ఏర్పరచుకోండి. బంధువులు ఇంటికి వస్తున్నా లేదా మీరు ప్రయాణానికి వెళ్తున్నా, ఆ విషయాన్ని మీ బిడ్డకు ముందుగానే చెప్పి, మానసికంగా సిద్ధం చేయండి.
• నియమాలను వివరించండి: ఏదైనా చేసే ముందు, నియమాలను స్పష్టంగా వివరించండి. మీరు పార్కుకు వెళ్ళడానికి సిద్ధమవుతున్నారని ఊహించుకోండి. వెళ్ళే ముందు మీ బిడ్డతో ఇలా చెప్పండి: "అబ్బాయి/అమ్మాయి, పార్కులో ఇతర పిల్లలతో మనం పోట్లాడుకోవద్దు, సరేనా? బొమ్మలను పంచుకుని ఆడుకుందాం."
• రివార్డులను ఉపయోగించండి:మీ పిల్లలు మీకు గర్వకారణంగా ఉండే ఏదైనా మంచి పని చేస్తే, వారికి ఒక స్టిక్కర్, వారి చార్టులో ఒక బంగారు నక్షత్రం, లేదా వారికి ఇష్టమైన ఆట ఆడుకోవడానికి మరికొన్ని నిమిషాలు ఇవ్వండి. వీలైనంత వరకు వారికి డబ్బు, చాక్లెట్ లేదా బిస్కెట్ల వంటి ఆహార బహుమతులు ఇవ్వడం మానుకోండి.
• శ్రద్ధను పెంపొందించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి: మీ పిల్లలతో కలిసి పుస్తకాలు చదవండి, బొమ్మలు గీయండి, పజిల్స్ చేయండి మరియు రంగులు వేయండి. ఈ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం వల్ల మీ పిల్లల శ్రద్ధ మెరుగుపడుతుంది మరియు మీ బంధం బలపడుతుంది.
• టైమర్ ఉపయోగించండి: కొంతమంది తల్లిదండ్రులకు ఈ పద్ధతి చాలా సహాయకరంగా అనిపించింది. మీ పిల్లలు స్నానం చేయడం, ఆడుకోవడం లేదా టీవీ చూడటం వంటి పనుల కోసం ఒక సహేతుకమైన సమయ పరిమితిని నిర్దేశించండి. ఉదాహరణకు, "పద 15 నిమిషాలు ఆడుకుందాం, ఆ తర్వాత వెళ్లి స్నానం చేద్దాం." అప్పుడు సరదా విషయాలకు కూడా పరిమితులు ఉంటాయని వారు దానంతట వారే నేర్చుకుంటారు.

పాఠశాల వయస్సు పిల్లల కోసం (6 - 12 సంవత్సరాల వయస్సు)

ఈ వయస్సు పిల్లలు క్రమంగా విషయాలను తార్కికంగా అర్థం చేసుకోగలుగుతున్నారు, కాబట్టి మనం వారితో వ్యవహరించే విధానం కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండాలి.

• స్పష్టమైన సూచనలు ఇవ్వండి: మీ పిల్లలకు ఏదైనా పని అప్పగించేటప్పుడు, "వెళ్లి నీ గదిని సర్దుకో" అని నేరుగా చెప్పకుండా, దాన్ని సులభమైన, స్పష్టమైన దశలుగా విభజించండి . ఉదాహరణకు, "ముందు మంచం సర్దండి, తర్వాత బొమ్మలను పెట్టెలో పెట్టండి, చివరగా పుస్తకాలను బల్లపై పెట్టండి" వంటి సులభమైన, స్పష్టమైన దశలలో సూచనలు ఇవ్వండి.
• పాయింట్ల వ్యవస్థను రూపొందించండి: మంచి ప్రవర్తనకు మరియు పూర్తి చేసిన పనులకు స్పష్టమైన పాయింట్ల వ్యవస్థను లేదా స్టార్ చార్ట్‌ను రూపొందించండి. ఈ విధంగా, మీ బిడ్డ మంచి పని చేసినందుకు వారికి ఏమి లభిస్తుందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటారు. మరియు వారికి ఆ బహుమతులు ఇచ్చేటప్పుడు స్థిరంగా ఉండండి.
• శిక్షా ప్రణాళికను రూపొందించండి: ఒక నిర్దిష్ట తప్పుకు శిక్ష ఏమిటో ముందుగానే నిర్ణయించుకోండి. దానిని ఎల్లప్పుడూ న్యాయంగా మరియు స్థిరంగా అమలు చేయండి. అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, ఇతరుల ముందు మీ బిడ్డను ఎప్పుడూ శిక్షించవద్దు లేదా తిట్టవద్దు. అలా చేయడం పిల్లల ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
• ఉపాధ్యాయులతో క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడండి: మీ పిల్లల ఉపాధ్యాయులతో క్రమం తప్పకుండా సంప్రదిస్తూ ఉండండి, తద్వారా పాఠశాలలో తలెత్తే ఏవైనా ప్రవర్తనా సమస్యలు పెద్ద సమస్యలుగా మారకముందే వాటిని పరిష్కరించడానికి మీరు కలిసి పనిచేయవచ్చు.
• మంచి ఆదర్శంగా ఉండండి: పిల్లలు మనం చెప్పేదానికంటే చేసేదాన్నే ఎక్కువగా గమనిస్తారు. ADHD ఉన్న పిల్లలు మంచి ప్రవర్తనను నేర్చుకోవడానికి, వారు చూసే పెద్దల ఉదాహరణలే ఉత్తమ మార్గం. కాబట్టి మీరే ఒక మంచి ఆదర్శంగా ఉండండి.

చిన్న పిల్లల కోసం (టీనేజర్లు)

ఇది పిల్లలకు, తల్లిదండ్రులకు ఇద్దరికీ క్లిష్టమైన సమయం. వారు తమ సొంత గుర్తింపు కోసం అన్వేషిస్తూ, పెద్దలుగా ఎదగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

• నిర్ణయాలలో వారిని భాగస్వాములను చేయండి: మీ పిల్లలు పెద్దయ్యాక, ఇంటి నియమాలు, మంచి ప్రవర్తనకు బహుమతులు, చెడు ప్రవర్తనకు శిక్షలు వంటి విషయాలను నిర్ణయించడంలో వారిని భాగస్వాములను చేయండి. "దీని గురించి మనం ఏం చేయబోతున్నాం?" అని వారిని అడగండి. ఇది వారిలో బాధ్యతా భావాన్ని కలిగించి, వారి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.
• శిక్షించేటప్పుడు గోప్యతను పాటించండి: చిన్న పిల్లలు ఇతరులు తమను ఎలా చూస్తారనే విషయంలో చాలా సున్నితంగా ఉంటారు. కాబట్టి, వారిని ఇతరుల ముందు తిట్టినా లేదా శిక్షించినా, వారు ఇబ్బందిపడవచ్చు లేదా మొండిగా ప్రవర్తించవచ్చు. అందువల్ల, సమస్య ఏదైనప్పటికీ, దాని గురించి ఏకాంతంగా మాట్లాడండి.
• సమస్యల గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడండి: పాఠశాలలో ఏదైనా సమస్య ఉంటే, కేవలం ఉపాధ్యాయులతోనే కాకుండా మీ పిల్లలతో కూడా మాట్లాడండి. ఆ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడంలో వారితో కలిసి పనిచేయండి. వారు తమ సమస్యల గురించి మరియు తమ ఆలోచనల గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడగలిగే వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.
• మీ ప్రవర్తనను స్థిరంగా ఉంచుకోండి: మీ ప్రవర్తన స్థిరంగా మరియు సహేతుకంగా ఉండాలి. ఇది మీ నుండి ఏమి ఆశించవచ్చో మీ బిడ్డకు తెలియజేస్తుంది. దీనివల్ల వారు సురక్షితంగా భావిస్తారు.

తల్లిదండ్రిగా మీకు కూడా సహాయం అవసరం - అది సహజం.

ADHD ఉన్న బిడ్డను పెంచడం అంత సులభం కాదు. అప్పుడప్పుడు అలసటగా, నిరాశగా, కోపంగా లేదా విచారంగా అనిపించడం సహజం. "నేను మంచి తల్లిదండ్రిని కాదా?" అని మీరు మీలో మీరే అనుకోవచ్చు. కానీ ఈ భావాలు సహజమైనవేనని అర్థం చేసుకోండి.

ఈ విషయాలను మీ అంతట మీరే ఎదుర్కోవడం కష్టంగా అనిపిస్తే, దాని గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. వారు మీ భాగస్వామి, నమ్మకమైన స్నేహితుడు లేదా బంధువు కావచ్చు. ఇలాంటి తల్లిదండ్రుల కోసం ఉన్న సహాయక బృందంలో చేరడం కూడా సహాయకరంగా ఉంటుంది. అవసరమైతే, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరియు ఈ సవాళ్లను మరింత మెరుగ్గా ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడే కౌన్సిలర్ సహాయాన్ని కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ పిల్లల పరిస్థితి గురించి మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల గురించి మీ కుటుంబ వైద్యుడితో గానీ, మీ పిల్లలకు చికిత్స చేస్తున్న శిశువైద్యుడితో లేదా మానసిక వైద్యుడితో గానీ నిష్కపటంగా మాట్లాడటం. వారు మీకు మరియు మీ పిల్లలకు సరైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తారు.