చాలా మంది, "ఓహ్... ఇది చీలమండ బెణకడం అయి ఉంటుంది" అని అనుకుంటారు. అది నిజమే, చాలా వరకు నడుము నొప్పి కండరాల ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది. కానీ నడుము నొప్పులన్నింటికీ ఒకే కారణం ఉండదని మీకు తెలుసా? కొన్నిసార్లు, నొప్పికి అసలు కారణం మీ కీళ్ళు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, కీళ్ళు అనేవి మన ఎముకలు కలిసే ప్రదేశాలు. మన వెన్నెముక సరిగ్గా పనిచేయడానికి మరియు మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ కీళ్ళు చాలా ముఖ్యమైనవి. వెన్నెముకలో ముఖ్యంగా రెండు రకాల కీళ్ళు ఉంటాయి. ఒకటి శాక్రోఇలియాక్ కీళ్ళు , ఇక్కడ మన వెన్నెముక తుంటి ఎముకలతో కలుస్తుంది. మరొకటి ఫేసెట్ కీళ్ళు, ఇవి మన వెన్నెముకలోని వెన్నుపూసల మధ్య ఉంటాయి. ఏ కారణం చేతనైనా ఈ కీళ్ళు దెబ్బతిన్నా, వాపు వచ్చినా, లేదా ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితి కారణంగా అరిగిపోయినా, మీరు తీవ్రమైన నడుము నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
కీళ్ల సంబంధిత నడుము నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు
కీళ్ల వాపు, నష్టం మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న నడుము నొప్పికి కారణమయ్యే అనేక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి. వాటిని ఇప్పుడు చూద్దాం.
కీళ్లవాతం
ఆర్థరైటిస్లో అనేక రకాలు ఉన్నప్పటికీ, మనం ప్రధానంగా రెండు రకాల గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము:
- రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA): ఇది మన సొంత రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని సమస్య వల్ల కలిగే ఒక దీర్ఘకాలిక వాపు వ్యాధి. సులభంగా చెప్పాలంటే, శరీరం యొక్క సొంత రక్షణ వ్యవస్థ దాని స్వంత కీళ్లపై దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. దీనివల్ల కీళ్ళు దెబ్బతిని, వాపుకు గురై, నొప్పిగా మారతాయి.
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: వయసు పెరగడం వల్ల లేదా అతిగా వాడటం వల్ల కీళ్ల చివరల్లో ఉండే రక్షణ పొర అయిన మృదులాస్థి అరిగిపోవడం వలన ఇది సంభవిస్తుంది. నడుము నొప్పికి ఇది కూడా ఒక సాధారణ కారణం.
ఈ రెండు రకాల ఆర్థరైటిస్లు మీ నడుము కింది భాగంలోని కీళ్లలో వాపు మరియు నష్టాన్ని కలిగించగలవు. గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీర బరువులో అధిక భాగం నడుము కింది భాగమే మోస్తుంది. కాబట్టి, ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి నడుము నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది . దీనికి అదనంగా, సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ వంటి ఇతర రకాల ఆర్థరైటిస్లు కూడా నడుము నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ (AS)
ఇది కూడా ఆర్థరైటిస్ వర్గంలోకి వచ్చే ఒక ప్రత్యేకమైన పరిస్థితి. దీనివల్ల వెన్నెముక కింది భాగం, తుంటి మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతాలలోని కీళ్ళు వాపుకు గురవుతాయి. ఈ వ్యాధిని పూర్తిగా నయం చేయలేనప్పటికీ, సరైన వైద్య చికిత్సతో లక్షణాలను బాగా నియంత్రించవచ్చు. లక్షణాలు సాధారణంగా యవ్వనంలో, అంటే సుమారు 18-25 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతాయి.
AS లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉంటాయి. నొప్పి పెరిగి, ఆ తర్వాత కొంతకాలం తగ్గే దశలు ఉంటాయి. కింద కొన్ని అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు ఇవ్వబడ్డాయి.
| లక్షణం | వివరణ |
|---|---|
| నడుము మరియు తుంటి నొప్పి | ముఖ్యంగా రాత్రిపూట మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు నొప్పి పెరగడం. |
| ఉదయం పూట కీళ్ల బిగువు | ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు వీపు మరియు కీళ్లలో బిగువుగా అనిపించడం. |
| భంగిమ మార్పు | నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ముందుకు వంగడం. |
| ఇతర లక్షణాలు | కళ్లలో ఎరుపు మరియు వాపు, చర్మంపై దద్దుర్లు, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, కారణం తెలియని ఆకలి లేకపోవడం, బరువు తగ్గడం, అలసట, జ్వరం, మరియు కడుపు నొప్పి లేదా విరేచనాలు. |
ఈ AS లక్షణాలు ఇతర వ్యాధుల లక్షణాలను పోలి ఉండవచ్చు కాబట్టి, ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
నా నడుము నొప్పికి కీళ్ల సమస్యే కారణమని నేను ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి?
మీకు ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల వ్యాధి ఉందో లేదో డాక్టరు మాత్రమే ఖచ్చితంగా చెప్పగలరు. మీరు డాక్టరును కలిసినప్పుడు, వారు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి అడిగి తెలుసుకుని, మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు.
మీ నడుము నొప్పితో పాటు కీళ్ల వాపు మరియు ఉదయం పూట కీళ్లు బిగుసుకుపోవడం వంటి లక్షణాలు కూడా ఉంటే, అది కండరాల సమస్య కంటే కీళ్ల వ్యాధి అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అసలు ఏమి జరుగుతుందో కచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ ఎక్స్-రేలు మరియు రక్త పరీక్షలను సిఫార్సు చేసే అవకాశం ఉంది.
మీకు వీలైతే, మీ నొప్పి గురించి ఒక డైరీని రాసుకోండి. నొప్పి ఎప్పుడు మొదలైందో, ఆ సమయంలో మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, మరియు మీకు ఉన్న ఇతర లక్షణాలను రాసుకోండి. ఇది మీ డాక్టర్కు నొప్పికి కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి మరియు మీ చికిత్సను ప్రణాళిక చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
నడుము నొప్పిని తగ్గించుకునే మార్గాలు
మీకు లభించే చికిత్స రకం, మీకు ఉన్న కీళ్ల సమస్య రకం మరియు దాని తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ విషయాన్ని మీరు మరియు మీ డాక్టర్ కలిసి చర్చించుకోవాలి.
ఉదాహరణకు, మీకు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉండి, కీళ్ల నష్టం సంకేతాలు కనిపిస్తుంటే, మీ డాక్టర్ DMARDs (డిసీజ్-మోడిఫైయింగ్ యాంటీరుమాటిక్ డ్రగ్స్) అనే ఒక ప్రత్యేక రకమైన మందును సూచించవచ్చు. ఈ మందులు కీళ్ల వాపును తగ్గించడం ద్వారా మరియు కీళ్లకు మరింత నష్టం జరగకుండా ఆపడం ద్వారా పనిచేస్తాయి.
అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కండరాల నొప్పి కోసం మీరు చేసే అనేక పనులు కీళ్ల నొప్పికి కూడా సహాయపడతాయి. ఈ విషయాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
నొప్పి నివారణ మందులు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు
NSAIDలు (నాన్స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు) అనేవి ఒక రకమైన నొప్పి నివారణ మందులు. ఇవి వాపు మరియు నొప్పి రెండింటినీ లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి కాబట్టి, నడుము నొప్పికి వీటిని తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. వీటిలో కొన్నింటిని ఫార్మసీలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండానే కొనుగోలు చేయగలిగినప్పటికీ, ఏ మందునైనా ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
వ్యాయామం
వాటర్ ఏరోబిక్స్, తాయ్ చి మరియు యోగా వంటి నెమ్మదైన, సున్నితమైన వ్యాయామాలు నడుము నొప్పిని తగ్గించడానికి చాలా మంచివి. గుర్తుంచుకోండి, నొప్పిని పెంచని ఏ కదలిక అయినా ప్రయోజనకరమే. ఎక్కడ మొదలుపెట్టాలో లేదా సురక్షితంగా వ్యాయామం ఎలా చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, మీ డాక్టర్తో లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్తో మాట్లాడండి.
ఒత్తిడిని నిర్వహించడం
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నడుము నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అందువల్ల, టాక్ థెరపీ మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ శిక్షణ వంటి పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం నొప్పిని నియంత్రించడంలో మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం
అదనపు బరువు మీ నడుము మరియు కీళ్లపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ రెండూ నేరుగా నడుము నొప్పికి కారణమవుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ ప్రయాణాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలో మీ వైద్యుడిని అడగండి.
ముగింపు సందేశం
- నడుము నొప్పి అంతా చీలమండ బెణకడం వల్లనే రాదు. అది మీ నడుము లేదా తుంటి కీళ్లలో ఉన్న సమస్య వల్ల కూడా రావచ్చు.
- కీళ్లవాపు మరియు యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ వంటి పరిస్థితులు నడుము నొప్పికి సాధారణ కారణాలు.
- మీకు నిరంతర నడుము నొప్పి, ముఖ్యంగా ఉదయం పూట నడుము బిగుసుకుపోవడం, లేదా కీళ్ల వాపు ఉంటే, మీ అంతట మీరే రోగ నిర్ధారణ చేసుకోకుండా తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- చికిత్సా పద్ధతులు వ్యాధి కారణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి, మరియు వైద్యుడు సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోవడం, తేలికపాటి వ్యాయామం, బరువు నియంత్రణ మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి