సంతోషం, విచారం అనేవి రోలర్ కోస్టర్ లాంటివా? బైపోలార్ I డిజార్డర్ గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కొన్నిసార్లు మీరు ఏదైనా చేయగలరని, మీరు చాలా బలంగా ఉన్నారని మీకు అనిపిస్తుందా? కానీ అదే సమయంలో, కొన్నిసార్లు మీరు మంచం నుండి కూడా లేవలేనంతగా విచారంగా, నిస్సత్తువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా? మీ భావోద్వేగాలు రోలర్ కోస్టర్ రైడ్ లాగా ఉంటే, మీకు తెలియకుండానే మీరు బైపోలార్ I డిజార్డర్ అనే మానసిక రుగ్మతతో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు. ఈ విషయం వినడానికి భయపడకండి. ఇది మీ తప్పు కాదు. దీని గురించి మనం నిష్కపటంగా, సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

బైపోలార్ I డిజార్డర్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, బైపోలార్ I డిజార్డర్ అనేది ఒక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి, ఇది మీ మానసిక స్థితి, శక్తి స్థాయి మరియు కార్యకలాపాలలో తీవ్రమైన హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతుంది. దీనిని గతంలో "మానిక్-డిప్రెసివ్ డిజార్డర్" అని కూడా పిలిచేవారు.

మీకు బైపోలార్ I డిజార్డర్ ఉన్నట్లయితే, మీరు వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగే కనీసం ఒక "మానియా" దశను అనుభవించి ఉంటారు. మానిక్ దశ అనేది మీ మానసిక స్థితి అసాధారణంగా సంతోషంగా లేదా చిరాకుగా ఉండే ఒక కాలం, మరియు మీరు అసాధారణంగా శక్తివంతంగా భావిస్తారు. ఈ సమయంలో మీ ప్రవర్తన కూడా చాలా మారుతుంది.

బైపోలార్ I డిజార్డర్ ఉన్న చాలా మంది తమ ఉన్మాద దశలతో పాటు " నిరాశ " దశలను కూడా అనుభవిస్తారు. దీనివల్ల వారు భావోద్వేగాల రోలర్ కోస్టర్‌లో ఉన్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. కానీ ఈ హెచ్చుతగ్గుల మధ్య, ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా సాధారణ జీవితాన్ని గడపగలిగే సమయాలు కూడా ఉంటాయి.

బైపోలార్ రకాల మధ్య తేడా ఏమిటి?

బైపోలార్ డిజార్డర్‌లో అనేక ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ప్రతిదానికీ ఒక విభిన్నమైన నమూనా ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితికి కారణాలు ఏమిటి?

దీనికి ఇంకా ఒకే ఒక్క కారణం కనుగొనబడలేదు, కానీ ఇది అనేక అంశాల కలయిక అని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

• మెదడు జీవశాస్త్రం: బైపోలార్ I డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తుల మెదడు నిర్మాణం మరియు పనితీరు ఇతర వ్యక్తుల కన్నా కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ తేడాలు, మెదడు భావోద్వేగాలు మరియు ఒత్తిడి వంటి విషయాలను ప్రాసెస్ చేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.
• జన్యుశాస్త్రం: "బైపోలార్ జన్యువు" అని నిర్దిష్టమైనది ఏదీ లేదు. అయితే, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా, ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రులకు లేదా తోబుట్టువులకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీకు కూడా ఇది వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• పర్యావరణ కారకాలు: మనం నివసించే పర్యావరణం మరియు మన జీవితంలో జరిగే సంఘటనలు ఈ పరిస్థితి సంభవించడాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు.

వీటిని సాధారణంగా ప్రమాద కారకాలుగా గుర్తించవచ్చు:

• కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరికి బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉండటం.
• బాల్యంలో జరిగిన బాధాకరమైన సంఘటనలు (ఉదాహరణకు, దుర్వినియోగం, నిర్లక్ష్యం, కుటుంబ కలహాలు).
• ప్రియమైన వారి మరణం వంటి తీవ్రమైన ఒత్తిడి కలిగించే సంఘటనలు.
• మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యం వాడకం.
• ఆందోళన మరియు కుంగుబాటు వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కలిగి ఉండటం.

బైపోలార్ I యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు బైపోలార్ I డిజార్డర్ ఉంటే, మీ భావోద్వేగాలు సాధారణం కంటే చాలా తీవ్రంగా ఉండే కాలాలు మీకు ఉండవచ్చు. ఈ "మూడ్ ఎపిసోడ్స్" సమయంలో, మీరు సాధారణంగా ప్రవర్తించే విధానానికి చాలా భిన్నంగా ప్రవర్తించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా తక్కువ నిద్రపోవచ్చు, మితిమీరిన చురుకుగా ఉండవచ్చు లేదా పరిణామాల గురించి ఆలోచించకుండా ప్రమాదకరమైన పనులు చేయవచ్చు.

మీరు ఈ మార్పులను గమనించకపోవచ్చు. ఈ లక్షణాలు రోజంతా, రోజుల తరబడి, వారాల తరబడి, లేదా నెలల తరబడి కూడా కొనసాగవచ్చు.

ఇలాంటి సమయాల్లో,

• ఇతరులు మీకు హాని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని భావించడం (భ్రమలు).
• లేనివి వినపడటం (భ్రాంతులు).
• లేనివి కూడా కనిపిస్తాయి.
• తాము అసాధ్యమైన, అవాస్తవికమైన పనులను చేయగలమని వారు అనుకుంటారు.
• తమకు ఒక ప్రత్యేకమైన దైవిక శక్తి లేదా విధి ఉందని వారు నమ్ముతారు.

ఈ వ్యాధిని ఎలా నిర్ధారించాలి?

బైపోలార్ I డిజార్డర్‌ను నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్టమైన పరీక్ష ఏదీ లేదు. డాక్టర్ మీతో మాట్లాడి, మీ మానసిక స్థితి, శక్తి స్థాయిలు మరియు ప్రవర్తనా సరళి గురించి సమాచారం తెలుసుకుని దీనిని నిర్ధారిస్తారు.

మీ డాక్టర్ ఈ దశలను అనుసరించవచ్చు:

1. శారీరక పరీక్ష: మొదట, ఈ లక్షణాలకు మరో శారీరక కారణం ఏదైనా ఉందో లేదో మీ డాక్టర్ పరిశీలిస్తారు. ఇందులో భాగంగా రక్త పరీక్షలు కూడా చేయవచ్చు.

2. మానసిక ఆరోగ్య మదింపు: డాక్టర్ మీ భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనల గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఈ లక్షణాలు మీ రోజువారీ జీవితం, పని మరియు కుటుంబ సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో వారు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

3. మానసిక స్థితి డైరీ: మీ భావాలు, శక్తి స్థాయిలు మరియు నిద్ర విధానాలను డైరీలో నమోదు చేయమని మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. ఇది మీ సొంత విధానాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4. కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో మాట్లాడటం: మీ అంగీకారంతో, డాక్టర్ మీకు అత్యంత సన్నిహితులతో మాట్లాడి, మీ ప్రవర్తన గురించి అడగవచ్చు. ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు మనకే అర్థం కాదు, కాబట్టి బయటి నుండి చూసేవారికి ఆ తేడా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

ఈ పరిస్థితికి చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి. వాటిలో సాధారణంగా మందులు మరియు మానసిక చికిత్సల కలయిక ఉంటుంది.

మందులు

మానియా లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మరియు నివారించడంలో మందులు చాలా సహాయపడతాయి. తరచుగా, అనేక మందుల కలయికను ఇస్తారు.

• మూడ్ స్టెబిలైజర్లు: ఇవి మేనియా మరియు హైపోమేనియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణలు: లిథియం, వాల్‌ప్రోయిక్ యాసిడ్, కార్బమాజెపైన్.
• యాంటిసైకోటిక్స్: వీటిని ఉన్మాద దశలను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణలు: ఒలాంజాపైన్, రిస్పెరిడోన్, క్వెటియాపైన్.
• యాంటీ డిప్రెసెంట్స్: వీటిని ఒంటరిగా వాడితే ఉన్మాదం కలగవచ్చు కాబట్టి, వైద్యులు వీటిని మానసిక స్థితిని స్థిరపరిచే మందులతో కలిపి సూచిస్తారు.

ఔషధరహిత చికిత్సలు

మందులతో పాటు, ఈ విషయాలు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి.

• మానసిక చికిత్స: ఇది ఒక రకమైన సంభాషణ చికిత్స. ఇది మీ ఆలోచనలను, ప్రవర్తనలను నియంత్రించుకోవడానికి మరియు అనారోగ్యంతో జీవించడం నేర్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. దీని కోసం ఉపయోగించే ప్రభావవంతమైన పద్ధతులలో కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ఒకటి.
• ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT): మందులకు స్పందించని తీవ్రమైన ఉన్మాదం లేదా నిరాశకు ఇది చాలా సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్స.

బైపోలార్ I తో విజయవంతంగా ఎలా జీవించాలి?

చికిత్సతో పాటు, మీరు స్వయంగా చేసుకోగలిగేవి ఇంకా చాలా ఉన్నాయి.

• మీ మానసిక స్థితిని నమోదు చేసుకోండి: ప్రతిరోజూ కొద్ది సమయం కేటాయించి, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో రాసుకోండి. కాలక్రమేణా, మీ ప్రవర్తనా సరళిని మీరు అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.
• ప్రేరేపకాలను గుర్తించండి: ఏ విషయాలు మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయో ఆలోచించండి. అది ఒత్తిడి, నిద్రలేమి లేదా జీవితంలో ఒక పెద్ద మార్పు కావచ్చు.
• తొలి సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి: మానసిక స్థితి అస్థిరంగా మారడానికి ముందు, మీ నిద్ర, శక్తి స్థాయి మరియు ప్రవర్తనలో సూక్ష్మమైన మార్పులను మీరు గమనించవచ్చు. ఈ హెచ్చరిక సంకేతాలు మీకు తెలిస్తే, మీరు త్వరగా సహాయం పొందవచ్చు.
• ఒక దినచర్యను ఏర్పరచుకోండి: ఒకే సమయానికి తినడం, మందులు వేసుకోవడం, నిద్రపోవడం వంటివి అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల మీ మనస్సు మరింత స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: తగినంత నిద్రపోండి, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి, వ్యాయామం చేయండి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
• మద్దతు పొందండి: మిమ్మల్ని నమ్మే కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో ఒక బృందాన్ని ఏర్పరచుకోండి. అవసరమైతే, మీలాంటి అనుభవాలు ఉన్న వ్యక్తులతో ఒక సహాయక బృందంలో చేరండి.
• అత్యవసర ప్రణాళికను తయారు చేసుకోండి: మీకు మానసిక స్థితి అస్తవ్యస్తంగా అనిపిస్తే ఏమి చేయాలో, అలాగే మీరు మాట్లాడవలసిన వ్యక్తుల (వైద్యుడు, కుటుంబ సభ్యులు) పేర్లు మరియు ఫోన్ నంబర్లను రాసుకోండి. ఈ ప్రణాళికను మీకు అత్యంత సన్నిహితులైన వారితో పంచుకోండి.