మీ కండరాలు బిగుసుకుపోయి, తీవ్రమైన నొప్పితో ఉన్నాయా? ఇది 'కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్' కావచ్చు!

మీ కాలులో లేదా చేతిలో రాయిలా గట్టిగా, వాచి, నొప్పిగా ఉండే గడ్డ ఎప్పుడైనా వచ్చిందా? కొన్నిసార్లు అది కేవలం దెబ్బ తగలడం కంటే ఎక్కువగానే ఉంటుంది. ఈ రోజు మనం దీనికంటే కొంచెం తీవ్రమైన, కానీ దాని గురించి మీకు అవగాహన ఉంటే చక్కగా నియంత్రించగలిగే ఒక పరిస్థితి గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. దానిని "కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్" అని పిలుస్తారు.

``కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్'' అంటే ఏమిటి? దానిని చాలా సరళంగా అర్థం చేసుకుందాం, సరేనా?

సులభంగా చెప్పాలంటే, `(కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)` అంటే మీ కండరాల చుట్టూ ఉన్న ప్రదేశంలో ఒత్తిడి అధికంగా పెరగడం . దీనిని ఈ విధంగా ఆలోచించండి, మన శరీరంలోని కండరాలు చిన్న “గదులు” లేదా “కంపార్ట్‌మెంట్‌లు” (“కంపార్ట్‌మెంట్‌లు”)గా సమూహాలుగా ఉంటాయి. ఈ కంపార్ట్‌మెంట్‌లలో ప్రతి ఒక్కటి `(ఫాసియా)` అని పిలువబడే పలుచని, బలమైన పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది. ఇది సాసేజ్ చుట్టూ ఉండే పలుచని చర్మం లాంటిది, కానీ మరింత బలమైనది.

కాబట్టి, వాపు లేదా రక్తస్రావం వంటి ఏ కారణం చేతనైనా ఈ భాగం లోపల ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు, ఫాసియా ఇంకా సాగదు. దీనివల్ల ఆ భాగంలోని కండరాలు, రక్తనాళాలు మరియు నరాలు ఒత్తిడికి గురవడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ ఒత్తిడి కారణంగా రక్త సరఫరా నిలిచిపోతుంది, మరియు కండరాలకు, నరాలకు అందే ఆక్సిజన్, పోషకాలు తగ్గిపోతాయి . దీనినే కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ అంటారు. ఇది చాలా బాధాకరమైన పరిస్థితి.

ఈ పరిస్థితి శరీరంలోని ఏ కండర సమూహానికైనా సోకగలిగినప్పటికీ, ఇది సర్వసాధారణంగా వీరిలో కనిపిస్తుంది:

• కాళ్ళ మీద, ముఖ్యంగా జననాంగాల ప్రాంతంలో (లోపలికి పెరిగే వెంట్రుకలు వేరు, ఇది మరింత తీవ్రమైనది).
• చేతులలో, మణికట్టు (మణికట్టు) మరియు అరచేతితో సహా.
• పాదాల మీద.
• ఉదరంలో (కడుపులో).
• పిరుదుల ప్రాంతంలో.

``కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్``లో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి.

మేము దీనిలో రెండు ప్రధాన రకాలను గుర్తిస్తాము. వాటిలో ప్రతిదాని స్వభావం మరియు చికిత్స కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి.

1. తీవ్రమైన కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్

ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన రకం . దాని పేరుకు తగ్గట్టుగానే, ఇది అకస్మాత్తుగా సంభవించే పరిస్థితి . ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైన గాయం తర్వాత సంభవిస్తుంది. దీనిని ఒక పెద్ద ప్రమాదం, ఎత్తు నుండి పడిపోవడం లేదా ఎముక విరగడం వంటివిగా భావించండి.

ఇది ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి! మీకు కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ ఉన్నట్లు ఏమాత్రం అనుమానం ఉన్నా, మీరు వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లాలి . ఎందుకంటే, దీనికి త్వరగా చికిత్స చేయకపోతే, అది శాశ్వత కండరాల నష్టం, పక్షవాతం లేదా మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చు. వినడానికి భయంగా ఉంది కదూ? కానీ అవగాహనే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

2. దీర్ఘకాలిక కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్

ఇది అకస్మాత్తుగా మొదలయ్యేంత ఆకస్మికమైనది కాదు. ఇది దీర్ఘకాలికంగా, నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందే పరిస్థితి.ఇది ముఖ్యంగా అధికంగా వ్యాయామం చేసే మరియు క్రీడలు ఆడే వ్యక్తులలో సర్వసాధారణం. అందుకే వైద్యులు కొన్నిసార్లు దీనిని "వ్యాయామ ప్రేరిత (శ్రమతో కూడిన) కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ " అని పిలుస్తారు. ఇది అత్యవసర పరిస్థితి కానప్పటికీ, చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది.

'కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్' ఎంత సాధారణం?

నిజానికి, అకస్మాత్తుగా వచ్చే కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ అంత సాధారణం కాదు. అమెరికాలో కూడా, ఇది సంవత్సరానికి ప్రతి లక్ష మందిలో 10 కంటే తక్కువ మందికి వస్తుంది. అయితే, ఎముకలు విరగడం వంటి కొన్ని రకాల గాయాలకు గురైన వారికి ఇది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది . ఉదాహరణకు, మోకాలి కింద ఉండే పెద్ద ఎముక (టిబియా) విరిగిన వారిలో సుమారు 10% మందికి కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ వచ్చే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

`(కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)` యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఇప్పుడు లక్షణాలు ఏమిటో చూద్దాం. వీటిలో కొన్ని లక్షణాలు మీకు ఉన్నా, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

• మాంసం ముద్ద చుట్టూ కనిపించే వాపు లేదా ఉబ్బు.
• తీవ్రమైన కండరాల నొప్పి. ఇది మీరు సాధారణంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే నొప్పి కంటే చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. కత్తితో పొడుస్తున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు.
• గట్టి ఆకృతి. దాన్ని తాకినప్పుడు, అది రాయిలా గట్టిగా అనిపిస్తుంది.
• సాగదీసినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి.
• తిమ్మిరి (`(తిమ్మిరి)`).
• చర్మం కింద జలదరింపు లేదా మంటగా అనిపించడం (`(పరేస్థీసియా)`). చీమలు అటూ ఇటూ పరిగెడుతున్నట్లుగా, లేదా ముళ్ళు గుచ్చుకుంటున్నట్లుగా ఉంటుంది.
• మాంసం మామూలు కన్నా నిండుగా, గట్టిగా, పెద్దదిగా ఉన్నట్లు అనిపించడం.

`(కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)`కు ప్రధాన కారణం ఏమిటి?

నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, దీనికి ప్రధాన కారణం మూత్రద్వారం లోపల ఒత్తిడి పెరగడమే . గాయం వల్ల గానీ లేదా నిరంతర ఒత్తిడి వల్ల గానీ కలిగే వాపు లేదా రక్తస్రావం వలన ఈ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

ఫాసియా కొద్దిగా సాగగలదు, కానీ దానికి ఒక పరిమితి ఉంటుంది. ఒత్తిడి పెరుగుతూ పోయే కొద్దీ, ఫాసియా ఇక తట్టుకోలేదు. అప్పుడే దాని లోపల ఉన్న కండరాలు, నరాలు ఒత్తిడికి గురికావడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ ఒత్తిడి వలనే నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలు కలుగుతాయి.

మీ సైజుకు సరిపోని చిన్న బూట్లను వేసుకుని రోజంతా తిరుగుతున్నట్లు ఊహించుకోండి. ఉదయం పూట వాటిని వేసుకోవడం ఫర్వాలేదు అనిపించవచ్చు. కానీ రోజు గడిచేకొద్దీ, మీరు నడుస్తున్న కొద్దీ, మీ పాదాలు ఉబ్బడం మొదలవుతాయి. రోజు ముగిసేసరికి, మీకు "సరిగ్గా సరిపోయాయి" అనుకున్న ఆ బూట్లే, ఇనుప పటకారుతో మీ పాదాలను నొక్కుతున్నట్లుగా అనిపిస్తాయి. కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ కూడా ఇలాంటిదే, కానీ ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఈ ఒత్తిడి శరీరం లోపల పేరుకుపోతుంది.

కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలు దాని రకాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి.

ఆకస్మిక ``కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్`` యొక్క కారణాలు

తీవ్రమైన గాయాలే దీనికి ప్రధాన కారణం.

• వాహన ప్రమాదాలు.
• ఎత్తుల నుండి పడిపోవడం (పైకప్పు, నిచ్చెన వంటివి).
• ఎముక విరగడాలు.
• శరీరంపై ఏదైనా పడటం వల్ల కలిగే నలిగిపోయే గాయాలు.
• తీవ్రమైన కండరాల గాయాలు.
• క్రీడా ప్రమాదాలు.
• శస్త్రచికిత్స తర్వాత వచ్చే సమస్యలు.
• బిగుతుగా ఉండే ప్లాస్టర్ లేదా స్ప్లింట్ వల్ల కలిగే సమస్యలు.
• చేయి లేదా కాలు కదపకుండా గంటల తరబడి ఒకే భంగిమలో ఉండటం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి. (ఉదాహరణకు, మద్యం సేవించిన తర్వాత స్పృహ కోల్పోయిన వ్యక్తి దీనిని అనుభవించవచ్చు).

దీర్ఘకాలిక `(కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)`కు కారణాలు

ఇది సాధారణంగా కాలక్రమేణా క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. తరచుగా, తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయడమే దీనికి ప్రధాన కారణం. మీరు అదే రకమైన వ్యాయామాన్ని కొనసాగించినప్పుడు, అదే కండరాల సమూహం ఒత్తిడికి గురై, ఆ ఒత్తిడి పెరగవచ్చు.

• నడుస్తోంది (`(నడుస్తోంది)`).
• సైక్లింగ్ (`(బైకింగ్)`).
• ఈత కొట్టడం (`(ఈత కొట్టడం)`).
• వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ (`(వెయిట్‌లిఫ్టింగ్)`).

వీటికి అదనంగా, అరుదుగా అయినప్పటికీ, పనిలో భాగంగా గానీ లేదా అభిరుచిగా గానీ చేసే దీర్ఘకాలిక పునరావృత కదలిక కూడా కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్‌కు ఒక కారణం కావచ్చు.

ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

ఆకస్మిక ప్రమాదం తర్వాత ఎవరికైనా కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ రావచ్చు.

అయితే, క్రీడాకారులు మరియు శారీరకంగా కష్టపడేవారు తమ కండరాలపై అధిక భారం వేసి, దీర్ఘకాలిక "కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్" బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అలాగే, హీమోఫిలియా వంటి రక్త సంబంధిత వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఈ ప్రమాదం కొద్దిగా పెరిగే అవకాశం ఉంది.

`(కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)` వల్ల సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?

ఇది తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

మూత్రద్వార గదిలో ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా పెరిగితే, కణజాలాలకు తగినంత తాజా రక్తం, ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు అందవు . దీనివల్ల కణజాలం చనిపోవచ్చు . ఇలా జరిగితే, అది శాశ్వత నష్టం .

కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్‌కు త్వరగా చికిత్స చేయకపోతే ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అందుకే, మీకు ఏమాత్రం అనుమానం కలిగినా వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

వైద్యులు ``(కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)''ను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

ఒక డాక్టర్ మిమ్మల్ని శారీరకంగా పరీక్షించి, కొన్ని టెస్టులు చేయడం ద్వారా దీనిని నిర్ధారిస్తారు. వారు మీ స్నాయువులను మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తారు. టెండినైటిస్ ( స్నాయువు వాపు) లేదా షిన్ స్ప్లింట్స్ ( పిక్క ఎముకలో నొప్పి) వంటి, ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగించే ఇతర పరిస్థితులను కూడా వారు తోసిపుచ్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

మీకు మొదట నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలు అనిపించినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, మరియు ఏ రకమైన విషయాలు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయో మీ వైద్యుడికి స్పష్టంగా చెప్పండి.

`(కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)`ను నిర్ధారించడానికి చేసే పరీక్షలు

ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి వైద్యుడు అనేక పరీక్షలను ఉపయోగించవచ్చు:

• ఎక్స్-రే: ఎముక విరగడం వంటి ఇతర గాయాలను పరీక్షించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• శరీర అంతర్గత పీడన కొలత పరీక్ష: ఈ పరీక్షలో, మీ డాక్టర్ మీ పొత్తికడుపులోని పలు ప్రదేశాలలో ఒక సూదిని గుచ్చుతారు. ఆ సూదికి అనుసంధానించబడిన ఒక యంత్రం మీ శరీరం లోపల ఉన్న పీడనాన్ని కొలుస్తుంది. ఈ పరీక్ష కొద్దిగా నొప్పిగా ఉండవచ్చు. సూది గుచ్చినప్పుడు ఎంత నొప్పిగా ఉందో, మరియు కొన్ని ప్రదేశాలు మిగతా వాటి కంటే ఎక్కువగా నొప్పి పెడుతున్నాయో లేదో మీ డాక్టర్‌కు చెప్పండి.
• పీడన పరీక్షను పునరావృతం చేయండి: మీకు నిరంతర కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ ఉందని మీ డాక్టర్ భావిస్తే, మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వారు పీడన పరీక్షను మళ్లీ చేయవచ్చు. వారు మీ వ్యాయామానికి ముందు ఉన్న పీడనాన్ని, వ్యాయామం తర్వాత ఉన్న పీడనంతో పోలుస్తారు.

`(కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)`కు చికిత్సలు ఏమిటి?

మీకు ఏ రకమైన కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ ఉందో దానిపై దీనికి చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది.

కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ అనేది ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి, దీనికి తక్షణ శస్త్రచికిత్స అవసరం.

మీ వ్యాయామ దినచర్య మరియు విశ్రాంతిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా మెరుగుపడుతుంది.

``కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్``కు అత్యవసర చికిత్స

శస్త్రవైద్యుడు 'ఫాసియోటమీ' అనే ప్రక్రియను నిర్వహిస్తారు. దీనిలో భాగంగా, ప్రభావితమైన కండర భాగంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ చర్మం మరియు ఫాసియా గుండా ఒక కోత పెడతారు.

వాపు మరియు ఒత్తిడి తగ్గిన తర్వాత కోతను మూసివేస్తారు. కొన్నిసార్లు ఇది వెంటనే సాధ్యం కాకపోవచ్చు. ఇలా జరిగితే, సర్జన్ చర్మ మార్పిడిని చేయవచ్చు. అంటే, మీ శరీరంలోని మరొక భాగం నుండి చర్మపు ముక్కను తీసుకుని కోతను మూసివేయడం.

దీర్ఘకాలిక ``కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్``కు చికిత్స

దీర్ఘకాలిక (వ్యాయామం వల్ల కలిగే) కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా ప్రభావిత కండర భాగాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం మరియు అతిగా వాడటాన్ని ఆపడం ద్వారా మెరుగుపడుతుంది . మీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మరియు మరింత ఒత్తిడి పెరగకుండా నివారించడానికి మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని సూచించవచ్చు:

• మందులు: వాపును తగ్గించడానికి ఫార్మసీలో NSAIDలు ( ఉదా. ఇబుప్రోఫెన్) లేదా ఎసిటమినోఫెన్ ( ఉదా. పనాడోల్) కొనుగోలు చేయవచ్చు.నొప్పి నివారణ మందులు వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, వైద్య సలహా లేకుండా ఈ మందులను వరుసగా 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.
• మీ వ్యాయామ దినచర్యను మార్చుకోవడం : మీరు విభిన్నమైన, తక్కువ ప్రభావం చూపే వ్యాయామాలు చేయవలసి రావచ్చు. కొంతమంది 'క్రాస్-ట్రైనింగ్'కు మారతారు. అంటే, ప్రతిరోజూ ఒకే వ్యాయామం చేయడానికి బదులుగా, వివిధ రకాల వ్యాయామాలు చేయడం. మీరు వ్యాయామం చేసే ప్రదేశాన్ని కూడా మార్చవలసి రావచ్చు. ఉదాహరణకు, కాంక్రీట్ రోడ్డుపై పరుగెత్తడానికి బదులుగా, కొంచెం నెమ్మదిగా ఉండే ట్రాక్‌పై పరుగెత్తండి.
• ఫిజికల్ థెరపీ : ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ ప్రభావిత కండరాల బలాన్ని మరియు నమ్యతను పెంచడంలో మీకు సహాయపడగలరు. ఒత్తిడి మరియు శ్రమ పెరగకుండా నిరోధించే విధంగా వ్యాయామం ఎలా చేయాలో కూడా వారు మీకు చూపించగలరు.
• ఆర్థోటిక్స్: ఇవి బూట్ల లోపల పెట్టే ఇన్సర్ట్‌లు. ఇవి కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి సహాయపడతాయి. మీకు ఏ రకమైన ఆర్థోటిక్స్ సరైనవో మీ డాక్టర్ మీకు చెబుతారు.

ఇతర చికిత్సలు ఫలితం ఇవ్వకపోతే, లేదా కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ మళ్లీ వస్తే, మీకు ఫాసియోటమీ అవసరం కావచ్చు. శస్త్రచికిత్సను ఎప్పుడు పరిగణించాలో మరియు దాని వల్ల ఏమి ఆశించవచ్చో మీ డాక్టర్ మీకు తెలియజేస్తారు.

చికిత్స తర్వాత నేను ఎంత త్వరగా కోలుకుంటాను?

మీకు అకస్మాత్తుగా `(కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)` వస్తే, `(ఫాసియోటమీ)` శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు మీరు మెరుగ్గా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. చాలా మంది మళ్లీ కండరాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి ముందు సుమారు ఒక నెల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మళ్లీ కదలడం మరియు శారీరక కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మీ సర్జన్ మీకు తెలియజేస్తారు.

దీర్ఘకాలిక కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్‌ను నియంత్రించడానికి, ముఖ్యంగా ప్రారంభ దశలలో, కొంత సమయం పట్టవచ్చు. మీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచే చికిత్సలు మరియు వ్యాయామ మార్పుల కలయికను కనుగొనడానికి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు . ప్రభావిత కండరాలపై అధిక ఒత్తిడిని నివారించే మార్గాలను మీరు కనుగొన్న కొద్దీ, మీ లక్షణాలు క్రమంగా తగ్గుతాయి.

`(కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)`ను ఎలా నివారించాలి?

కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ అనేది గాయం తర్వాత అకస్మాత్తుగా లేదా మీరు నియంత్రించలేని సమస్య కారణంగా ఏర్పడవచ్చు, కాబట్టి దీనిని నివారించడం సాధ్యం కాదు. మీకు కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ ఉందని అనుమానం వచ్చిన వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లడమే తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం.

మీకు ప్లాస్టర్ లేదా బ్యాండేజ్ చాలా బిగుతుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తేముఖ్యంగా, నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకున్నప్పటికీ ఆ ప్రాంతంలో మీకు ఇంకా నొప్పి మరియు వాపు ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. మీ వైద్యుడు మీకు అందించే సహాయాన్ని సర్దుబాటు చేసి, కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించగలరు.

దీర్ఘకాలిక కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ కండరాలపై అధిక ఒత్తిడిని పెట్టకుండా ఉండటమే . మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి:

• అతిగా శిక్షణ తీసుకోవడం మానుకోండి – శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పుడు లేదా ఆ తర్వాత మీ కండరాలు నొప్పిగా ఉంటే, దానిని "నొప్పిని భరిస్తూ ఆడటం"గా భావించవద్దు.
• వ్యాయామం చేసే ముందు వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ చేయండి.
• శ్రమతో కూడిన శారీరక శ్రమ తర్వాత, శరీరాన్ని చల్లార్చుకుని, సాగదీయండి.
• మీ ఓర్పును క్రమంగా పెంచుకోండి – మీ వ్యాయామాల తీవ్రతను అకస్మాత్తుగా పెంచవద్దు.
• మీ వ్యాయామాలను మార్చుకోండి. ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన వ్యాయామాన్ని, ఒకే విధంగా చేయడం మానుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• కాంక్రీట్ మరియు టైల్ వంటి గట్టి ఉపరితలాలపై వ్యాయామం చేయడం మానుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

'కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్' ఉన్న వ్యక్తి ఏమి ఆశించవచ్చు?

కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ అనేది చాలా బాధాకరమైన పరిస్థితి కావచ్చు, కానీ మీరు దాన్ని నియంత్రించడం మొదలుపెడితే, లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి.

ఫాసియోటమీ తర్వాత కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా పునరావృతం కాదు. అయినప్పటికీ, వీలైనంత త్వరగా దానిని గుర్తించి చికిత్స చేయడం ముఖ్యం. చికిత్స చేయకుండా ఎంత ఎక్కువ కాలం వదిలేస్తే, శాశ్వత నష్టం జరిగే ప్రమాదం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ముఖ్యంగా మీరు అకస్మాత్తుగా మీ శారీరక శ్రమను పెంచుకుంటే, దీర్ఘకాలిక కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ మళ్లీ రావచ్చు. మీరు కోలుకుంటున్నప్పుడు సురక్షితంగా చేయగల పనుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

సురక్షితంగా శ్రమతో కూడిన శారీరక కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి సుమారు ఒక సంవత్సరం పట్టవచ్చు.

ఒకరికి 'కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్' ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్‌ను వైద్యుడు మాత్రమే నిర్ధారించగలరు. అయితే, కండరాల నొప్పి మరియు వాపు వంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మీకు కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ ఉండే అవకాశం కొద్దిగా ఉన్నా, వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి.

వ్యాయామం తర్వాత మీకు నొప్పి లేదా వాపు వస్తే, ముఖ్యంగా అది తరచుగా జరుగుతుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దీర్ఘకాలిక 'కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్' ప్రాణాంతకమైన అత్యవసర పరిస్థితి కానప్పటికీ, అది తీవ్రమైనదే.

కొంతమంది 'కష్టపడకుండా ఫలితం రాదు' అనే సామెత గురించి ఆలోచిస్తారు, కానీ అది ఈ పరిస్థితికి అస్సలు వర్తించదు. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా చురుకుగా ఉన్న తర్వాత మీరు నొప్పితో ఉండకూడదు. కఠినమైన వ్యాయామం చేసిన ఒకటి రెండు రోజుల తర్వాత మీకు కలిగే ఆహ్లాదకరమైన నొప్పులకు, భరించలేని నొప్పితో కదలలేనంత బాధకు చాలా తేడా ఉంది.

మీ శరీరంలో ఎప్పుడైనా నొప్పి వచ్చి, ఏదో సమస్య ఉందని మీకు అనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు దీర్ఘకాలిక 'కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్' లేకపోయినా, ఆ లక్షణాలకు కారణమయ్యే మరో గాయం లేదా సమస్య మీకు ఉండవచ్చు.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• నాకు ఏ రకమైన ``(కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)'' ఉంది?
• నాకు ఎలాంటి చికిత్స అవసరం?
• నేను శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవాల్సి వస్తుందా?
• నా వ్యాయామ దినచర్యను ఎలా మార్చుకోవాలి?
• నేను మళ్ళీ శారీరక శ్రమ ఎప్పుడు మొదలుపెట్టగలను?

ముగింపు సందేశం

కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ అనేది గుండెలోని కంపార్ట్‌మెంట్ల (గదుల) చుట్టూ ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల కలిగే ఒక పరిస్థితి. తీవ్రమైన కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ అనేది ప్రాణాంతకమైన అత్యవసర పరిస్థితి. దీర్ఘకాలిక కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్‌ను సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స లేకుండానే నిర్వహించవచ్చు.

అయితే, మీ శరీరం చెప్పేది వినండి. మీకు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు శిక్షణ లేదా వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. మీ పరిమితులను సురక్షితంగా అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడానికీ, గాయపడే ప్రమాదాన్ని కొనితెచ్చుకోవడానికీ మధ్య చాలా తేడా ఉంది.

ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత మీకు అదే ప్రదేశంలో అసాధారణమైన నొప్పి అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ కండర కణాల లోపల ఒత్తిడిని తగ్గించి, భవిష్యత్తులో నొప్పి రాకుండా నివారించే మార్గాలను కనుగొనడంలో వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.

మీకు తీవ్రమైన గాయం అయితే, శస్త్రచికిత్స తర్వాత, లేదా ప్లాస్టర్ లేదా కట్టు వేసుకున్నప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు, లేదా తిమ్మిరి వంటివి ఎదురైతే, వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి. గుర్తుంచుకోండి, సకాలంలో చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన నష్టాన్ని నివారించవచ్చు.