మీ 8-12 నెలల పసికందు నిద్ర గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? ఇక్కడ తెలుసుకోండి (పసికందు నిద్ర & SIDS నివారణ)

ఎనిమిది నుండి పన్నెండు నెలల వయస్సున్న మీ చిన్నారికి నిద్ర గురించి చాలా ప్రశ్నలుంటాయి, కదా? కొన్నిసార్లు అతను రాత్రంతా ఏడుస్తూ నిద్రపోకపోవచ్చు. లేదా పగటిపూట నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఈ వయస్సు పిల్లల తల్లిదండ్రులకు ఇవి సర్వసాధారణమైన అనుభవాలు. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ కాలంలో పిల్లల నిద్రలో సంభవించే మార్పులు, వాటికి గల కారణాలు, మరియు అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, మీ చిన్నారిని సురక్షితంగా ఎలా నిద్రపుచ్చాలో చర్చిద్దాం.

8-12 నెలల వయస్సు గల పిల్లలకు నిద్రలో ఈ సమస్యలు ఉండవచ్చా? (విడిపోవడం వల్ల కలిగే ఆందోళన)

ఈ నెలల్లో, అంటే సంవత్సరం ద్వితీయార్థంలో, మీ బిడ్డ అర్ధరాత్రి హఠాత్తుగా మేల్కొని ఏడవడం మొదలుపెడుతుందా? మీరు లేదా మీ నాన్నగారు గదిలోకి వచ్చినప్పుడు, బిడ్డ శాంతించి, కొంతసేపటికి మళ్ళీ ప్రశాంతంగా ఉంటుందా? దీనికి తరచుగా 'సెపరేషన్ యాంగ్జైటీ' (వియోగ ఆందోళన) అనే పరిస్థితి కారణమవుతుంది. ఆలోచించండి, ఈ వయస్సు పిల్లలలో ఇది ఒక సాధారణ అభివృద్ధి దశ. అమ్మ, నాన్న తమతో లేనప్పుడు, వారు తమను వదిలి వెళ్ళిపోయారని ఆ పిల్లలు అర్థం చేసుకుంటారు. అందుకే వారు కొంచెం భయపడతారు మరియు ఆందోళన చెందుతారు.

"అయ్యో, మా అమ్మానాన్నలు ఎక్కడికి వెళ్లారు?" అని వాళ్ళు అనుకుంటూ ఉండాలి, కదా? సరళంగా చెప్పాలంటే, వియోగ ఆందోళన అంటే అదే.

అయితే, మీ బిడ్డ రాత్రిపూట ఏడుస్తూ మేల్కొంటే మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదా? ముందుగా, మీ బిడ్డ తిరిగి నిద్రపోవడానికి కొంత సమయం ఇవ్వండి. ఓపికగా ఉండండి. కొన్నిసార్లు వారు తిరిగి నిద్రపోతారు. లేకపోతే, మీరు మీ బిడ్డ దగ్గరకు వెళ్లి, వారిని మంచం నుండి బయటకు తీయకుండా , వారి తలను మెల్లగా నిమురుతూ, "అమ్మా/నాన్న ఇక్కడే ఉన్నారు, పాపా, భయపడకు" అని చెప్పవచ్చు. మీరు ఉన్నారని తెలిసినప్పుడు వారు ఉపశమనం పొందుతారు. వారిని గదిలో అటూ ఇటూ ఎత్తుకోవడం గానీ, వారితో ఆడుకోవడం గానీ చేయవద్దు. అలా చేస్తే, రాత్రిపూట మేల్కొన్నప్పుడు తాము ఆడుకోవచ్చని వారు అనుకుంటారు.

నా బిడ్డ రోజుకు ఎంతసేపు నిద్రపోవాలి?

ఈ వయస్సులో, అంటే 8 నుండి 12 నెలల మధ్య, శిశువు రోజుకు 12 నుండి 16 గంటల వరకు నిద్రపోవాలి. ఇందులో రాత్రి మరియు పగటి నిద్ర రెండూ ఉంటాయి. సగటున, వారు రాత్రిపూట ఒకేసారి సుమారు 9 నుండి 12 గంటల వరకు నిద్రపోవాలి.

పగటిపూట నిద్ర విషయానికి వస్తే, ఈ వయస్సులో ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా రోజుకు రెండుసార్లు కునుకు తీస్తారు. కొంతమంది పిల్లలు కేవలం 30 నిమిషాలు మాత్రమే నిద్రపోగలరు. మరికొందరు ఒకేసారి 2 గంటల వరకు నిద్రపోగలరు. ఇది ఒక్కో బిడ్డకు ఒక్కోలా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉన్నంత వరకు, అతను కొంచెం ఎక్కువైనా లేదా తక్కువైనా చింతించకండి. అయితే, అతనికి నిరంతరం నిద్ర సరిపోవడం లేదని అనిపిస్తే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

శిశువులు సురక్షితంగా ఎలా నిద్రపోవాలి? (SIDS నివారణ)

ఈరోజు కథలో ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం . శిశువులు నిద్రపోయే సమయం, వారు నిద్రపోయే విధానం మరియు వారు నిద్రపోయే వాతావరణం అన్నీ చాలా ముఖ్యమైనవి. ఎందుకంటే ఇది వారి భద్రతను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మనం విన్న SIDS (ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్) విషయంలో .ఈ ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి నుండి బిడ్డను కాపాడటానికి ఈ విషయాల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా అవసరం.

గదిని పంచుకోవడం లేదా మంచాన్ని పంచుకోవడం - ఏది సరైనది?

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAP) శిశువుకు మొదటి పుట్టినరోజు వచ్చేవరకు లేదా కనీసం 6 నెలల వయస్సు వచ్చేవరకు గదిని పంచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తుంది. అయితే, మంచాన్ని పంచుకోవడం మంచిది కాదని కూడా వారు నొక్కి చెబుతున్నారు.

గదిని పంచుకోవడం అంటే మీ సొంత పడకగదిలో, మీ మంచం పక్కన, తొట్టిలో, పోర్టబుల్ తొట్టిలో, ప్లే యార్డ్‌లో లేదా బాసినెట్‌లో నిద్రించడం. దీనివల్ల రాత్రిపూట మీ బిడ్డకు ఆహారం తినిపించడం, ఓదార్చడం మరియు వారిని పర్యవేక్షించడం సులభతరం అవుతుంది. ముఖ్యంగా మొదటి 6-12 నెలల కాలంలో ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో SIDS (శిశువు ఆకస్మిక మరణ సిండ్రోమ్) ప్రమాదం అత్యధికంగా ఉంటుంది.

అయితే, మీ బిడ్డను మీతో పాటు మీ మంచం మీద పడుకోబెట్టడం (బెడ్-షేరింగ్) అస్సలు సురక్షితం కాదు . మీరు అలా చేస్తే, ' SIDS ' మరియు నిద్రకు సంబంధించిన ఇతర ప్రమాదాల ముప్పు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఊహించుకోండి, మీరు నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు, మీ చేతుల్లో ఒకటి లేదా కాలు మీ బిడ్డ శరీరంపై పడవచ్చు, లేదా మీరు ఉపయోగించే దుప్పటి లేదా దిండుతో బిడ్డకు ఊపిరాడకపోవచ్చు. కాబట్టి ఈ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.

మీ బిడ్డ సురక్షితంగా నిద్రపోవాలంటే ఈ విషయాలను తప్పకుండా గుర్తుంచుకోండి!

కాబట్టి, మీ చిన్నారి సురక్షితంగా నిద్రపోయేలా చూసుకోవడానికి మీరు తప్పక పాటించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వీటిని సరిగ్గా పాటిస్తే, SIDS వంటి ప్రమాదాల నుండి మీ బిడ్డను కాపాడటంలో మీరు చాలా వరకు విజయం సాధించవచ్చు.

• మీ బిడ్డను ఎల్లప్పుడూ వెల్లకిలా పడుకోబెట్టండి. మీ బిడ్డను ఎప్పుడూ బోర్లా లేదా పక్కకు పడుకోబెట్టవద్దు. 1992లో AAP ఈ సిఫార్సు చేసినప్పటి నుండి SIDS వల్ల సంభవించే మరణాల సంఖ్య గణనీయంగా తగ్గింది. మీ బిడ్డ దొర్లడం నేర్చుకున్న తర్వాత (బోర్లా నుండి వెల్లకి, వెల్లకి నుండి బోర్లా), మీకు నచ్చిన ఏ భంగిమలోనైనా పడుకోబెట్టవచ్చు. అయితే, మీరు మీ బిడ్డను నిద్రపుచ్చేటప్పుడు , ఎల్లప్పుడూ వారిని వెల్లకిలా పడుకోబెట్టండి .

• గట్టిగా, చదునుగా ఉండే పడుకునే ఉపరితలాన్ని ఉపయోగించండి. మీ బిడ్డ పడుకునే పరుపు గట్టిగా ఉండాలి, మరీ మెత్తగా ఉండకూడదు. అది చదునుగా కూడా ఉండాలి. పరుపుపై ​​దుప్పట్లను గట్టిగా, బిగుతుగా కప్పండి. అవి ముడతలు పడి ఉండకూడదు.

• తొట్టిలో లేదా పడుకునే ప్రదేశంలో మరే ఇతర వస్తువులనూ ఉంచవద్దు. తొట్టిలో లేదా పడుకునే ప్రదేశంలో మెత్తటి బొమ్మలు, దిండ్లు, దుప్పట్లు (విప్పినవి), రగ్గులు, కంఫర్టర్లు, గొర్రె చర్మాలు లేదా బంపర్ ప్యాడ్‌లను ఉంచవద్దు. ఇవి ఊపిరాడకపోవడానికి లేదా ఇరుక్కుపోవడానికి కారణం కావచ్చు.

• బిడ్డకు అధిక వేడి తగలకుండా చూసుకోండి.గది ఉష్ణోగ్రతకు అనుగుణంగా మీ బిడ్డకు దుస్తులు వేయండి. ఎక్కువ దుస్తులు వేయవద్దు లేదా గట్టిగా చుట్టవద్దు. అతను నిద్రపోతున్నప్పుడు అతని తలను కప్పవద్దు. అతనికి చెమట పడుతోందో లేదా వేడిగా అనిపిస్తోందో గమనించండి. ఇవి శరీరం అధిక వేడికి గురైనట్లు తెలిపే సంకేతాలు. శరీరం అధిక వేడికి గురవడం వల్ల SIDS (శిశువు ఆకస్మిక మరణ సిండ్రోమ్) ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

• మీ బిడ్డను ధూమపానం చేసేవారికి దూరంగా ఉంచండి. పరోక్ష ధూమపానం 'SIDS' ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుంది. మీ బిడ్డ ఉన్న చోట, ముఖ్యంగా పడకగదిలో ధూమపానం చేయకపోవడమే ఉత్తమం.

• మీ బిడ్డకు పడుకునేటప్పుడు పసిఫైయర్ ఇవ్వండి. కానీ బలవంతం చేయవద్దు. మీ బిడ్డ నిద్రపోయిన తర్వాత పసిఫైయర్ వారి నోటి నుండి జారిపోతే, మీరు దానిని తిరిగి పెట్టవలసిన అవసరం లేదు. మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, పసిఫైయర్‌ను పరిచయం చేసే ముందు తల్లిపాలు ఇవ్వడం బాగా అలవాటయ్యే వరకు వేచి ఉండండి. పసిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల SIDS (శిశువు ఆకస్మిక మరణ సిండ్రోమ్) ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది.

• ఇతర ప్రమాదాల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ బిడ్డ మెడకు చుట్టుకునే అవకాశం ఉన్న తాడులు, పట్టీలు లేదా రిబ్బన్లను, అలాగే పదునైన అంచులు లేదా మూలలు ఉన్న వస్తువులను దూరంగా ఉంచండి. తొట్టిలో కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడినప్పుడు మీ బిడ్డకు అందుబాటులో ఏమున్నాయో చుట్టూ చూడండి. వేలాడే బొమ్మలు (మొబైల్స్), గోడ అలంకరణలు, చిత్రాలు, కిటికీ తెరలు మరియు కిటికీ బ్లైండ్ల తాడులు మీ బిడ్డకు అందుబాటులో ఉంటే ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు.

• ప్రత్యేకంగా నిద్ర కోసం రూపొందించని వస్తువులలో మీ బిడ్డను నిద్రపుచ్చవద్దు. ఉదాహరణకు, కూర్చోవడానికి ఉపయోగించే పరికరాలు (కార్ సీటు వంటివి), తల్లిపాలు పట్టడంలో సహాయపడే దిండ్లు (ఫీడింగ్ పిల్లో వంటివి), మరియు లాంజర్లు (డాక్-ఎ-టాట్, పాడ్‌స్టర్, బమ్జీ వంటివి) మీ బిడ్డ నిద్రపోవడానికి తగినవి కావు. వీటిలో నిద్రించడం వల్ల మీ బిడ్డ తల ముందుకు వంగి, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది .

• SIDS ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని చెప్పే ఏ ఉత్పత్తిని లేదా పరికరాన్ని ఉపయోగించవద్దు. నిద్రను సరిచేసే పరికరాలు (వెడ్జ్‌లు లేదా ఇంక్లైనర్‌లు) మరియు మీ బిడ్డ హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాసను కొలిచే మానిటర్‌లు వాస్తవానికి SIDS ప్రమాదాన్ని తగ్గించవు. వీటిపై డబ్బు ఖర్చు చేయడంలో అర్థం లేదు.

• మీ బిడ్డ మీద లేదా చుట్టూ వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్స్, స్లీపర్స్ లేదా స్వాడిల్స్ ఉపయోగించవద్దు. ఇవి ఈ వయస్సు పిల్లలకు సురక్షితం కాదు.

• మీ బిడ్డ నిద్రపోవడానికి మీరు ఉపయోగించే ఏ పడుకునే ఉపరితలం మరియు ఉత్పత్తి అయినా సంబంధిత భద్రతా ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఉదాహరణకు, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో, అది తప్పనిసరిగా యూఎస్ కన్స్యూమర్ ప్రొడక్ట్ సేఫ్టీ కమిషన్ (CPSC) ఆమోదించిన ఫెడరల్ భద్రతా ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. శ్రీలంకలో కూడా, శిశువు ఉత్పత్తుల నాణ్యత గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

గుర్తుంచుకోండి, ఇదంతా మీ పిల్లల భద్రత కోసమే. ఒక చిన్న విషయం కూడా పెద్ద ప్రమాదాన్ని నివారించగలదు.

సారాంశంగా, మనం ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి (ముఖ్య సందేశం)

సరే, ఈరోజు మనం చాలా విషయాల గురించి మాట్లాడుకున్నాం, కదా? మీ 8-12 నెలల పసిబిడ్డ నిద్ర గురించి, ఎదురయ్యే సమస్యల గురించి, మరియు ముఖ్యంగా వారిని సురక్షితంగా నిద్రపుచ్చడం ఎలాగో గురించి. గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని సులభమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఈ వయసులో పిల్లలు రాత్రిపూట మేల్కొని ఏడవడం (విడిపోవడం వల్ల కలిగే ఆందోళన) సాధారణమే. చింతించకండి, ప్రేమతో వారిని ఓదార్చండి.
• పిల్లలకు రోజుకు 12-16 గంటల నిద్ర అవసరం. రాత్రిపూట 9-12 గంటలు నిరంతరాయంగా మరియు పగటిపూట సుమారు రెండుసార్లు కునుకు తీయాలి.
• మీ బిడ్డను ఎల్లప్పుడూ వెల్లకిలా పడుకోబెట్టండి.
• బిడ్డ పడుకునే చోట (తొట్టిలో) అనవసరమైన వస్తువులు పెట్టవద్దు. (దిండ్లు, బొమ్మలు, పెద్ద దుప్పట్లు వద్దు).
• గదిని పంచుకోవడం మంచిది, కానీ మంచాన్ని పంచుకోవడం అస్సలు మంచిది కాదు.
• బిడ్డకు మరీ వేడిగా అనిపించకుండా చూసుకోండి, అలాగే పొగకు దూరంగా ఉంచండి.
• సురక్షితమైన, నాణ్యమైన నిద్ర పరికరాలను మాత్రమే ఉపయోగించండి.

మీరు ఈ విషయాల పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తే, మీరు మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యకరమైన, సురక్షితమైన నిద్రను పొందగలుగుతారు. ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, శిశువైద్యుని సలహా తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి. వారే మీకు ఉత్తమంగా సహాయం చేయగలరు.

నిద్ర, శిశువు, పసిపిల్లల నిద్ర, SIDS, సురక్షితమైన నిద్ర, వేర్పాటు ఆందోళన, 8-12 నెలలు