మన జీవితాలకు మనం పీల్చే గాలి ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలుసా? కానీ కొన్నిసార్లు, మనకు తెలియకుండానే ఈ గాలితో పాటు హానికరమైన పదార్థాలను కూడా మన శరీరంలోకి పీల్చుకుంటాము. అలాంటిదే సెకండ్‌హ్యాండ్ స్మోక్. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యానికి, అలాగే మీ ప్రియమైన వారి ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ఈ సెకండ్‌హ్యాండ్ స్మోక్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇతరులు పొగ తాగినప్పుడు మనం పీల్చే పొగను సెకండ్‌హ్యాండ్ స్మోక్ అంటారు. ఇది రెండు ప్రధాన రకాల పొగల కలయిక. 1. మెయిన్‌స్ట్రీమ్ స్మోక్: పొగతాగే వ్యక్తి సిగరెట్ నుండి పొగను పీల్చి, వదిలినప్పుడు వెలువడే పొగ ఇది. 2. సైడ్‌స్ట్రీమ్ స్మోక్: సిగరెట్, సిగార్ లేదా పైప్ కాలుతున్న కొన నుండి నేరుగా వెలువడే పొగ ఇది. ఊహించుకోండి, ఎవరైనా సిగరెట్ వెలిగించినప్పుడు, అది కాలుతూ పొగ పైకి వెళ్తుంది, కదా? అదే ఇది.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ధూమపానం చేసే వ్యక్తి పీల్చి వదిలే పొగ కంటే ఈ పక్క పొగలో హానికరమైన రసాయనాలు ఇంకా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు! ఎందుకంటే ఇది తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద నేరుగా మండుతుంది, కాబట్టి ఇది మరింత విషపూరితమైన రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

కాబట్టి, మీ దగ్గర ఎవరైనా పొగ తాగుతుంటే, మీరు రెండు రకాల పొగలను పీల్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంటే, వారు కాల్చే సిగరెట్‌లోని కొంత పొగను మీరు తెలియకుండానే తీసుకుంటున్నట్లు.

పరోక్ష ధూమపానం వల్ల మనం ఎలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు?

ఓహ్, దీన్ని తేలికగా తీసుకోకూడదు. ఇతరులు వదిలే పొగలో వేలాది విషపూరిత రసాయనాలు ఉంటాయి. వీటిలో చాలా వరకు క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యేవిగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. కాబట్టి ఈ పొగను పీల్చడం వల్ల మీకు స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు చాలా రావచ్చు.

చిన్నపిల్లలపై సంభావ్య ప్రభావాలు మరియు తక్షణ పరిణామాలు

ఇది ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు హానికరం. వారి ఊపిరితిత్తులు ఇంకా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందవు, కాబట్టి వారు ఈ పొగ పట్ల చాలా సున్నితంగా ఉంటారు.

చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు : చెవిలో తరచుగా చీము పట్టి చెవి నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు : న్యుమోనియా వంటి తీవ్రమైన ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది .
ఆస్తమావ్యాధి తీవ్రత పెరగడం: ఒకవేళ పిల్లలకు ఇప్పటికే ఆస్తమా ఉంటే, ఈ పొగ వల్ల ఆస్తమా దాడులు మరింత తరచుగా జరగవచ్చు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు. ఆస్తమా మళ్లీ వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది.
తరచుగా జలుబు, దగ్గు రావడం: మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడి, మీరు మరింత తరచుగా అనారోగ్యానికి గురికావచ్చు.
దంతక్షయం: దీని గురించి మీరు ఆలోచించకపోవచ్చు, కానీ ఇతరులు తాగే పొగ కూడా దంతక్షయానికి కారణమవుతుంది.

మీ చిన్నారి ఉన్న గదిలో ఎవరైనా పొగ తాగితే, వారికి ఈ సమస్యలు ఎంత సులభంగా రాగలవో ఊహించండి. నిమాలి కొడుకు నిరంతరం దగ్గుతున్నాడని వైద్యులు చెప్పారు. చాలా మంది వైద్యులను కలిసినా, అతని ఆరోగ్యం మెరుగుపడలేదు. ఆ తర్వాతే, తరచుగా వారి ఇంటికి వచ్చే ఒక మామయ్య హాలులో పొగ తాగుతున్నాడని వారు కనుగొన్నారు. అతను పొగతాగడం పూర్తిగా మానేసిన తర్వాతే అతని కొడుకు దగ్గు క్రమంగా తగ్గింది.

కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందే తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు

మీరు నిరంతరం సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురైనప్పుడు, అంటే సంవత్సరాల తరబడి ఈ పొగను పీల్చినప్పుడు, మరింత తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

వినికిడి లోపం: వినికిడి శక్తి క్రమంగా తగ్గవచ్చు.
ఊపిరితిత్తులు మరియు ఇతర క్యాన్సర్లు: మీరు పొగత్రాగకపోయినా, ఇతరులు తాగే పొగ వల్ల ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ రావచ్చు. ఇది ఇతర రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
పక్షవాతం: మెదడులోని రక్తనాళం మూసుకుపోవడం లేదా పగిలిపోవడం వల్ల వచ్చే పక్షవాతానికి ఇది కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.
గుండె జబ్బు: గుండె జబ్బు వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
బలహీనమైన ఎముకలు: అవును, దీనివల్ల ఎముకలు కూడా బలహీనపడతాయి.

ఇప్పుడు ఇది ఎంత తీవ్రమైన విషయమో మీకు అర్థమైందా? మనకు తెలియకుండానే మన శరీరాలకు మనం తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తూ ఉండవచ్చు.

అయితే, ఇతరులు తాగే పొగ నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి ఏం చేయాలి?

సరే, ఇది ఎంత ప్రమాదకరమో ఇప్పుడు మనకు తెలుసు. మరి, దీని నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి ఏం చేయగలం? చింతించకండి, మనం చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి. మీరు ధూమపానం చేయని వారైతే, ఇతరుల పొగ నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకునే హక్కు మీకు ఉంది . 1. దయచేసి ధూమపానం చేసేవారికి వివరించండి:

మీ ఇంట్లో, పని చేసే చోట లేదా మీ స్నేహితులలో ఎవరైనా ధూమపానం చేస్తే, దయచేసి వారికి పరోక్ష ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి చెప్పండి.
ఇళ్లలో, కార్యాలయాల్లో మరియు వాహనాల్లో ధూమపానంపై పూర్తి నిషేధాన్ని విధించాలని డిమాండ్ చేయండి. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వృద్ధులు ఉన్న ప్రదేశాలలో దీనిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
"మీరు పొగత్రాగే వారైతే, దయచేసి బయటకు వెళ్లి ఇతరులకు దూరంగా పొగత్రాగగలరా?" అని అడగండి. గుర్తుంచుకోండి, పొగ గాలిలో, బట్టలపై, గోడలపై మరియు ఫర్నిచర్‌పై గంటల తరబడి నిలిచి ఉంటుంది. దీనిని "థర్డ్‌హ్యాండ్ స్మోక్" అంటారు. అంటే, మీరు పొగత్రాగడం ముగించిన తర్వాత కూడా పొగలోని హానికరమైన పదార్థాలు పర్యావరణంలోనే ఉంటాయి.
ఎవరైనా పొగ తాగుతూ బయటకు వచ్చిన తర్వాత కూడా,ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలను తాకడానికి లేదా ఎత్తుకోవడానికి ముందు, వారి బట్టలపైనా, చర్మంపైనా పొగ కణాలు మిగిలిపోయే అవకాశం ఉన్నందున, సబ్బుతో చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోమని, వీలైతే బట్టలు మార్చుకోమని చెప్పండి .
కారులో ఎప్పుడూ పొగ త్రాగవద్దు. మీరు కిటికీ తెరిచి పొగను బయటకు ఊదినా ఫర్వాలేదు, ఆ పొగ తిరిగి కారులోకి, సీట్ల మీదకు, మరియు అన్ని చోట్లకు వస్తుంది. ఇది చాలా ప్రమాదకరం, ముఖ్యంగా మీరు చిన్న పిల్లలతో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు.

2. పొగ రహిత వాతావరణాన్ని సృష్టించండి:

మీ ఇంటిని "ధూమపాన రహిత ప్రాంతం"గా మార్చండి. దయచేసి ఈ విషయాన్ని మీ అతిథులకు కూడా తెలియజేయండి.
పిల్లలతో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, ధూమపానం చేసే ప్రదేశాలకు వెళ్లకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఒకవేళ మీరు రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లినా, ధూమపానం చేయని వారి కోసం కేటాయించిన విభాగం ఏదైనా ఉందో లేదో చూడండి.

3. మీ హక్కుల కోసం నిలబడండి:

బస్సు లేదా రైలు వంటి బహిరంగ ప్రదేశాలలో ఎవరైనా ధూమపానం చేస్తూ కనిపిస్తే, అది చట్టవిరుద్ధమని వారికి గుర్తు చేయండి. అవసరమైతే, అధికారులకు తెలియజేయండి.
స్వచ్ఛమైన గాలి పీల్చుకునే హక్కు మీకు ఉంది.

మరొక ముఖ్యమైన విషయం: గంజాయి పొగ మరియు ఇ-సిగరెట్ల గురించి తెలుసుకోండి.

ఈ రోజుల్లో, సిగరెట్లు మాత్రమే హానికరం అని, ఇతరులు తాగే గంజాయి పొగ అంత చెడ్డది కాదని కొందరు అనుకుంటున్నారు. అది ఒక అపోహ. గంజాయి పొగలో కూడా సిగరెట్ పొగలో ఉండే అనేక హానికరమైన రసాయనాలే ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, దానిలో మత్తును కలిగించే THC అనే పదార్థం కూడా ఉంటుంది. అంటే, గంజాయి వాడే వారి పొగను మీరు పీల్చినట్లయితే, దాని ప్రభావాలు మీకు కూడా కలగవచ్చు. ఇ-సిగరెట్లు లేదా మనం వేపింగ్ అని పిలిచే వాటి విషయంలో కూడా ఇదే నిజం. వీటి నుండి వెలువడే పొగ (ఏరోసోల్) సాధారణ సిగరెట్ పొగ అంత హానికరం కానప్పటికీ, దానిలో హానికరమైన రసాయనాలు, భార లోహ కణాలు మరియు నికోటిన్ ఉండవచ్చు. అందువల్ల, మీరు వేపింగ్ చేసే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు కూడా ఆ పొగను పీల్చకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమం.

మీరు ధూమపానం చేస్తే, మనం మానేయడానికి ప్రయత్నించాలా?

మీరు ఈ వ్యాసం చదువుతున్నారంటే, మీరు ధూమపానం చేసేవారై ఉండవచ్చు. "నేనే పొగ తాగుతాను, మరి ఇతరుల సంగతేంటి?" అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. కానీ మీరు తాగే పరోక్ష ధూమపానం మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి, ముఖ్యంగా మీ ప్రియమైనవారికి ఎంత హాని చేస్తుందో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. ధూమపానం మానేయడం అంత సులభం కాదు. నికోటిన్ అనేది అత్యంత వ్యసనకారక రసాయనం. కానీ దానిని మానేయడం అసాధ్యం కాదు. మీరు మానేస్తే మీకు లభించే ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి:

మీ ఆరోగ్యం గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది. మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దగ్గు తగ్గుతాయి మరియు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం క్రమంగా తగ్గుతుంది.
మీ రూపం మరింత అందంగా మారుతుంది. మీ చర్మం కాంతివంతంగా అవుతుంది, మీ పళ్ళ పసుపుదనం తగ్గుతుంది మరియు మీ నోటి దుర్వాసన మాయమవుతుంది.
మీ శక్తి పెరుగుతుంది. మీకు అలసట తగ్గుతుంది మరియు రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండగలుగుతారు.
మీరు డబ్బు ఆదా చేస్తారు! మీరు రోజుకు సిగరెట్లపై ఖర్చు చేసే మొత్తాన్ని లెక్క వేస్తే, నెలకు, సంవత్సరానికి ఎంత డబ్బు ఆదా చేయగలరో ఊహించుకోండి.
మీరు మీ ప్రియమైన వారికి గొప్ప ఆదర్శంగా నిలుస్తూ, వారిని పరోక్ష ధూమపానం నుండి కాపాడుతున్నారు.

మీరు ధూమపానం మానేయడానికి సహాయం కావాలనుకుంటే, ప్రత్యేక కౌన్సెలింగ్ సేవలు మరియు చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. దీని గురించి మరింత సమాచారాన్ని మీ స్థానిక ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ (MOH) కార్యాలయంలో లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రిలో తెలుసుకోవచ్చు. సిగ్గుపడకండి, సహాయం అడగండి. మీరు మీకు చేసుకోగల అతిపెద్ద సహాయం అదే.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

సరే, ఈరోజు మనం చాలా విషయాల గురించి మాట్లాడుకున్నాం, కదా?

సులభంగా చెప్పాలంటే, పరోక్ష ధూమపానం ఒక నిశ్శబ్ద హంతకుడు. ఇది మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఇతరులు తాగే పొగ నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోండి.
మీ ఇల్లు, కార్యాలయం మరియు వాహనాన్ని ధూమపాన రహిత ప్రాంతాలుగా మార్చండి.
ధూమపానం మానుకోవడానికి వారికి సహాయం చేయండి, మరియు వారికి విషయాలను దయతో వివరించండి.
మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, ఈరోజే మానేయాలని నిర్ణయించుకోండి. సహాయం తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి.

మనమందరం కలిసి పరోక్ష ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి సమాజానికి అవగాహన కల్పిద్దాం. ప్రతిఒక్కరూ స్వచ్ఛమైన గాలి పీల్చుకోగలిగే ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిద్దాం. దీని గురించి మీకు ఇంకా ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీరు వైద్యుడిని అడగవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

సిగరెట్ పొగ, పరోక్ష ధూమపానం, ఆరోగ్య ప్రభావాలు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, క్యాన్సర్, పిల్లల ఆరోగ్యం, ధూమపానం మానుకోవడం