మీరు మీ జీవితంలో చాలా ప్రత్యేకమైన దశలో ఉన్నారు. మీలో ఒక కొత్త ప్రాణం పెరుగుతోంది. ఈ సమయంలో, చిన్న చిన్న అనారోగ్యాలకు, సమస్యలకు మాత్ర వేసుకోవడానికి కూడా మీరు భయపడవచ్చు. "ఇది బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుందా?" అనే ప్రశ్న మీ మనసులో మెదులుతూ ఉంటుంది, కదూ? అందువల్ల, వికారం, వాంతులు, నడుము నొప్పి, నిద్రలేమి మొదలైన వాటికి "సహజమైన" పరిష్కారం కనుగొనాలని కోరుకోవడం చాలా సహజం. అప్పుడే మనం ఈ " ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల " గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తాము.
ఈ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మనం సాధారణంగా డాక్టర్ నుండి పొందే సాంప్రదాయ మందులకు బదులుగా, గర్భధారణ సమయంలో కలిగే సాధారణ అసౌకర్యాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఉపయోగించే పద్ధతులు ఇవి.
దీన్ని ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మీ మార్నింగ్ సిక్నెస్కి మందులు వేసుకోవడానికి బదులుగా, మీరు మసాజ్ చేయించుకోవచ్చు, ప్రశాంతతనిచ్చే ధ్యానం చేయవచ్చు లేదా సహజమైన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల వర్గంలోకి వచ్చే విషయాలు.
ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేసే మందుల కంటే ఈ "సహజమైన" విషయాలు సురక్షితమైనవని చాలా మంది తల్లులు భావిస్తారు. కానీ గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, గర్భధారణ సమయంలో "సహజమైన"వన్నీ "సురక్షితమైనవి" కావు . కొన్ని విషయాలు బిడ్డకు హాని కూడా కలిగించవచ్చు. కాబట్టి మీరు ఇలాంటివి ఏవైనా ఉపయోగించే ముందు, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఖచ్చితంగా మంచిది.
అయితే సురక్షితంగా ఉపయోగించగల విషయాలు ఏమిటి?
సరే, అయితే మనం డాక్టర్తో మాట్లాడి, గర్భధారణ మరియు ప్రసవ సమయంలో సాధారణంగా సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడే మరియు మీకు సహాయపడగల పద్ధతులు ఏవో తెలుసుకుందాం.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీరు ఈ విషయాలను ప్రయత్నించే ముందే, మీ డాక్టర్ను, "ఇది నాకు సరైనదేనా? నేను ఇది చేయడం నాకు సమ్మతమేనా?" అని అడగడం మర్చిపోకండి. ప్రతి గర్భం భిన్నంగా ఉంటుంది.
| సురక్షితమైన చికిత్సా విధానం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| విశ్రాంతి పద్ధతులు | దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోవడం, మనసుకు ప్రశాంతతనిచ్చే సంగీతం వినడం, కళ్ళు మూసుకుని మనసును ప్రశాంతపరచుకోవడం వంటివి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి. |
| క్రమబద్ధమైన శ్వాస | ఉదాహరణకు లామాజ్ పద్ధతి వంటివి. ఈ శ్వాస విధానాలను పాటించడం ప్రసవ వేదనను తగ్గించుకోవడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. |
| భావోద్వేగ మద్దతు | మీ భావాలను, భయాలను, సంతోషాలను మీ భర్తతో, కుటుంబ సభ్యులతో లేదా సన్నిహిత స్నేహితునితో పంచుకోవడం కూడా మానసిక ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. అది మీకు గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. |
| ఆక్యుపంక్చర్/ఆక్యుప్రెషర్ | ఈ విషయంలో శిక్షణ, అనుభవం ఉన్నవారు మాత్రమే దీనిని చేయాలి. ఇది మార్నింగ్ సిక్నెస్ వంటి వాటి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. |
| మసాజ్ | ఇది కూడా ఒక సాధారణ మసాజ్ కాదు. ఇది ప్రత్యేకంగా గర్భిణీ తల్లుల కోసం చేసే ప్రసవపూర్వ మసాజ్ అయి ఉండాలి. మరియు దీనిని, ఈ విషయంలో శిక్షణ పొందిన వారే చేయాలి. ఇది నడుము నొప్పి మరియు కాళ్ల వాపు వంటి వాటికి గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. |
| అరోమాథెరపీ | సురక్షితమైనదిగా సిఫార్సు చేయబడిన సుగంధ తైలాన్ని పీల్చడం మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితం కాని కొన్ని నూనెలు ఉన్నాయి . అందువల్ల, మీరు ఇలా చేసే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. |
ఖచ్చితంగా నివారించాల్సిన విషయాలు!
ఈ విభాగం చాలా ముఖ్యమైనది. కింద పేర్కొన్న మూలికలు మరియు సుగంధ తైలాలను వాటి గాఢ రూపంలో (ఉదాహరణకు, సప్లిమెంట్లు , నూనెలు) తీసుకోవడం వల్ల పుట్టబోయే బిడ్డకు హాని కలగవచ్చు, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు ఏర్పడవచ్చు లేదా నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం జరగవచ్చు.
ముఖ్యమైనది:ఇది వంటలో రుచి కోసం వాడే కొద్ది మోతాదుల గురించి కాదు. ఇది దానికంటే ఎక్కువ మోతాదులో, అంటే సప్లిమెంట్గా తీసుకోవడం గురించి.
ఈ నోటి ద్వారా తీసుకునే సప్లిమెంట్లను నివారించండి
| జీవ వృక్షం | లైకోరైస్ |
| బెత్ రూట్ | పచ్చికభూమి కుంకుమపువ్వు |
| బ్లాక్ కోహోష్ | పెన్నీరాయల్ |
| బ్లూ కోహోష్ | పోక్ రూట్ |
| కాస్కారా | రూ |
| చేస్ట్ ట్రీ బెర్రీ | ఋషి |
| చైనీస్ ఏంజెలికా (డాంగ్ క్వాయ్) | సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ |
| సింకోనా | సెన్నా (సెన్నా ఆకు) |
| పత్తి వేరు బెరడు | టాన్సీ |
| జ్వరవంతులు | తెల్ల పయోనీ |
| జిన్సెంగ్ | పురుగుల చెక్క |
| బంగారు ముద్ర | యారో |
| జునిపర్ | పసుపు డాక్ |
| కాఫీ కాఫీ |
అంతేకాక, విటమిన్ ఎ ను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు సంభవించవచ్చు. మీరు తీసుకుంటున్న ప్రినేటల్ విటమిన్లో అవసరమైన మోతాదు ఉంటుంది. అదనంగా, విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి.
ఈ అరోమాథెరపీ నూనెలను వాడకండి
- కాలమస్
- మగ్వార్ట్
- పెన్నీరాయల్
- ఋషి
- వింటర్గ్రీన్
- తులసి
- హిస్సోప్
- మిర్
- మార్జోరం
- థైమ్
వీటిలో ఒకదాన్ని పొరపాటున ఉపయోగిస్తే ఏమవుతుంది?
భయపడకండి. అలాంటిది జరిగితే, బిడ్డకు హాని జరగడానికి ఉన్న అవకాశాల కంటే, హాని జరగకుండా ఉండే అవకాశాలే చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయితే, మీరు కత్తిరించిన లేదా ఉపయోగించిన దాని గురించి మీకు ఏమాత్రం అనుమానం లేదా భయం కలిగినా , వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి. వారు మీ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటారు.
ముగింపు సందేశం
- గర్భధారణ సమయంలో ఎలాంటి ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం, సప్లిమెంట్, మూలిక లేదా సుగంధ తైలాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి.
- గర్భధారణ సమయంలో 'సహజమైన'వన్నీ 'సురక్షితమైనవి' కావు. కొన్ని విషయాలు బిడ్డకు చాలా హానికరంగా ఉండవచ్చు.
- విశ్రాంతి పద్ధతులు, గర్భిణీ స్త్రీల కోసం ప్రత్యేకంగా చేసే మసాజ్లు, మరియు అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యునిచే చేయబడే ఆక్యుపంక్చర్ సాధారణంగా సురక్షితమే, కానీ వాటి గురించి మీ వైద్యునితో తప్పకుండా మాట్లాడండి.
- మేము పైన పేర్కొన్న ప్రమాదకరమైన మూలికలు మరియు సుగంధ తైలాల జాబితా గురించి తెలుసుకోండి మరియు వాటిని గాఢ రూపంలో తీసుకోవడం మానుకోండి.
- మీరు పొరపాటున ప్రమాదకరమైన వస్తువును ఉపయోగిస్తే, కంగారు పడకుండా వెంటనే మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి