మీ కాలి బొటనవేలు ఎప్పుడైనా ఇలాంటి ప్రమాదానికి గురైందా? 'స్కీయర్ థంబ్' గురించి మాట్లాడుకుందాం!

క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు, సైకిల్ తొక్కుతున్నప్పుడు, లేదా కేవలం కాలు జారి కింద పడినప్పుడు, మీ కాలి బొటనవేలు అకస్మాత్తుగా వెనక్కి లేదా పక్కకి వంగిపోయిందని ఊహించుకోండి. అప్పటి నుండి, మీ చూపుడు వేలు మరియు మధ్య వేలు మధ్య, కాలి బొటనవేలు మొదట్లో నొప్పి లేదా వాపు వస్తోందా? పెన్ను లేదా కప్పు వంటి వాటిని పట్టుకోవడం మీకు కష్టంగా ఉందా, లేదా మీ పట్టు బలహీనంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తోందా? అలా అయితే, ఇది చాలా మటుకు 'స్కీయర్స్ థంబ్' అని పిలువబడే ఒక సాధారణ గాయం.

'స్కీయర్ థంబ్' అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, 'స్కీయర్స్ థంబ్' అనేది మన కాలి బొటనవేలు ఎముకలను కలిపే మృదు కణజాలమైన స్నాయువుకు (లిగమెంట్) కలిగే గాయం. ఇది రబ్బరు బ్యాండ్ లాంటి బలమైన, సాగే గుణం ఉన్న పట్టీ. మనం వస్తువులను పట్టుకున్నప్పుడు, ఈ స్నాయువుే కాలి బొటనవేలుకు స్థిరత్వాన్ని ఇస్తుంది. ప్రమాదం జరిగినప్పుడు, ఈ స్నాయువు బెణకవచ్చు, చిరగవచ్చు, లేదా కొన్నిసార్లు పూర్తిగా తెగిపోవచ్చు.

చేతిలో క్రీడా పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కిందపడి కాలి బొటనవేలును వంచుకునే స్కీయర్లలో ఈ గాయం సర్వసాధారణం కాబట్టి దీనిని 'స్కీయర్ థంబ్' అని పిలుస్తారు. అయితే, ఇది కేవలం ఆ క్రీడ ఆడేవారికే ప్రత్యేకమైనది కాదు. మన దేశంలో కూడా వివిధ కారణాల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.

• ఆడుతున్నప్పుడు: వాలీబాల్, నెట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్ మరియు రగ్బీ వంటి క్రీడలలో బంతి తగలడం వల్ల లేదా బంతి నుండి కింద పడటం వల్ల.
• పడిపోవడం: నడుస్తున్నప్పుడు, పరిగెడుతున్నప్పుడు లేదా చేతిని చాచి చేసే ఏ ఇతర కార్యకలాపంలోనైనా పడిపోయేటప్పుడు కాలి బొటనవేలును తప్పుగా వంచడం.
• కారు ప్రమాదాలు: వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు మీ బొటనవేలును స్టీరింగ్ వీల్‌పై మాత్రమే ఉంచే అలవాటు మీకు ఉంటే, ప్రమాదం జరిగినప్పుడు ఇది మీ కాలి బొటనవేలుకు హాని కలిగించవచ్చు.
• ఇతర కారణాలు: కాలి బొటనవేలిని వెనక్కి లేదా పక్కకి లాగే ఏ చర్య అయినా ఈ గాయానికి కారణం కావచ్చు.

మీకు 'స్కీయర్ థంబ్' ఉందా? ఈ లక్షణాలను చూడండి.

ప్రమాదం జరిగిన తర్వాత కొన్ని నిమిషాల నుండి గంటలలోపు ఈ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, నొప్పి తేలికపాటి నొప్పితో మొదలై క్రమంగా పెరగవచ్చు.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

ఇది గుర్తుంచుకోండి: పైన పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళవచ్చు. లేదా మీరు ఒక ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్‌ను కూడా సంప్రదించవచ్చు. ప్రమాదం జరిగిన రోజే మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించగలిగితే మంచిది. ఎందుకంటే, కోలుకునే ప్రక్రియ కోసం, ఇటువంటి ప్రమాదాలకు వీలైనంత త్వరగా సరైన చికిత్సను ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.

డాక్టర్ ఎలాంటి పరీక్షలు చేస్తారు?

మీరు డాక్టర్‌ను కలిసినప్పుడు, ఆయన మొదట ప్రమాదం ఎలా జరిగిందనే దాని గురించి కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. కాబట్టి ఈ విషయాల గురించి కొంచెం అవగాహనతో వెళ్ళండి:

• ప్రమాదం ఎప్పుడు జరిగింది?
• ప్రమాదం జరిగిన సమయంలో చేయి, బొటనవేలు సరిగ్గా ఎలా ఉన్నాయి?
• నొప్పి, వాపు ఎంత కాలం క్రితం మొదలయ్యాయి?
• మీ కాలి బొటనవేలు మామూలు కంటే ఎక్కువగా వంగినట్లు అనిపించిందా?

అప్పుడు డాక్టర్ మీ చేతిని పరీక్షిస్తారు.

• గాయపడిన బొటనవేలును ఆరోగ్యకరమైన చేతి బొటనవేలుతో పోలుస్తారు. దీనివల్ల స్నాయువులో ఏమైనా వదులు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వీలవుతుంది.
• చేతిలోని నరాల పనితీరును పరీక్షిస్తుంది.
• ఎముక విరగలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు ఎక్స్ -రే తీయిస్తారు .
• వారు మణికట్టు మరియు మోచేయి వంటి చేతిలోని ఇతర భాగాలకు ఏదైనా నష్టం జరిగిందో లేదో తనిఖీ చేస్తారు.

చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ స్నాయువులకు జరిగిన నష్టం తీవ్రతను బట్టి చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇంట్లో చేసుకోగలిగే ప్రథమ చికిత్స

వైద్యుడిని సంప్రదించే ముందు, నొప్పి మరియు వాపును నియంత్రించడానికి మీరు ఈ పనులు చేయవచ్చు.

• ఐస్ పెట్టండి: కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్‌ను ఒక గుడ్డలో చుట్టి, నొప్పి మరియు వాపు ఉన్న ప్రదేశంలో సుమారు 20-30 నిమిషాల పాటు పెట్టండి. ఇలా రోజుకు 3-4 సార్లు చేయండి. ఐస్‌ను ఎప్పుడూ నేరుగా చర్మానికి పెట్టవద్దు.
• విశ్రాంతి: మీ కాలి బొటనవేలును వీలైనంత నిశ్చలంగా ఉంచండి. ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల రిస్ట్ బ్రేస్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మీ కాలిని కదలకుండా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
• నొప్పి నివారణ మందులు : నొప్పి కోసం మీరు పారాసెటమాల్ తీసుకోవచ్చు. వాపును తగ్గించడానికి మీరు ఐబుప్రోఫెన్ వంటి మందును తీసుకోవచ్చు. అయితే, మీకు కడుపు నొప్పి లేదా గ్యాస్ట్రైటిస్ వంటి సమస్యలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ మందులను ఎప్పుడూ తీసుకోవద్దు.

గుర్తుంచుకోండి, ఇవి కేవలం తాత్కాలిక ఉపశమనం మాత్రమే. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సలహా తీసుకోవడం.

వైద్య చికిత్స

మీ పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా, మీకు 'స్కీయర్స్ థంబ్' ఉందని డాక్టర్ నిర్ధారిస్తే, ఆయన చికిత్సా విధానాన్ని ఎంచుకుంటారు.

• స్నాయువు కొద్దిగా మాత్రమే దెబ్బతిన్నట్లయితే (పాక్షికంగా చిరిగినట్లయితే): తరచుగా శస్త్రచికిత్స అవసరం ఉండదు. కాలి బొటనవేలు కదలకుండా ఉంచడానికి సుమారు 4 వారాల పాటు ఒక ప్రత్యేకమైన ప్లాస్టర్ ఆఫ్ ప్యారిస్ (కట్టు) లేదా బ్రేస్‌ను ధరించాలి.
• స్నాయువు పూర్తిగా తెగిపోవడం: ఈ సందర్భంలో, సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. ఈ శస్త్రచికిత్సలో, తెగిన స్నాయువును ఎముకకు తిరిగి అతికించి, దాన్ని బాగుచేస్తారు. కొన్నిసార్లు, దీని కోసం సూచర్ యాంకర్స్ వంటి ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగిస్తారు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, కొన్ని వారాల పాటు చేతికి ప్లాస్టర్ కట్టు వేయవలసి ఉంటుంది.

శస్త్రచికిత్స తర్వాత, కట్టు తీసివేసిన వెంటనే, చేతి మరియు వేళ్లలో కదలికను తిరిగి పొందవచ్చు.ఫిజికల్ థెరపీ చేయించుకోవాలని కూడా డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తున్నారు.

ఈ ప్రమాదాన్ని నివారించలేమా?

దీనిని పూర్తిగా నివారించలేకపోయినప్పటికీ, ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

• ఆడుతున్నప్పుడు: మీ చేతి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి, ముఖ్యంగా పట్టుకుని ముందుకు వెళ్ళే క్రీడలలో. కింద పడుతున్నప్పుడు, మీ చేతిని చాచి నేలపై బరువు వేయడానికి బదులుగా, మీ శరీరాన్ని దొర్లించడం సాధన చేయండి.
• వాహనం నడిపేటప్పుడు: మీరు స్టీరింగ్ వీల్‌ను పట్టుకున్నప్పుడు, మీ బొటనవేళ్లను బయటి వైపు ఉంచి, మిగతా వేళ్లతో పట్టుకోవడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. ఇది ఒక చిన్న మార్పే అయినా, ప్రమాదం జరిగినప్పుడు మీ బొటనవేలును కాపాడటంలో ఇది ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.