మీ చీలమండ లోపలి భాగంలో లేదా పాదం అడుగు భాగంలో నొప్పిగా ఉందా? అది టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ కావచ్చు!

మీ చీలమండ లోపలి భాగంలో లేదా పాదం అరికాళ్ళపై మీకు అప్పుడప్పుడు జలదరింపు, గుచ్చుకుంటున్నట్లుగా లేదా మంటగా అనిపిస్తుందా? మీ కాలులో జలదరింపు లేదా మీ కండరాలలో స్వల్ప బలహీనత కూడా మీకు అనిపించవచ్చు. ఈ లక్షణాలను కేవలం శారీరక నొప్పితో కొట్టిపారేయకండి. ఈ లక్షణాలు `(టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్)` అనే పరిస్థితికి సంబంధించినవి కావచ్చు. కాబట్టి, ఈరోజు మనం దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందామా?

టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది మీ చీలమండలోని టిబియల్ నరానికి కలిగే నష్టం లేదా ఒత్తిడి వలన ఏర్పడే ఒక పరిస్థితి. టిబియల్ నరం మీ చీలమండ లోపలి వైపున, ఎముక మరియు స్నాయువులతో (లిగమెంట్స్‌తో) ఏర్పడిన ఒక చిన్న సొరంగంలో ఉంటుంది. దీనిని టార్సల్ టన్నెల్ అని అంటారు. ఇది మీ మణికట్టు గుండా వెళ్ళే నరం ఒత్తిడికి గురికావడం వల్ల కలిగే కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌ను పోలి ఉంటుంది.

దీన్ని ఇలా ఆలోచించండి, నీటి పైపు మూసుకుపోయినప్పుడు నీరు ఎలాగైతే ప్రవహించడం ఆగిపోతుందో, అలాగే ఈ నరం నొక్కుకుపోయినప్పుడు, అది సందేశాలను సరిగ్గా పంపడం ఆపేస్తుంది. అప్పుడే నేను ఇంతకు ముందు చెప్పిన నొప్పి మరియు తిమ్మిరి మీకు కలగడం మొదలవుతుంది.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

నిజానికి, ఎంత మందికి `(టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్)` ఉందనే దానిపై ఖచ్చితమైన గణాంకాలు లేవు. చాలా మందికి ఈ పరిస్థితికి సరైన రోగ నిర్ధారణ జరగదు. వారు దీనిని కేవలం కాలి సమస్యగా భావించవచ్చు. అయితే, ఇది ఏ వయస్సు వారికైనా సంభవించవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ఈ `(టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్)` ఎందుకు వస్తుంది? దీనికి కారణాలు ఏమిటి?

మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, టిబియల్ నాడి ఏదో ఒక విధంగా దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. దీనిని ప్రభావితం చేసే అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

• పాదాల స్థానం: కొంతమంది పుట్టుకతోనే చదునైన పాదాలు లేదా ఎత్తైన వంపులతో ఉండవచ్చు. ఈ స్థానాలు నరంపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగించగలవు.
• గాయం: చీలమండ బెణకడం లేదా విరగడం వంటి ప్రమాదం నరంపై ఒత్తిడి కలిగించవచ్చు. టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ఉన్న ప్రతి 5 మందిలో సుమారు 2 మందికి గతంలో చీలమండ గాయం అయినట్లు తరచుగా కనుగొనబడింది.
• అసాధారణ పెరుగుదలలు: కొన్నిసార్లు, చీలమండ ప్రాంతంలో గాంగ్లియన్ సిస్ట్‌లు (ద్రవంతో నిండిన తిత్తులు), బోన్ స్పర్స్ (ఎముకల మొలలు), లేదా వెరికోస్ వీన్స్ వంటి వాటి వల్ల నరం నొక్కుకుపోవచ్చు.
• కణితులు లేదా పెరుగుదలలు: లిపోమాలు లేదా ఇతర రకాల కణితుల వంటి హానికరమైనవి కాని కణితులు కూడా నరం దగ్గర ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు.
• ఇతర వైద్య పరిస్థితులు: ఇది కొన్ని సాధారణ వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు:
• `(హైపోథైరాయిడిజం (తక్కువ చురుకుగా ఉండే థైరాయిడ్ గ్రంథి)
• (మధుమేహం)
• (కీళ్లవాతం) (కీళ్ల వాపు)

తరచుగా, తమ పాదాలను మరియు చీలమండలను అతిగా ఉపయోగించే వ్యక్తులకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు రోజంతా నిలబడవలసిన ఉద్యోగం చేస్తుంటే, లేదా మీరు ప్రతిరోజూ ఎక్కువగా వ్యాయామం లేదా పరుగు చేస్తుంటే, మీ చీలమండలు నిరంతర ఒత్తిడికి గురవుతాయి కాబట్టి, మీకు నరాల ఒత్తిడి (పిన్చ్డ్ నర్వ్) వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితిలో, ప్రధాన లక్షణాలు నరాల నొప్పికి సంబంధించినవిగా ఉంటాయి. నొప్పి సాధారణంగా చీలమండ లోపలి భాగంలో మరియు పాదం అరికాలిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు:

• మంటగా అనిపించడం
• తిమ్మిరి
• జలదరింపు లేదా “సూదులు గుచ్చినట్లు” అనిపించే అనుభూతులు
• మీ పాద కండరాలలో బలహీనత

తరచుగా, శారీరక శ్రమ చేసేటప్పుడు లేదా ఆ తర్వాత ఈ లక్షణాలు తీవ్రతరం కావచ్చు. కొంతమందికి, రాత్రి పడుకున్నప్పుడు కూడా నొప్పి ఎక్కువ కావచ్చు. ఒకవేళ ఈ పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉన్నా లేదా చాలా కాలంగా ఉన్నా, ఈ లక్షణాలు అన్ని వేళలా ఉండవచ్చు. ఊహించుకోండి, మీరు మామూలుగా నిలబడినప్పుడు కూడా మీ కాళ్లు మొద్దుబారిపోతాయి, నడిచేటప్పుడు నొప్పిగా ఉంటుంది. అప్పుడు రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది, కదా?

దీన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు మొదట చేయవలసింది వైద్యుడిని సంప్రదించడం. వైద్యుడు మీ లక్షణాల గురించి అడిగి, ఆ తర్వాత మీ చీలమండలో ఏమైనా వాపు లేదా కమిలిన గుర్తులు ఉన్నాయో లేదో పరిశీలిస్తారు.

దీనికి అదనంగా, డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటితో సహా అనేక పరీక్షలను కూడా చేయవచ్చు:

• టినెల్ పరీక్ష: ఈ పరీక్షలో, డాక్టర్ మీ టిబియల్ నరంపై మెల్లగా తడతారు. అలా తట్టినప్పుడు మీకు ఏదైనా నొప్పి లేదా తిమ్మిరి అనిపిస్తే, అది టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు సంకేతం కావచ్చు.
• ఎలక్ట్రోమయోగ్రామ్ (EMG): ఇది రెండు దశల పరీక్ష. మీ నరాలు, కండరాలు ఎంత బాగా పనిచేస్తున్నాయో కొలవడానికి ఇది విద్యుత్ ప్రేరణలను ఉపయోగిస్తుంది. ఒక నరం దెబ్బతిన్నదా లేదా చికాకుకు గురైందా అని నిర్ధారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• MRI స్కాన్: MRI మీ శరీరంలోని మృదు కణజాలాలు మరియు ఎముకల యొక్క వివరణాత్మక చిత్రాలను తీయడానికి అయస్కాంత క్షేత్రాలు మరియు రేడియో తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది. నరాలకు ఏదైనా నష్టం జరిగిందో లేక కణితి వంటిది నరాలపై ఒత్తిడి కలిగిస్తోందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా మంది ఈ లక్షణాలను ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే సులభమైన చికిత్సలతో లేదా వైద్యుడు సూచించిన శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని చికిత్సలతో నియంత్రించుకోగలరు.

మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు:

• విశ్రాంతి: మీ కాలికి కొన్ని రోజులు లేదా వారాల పాటు విశ్రాంతి ఇవ్వడం గాయం నయం కావడానికి మరియు మరింత నష్టం జరగకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. అంటే పరుగెత్తడం, దూకడం వంటివి తగ్గించి, మీ కాలికి విశ్రాంతి ఇవ్వాలి.
• ఐస్: గాయపడిన ప్రదేశంపై రోజుకు చాలాసార్లు సుమారు 20 నిమిషాల పాటు ఐస్ ప్యాక్ పెట్టండి. ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఒత్తిడి మరియు ఎత్తులో ఉంచడం: చీలమండ చుట్టూ మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ఎలాస్టిక్ బ్యాండేజ్ లేదా బ్రేస్‌ను ధరించవచ్చు. అలాగే, వీలైనప్పుడల్లా కాలును గుండె కంటే పైకి ఉంచడం వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• నొప్పి నివారణ మందులు (NSAIDs): ఇబుప్రోఫెన్ వంటి, వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులు (NSAIDs), నొప్పిని మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, వీటిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని లేదా ఫార్మసిస్ట్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.

వైద్యుడు సిఫార్సు చేయగల ఇతర చికిత్సలు:

• బ్రేస్‌లు, ప్లాస్టర్లు లేదా స్ప్లింట్లు: ప్లాస్టర్ లేదా స్ప్లింట్‌తో మీ కాలును కదలకుండా ఉంచడం నరం నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు చదునైన పాదాలు ఉన్నట్లయితే లేదా మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నట్లయితే, మీ కాలుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ బ్రేస్‌ను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• ఆర్థోటిక్స్: మీ పాదంలోని వంపును స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి, ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన షూ ఇన్సర్ట్‌లను (ఆర్థోటిక్స్) మీ బూట్ల లోపల ధరించవచ్చు. ఇది నరంపై ఒత్తిడి కలిగించే కదలికను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రోనేషన్‌ను తగ్గించి, మంచి స్థిరత్వాన్ని అందించే బూట్లను ధరించడం కూడా నరంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఫిజికల్ థెరపీ: ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ కాలి బలాన్ని మరియు కదలిక పరిధిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలు మరియు సాగతీతలను మీకు నేర్పిస్తారు.
• స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు: నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి, మీ డాక్టర్ తీసుకోవడానికి స్టెరాయిడ్ మాత్రలను గానీ లేదా నేరుగా మీ చీలమండలోకి ఇచ్చే స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లను గానీ సూచించవచ్చు.

టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ కోసం నాకు శస్త్రచికిత్స అవసరమా?

సాధారణంగా, ఇతర చికిత్సలు విఫలమైనప్పుడు మాత్రమే వైద్యులు శస్త్రచికిత్సను పరిగణిస్తారు. టిబియల్ నరాన్ని విడుదల చేయడానికి లేదా టార్సల్ టన్నెల్‌ను వెడల్పు చేయడానికి శస్త్రచికిత్సలు ఉన్నాయి. ఒకవేళ కణితి వంటి దాని వల్ల నరం ఒత్తిడికి గురవుతుంటే, సర్జన్ దానిని తొలగిస్తారు.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, అందరికీ శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు. చాలా సందర్భాలలో, శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలు మంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌ను ఎలా నివారించవచ్చు?

ఇది జరగకుండా 100% నివారించడానికి మార్గం లేదు. అయితే, మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగల కొన్ని పనులు ఉన్నాయి:

• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి: మీ కాళ్లపై నిరంతరం ఒత్తిడి పెట్టడం వల్ల కలిగే అతిగా వాడకం వలన కలిగే గాయాలను నివారించండి.
• మీ పాదాలను, చీలమండలను క్రమం తప్పకుండా సాగదీయండి: ఇది మీ కండరాలను, స్నాయువులను నమ్యతగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• వ్యాయామానికి ముందు బాగా వార్మప్ చేయండి: తీవ్రమైన వ్యాయామాన్ని ఒకేసారి ప్రారంభించకుండా, మీ శరీరాన్ని క్రమంగా సిద్ధం చేసుకోండి.
• మీ పాదాలకు సరిపోయే మరియు మద్దతునిచ్చే బూట్లను ధరించండి: బిగుతుగా ఉండే లేదా సరిగ్గా సరిపోని బూట్లను ధరించడం మానుకోండి.

టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ఎంతకాలం కొనసాగవచ్చు?

కొన్నిసార్లు, అంతర్లీన కారణానికి చికిత్స చేసినప్పుడు లక్షణాలు పూర్తిగా తగ్గిపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒకవేళ అది 'బోన్ స్పర్' లేదా 'లిపోమా' వల్ల కలిగితే, దానికి చికిత్స చేయడం లక్షణాలు తగ్గిపోవడానికి సహాయపడవచ్చు.

అయితే, చాలా మంది ఈ లక్షణాలతో చాలా కాలం పాటు జీవించాల్సి ఉంటుంది, అంటే వారు ఆ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవాలి. ముఖ్యంగా మీకు `(ఆర్థరైటిస్)` వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉంటే, `(టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్)` పూర్తిగా నయమయ్యే అవకాశం కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది.

టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వల్ల దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఉంటాయా?

అవును, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ శాశ్వత నరాల నష్టానికి కారణం కావచ్చు. ఒకసారి నరాల నష్టం జరిగితే, దాన్ని తిరిగి బాగుచేయడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. దీనివల్ల మీరు నడవడం, వ్యాయామం చేయడం, చివరికి రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం కూడా కష్టమవుతుంది.

అదృష్టవశాత్తు, సరైన చికిత్సతో `(టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్)` లక్షణాలను బాగా నియంత్రించవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, లక్షణాలు ప్రారంభమైన వెంటనే చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం. కొన్నిసార్లు, `(టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్)` కారణాన్ని బట్టి, చికిత్స ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా నయం కూడా చేయగలదు.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఇంకా ఏమి అడగాలి?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఇలాంటి కొన్ని ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• నాకు టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ రావడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన కారణం ఏమిటి?
• ఇంటి వ్యాయామాలు కాలు నొప్పిని తగ్గించగలవా?
• నాకు ఏ చికిత్సా పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి?
• టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు శస్త్రచికిత్సను ఎప్పుడు పరిగణించాలి?
• చికిత్స తర్వాత ఈ లక్షణాలు మళ్లీ రాకుండా ఉండటానికి నేను ఏమి చేయాలి?

`(టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్)` వంటి లక్షణాలు కలిగిన ఇతర అనారోగ్యాలు ఏవి?

కొన్ని ఇతర పాద సంబంధిత సమస్యలు కూడా టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను పోలిన లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అందువల్ల, సరైన నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం. ఇలాంటి లక్షణాలు కలిగిన కొన్ని సమస్యలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి:

• బర్సైటిస్
• (కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్)
• (ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్) (పాదాల అరికాళ్ళపై ఉండే పొర వాపు)
• (టెండినైటిస్) (టెండోనైటిస్)

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది మీ పాదం మరియు చీలమండను ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. టిబియల్ నాడి దెబ్బతిన్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది తరచుగా అతిగా వాడటం వల్ల కలిగే గాయాల వలన వస్తుంది.

అయితే చింతించకండి! చాలా మంది శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలతో టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందగలరు. మీ డాక్టర్ మీకు సరిపడే మందులు, స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు లేదా ఆర్థోటిక్స్‌ను సూచించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాలలో శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

లక్షణాలు మొదలైన వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. ఆ విధంగా, మీరు సరైన చికిత్సను త్వరగా ప్రారంభించి, పరిస్థితి మరింత తీవ్రం కాకుండా నివారించవచ్చు. మీ పాదాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి!

టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, చీలమండ నొప్పి, పాదం నొప్పి, నరాల ఒత్తిడి, టిబియల్ నరం, పాదం తిమ్మిరి, చీలమండ రుగ్మతలు