మీరు పెద్దవారిలో వచ్చే ADHDకి మందులు తీసుకోవడం ఆపేయబోతున్నారా? (పెద్దవారిలో వచ్చే ADHD) ఒక్క నిమిషం ఆగండి, దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు ADHD ( అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ) కోసం మందులు వాడుతున్న వయోజనులా? మీరు, "ఇక చాలు, నేను మందులు లేకుండానే దీనిని నియంత్రించుకోగలను" అని అనుకుంటూ ఉండవచ్చు. బహుశా దానికి కారణం మందుల దుష్ప్రభావాలు కావచ్చు, లేదా మీరు ఈ పరిస్థితిని సహజ పద్ధతిలో ఎదుర్కోవాలనుకోవడం కావచ్చు. కారణం ఏదైనా, మీరు ADHD మందులను అకస్మాత్తుగా ఆపేయాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఇప్పుడు మాట్లాడుకుందాం.

అన్నిటికంటే ముందు, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు మొదటి అడుగు . మీ మందులలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా అవసరం. మీరు మందులు తీసుకోవడం ఆపడం సరైనదని ఆయన/ఆమె నిర్ణయిస్తే, మీరు మందులను ఒకేసారి ఆపవచ్చా లేదా మోతాదును క్రమంగా తగ్గించుకోవాలా అనే విషయంపై ఆయన/ఆమెతో స్పష్టంగా చర్చించాలి.

దీనికి సమాధానం మీరు తీసుకుంటున్న మందుల రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ADHD కోసం ప్రధానంగా రెండు రకాల మందులు ఉన్నాయి. ఈ పట్టికను చూడండి, మీకు సులభంగా అర్థమవుతుంది.

మీ శరీరంలో తాత్కాలిక మార్పులకు సిద్ధంగా ఉండండి.

మందులు ఆపిన తర్వాత మీ శరీరంలో ఏవైనా మార్పులు కలుగుతాయో లేదో అనేది మీరు తీసుకున్న మందు, మోతాదు మరియు మీ శరీర తత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

• అలసట: ఉత్తేజపరిచే మందులు వాడటం ఆపేసిన కొందరు పగటిపూట కొంచెం ఎక్కువగా అలసటగా, నిద్రమత్తుగా అనిపించవచ్చు.
• నిద్ర: అయితే ఇది ఒక మంచి విషయం కూడా కావచ్చు. పగటిపూట మీకు నిద్రమత్తుగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు మునుపటి కంటే రాత్రిపూట మరింత బాగా, గాఢంగా నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది.
• ఆకలి : మీరు మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు మీకు ఆకలి మందగించి ఉంటే, మందులు తీసుకోవడం ఆపేసిన వెంటనే మీకు అకస్మాత్తుగా చాలా ఆకలిగా అనిపించవచ్చు . మీరు రోజుల తరబడి ఏమీ తినలేదేమో అని కూడా మీకు అనిపించవచ్చు.

అలసట మరియు ఏకాగ్రతలో ఈ మార్పులు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో సాధారణ స్థితికి రావచ్చు. కానీ మీ ఆకలి సాధారణ స్థితికి రావడానికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు. నిజానికి, మందులు తీసుకునే ముందు మీకు విపరీతమైన ఆకలి ఉండి ఉంటే, అది శాశ్వతంగా తిరిగి రావచ్చు.

ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుందా?

దీని గురించి మనం ఆలోచించాలి. మీకు ఒక కారణం చేతనే ADHD మందులు సూచించబడ్డాయని ఊహించుకోండి. బహుశా, మీరు ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడటం, మొదలుపెట్టిన పనిని పూర్తి చేయలేకపోవడం, లేదా నిరంతరం అశాంతితో ఉండటం వంటి కారణాల వల్ల కావచ్చు. కాబట్టి, ఆ మందుల మద్దతు పోయినప్పుడు, ఈ సమస్యలు మళ్లీ తలెత్తే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది .

మీరు మందులు లేకుండా జీవితాన్ని గడపగలరా?

ఇది అసాధ్యం కాదు, కానీ దీనికి మంచి ప్రణాళిక మరియు కృషి అవసరం. మీరు మందులు తీసుకోవడం ఆపేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, దానికి బదులుగా మీకు సహాయపడే ఇతర మార్గాలను పరిగణించాలి.

• మీ జీవనశైలి: మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తున్నారా, సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటున్నారా మరియు తగినంత నిద్రపోతున్నారా? ఈ విషయాలు ADHD లక్షణాలను నియంత్రించడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి.
• సంస్థాగత నైపుణ్యాలు: మీరు పనిని ప్రణాళిక చేసుకోవడం, క్యాలెండర్‌లు, చేయవలసిన పనుల జాబితాలు ఉపయోగించడం మరియు పనులను క్రమబద్ధంగా ఉంచుకోవడం వంటివి అలవాటు చేసుకున్నారా?
• ఇతర చికిత్సలు:కొంతమందికి సైకోథెరపీ వల్ల, ముఖ్యంగా ADHD కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వల్ల గొప్ప ఉపశమనం లభిస్తుంది.
• సప్లిమెంట్లు: చేప నూనె వంటివి ADHD లక్షణాల నుండి కొంత ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి. అయితే, ఇది పెద్ద ప్రభావం కాదు, కేవలం స్వల్ప ఉపశమనం మాత్రమే.

మీ ఆరోగ్యం జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, అవసరమైనది చేయండి.

మందులు ఆపిన తర్వాత, మీరు మీ గురించి చాలా స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండాలి. "నా ఏకాగ్రత తగ్గిపోతోంది, పనులు పూర్తి చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నాను, నా మనసు స్థిమితంగా లేదు" వంటివి మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు దానిని గుర్తించి, ఆ సమయంలో అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవాలి.

పాత పద్ధతులను (చేయవలసిన పనుల జాబితా వంటివి) ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు తిరిగి నియంత్రణ సాధించగలుగుతారు. కానీ కొంతమందికి అది సరిపోకపోవచ్చు. అలాంటప్పుడు, కౌన్సిలర్ సహాయం తీసుకోవడం ముఖ్యం.

అలాగే, మీ భాగస్వామిని, కుటుంబ సభ్యుడిని లేదా ప్రాణ స్నేహితుడిని సహాయం అడగండి. "నేను మందులు తీసుకోవడం ఆపేసిన తర్వాత నా ప్రవర్తనలో ఏమైనా మార్పులు గమనించారా? నేను మునుపటి కంటే ఎక్కువగా మతిమరుపుగా ఉంటున్నానా?" వంటి ప్రశ్నలు అడిగి, ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తున్నారో ఒక అవగాహన పొందండి.

చివరగా, మందులు ఆపేసిన తర్వాత, "అయ్యో, నేను ఇవి లేకుండా బతకలేను, అంతా నాశనమైపోతుంది" అని మీకు అనిపిస్తే , మళ్ళీ మందులు మొదలుపెట్టడంలో తప్పేమీ లేదు. అది ఓటమి కాదు. మీ జీవితాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు తీసుకోగల ఒక తెలివైన నిర్ణయం అది.