మీకు తరచుగా వికారంగా, అంటే వాంతి వస్తున్నట్లుగా అనిపిస్తుందా? బహుశా బస్సులో, కారులో ఉన్నప్పుడు లేదా గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే మార్నింగ్ సిక్నెస్ వల్ల కావచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు శక్తివంతమైన మందులు వాడినప్పటికీ ఈ వికారం వస్తుంది. అయితే, ఎలాంటి మందులు లేదా మాత్రలు తీసుకోకుండా, కేవలం మన శరీరంలోని కొన్ని భాగాలను వేలికొనలతో నొక్కడం ద్వారా ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవచ్చని చెబితే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఈరోజే మనం చర్చించబోయేది ఆ సులభమైన, ఇంకా చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి గురించే.
ఈ వేలికొన ఒత్తిడి చికిత్స (అక్యుప్రెషర్) అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, నొప్పి, ఆందోళన మరియు వికారం వంటి వాటి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి మన శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలపై వేలికొనలతో సున్నితమైన ఒత్తిడిని ఉపయోగించే చికిత్సా విధానమే ఇది. మీరు ఆక్యుపంక్చర్ గురించి విని ఉండవచ్చు. దానిలో శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలో సన్నని సూదులను గుచ్చుతారు. అయితే, ఈ "ఆక్యుప్రెషర్"లో సూదులను ఉపయోగించరు . దానికి బదులుగా, మీరు మీ వేలితో ఆ నిర్దిష్ట ప్రదేశంపై తట్టడం లేదా ఆ ప్రాంతం చుట్టూ చిన్న వృత్తాకార కదలికలతో రుద్దడం చేస్తారు.
సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యం ప్రకారం, మన శరీరమంతటా శక్తి మార్గాల (మెరిడియన్ల) వలయం ప్రవహిస్తుంది. ఈ శక్తి మార్గాలు మన శరీర ఉపరితలాన్ని అంతర్గత అవయవాలకు అనుసంధానిస్తాయని చెబుతారు.
ఈ నిర్దిష్ట స్థానాలను 'అక్యుపాయింట్స్' లేదా ' ప్రెజర్ పాయింట్స్ ' అని పిలుస్తారు. మన అంతర్గత అవయవాలలో ఉండే అనారోగ్యాలు చర్మంపై ఉన్న ఈ అక్యుపాయింట్స్ ద్వారా ప్రతిబింబిస్తాయని వారు నమ్ముతారు.
కాబట్టి, ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం ఏమిటంటే, ఈ పాయింట్లపై సరైన రీతిలో ఒత్తిడిని ప్రయోగించినప్పుడు, సంబంధిత అవయవాల పనితీరు మెరుగుపడి, లక్షణాలు తగ్గుతాయి.
వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగించే ప్రధాన అధికారిక ప్రదేశాలు ఏవి?
ప్రయాణంలో వాంతులు, గర్భధారణ సమయంలో వికారం, క్యాన్సర్ చికిత్స (కీమోథెరపీ) వల్ల కలిగే వికారం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల కలిగే ఈ అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కలిగించగల అనేక ప్రధాన అధికారిక సైట్లు ఉన్నాయి. అవేమిటో మరియు వాటిని ఎలా కనుగొనాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| అధికారిక ప్రదేశం పేరు (అక్యుపాయింట్) | ఆ ప్రదేశాన్ని ఎలా కనుగొనాలి? | ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు |
|---|---|---|
| పెరికార్డియం 6 (P6) (నీ కువాన్) | 1. మీ అరచేయి పైకి ఉండేలా మీ చేతిని పట్టుకోండి. 2. రెండవ చేతి చూపుడు వేలు, మధ్య వేలు మరియు ఉంగరపు వేలు (మూడు వేళ్లు) కలిపి ఉంచి, ఆ చేతి మణికట్టును వాటిపై అడ్డంగా ఉంచండి. 3. ఇప్పుడు ఆ మూడు వేళ్లలో ఒకటైన మీ బొటనవేలిని మీ చూపుడు వేలు కింద ఉంచండి. అప్పుడు మీకు రెండు పెద్ద స్నాయువులు తగులుతాయి. ఆ రెండు స్నాయువుల మధ్య ఉన్న అధికారిక ప్రదేశం ఇదే. | ప్రయాణపు అనారోగ్యం మరియు శస్త్రచికిత్స అనంతర వికారం కోసం ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. మీరు ప్రయాణపు అనారోగ్యం కోసం వాడే రిస్ట్బ్యాండ్లను చూసి ఉండవచ్చు, మరియు వాటిని విక్రయించే అధికారిక సైట్ ఇదే. |
| కడుపు 36 (ST36) (జు శాన్ లి) | 1. కుర్చీలో కూర్చోండి. 2. మీ మోకాలికి దిగువన నాలుగు వేళ్ల వెడల్పు కొలవండి. 3. ఆ స్థాయిలో, ఈ ర్యాంక్ పిక్క ఎముక నుండి సుమారుగా ఒక వేలు వెడల్పు దూరంలో ఉంటుంది. | జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరుకు సహాయపడి, వికారం మరియు కడుపు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. |
| పెద్ద ప్రేగు 4 (LI4) (హే గు) | 1. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య ఉన్న మృదువైన, కండరాల ప్రాంతాన్ని కనుగొనండి. 2. మీ మరో చేతి బొటనవేలితో ఆ ప్రాంతంపై గట్టిగా ఒత్తిడి కలిగించండి. | ఇది తలనొప్పులు, వివిధ రకాల నొప్పులు, బాధల నుండి, అలాగే వికారం నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది (కానీ గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ మూలికను వాడకూడదు). |
ఈ సంరక్షణను సరిగ్గా ఎలా నిర్వహిస్తారు?
మీరు దీన్ని స్వయంగా చేయవచ్చు, లేదా వేరొకరికి సహాయం చేయవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:
- ముందుగా, సంరక్షణ పొందుతున్న వ్యక్తిని సౌకర్యవంతంగా ఉంచండి లేదా పడుకోబెట్టండి.
- వారిని శాంతపరచడానికి కొన్ని దీర్ఘ శ్వాసలు తీసుకోమని చెప్పండి.
- చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు, మీ చేతులను కొద్దిగా వెచ్చబరచుకోండి. మీ చేతులను ఒకదానికొకటి రుద్దుకోవడం ద్వారా మీరు ఇలా చేయవచ్చు.
- మీరు అధికారిక స్థానాన్ని కనుగొన్న తర్వాత, మీ వేలికొనలను ఉపయోగించి ఆ స్థానాన్ని కనుక్కోవచ్చు.చిన్న వృత్తాకార కదలికలతో సున్నితంగా తట్టండి లేదా రుద్దండి .
- 10 నుండి 30 సెకన్ల పాటు నిరంతర ఒత్తిడిని ప్రయోగించండి.
- మీరు దీన్ని కొన్ని నిమిషాల పాటు చేయవచ్చు. రెండు చేతులు మరియు రెండు కాళ్ళలోని తగిన ప్రదేశాలపై దీన్ని ఒకదాని తర్వాత ఒకటిగా చేయండి.
దీని వల్ల ఏమైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా? మనం తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
ఈ ' అక్యుప్రెషర్ ' పద్ధతిలోని ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే , ఇందులో పెద్ద ప్రమాదాలు ఏవీ లేవు . ఇది చాలా సురక్షితమైన పద్ధతి. అయినప్పటికీ, గమనించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
- మరీ గట్టిగా నొక్కవద్దు: మీరు కెలిన్మాపై మరీ గట్టిగా నొక్కితే, చర్మం చిట్లి నొప్పి కలగవచ్చు. కాబట్టి సున్నితమైన, భరించగలిగే ఒత్తిడిని మాత్రమే ప్రయోగించండి.
- గర్భధారణ సమయంలో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండండి (ముఖ్యమైనది): ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు గర్భవతి అయితే, కొన్ని నిర్దిష్ట పాయింట్లను ఉత్తేజపరచకుండా ఉండాలి. ముఖ్యంగా, గర్భధారణ సమయంలో బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య LI4 పాయింట్ను నొక్కడం సరికాదని భావిస్తారు . దీనివల్ల గర్భాశయ సంకోచాలు కలుగుతాయని ఒక నమ్మకం ఉంది. అందువల్ల, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, ఈ రకమైన చికిత్సను చేసే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి సలహా తీసుకోండి .
ఈ పద్ధతి నిజంగా ప్రభావవంతమైనదేనా? శాస్త్రీయంగా ఇది ఏమి చెబుతుంది?
ఇది తరతరాలుగా వస్తున్న పద్ధతి అయినప్పటికీ, ఆధునిక శాస్త్రీయ పరిశోధన కూడా దీని విజయాన్ని నిరూపించింది.
- మైగ్రేన్లు: మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు చాలా మందికి వికారం కూడా కలుగుతుంది. మణికట్టుపై ఉన్న P6 (నీ కువాన్) బిందువును నొక్కడం వల్ల మైగ్రేన్తో పాటు వచ్చే వికారాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది.
- కీమోథెరపీ: రొమ్ము క్యాన్సర్కు కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్న మహిళలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, P6 మరియు ST36 అనే రెండు ప్రదేశాలపై ఒత్తిడిని ప్రయోగించడం వల్ల వారు అనుభవించిన వికారం తీవ్రత గణనీయంగా తగ్గిందని కనుగొనబడింది.
- శస్త్రచికిత్స తర్వాత: శస్త్రచికిత్స అనంతరం స్పృహ తిరిగి వచ్చిన తర్వాత చాలా మంది వికారం మరియు వాంతులను అనుభవిస్తారు. P6 స్థానాన్ని నొక్కడం వల్ల శస్త్రచికిత్స తర్వాత 24 గంటల వరకు వికారం మరియు వాంతుల సంఖ్య గణనీయంగా తగ్గుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
కాబట్టి మీరు చూడవచ్చు, ఇది కేవలం విశ్వాసం మీద ఆధారపడిన విషయం కాదు, కానీ కొంత శాస్త్రీయ ఆధారం కలిగి, నిజంగా ఫలితాలనిచ్చే ఒక సులభమైన చికిత్స.
ముగింపు సందేశం
- ఆక్యుప్రెషర్ అనేది వికారాన్ని తగ్గించడానికి ఇంట్లోనే ఉపయోగించగల ఒక సులభమైన, సురక్షితమైన మరియు మందులు లేని పద్ధతి.
- వికారం విషయంలో ప్రధానంగా గమనించాల్సిన ప్రదేశాలు మణికట్టు (P6), మోకాలి కింది భాగం (ST36), మరియు బొటనవేలు, చూపుడు వేలు మధ్య భాగం (LI4).
- ఈ చికిత్స చేసేటప్పుడు, బలం ప్రయోగించకుండా, సున్నితంగా మరియు నెమ్మదిగా ఒత్తిడిని వర్తించండి.
- గర్భిణీ తల్లులు LI4 వంటి కొన్ని అధికారిక ప్రదేశాలను సందర్శించకుండా ఉండాలి మరియు అటువంటి చికిత్స చేయించుకునే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.
- అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఉపశమనం పొందడానికి ఇది ఒక మంచి మార్గమే అయినప్పటికీ, మీకు నిరంతరంగా లేదా తీవ్రమైన వికారం ఉంటే, దానికి కారణాన్ని కనుక్కొని సరైన వైద్య సహాయం తీసుకోవడం ముఖ్యం. కాబట్టి, ఏదైనా సమస్య ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి