Liggaamsversorging vir Seuns met Outisme: 'n Gids vir Puberteit en Veranderinge

Seun, soos jy ouer word, sal baie veranderinge in jou liggaam plaasvind. Dit is heeltemal normaal, iets wat met almal gebeur. Soms kan hierdie veranderinge 'n bietjie nuut wees, wat klein vrae vir jou en jou ouers kan veroorsaak. Daarom sal ons vandag bespreek wat hierdie veranderinge is, waarom dit gebeur, en hoe jy jou liggaam skoon en gesond kan hou met hierdie nuwe dinge. Veral as jy 'n kind met outisme is, kan dit soms 'n bietjie anders voel om aan hierdie nuwe dinge gewoond te raak. Maar moenie bang wees nie, ons sal alles eenvoudig bespreek.

Waarom moet ons vir ons liggaam sorg?

Dink aan jou speelding, of jou gunstelingboek. Jy versorg dit, nie waar nie? Dieselfde geld vir ons liggaam. Soos ons ouer word, word ons liggaam as't ware nuut. Met hierdie veranderinge moet ons leer om ons liggaam op 'n nuwe manier skoon te hou, dit wil sê, om higiëne te handhaaf. Dan kan ons gesond en gelukkig bly sonder om siek te word.

En dan, soos ons ouer word, meng ons met ander in die samelewing. Dit is dan baie belangrik om skoon en netjies te wees. Dit is goed vir ons en vir ander.

Wat gebeur wanneer jy ouer word – ons noem dit puberteit

Soos jy geleidelik 'n jong man word, 'n mens, verander baie dinge binne en buite jou liggaam. Hierdie tydperk noem ons puberteit. Dit gebeur nie skielik nie, maar geleidelik, oor 'n paar jaar. Hierdie veranderinge vind plaas as gevolg van spesiale chemiese stowwe in jou liggaam genaamd hormone. Dit is hulle wat vir die liggaam sê: "Goed, dit is tyd om groot te word."

Kom ons kyk nou wat hierdie veranderinge is:

1. Vel en hare word olieriger

Het jy al agtergekom dat jou gesig, voorkop, ens. op sommige dae 'n bietjie blink of olierig voel? Dieselfde geld vir jou hare; dit kan voel asof dit vinnig olierig word. Dit gebeur omdat die oliekliere (sebaceous glands) in jou vel in hierdie tyd meer aktief raak.

• Wat om te doen?
• Was jou gesig ten minste twee keer per dag met 'n sagte seep.
• Was jou hare ook ten minste elke tweede dag met 'n goeie sjampoe. Dit sal help om die olierigheid te beheer.
• Soms kan klein puisies (aknee/puisies) op jou gesig verskyn. Dit is ook normaal gedurende hierdie tyd. As puisies verskyn, moenie dit druk of krap nie, want dit kan groot merke laat. As jy baie puisies het, kan jy jou ma en pa vra om 'n dokter te sien.

2. Liggaamshare groei

Nog 'n ding is dat nuwe hare op verskeie plekke van jou liggaam, dit wil sê liggaamshare, sal begin groei.

• Op jou gesig – 'n snor sal begin groei, en dan hare op jou wange, ken en nek.
• Onder jou arms.
• Op jou bene.
• Hare sal ook groei rondom jou private dele / skaamarea, dit wil sê die plekke wat deur jou onderklere bedek word.

Dit is ook 'n normale deel van 'n seun se groei. Sommige kry vroeër hare, ander later. Dit verskil van persoon tot persoon.

• Wat om hieraan te doen?
• Wanneer hare onder die arms en op die private dele groei, is dit belangrik om daardie plekke skoon te hou. Wanneer jy sweet, kan kiems op daardie plekke versamel.
• Wanneer 'n baard op jou gesig groei, kan jy, as jy wil, met jou pa praat en leer hoe om te skeer wanneer jy 'n bietjie ouer is. Dit is nie iets wat jy dadelik hoef te doen nie.

3. Toename in liggaamsreuk

Anders as voorheen, kan jy nou 'n effense sterk liggaamsreuk ervaar wanneer jy sweet. Hierdie reuk is veral sterker onder die arms. Dit gebeur ook as gevolg van hormonale veranderinge. Die reuk ontstaan wanneer sweet met bakterieë op die vel meng.

• Wat om te doen?
• Bad of stort elke dag. Gebruik seep en maak jou liggaam deeglik skoon. Was veral die sweetplekke soos onder die arms en in die lies deeglik.
• Nadat jy gebad het, droog goed af en gebruik 'n deodorant. Deodorant beheer liggaamsreuk. Sommige deodorante (teen-sweetmiddels) verminder ook sweet.
• Dra elke dag skoon, gewaste klere. Verander veral jou onderklere daagliks.

"Seun, dit kan 'n bietjie moeilik voel om nuwe gewoontes met hierdie veranderinge te ontwikkel. Maar na 'n rukkie sal dit 'n deel van jou daaglikse roetine word."

4. Stemverandering

Jou stem sal ook geleidelik dieper en 'n bietjie heser begin word. Soms kan dit voel asof jou stem op en af gaan, of breek, terwyl jy praat. Moenie daarvoor bang wees nie. Dit is ook normaal. Dit gebeur omdat jou larinks of stemkas in jou keel groter word. Jou stem sal na 'n rukkie stabiliseer.

5. Veranderinge wat verband hou met geslagsorgane

Dit is ook 'n baie belangrike deel. Jou geslagsorgane, dit wil sê die penis en testikels, sal gedurende hierdie tyd groter word. Daarbenewens kan jy 'n paar nuwe ervarings hê.

• Ereksie:

Het jy al gevoel dat jou penis soms skielik groter, hard en regop word? Dit is wat ons 'n ereksie noem. Dit kan selfs sonder enige rede gebeur. Soms terwyl jy slaap, of net sit, of wanneer jy oor iets dink, kan dit gebeur. Dit is iets wat jy nie kan beheer nie, en dit is heeltemal normaal. Dit gebeur met elke seun en man. Dit beteken dat jou liggaam gesond groei.

• Ejakulasie:

Soms, wanneer jou penis regop is, kan 'n dik, witagtige vloeistof daaruit kom. Hierdie vloeistof noem ons semen. Die vrystelling van semen op hierdie manier word ejakulasie genoem. Dit kan 'n effense gevoel van plesier gee. Die eerste keer kan dit 'n vreemde ervaring wees, maar dit is ook normaal soos jy ouer word.

• Nat drome (Nokturnale Emissie):

Op sommige dae, wanneer jy soggens wakker word, kan jy sien dat jou onderklere of beddegoed nat is. Dit beteken dat semen uitgeskei is terwyl jy geslaap het, sonder dat jy dit geweet het. Dit noem ons nat drome (Wet Dreams / Nocturnal Emission). Dit gebeur ook as gevolg van die aktiwiteit van hormone in jou liggaam. Daar is absoluut niks om oor skaam of bang te wees nie. Dit is ook heeltemal normaal. As dit gebeur, verander jou onderklere en maak die plekke skoon.

As jy skaam of ongemaklik voel wanneer jy oor hierdie seksuele dinge praat, is dit ook normaal. Maar dit is baie belangrik om hiervan bewus te wees. As jy vrae hieroor het, moenie bang wees om jou ma, pa, of 'n volwassene wat jy vertrou (byvoorbeeld 'n dokter, 'n onderwyser) te vra nie.

Hoe om gewoond te raak aan hierdie nuwe dinge?

Met elke verandering sal jy 'n paar nuwe roetines moet ontwikkel.

• Bad: Bad elke dag. Gebruik seep en maak jou liggaam deeglik skoon.
• Tande borsel: Borsel jou tande twee keer per dag.
• Klere: Dra skoon klere, veral onderklere, elke dag.
• Persoonlike higiëne: Hou jou private dele (private parts) altyd skoon. Was en maak jouself goed skoon na urinasie en ontlasting.

Om hierdie gewoontes te ontwikkel, veral as jy 'n kind met outisme is, kan soms 'n bietjie uitdagend wees. Dit is omdat dit dalk 'n rukkie neem om aan iets nuuts gewoond te raak, of jy kan dinge soos die reuk van seep of die temperatuur van water op 'n ander manier waarneem (sensoriese sensitiwiteite).

• Dinge wat jy kan doen:
• Praat met jou ma en pa en begin hierdie nuwe dinge een vir een, stadig.
• Dit kan makliker wees as jy 'n visuele skedule gebruik om hierdie dinge met prentjies te wys.
• As 'n sekere seep 'n ongemaklike reuk of aanraking het, vra hulp om 'n ander een te kies.
• As dit moeilik is om alles gelyktydig te doen, probeer om net een nuwe ding per dag te doen.

Die belangrikste ding is dat jy nie alleen is nie. Jou familie en dokters is daar om jou te help en hierdie dinge te verduidelik.

Kom ons onthou hierdie punte (Kernboodskap)

Seun, jy is nou in 'n baie belangrike tydperk van jou lewe. Jy verander van 'n kind na 'n jong man.

• Veranderinge is normaal: Al hierdie veranderinge in jou liggaam – olierige vel, haargroei, liggaamsreuk, stemverandering, ereksie, ejakulasie, nat drome – is almal heeltemal normale dinge. Dit gebeur omdat jy gesond groei.
• Higiëne is belangrik: Met hierdie veranderinge is dit baie belangrik om te leer hoe om op 'n nuwe manier skoon te bly. Dit is goed vir jou gesondheid sowel as jou selfvertroue.
• Outisme en veranderinge: As jy 'n kind met outisme is, het jy dalk spesiale hulp en meer tyd nodig om aan hierdie nuwe dinge gewoond te raak. Daar is niks verkeerd daarmee nie. Praat met jou ouers en begin hierdie dinge op 'n manier wat vir jou gemaklik is.
• Vra vrae: As jy enige vrae hieroor het, moenie dit vir jouself hou nie. Vra 'n volwassene wat jy vertrou. Dit is niks om oor skaam te wees nie. Dit is belangrik om ingelig te wees.

Met dit alles wens ons jou almal 'n mooi en gesonde groei toe!

---