Dogter, jy word nou geleidelik 'n groot meisie. Soos jy ouer word, sal baie veranderinge binne en buite jou liggaam plaasvind. Dit is wat ons medies puberteit noem. Met hierdie nuwe veranderinge mag jy soms 'n bietjie vreemd of bang voel. Dit is heeltemal normaal, veral vir 'n dogter met outisme soos jy, want dit kan soms 'n bietjie moeiliker wees om aan nuwe dinge gewoond te raak. Maar moenie bang wees nie, al hierdie dinge gebeur omdat jy gesond grootword.
Wat is puberteit dan?
Eenvoudig gestel, puberteit is die tydperk waartydens jou liggaam geleidelik verander van 'n kind se liggaam na dié van 'n jong vrou, oftewel 'n volwasse vrou. Seuns verander ook in mans gedurende hierdie tyd. Hierdie veranderinge gebeur nie oornag nie, dit vind geleidelik plaas.
Ek het genoem dat dit normaal is om 'n bietjie bang te voel wanneer dinge verander. So, as jy weet wat om te verwag, sal jy 'n bietjie meer op jou gemak voel. As jy enige vrae het, of as daar iets op jou hart is, moet jy beslis met jou ma, pa, dokter of 'n ander volwassene wat jy vertrou, praat, reg? Hulle sal jou help.
Watter uitwendige veranderinge sal in my liggaam plaasvind?
Gedurende hierdie tyd sal verskeie sigbare veranderinge ook in jou liggaam plaasvind. Kom ons kyk wat dit is?
Jy sal langer word
Onthou jy hoe jou klere so vinnig te kort geword het toe jy klein was? Dit is wat nou ook gaan gebeur. Jou lengte sal geleidelik begin toeneem. Miskien sal jy langer word as jou vriende, of hulle langer as jy. Dit is iets wat van persoon tot persoon verskil, so moenie daaroor bekommerd wees nie. Dit gebeur omdat die bene in jou liggaam geleidelik langer word. Dit is 'n goeie ding, want dit wys dat jy gesond groei.
Vel word olierig, aknee verskyn
Nog iets is dat die vel op jou gesig 'n bietjie olierig kan begin word. Saam daarmee is daar ook 'n moontlikheid dat klein aknee kan verskyn. Die rede hiervoor is dat 'n tipe stof genaamd hormone in jou liggaam begin werk. Hierdie hormone veroorsaak dat die kliere wat olie in jou vel produseer (talgkliere) 'n bietjie meer olie begin produseer. En dit is die ophoping van daardie olie wat aknee veroorsaak.
Omdat jy 'n dogter met outisme is, mag die nuwe olierigheid van jou vel, en die gevoel wanneer aknee verskyn, soms 'n bietjie vreemd of ongemaklik voel. Dit is normaal. Deur 'n sagte seep twee keer per dag te gebruik om jou gesig te was, en om kussingslope gereeld te was en skoon te hou, kan dit beheer word. Moenie aknee uitdruk wanneer dit verskyn nie, reg? Dit kan dan groot littekens veroorsaak.
Borsontwikkeling begin
Gedurende hierdie tyd sal jou borste geleidelik in die borsarea begin groei. Aanvanklik kan dit soos 'n klein knop voel, en daarna sal dit bietjie vir bietjie ontwikkel. Nie almal se borste ontwikkel op dieselfde manier of tot dieselfde grootte nie. Dit is net soos almal se gesigte, lengte en liggaamsbou verskil. Daar is dus geen spesifieke grootte wat dit "moet" wees nie. Dit is ook 'n normale deel van jou groei as 'n vrou. Soms, wanneer jou borste 'n bietjie groter word, sal jy dalk 'n onderklere, oftewel 'n bra, nodig kry. Praat met jou ma daaroor.
Nuwe liggaamshare verskyn
Behalwe vir die hare op jou kop, sal nuwe hare op ander plekke van jou liggaam begin groei. Hoofsaaklik onder die arms, op die bene, en in die private area wat deur jou onderklere bedek word, sal hierdie hare verskyn. Dit is ook iets wat onder die invloed van hormone gebeur. Daar is niks om skaam of bang voor te wees oor hierdie hare wat verskyn nie. Dit gebeur met almal gedurende hierdie tyd.
As 'n dogter met outisme, mag die manier waarop hierdie nuwe hare op die liggaam voel, vir jou 'n bietjie vreemd wees, en dit mag dalk selfs jeuk. Deur geskikte, lospassende klere te dra, kan hierdie ongemak verminder word.
Sweet en liggaamsreuk verskyn
Meer as voorheen sal jy gedurende hierdie tydperk meer begin sweet, veral onder jou arms. Daarbenewens kan daardie sweet ook 'n effense reuk hê. Die rede hiervoor is dat die sweetkliere in jou liggaam gedurende hierdie tyd aktiewer word. Die reuk ontstaan wanneer sweet in aanraking kom met die bakterieë wat op ons vel voorkom. Deur daagliks te stort, skoon klere te dra, en indien nodig 'n deodorant te gebruik, kan dit beheer word.
Veranderings binne-in die liggaam ook? Ja, menstruasie begin!
Net soos daar uitwendige veranderinge in jou liggaam plaasvind, gebeur daar ook 'n baie belangrike verandering binne-in die liggaam gedurende hierdie tyd. Dit is wanneer jy menstruasie, oftewel jou maandstonde, begin kry. Sommige mense noem dit ook "jou maandstonde kry".
Wat is menstruasie?
Eenvoudig gestel, daar is 'n orgaan in jou liggaam genaamd die uterus. Dit is waar 'n baba ontwikkel. Elke maand berei hierdie uterus voor om 'n baba te ontvang. Daarvoor word die binnemuur van die uterus 'n bietjie dikker. Maar as 'n baba nie ontwikkel het nie, skil daardie verdikte muur geleidelik af en kom saam met bloed uit jou vagina. Dit is wat ons menstruasie noem. Dit kan gewoonlik vir ongeveer 3 tot 7 dae duur.
"Ag nee, as hulle sê bloed vloei, raak ek bang!" Jy mag dalk so dink. Maar dit is nie 'n siekte of iets om bang voor te wees nie. Dit beteken dat jou liggaam gesond funksioneer, en dat jou liggaam voorberei om eendag in die toekoms 'n ma te word.
Wat om te doen wanneer menstruasie begin?
Wanneer menstruasie begin, gebruik ons sanitêre doekies om te voorkom dat die bloed op klere vlek. Hierdie kan aan jou onderklere vasgeplak word. Wanneer dit nat word, oftewel, elke paar uur, moet dit vervang word. Dit is baie belangrik om skoon te bly gedurende hierdie tyd.
Vir 'n dogter met outisme mag die gevoel van 'n sanitêre doekie op die liggaam soms 'n bietjie ongemaklik wees. Daar is verskillende tipes doekies met verskillende grade van sagtheid. Jy kan met jou ma praat en een kies wat by jou pas. En omdat dit 'n nuwe ding is, sal dit 'n rukkie neem om daaraan gewoond te raak. Dit is heeltemal in orde.
Soms, gedurende die dae van menstruasie, kan jy 'n effense pyn in jou onderbuik (menstruasie krampe) ervaar. In sulke tye kan verligting verkry word deur 'n warmwaterbottel te gebruik, of warm drankies te drink. Praat met jou ma hieroor; sy sal jou verdere raad gee.
Emosionele Veranderinge: Hoe sal jy gedurende hierdie tyd voel?
Net soos daar fisiese veranderinge in jou liggaam plaasvind, kan daar ook klein veranderinge in jou gemoed en emosies wees gedurende hierdie tyd. Die rede hiervoor is ook die hormone wat ek voorheen genoem het.
- Soms kan jy skielik hartseer, kwaad, of baie gelukkig voel. Dit word gemoedskommelinge genoem.
- Jy mag dalk belangstelling ontwikkel in dinge waarvoor jy voorheen nie belanggestel het nie.
- Jy mag dalk 'n bietjie skaam voel, of daar mag tye wees wanneer jy verkies om alleen te wees.
Al hierdie dinge is normaal. Moenie bang wees vir die gevoelens wat in jou opkom nie. Dit is baie belangrik om met jou ma, pa, of iemand wat jy vertrou, te praat oor die dinge wat jy voel. Hulle sal jou help om hierdie emosies te hanteer. Omdat jy outisme het, mag dit soms 'n bietjie moeilik wees om jou gevoelens te verstaan en aan ander te verwoord. Maar probeer, selfs al is dit net met 'n paar woorde.
Hoe om jouself te versorg? Higiëne en Gesondheid
Gedurende hierdie tyd is dit baie belangrik om goed na jouself te kyk.
- Baden daagliks: Dit is goed om daagliks te bad om sweetreuk te verminder en jou vel skoon te hou.
- Verander onderklere daagliks.
- Was jou gesig: Was jou gesig twee keer per dag met 'n sagte seep om olierige vel en aknee te beheer.
- Gedurende menstruasie: Vervang sanitêre doekies gereeld en bly skoon.
- Eet goed, slaap goed: Met al hierdie liggaamsveranderinge is goeie voeding en voldoende slaap noodsaaklik vir jou.
Met wie moet jy hierdie dinge bespreek?
Onthou, jy is nie alleen met hierdie dinge nie. Daar is mense met wie jy enige tyd, oor enige kwessie, kan praat:
- Jou ma en pa: Hulle is jou grootste ondersteuning.
- Die dokter of verpleegster: Hulle het 'n goeie begrip van jou liggaamsveranderinge en gesondheidskwessies.
- 'n Onderwyser of ander volwassene in die familie wat jy vertrou.
Geen vraag is 'n "dom" vraag nie. Moenie bang wees om enigiets te vra wat op jou hart is, al is dit hoe klein. Hulle sal dit op 'n manier verduidelik wat jy sal verstaan.
Laaste punte om in gedagte te hou
Goed dan, ons het nou oor baie dinge gepraat, nê? Hierdie liggaamsveranderinge (puberteit) is 'n baie natuurlike, gesonde stap op jou pad om groot te word.
- Moenie bang wees vir veranderinge nie: Almal gaan deur hierdie tydperk. Omdat jy 'n dogter met outisme is, mag jy dalk 'n bietjie meer tyd en ondersteuning nodig hê om aan nuwe dinge gewoond te raak; dit is normaal.
- Jou liggaam is waardevol: Behandel dit met liefde en hou dit skoon.
- Vra vrae: As jy iets nie verstaan nie, of as jy bang voel, moet jy beslis 'n betroubare volwassene vra.
- Jy is baie spesiaal: Met hierdie veranderinge word jy 'n nog sterker, wonderlike jong vrou.
Met al hierdie dinge, hoop ek dat jy die krag sal ontvang om 'n pragtige, gesonde toekoms in te gaan!
Puberteit, Menstruasie, Meisiesgesondheid, Outisme en Puberteit, Fisiese Veranderinge, Hormone, Higiëne, Puberteit, Menstruasie, Outisme, Meisiesgesondheid
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න