Аз замоне, ки духтур ба шумо гуфт, ки шумо саратони сина доред, эҳтимол шумо бори гарон ва тарси тоқатфарсоро эҳсос кардаед. "Акнун чӣ мешавад?", "Оё ин беҳтар мешавад?", "Оё ман метавонам табобатро таҳаммул кунам?", "Бо оилаам чӣ мешавад?" Эҳтимол ҳазорҳо саволҳо дар сари шумо ҳастанд. Дар асл, доштани ин эҳсосот хеле муқаррарӣ аст. Ин хоси шумо нест. Ин стресс ва изтироб барои ҳамаи онҳое, ки бо саратон мубориза мебаранд, маъмул аст.
Аммо агар ин изтироб идома ёбад ва рӯз аз рӯз шадидтар шавад, он метавонад ба қобилияти шумо барои фаъолият ва ҳатто иштирок дар табобат халал расонад. Аниқтараш, ин метавонад нишонаи ихтилоли изтироб бошад, ки як бемории рӯҳӣ аст. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки бо духтуратон дар бораи эҳсосоти худ ошкоро сӯҳбат кунед. Пас аз он ӯ метавонад ба шумо дар идоракунии ин ҳолат кӯмак кунад.
Аломатҳои изтироб кадомҳоянд?
Изтироб танҳо эҳсоси тарс дар зеҳни мо нест. Онро инчунин метавон аз ҷиҳати ҷисмонӣ эҳсос кард. Дар ин бора фикр кунед, оё шумо ин чизҳоро эҳсос мекунед?
| Аломат | Тавсиф |
|---|---|
| Андешаҳоеро, ки маро пайваста азоб медиҳанд | Доимо фикр кардан дар бораи он ки чизе бад рӯй хоҳад дод. |
| Саре, ки "хомӯш карда намешавад" | Доимо дар бораи як чиз паси дигаре фикр кардан ва натавонистани озод кардани ақли худ. |
| Мушкилии тамаркуз | Душворӣ дар иҷрои кор, омӯхтани чизи нав ё ҳалли мушкилот. |
| Беқарорӣ доимӣ | Натавонистани дар як ҷо истодан, эҳсоси доимии беқарорӣ. |
| Аз чизҳои ночиз хашмгин шудан ва гиря кардан | Тез хашмгин шудан, зуд-зуд гиря кардан, бо хашм зуд гап задан. |
| Хуб хоб накардан | Душворӣ дар хоб рафтан ё бедор шудан зуд-зуд шабона. |
| Хусусиятҳои физикӣ | Суръати дил, ларзиши дастҳо ва фишурдашавии мушакҳо. |
Агар яке аз ин нишонаҳо доимо вуҷуд дошта бошад ва ин ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Робитаи байни саратони сина ва изтироб чист?
Ин изтироб метавонад на танҳо вақте ки шумо медонед, ки саратон доред, балки дар давоми табобат ва баъд аз он низ афзоиш ёбад.
Ҳангоми табобат...
Ҳангоми табобат, чизҳои ба ин монанд метавонанд изтироби шуморо зиёд кунанд: +
- Агар шумо қаблан чунин ҳолат ба монанди изтироб ё депрессия дошта бошед.
- Агар шумо қаблан осеби ҷисмонӣ ё равонӣ аз сар гузаронида бошед.
- Агар шумо оила ё дӯстони кофӣ надошта бошед, ки шуморо дастгирӣ кунанд.
- Агар доруи дардкунанда дардро дуруст назорат накунад.
- Вақте ки табобат ҳолати эрозияи пӯстро, тавре ки интизор мерафт, беҳтар намекунад.
- Вақте ки анҷом додани корҳо ба монанди оббозӣ кардан ё танҳо хӯрок хӯрдан душвор аст.
Пас аз анҷоми табобат...
Ба ҷои он ки пас аз анҷоми табобат сабукӣ ҳис кунед, ба монанди "Хуб, акнун ҳамааш тамом шуд", баъзан изтироб метавонад афзоиш ёбад. Ин метавонад аз сабабҳои зерин ба вуҷуд ояд:
- Вақте ки дигар духтурон ва ҳамшираҳои шафқатеро, ки қаблан зуд-зуд медидед, намебинед, эҳсоси танҳоӣ мекунед.
- Оғози фикр кардан дар бораи ҳама гуна тағйироти хурд дар бадани шумо.
- Вақте ки шумо ба кор бармегардед ва ба корҳои хона одат мекунед.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки пас аз табобат шудани саратон , тарси такрори он вуҷуд дорад. Ин тарс метавонад афзоиш ёбад, хусусан ҳангоми рафтан ба клиникаи пайгирӣ ва интизории натиҷаҳои ташхис.
Оё терапияи сухан метавонад кӯмак кунад?
Бале, шумо метавонед. Сӯҳбат бо як мушовири солимии равонӣ , ба монанди равоншинос ё психиатр, ки метавонад ба шумо дар сӯҳбат дар бораи тарсу ҳаросҳои худ кӯмак кунад, метавонад хеле муфид бошад. Шумо метавонед аз духтуратон хоҳиш кунед, ки шуморо барои ин ба касе муроҷиат кунад.
- Терапияи инфиродӣ: Дар ин ҷо шумо метавонед дар бораи ҳама тарсҳои худ, тағйирот дар ҳаёт ва тағйирот дар баданатон ошкоро сӯҳбат кунед.
- Терапияи рафтори маърифатӣ (CBT): Ин як усули хеле муассир аст. Ба таври оддӣ, он ба шумо меомӯзонад, ки тарзи фикррониеро, ки боиси изтироби шумо мешаванд, дарк кунед ва онҳоро тағир диҳед.
- Ҷаласаҳои гурӯҳӣ: Вақте ки шумо якҷоя меоед ва бо дигарон, ки мисли шумо бо саратони сина рӯбарӯ ҳастанд, сӯҳбат мекунед, шумо эҳсос мекунед, ки "ман танҳо нестам". Ин як қувваи бузург аст.
Илова бар ин усулҳо, чизҳое ба монанди машварати оилавӣ ва омӯзиши истироҳат низ метавонанд муфид бошанд.
Оё доруҳое ҳастанд, ки ба рафъи изтироб кӯмак мекунанд?
Баъзе одамон илова бар терапияи нутқӣ низ метавонанд ба дору ниёз дошта бошанд. Ин доруҳо метавонанд ба назорати нишонаҳо ба монанди тарс, сахтии мушакҳо ва бехобӣ мусоидат кунанд. Баъзе антидепрессантҳо инчунин барои изтироб истифода мешаванд.
Аммо ин як чизи хеле муҳимест, ки шумо бояд донед: Агар шумо терапияи гормоналии тамоксифен (Тамоксифен)-ро ҳамчун табобати саратони сина қабул кунед, баъзе антидепрессантҳо метавонанд самаранокии онро коҳиш диҳанд.
| Баъзе доруҳое, ки метавонанд бо Тамоксифен ҳамкорӣ кунанд |
|---|
| Бупропион (Велбутрин) |
| Дулоксетин (Симбалт) |
| Флуоксетин (Прозак) |
| Пароксетин (Паксил) |
| Сертралин (Золофт) |
Аз ин рӯ, танҳо бо духтуратон муҳокима кунед, ки кадом дору барои шумо мувофиқ аст ва ҷиҳатҳои мусбат ва манфии он чист. Ҳеҷ гоҳ танҳо қарор қабул накунед.
Шумо ба танҳоӣ кадом корҳоро карда метавонед?
Илова бар доруворӣ ва машварат, шумо метавонед корҳои зиёдеро анҷом диҳед, то ба ором кардани ақли худ мусоидат кунед.
- Машқ: Машқ набояд хеле вазнин бошад. Он метавонад ба мисли пиёдагардӣ ё машқи йога оддӣ бошад. Аммо фаромӯш накунед , ки аз духтуратон пурсед, ки кадом машқҳо ҳангоми табобат барои шумо мувофиқанд .
- Хоби хуб: Пеш аз хоб истеъмоли қаҳва ва чойро кам кунед. На камтар аз 4 соат пеш аз хоб нӯшидани машруботро қатъ кунед.
- Машқҳои нафаскашӣ: Вақте ки шумо худро изтироб ҳис мекунед, чашмонатонро пӯшед ва нафаси чуқур кашед. Дар бораи ҳар як қисми баданатон, аз сар то по, фикр кунед ва тасаввур кунед, ки ин қисмҳоро ором мекунед.
- Дигар чизҳо: Хӯрдани парҳези мутавозин, гузаронидани вақт бо оила, мулоҳиза, нигоҳ доштани рӯзнома, гӯш кардани мусиқии дӯстдошта, истифодаи ароматерапия ва иштирок дар маросимҳои динӣ низ метавонанд ба шумо сабукии бузург бахшанд.
Паёми бурдан ба хона
- Эҳсоси изтироб ва тарс дар бораи саратони сина як чизи муқаррарӣ аст. Шумо танҳо нестед.
- Агар ин изтироб ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад ё ба табобати шумо халал расонад, ҳатман ба духтуратон хабар диҳед.
- Ин ҳолатро бо ёрии терапияи нутқӣ ва дар ҳолати зарурӣ, доруворӣ хуб назорат кардан мумкин аст.
- Танҳо духтури шумо метавонад муайян кунад, ки кадом доруҳо барои шумо мувофиқанд. Агар шумо Тамоксифен истеъмол мекунед, махсусан эҳтиёткор бошед.
- Шумо инчунин метавонед аз чизҳое ба монанди машқ, хоби хуб ва усулҳои оромбахшӣ сабукии зиёд ба даст оред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед