Аз замоне, ки духтуратон ба шумо гуфт, ки шумо бемории дуқутба доред, оё шумо эҳсос кардаед, ки ҳаётатон дар як ҳолати ногувор қарор дорад? Оё баъзан шумо эҳсос мекунед, ки ин сафар ҳеҷ гоҳ ба охир намерасад, ки шумо ҳеҷ гоҳ "солим" нахоҳед буд? Ин эҳсосот танҳо ба шумо хос нестанд, балки бисёре аз одамоне, ки бо ин ҳолат зиндагӣ мекунанд, онҳоро муштарак доранд. Аммо хабари хуш ин аст, ки ин сафарест, ки онро метавон паси сар кард. Ин якбора рух намедиҳад, аммо шумо метавонед қадамҳои хурд ба пеш гузоред. Имрӯз, биёед дар бораи ин сафари барқароршавӣ ва аломатҳои оддие, ки шумо метавонед ҳангоми пешрафт дарк кунед, сӯҳбат кунем.
"Барқароршавӣ" дар асл чӣ маъно дорад?
Аввалан, биёед маънои калимаи "барқароршавӣ"-ро фаҳмем. Баъзе одамон фикр мекунанд, ки барқароршавӣ маънои дигар ҳеҷ гоҳ бемор нашуданро дорад. Аммо ҳақиқат дигар аст.
Ба таври оддӣ, шифоёбӣ маънои онро дорад, ки шумо қисми зиёди умри худро барои зиндагии хушбахтона сарф мекунед, на барои мубориза бо ҳолати дуқутбаи худ. Ин маънои онро дорад, ки шумо вақт ва қувват доред, то аз кор, оила, дӯстонатон лаззат баред ва ҳангоми идоракунии нишонаҳои худ аз ҳавасҳои худ лаззат баред.
Муҳим он аст, ки барқароршавӣ дар бораи ба даст овардани кори сердаромаде, ки орзу мекардед, сохтани хонаи калон ё вохӯрӣ бо шахсе, ки орзу мекардед, нест. Ин чизҳо метавонанд ҳадафҳои хубе дар зиндагӣ бошанд. Аммо онҳо бо барқароршавӣ аз бемории дуқутба ҳеҷ иртиботе надоранд.
Ба ибораи дигар, шахс метавонад ҳолати дуқутбаи худро хеле хуб идора кунад, аммо дар дигар соҳаҳои ҳаёт метавонад бо мушкилот рӯ ба рӯ шавад. Ин хеле маъмул аст. Дар ин бора фикр кунед, новобаста аз он ки шахс дар крикет чӣ қадар хуб аст, ӯ наметавонад хуб пухт, дуруст аст? Ҳамин тавр аст. Омехта кардани муваффақият дар як соҳа бо муваффақият дар дигар соҳаҳо хуб нест. Пас, агар шумо ҳолати дуқутбаи худро хуб идора кунед, ин худ як дастоварди бузург аст.
Аломатҳои оддӣ, ки нишон медиҳанд, ки шумо пешрафт карда истодаед
Муҳимтарин чиз дар роҳи барқароршавӣ аз бемории дуқутба ин аст, ки шумо пайваста беҳбудиҳои хурд ворид мекунед . Худро дар бораи он ки ин чӣ қадар вақт мегирад, стресс накунед. Шояд солҳо тӯл кашад. Ин вақтро талаб мекунад. Муҳимтарин чиз ин аст, ки ҳар рӯз ба беҳбудиҳои хурд диққат диҳед.
Аммо, ҳамаи мо мехоҳем далелҳои мушаххасеро бубинем, ки пешрафт карда истодаем. Ин ба мо эътимод ва ҷасорати зиёд мебахшад. Анҷом додани коре бори дуюм осонтар ба назар мерасад, на танҳо аз сабаби таҷриба, балки аз он сабаб, ки мо ба худамон боварӣ дорем, ки "ман метавонам ин корро кунам". Ин ангезаи бузургтарин барои ба даст овардани муваффақият аст.
Пас, инҳо баъзе аз аломатҳои оддӣ, вале хеле пурқувватанд, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ки бидонед, ки оё шумо дар ин сафар пеш рафта истодаед ё не. Инҳо метавонанд ба назари шумо "чизҳои хурд" ба назар расанд, аммо дар асл онҳо бузургтарин пирӯзиҳоянд.
| Аломати оддӣ аз пешрафт | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Қабули доруҳо мувофиқи таъиншуда | Истеъмоли доруи таъинкардаи духтур, дар вақти муносиб ва бо миқдори муносиб асоси ин сафар аст. Ин нишон медиҳад, ки шумо барои саломатии худ масъулиятро ба дӯш мегиред. |
| Сари вақт барои таъиноти тиббӣ ҳозир будан | Сари вақт барои вохӯриҳои таъиншуда бо духтур ё мушовири худ ҳозир шудан садоқати шуморо нишон медиҳад. Ин тасдиқ мекунад, ки шумо дар табобати худ фаъолона иштирок мекунед. |
| Гигиенаи шахсӣ | Ин чизест, ки бисёриҳо онро нодида мегиранд, аммо он бениҳоят муҳим аст. Вақте ки шумо дар ҳолати депрессияи шадид ё мания қарор доред, ҳатто шустани худ, шустани дандонҳо, риштарошӣ ё пӯшидани либосҳои тоза метавонад як кори душвор бошад. Пас, танҳо аз он ки шумо метавонед аз бистар хеста, ин корҳоро анҷом диҳед , як кори осон нест. |
| Нигоҳ доштани реҷаи ҳаррӯза | Кӯшиши риояи реҷаи муайян, ба монанди вақти хӯрокхӯрӣ ва нӯшидан ва вақти хоб, метавонад дар идоракунии ихтилоли дуқутба хеле муфид бошад. Доштани як тарзи муайян дар ҳаёти шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро устувортар ҳис кунед. |
Арзиши чизҳои «оддӣ» дар ҳаёти ҳаррӯза
Ҳақиқат ин аст, ки зиндагии хуб бо ихтилоли дуқутба маънои идома додани иҷрои корҳои муқаррарии ҳаррӯзаро дорад. Бисёре аз ин корҳо метавонанд хеле оддӣ ва баъзан ҳатто дилгиркунанда бошанд.
Муваффақият дар ҷомеаи мо бо дастовардҳои бузург чен карда мешавад. АммоБарои шахсе, ки бо беморӣ ба монанди дуқутба зиндагӣ мекунад, муваффақияти бузургтарин дар анҷом додани корҳои ба истилоҳ "муқаррарӣ" ва "дилгиркунанда"-и ҳаррӯза аст. Зеро вақте ки беморӣ шадид аст, анҷом додани ин корҳои хурд метавонад душвортарин кор дар ҷаҳон бошад.
Пас, агар шумо ҳар рӯз аз бистар хеста, рӯятонро бишӯед, доруатонро сари вақт истеъмол кунед ва каме кор кунед, ин маънои онро дорад, ки шумо дар ин мубориза нисбат ба он ки фикр мекунед, хеле беҳтар кор карда истодаед. Ба худатон ифтихор кунед. Вақте ки шумо дар чизҳои хурди зиндагӣ муваффақ мешавед, ин маънои онро дорад, ки шумо воқеан хуб кор карда истодаед.
Албатта, рӯзҳое мешаванд, ки иҷрои ин корҳо душвор аст. Ин хеле муқаррарӣ аст. Ин на ҳамеша яксон аст. Дар чунин мавридҳо, муҳим аст , ки бо духтуратон сӯҳбат кунед, на танҳо азоб кашед. Ба ӯ дар бораи вазъияти худ нақл кунед. Шояд ӯ метавонад дар доруҳои шумо тағйироти ночизе ворид кунад ё ба шумо маслиҳати дигар диҳад. Дар хотир доред, ки дархости кӯмак дар ин сафар заъф нест, балки қувват аст.
Паёми бурдан ба хона
- Шифо ёфтан чизе нест, ки якбора рух медиҳад, ин сафарест, ки вақтро талаб мекунад. Пас, бо сабр ва садоқат ба пеш ҳаракат кунед.
- Табобати воқеӣ ин аст, ки ба ҷои идоракунии ҳолати дуқутбаи худ, вақти бештареро барои лаззат бурдан аз ҳаёт сарф кунед.
- Чизҳои оддӣ ба монанди истеъмоли саривақтии доруҳо, муроҷиат ба духтур ва риояи гигиенаи шахсӣ муҳимтарин нишонаҳои пешрафт мебошанд. Ин пирӯзиҳои хурдро ҷашн гиред.
- Саломатии равонии худро бо пул ё дигар муваффақиятҳои беруна омехта накунед. Ин ду гуногунанд.
- Дар лаҳзаҳои душвор танҳо азоб накашед. Ҳатман аз духтур маслиҳат пурсед . Кӯмак пурсидан нишонаи қувват аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед