⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Оё равғанҳои солим метавонанд ба аллергия кӯмак расонанд?
Мо дар бораи кислотаҳои равғании серғизо (PUFAs) гап мезанем. Гарчанде ки ин метавонад калимаи калон ба назар расад, ду намуди асосии он вуҷуд дорад: кислотаҳои равғании омега-3 ва омега-6 . Ҳарду барои фаъолияти солим дар бадани мо муҳиманд. Муҳаққиқон ҳоло ба он диққати махсус медиҳанд, ки чӣ гуна ин кислотаҳои равғании омега-3 ба аллергия дар кӯдакони хурдсол таъсир мерасонанд.Пас, кадом хӯрокҳо дорои омега-3 мебошанд?
Баъзе аз хӯрокҳое, ки аз омега-3 бойанд, инҳоянд:- Моҳиҳои оби хунук ба монанди лосос, скумбрия, тунец ва сардина (ин моҳӣ инчунин омега-3-и худро аз хӯрокҳое ба монанди обсабзҳое, ки мехӯранд, мегиранд).
- Тухми зағир
- Тухмиҳои Чиа
- Чормағз
Ангур ва парҳези баҳри Миёназамин
Шояд шумо дар бораи "парҳези ба услуби баҳри Миёназамин" шунида бошед. Он бар асоси парҳезе сохта шудааст, ки аз сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо, чормағзҳо, равғани зайтун ва моҳӣ бой аст. Тадқиқоти бузурге, ки дар ҷазираи юнонии Крит гузаронида шуд, нишон дод, ки кӯдаконе, ки парҳези баҳри Миёназаминро истеъмол мекарданд, эҳтимоли камтари гирифторӣ ба аллергия ба монанди таби хушк доранд. Аз ҷумла, муҳаққиқон муайян карданд, ки антиоксидантҳое, ки дар ангурҳои парваришёфта дар минтақа мавҷуданд, метавонанд ба ин кӯмак кунанд.Як тарафи дигари ин ҳам ҳаст. Ин достони микробҳо дар рӯдаи мост. Дар ин бора фикр кунед, дар рӯдаи мо бактерияҳои хуб ва инчунин бактерияҳои бад мавҷуданд. Мувозинати ин ду ( микробиомаи рӯда ) барои саломатии мо хеле муҳим аст.Ҷеффри Деман, доктори илмҳои тиб аз Маркази аллергия, астма ва иммунологияи Аляска, мегӯяд: "Парҳезҳои дорои миқдори зиёди хӯрокҳои коркардшуда метавонанд мувозинати микробҳоро дар рӯда халалдор кунанд, ки ин метавонад боиси афзоиши нишонаҳои аллергия гардад." "Аммо, парҳези баҳри Миёназамин шумораи бактерияҳои муфидро дар рӯда зиёд мекунад. Ин метавонад яке аз сабабҳо бошад, ки чаро аллергия дар ин кишварҳо камтар маъмул аст."
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Оё асал воқеан барои аллергия хуб аст?
. ? (National Institutes of Health) " " . . , . , , (local honey) . , , . (immunotherapy) . . , . .Хеле муҳим: Ҳеҷ гоҳ ба кӯдакони то яксола асал надиҳед. Ин метавонад боиси бемории хатарноке бо номи ботулизм гардад.Барои осонии дар хотир доштани он чизе, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, ба ин ҷадвал нигаред.
| Навъи хӯрок | Таъсири эҳтимолӣ ба аллергия | Нуктаҳои муҳим |
|---|---|---|
| Хӯрокҳои бой аз омега-3 | Он метавонад илтиҳобро дар бадан кам кунад ва хатари аллергияро кам кунад. | Моҳӣ ба монанди лосос ва тунец, тухми зағир, чормағз. |
| Ангур (хусусан ҳамчун як қисми парҳези баҳри Миёназамин) | Хусусиятҳои антиоксидантии он метавонанд аллергияро ба монанди таби хушк коҳиш диҳанд. | Аҳамияти парҳези бой аз сабзавот ва меваҳои тару тозаро нишон медиҳад. |
| Асал | Ин аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст. Баъзе одамон метавонанд сабукӣ эҳсос кунанд, аммо ин аниқ нест. | Аз додани он ба кӯдакони то яксола пурра худдорӣ кунед. Танҳо миқдори кам диҳед. |
Паёми бурдан ба хона
- Парҳез танҳо аллергияро пурра табобат карда наметавонад, аммо баъзе хӯрокҳо метавонанд ба коҳиш додани шиддати нишонаҳо мусоидат кунанд.
- Хӯрокҳое, ки аз Омега-3 бойанд, ба монанди моҳӣ ва тухми зағир, метавонанд илтиҳобро дар бадан кам кунанд ва аз аллергия раҳоӣ ёбанд.
- Парҳези бой аз сабзавот ва меваҳо, ба монанди парҳези баҳри Миёназамин , барои саломатии рӯда муфид аст ва инчунин метавонад ба коҳиш додани аллергия мусоидат кунад.
- Ягон далели илмии мустаҳкам вуҷуд надорад, ки асал аллергияро коҳиш диҳад. Аз додани асал ба кӯдакони то яксола комилан худдорӣ кунед.
- Ҳамеша дар бораи ҳолати аллергияи худ ё пеш аз ворид кардани ягон тағирот дар парҳез бо духтуратон сӯҳбат кунед.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.