Хӯрок чизест, ки ҳеҷ яке аз мо бе он зиндагӣ карда наметавонем, дуруст аст? Бо вуҷуди ин, баъзан муносибати мо бо хӯрок метавонад мураккаб гардад. Оё миқдори хӯрокхӯрӣ, тарзи хӯрокхӯрӣ ё эҳсосоте, ки пас аз хӯрок эҳсос мекунед, боиси изтироби эмотсионалӣ ё ҷисмонӣ мегардад? Агар ин тавр бошад, мо мехоҳем дар бораи чизи хеле муҳим сӯҳбат кунем.
Ихтилоли хӯрокхӯрӣ чист?
Ба таври оддӣ, ихтилоли хӯрокхӯрӣ як ҳолати солимии равонӣ аст, ки ба тарзи муносибати шумо бо хӯрок ва чӣ гуна ба бадани худ (тасвири бадан) таъсир мерасонад. Он ҳам ба некӯаҳволии ҷисмонӣ ва ҳам ба рӯҳияи шумо таъсир мерасонад ва дар баъзе мавридҳо метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад.
Аломатҳо вобаста ба шахс ва намуди мушаххаси беморӣ фарқ мекунанд. Шумо метавонед калорияҳоро аз ҳад зиёд ҳисоб кунед, намудҳо ё қисмҳои хӯрокро маҳдуд кунед ё шояд пас аз хӯрокхӯрӣ аз ҳад зиёд хӯред ё аз бадан тоза кунед. Ба ҷои он ки дар хӯрок тасаллӣ ёбед, шумо метавонед аз эҳсоси гуноҳ ё шарм ғарқ шавед.
Ғизо барои зинда мондан муҳим аст ва ҳамаи мо бо он муносибати беназир дорем. Афзалиятҳои хӯроки шумо хеле шахсӣ мебошанд. Шумо ҳатто шояд дарк накунед, ки бо бемории хӯрокхӯрӣ мубориза мебаред, зеро ин одатҳо метавонанд оҳиста-оҳиста ба "муқаррарии нави" шумо табдил ёбанд.
Ҳатто агар шумо худро дар доираи ғизо дармонда ҳис кунед ҳам, лутфан дар хотир доред, ки табобатҳои муассир барои барқароршавӣ дастрасанд. Агар шумо омода бошед, кӯмак шуморо интизор аст.
Намудҳои асосии ихтилоли хӯрокхӯрӣ кадомҳоянд?
Якчанд намуди ихтилоли хӯрокхӯрӣ вуҷуд дорад. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд:
- Анорексияи асабӣ: Ин маҳдудияти қатъии истеъмоли хӯрок ва калорияро (масалан, рӯзадорӣ ) дар бар мегирад, ки аз тарси шадиди афзоиши вазн ва тасаввуроти таҳрифшудаи бадан ба вуҷуд меояд. Масалан, шахс метавонад вазни хеле кам дошта бошад, аммо худро то ҳол вазни зиёдатӣ меҳисобад, ки ин боиси он мегардад, ки барои назорат кардани истеъмоли хӯрок аз ҳад зиёд чораҳо андешад.
- Булимия Нервоза: Ин давраҳои хӯрдани аз ҳад зиёд ва баъдан кӯшишҳои тоза кардани хӯрокро дар бар мегирад - ба монанди барангехтани қайкунӣ , истифодаи доруҳои исҳоловар ё машқҳои аз ҳад зиёд.
- Бемории аз ҳад зиёд хӯрдан: Ин ҳолат давраҳои такрории хӯрдани миқдори зиёди хӯрокро дар муддати кӯтоҳ дар бар мегирад. Бар хилофи булимия, кӯшиши пайваста барои тоза кардани он вуҷуд надорад. Ба ҷои ин, ин рафтор аксар вақт бо шарм, пушаймонӣ, гуноҳ ё изтироби шадиди эмотсионалӣ, ба монанди депрессия , ҳамроҳ мешавад.
- Пика: Ин ҳолатест, ки дар он хоҳиши доимии хӯрдани маҳсулоти ғайрихӯрокворӣ, ба монанди чӯб, хок ё ранг вуҷуд дорад.
- Ихтилоли қафомонӣ: Ин беморӣ пас аз хӯрдани хӯрок такроран регургитатсия мешавад, ки сипас дубора хоида, фурӯ бурда ё туф карда мешавад.
- Бемории истеъмоли ғизои канорагирӣ/маҳдудкунанда (ARFID): Ин маҳдуд кардани миқдор ё намудҳои хӯроки истеъмолшударо дар бар мегирад. Бар хилофи дигар бемориҳо, он на аз сабаби нигарониҳои тасвири бадан ё аз даст додани вазн, балки аз сабаби мушкилоти ҳиссиётӣ, ба монанди нафрати шадид ба сохтор, бӯй ё ранги баъзе хӯрокҳо, ба вуҷуд меояд.
Баъзан, шахс метавонад дар як вақт нишонаҳои зиёда аз як ихтилоли хӯрокхӯриро аз сар гузаронад.
Ихтилоли хӯрокхӯрӣ то чӣ андоза маъмул аст?
Онҳо нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, хеле маъмултаранд. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки тақрибан 28,8 миллион нафар дар тӯли умри худ бо ихтилоли хӯрокхӯрӣ рӯ ба рӯ мешаванд. Ин ҳолатҳо дар ҷомеаи мо низ мавҷуданд.
Аломатҳои ихтилоли хӯрокхӯрӣ кадомҳоянд?
Гарчанде ки нишонаҳо вобаста ба намуд фарқ мекунанд, баъзе аломатҳои огоҳкунандаи умумӣ мавҷуданд:
Аломатҳои ҷисмонӣ:
- Тағйироти зуд-зуди рӯҳӣ.
- Эҳсоси доимии хастагӣ (Хастагӣ ).
- Сари чарх задани сар ё беҳушӣ .
- Рехтани мӯй ё рехтани мӯй.
- Тағйирёбии вазни номаълум ё аз даст додани ногаҳонии вазн .
- Ҳассосияти ғайриоддӣ ба ҳарорат ё зуд-зуд гарм шудани ҳаво.
Аломатҳои рафторӣ:
- Маҳдудияти қатъии хӯрок ё худдорӣ аз тамоми гурӯҳҳои хӯрокворӣ.
- Хӯрдани аз ҳад зиёд дар фосилаҳои кӯтоҳ.
- Пас аз хӯрокхӯрӣ, қай кардан ё нодуруст истифода бурдани доруҳои исҳоловар.
- Барои ҷуброни норасоии ғизо аз ҳад зиёд машқ кардан.
- Сафарҳои зуд-зуд ба ҳоҷатхона пас аз хӯрокхӯрӣ.
- Дурӣ аз дӯстон ва фаъолиятҳои иҷтимоӣ.
- Пинҳон кардан ё партофтани хӯрок.
- Одатҳои ғайриоддии хӯрокхӯрӣ, ба монанди аз ҳад зиёд хоидан ё пинҳонӣ хӯрдан.
Шинохтани ин аломатҳо дар шахси наздик метавонад душвор бошад, зеро онҳо метавонанд ҳамчун парҳези нав ё интихоби тарзи зиндагӣ пинҳон шаванд. Ғайр аз ин, шумо наметавонед танҳо бо нигоҳ кардан ба онҳо бигӯед, ки оё касе ихтилоли хӯрокхӯрӣ дорад ё не.
Зиндагӣ бо бемории хӯрокхӯрӣ чӣ гуна эҳсос мешавад?
Агар шумо бо мушкилот рӯ ба рӯ шавед, шумо метавонед эҳсос кунед:
- Гӯё хӯрок душманест, ки метавонад ба шумо зарар расонад.
- Пас аз хӯрокхӯрӣ эҳсоси гуноҳи амиқ ё шарм.
- Ки шумо дар вазни "идеалии" худ нестед ё шакли баданатон қобили қабул нест.
- Мисли "нокомӣ" агар шумо натавонед ба ҳадафҳои вазн ноил шавед ё қоидаҳои қатъии ғизоро риоя кунед.
- Ки дигарон пайваста намуди зоҳирии шуморо арзёбӣ мекунанд.
- Ин маънои онро дорад, ки истеъмоли хӯрок ягона ҷанбаи ҳаёти шумост, ки шумо метавонед онро назорат кунед.
- Аз тарси маҳкум шудан дар бораи ҷамъомадҳои иҷтимоӣ нигарон аст.
Ин эҳсосот интихоб нестанд. Ғайр аз саломатии ҷисмонии шумо, ихтилоли хӯрокхӯрӣ метавонад ба қобилияти шумо дар қабули қарорҳо, танзими эҳсосот ва нигоҳ доштани муносибатҳои солим бо дигарон таъсири ҷиддӣ расонад.
Чӣ боиси ихтилоли хӯрокхӯрӣ мегардад?
Гарчанде ки сабаби ягонаи маълум вуҷуд надорад, таҳқиқот якчанд омилҳои мусоидаткунандаро нишон медиҳанд:
- Генетика: Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки анорексия асабӣ , булимия асабӣ ва ихтилоли хӯрокхӯрии аз ҳад зиёд дар оилаҳо ба вуҷуд меоянд. Агар хеши наздикатон бо ихтилоли хӯрокхӯрӣ мубориза бурда бошад, шумо метавонед ба ин бемориҳо майли генетикӣ дошта бошед.
- Биологияи мағзи сар: Моддаҳои кимиёвии мағзи сар ба монанди дофамин ва серотонин ба танзими эҳсоси лаззат ва роҳати мо мусоидат мекунанд. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ин роҳҳои кимиёвӣ метавонанд дар давраи бетартибии хӯрокхӯрӣ тағйир ёбанд.
Агар шумо ё шахси наздикатон бо бӯҳрон рӯ ба рӯ шавед, лутфан фавран бо хадамоти ёрии таъҷилии маҳаллии худ (911) тамос гиред ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона муроҷиат кунед. Нироги Ланка омода аст, ки шуморо дар роҳи ба сӯи саломатӣ дастгирӣ кунад.
- Идеалҳои фарҳангӣ ва иҷтимоӣ: Фишори "мутобиқ шудан" метавонад ба саломатии равонии шумо таъсири назаррас расонад ва шуморо водор созад, ки рафтори худро барои мувофиқат ба меъёрҳои ғайривоқеии муқарраркардаи дигарон тағйир диҳед. Дар ин асри рақамӣ, муқоисаи доимии худ бо тасвирҳои интихобшуда, ки дар шабакаҳои иҷтимоӣ, телевизион ва филмҳо дида мешаванд, метавонад ба эътимоди шумо таъсири амиқ расонад.
- Ҳолатҳои аслии солимии равонӣ: Вақте ки ҳаёт худро аз ҳад зиёд ё аз назорат берун ҳис мекунад, шумо метавонед ба чораҳои шадид дар робита бо ғизо рӯ оваред. Истифодаи ғизо ҳамчун механизми мубориза бо эҳсосоти дарднок аксар вақт як давраи носолим аст. Дар натиҷа, ихтилоли хӯрокхӯрӣ аксар вақт бо дигар бемориҳои солимии равонӣ якҷоя рух медиҳад.
Кӣ дар хатари инкишофи ихтилоли хӯрокхӯрӣ қарор дорад?
Гарчанде ки ихтилоли хӯрокхӯрӣ метавонад ба ҳар кас дар ҳар синну сол таъсир расонад, он бештар дар байни наврасон ва ҷавонон маъмул аст. Шумо метавонед дар хатари баландтар бошед, агар:
- Яке аз аъзои оила таърихи ихтилоли хӯрокхӯрӣ ё дигар бемориҳои рӯҳӣ дорад.
- Шумо як ҳодисаи осебдида (ҷисмонӣ, эмотсионалӣ ё ҷинсӣ)-ро аз сар гузаронидаед.
- Шумо як бемории равонии аслӣ ба монанди изтироб, депрессия ё бемории обсессӣ-компульсивӣ (OCD) доред.
- Шумо дар фаъолиятҳое иштирок мекунед, ки дар онҳо вазн ё шакли бадан ба таври ҷиддӣ таъкид карда мешавад (масалан, гимнастика, гӯштингирӣ, шиноварӣ).
- Шумо дар марҳилаҳои муҳими ҳаётӣ, аз қабили оғози мактаби нав, иваз кардани ҷойҳои корӣ, талоқ ё кӯчидан, қарор доред.
- Шумо диабети навъи 1 доред. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки тақрибан 25% занони гирифтори диабети навъи 1 аз ихтилоли хӯрокхӯрӣ азият мекашанд.
- Шумо як шахсияти комилгаро ҳастед, ки пайваста барои натиҷаҳои бенуқсон талош мекунед.
Мушкилоти ихтилоли хӯрокхӯрӣ кадомҳоянд?
Маҳдудияти аз ҳад зиёди калория, тозакунии парҳез ё машқҳои аз ҳад зиёд метавонанд ба саломатии ҷисмонии шумо таъсири ҷиддӣ расонанд. Агар табобат карда нашавад, ихтилоли хӯрокхӯрӣ метавонад боиси мушкилоти ҷиддии тиббӣ гардад, аз ҷумла:
- Норасоии дил (аритмия) , норасоии дил ва дигар бемориҳои системаи эндокринӣ.
- Бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ (GERD) .
- Ихтилоли системаи ҳозима.
- Фишори пасти хун (гипотензия) .
- Норасоии узвҳо ва осеби мағзи сар.
- Кам шудани зичии устухон (остеопороз) .
- Деградатсияи шадид ва қабзият.
- Қатъ шудани давраи ҳайз (аменорея) ва безурётӣ.
- Инсулт.
- Зарари дандон.
Ҳамчун як ҳолати солимии равонӣ, изтироб, ки аз андешаҳо дар бораи хӯрок ё бадани шумо ба вуҷуд меояд, метавонад боиси фикр ё кӯшишҳои худкушӣ гардад. Агар шумо ягон вақт чунин эҳсос кунед, лутфан фавран ба шахси боэътимод муроҷиат кунед ё бо хадамоти ёрии таъҷилӣ ё мутахассиси солимии равонӣ тамос гиред. Шумо танҳо нестед ва кӯмак дастрас аст.
Чӣ тавр ихтилоли хӯрокхӯрӣ ташхис карда мешавад?
Одатан, духтур ин бемориҳоро тавассути усулҳои зерин ташхис мекунад:
- Муоинаи ҷисмонӣ.
- Баррасии ҳамаҷонибаи нишонаҳои шумо.
- Муҳокимаи амиқ дар бораи одатҳои хӯрокхӯрӣ ва машқҳои шумо.
- Барои истисно кардани дигар ҳолатҳои тиббӣ ё арзёбии мушкилот, таъин кардани санҷишҳои тасвирӣ, таҳлили хун ё таҳлили пешоб (масалан, санҷиши фаъолияти гурда , электрокардиограмма - ЭКГ ).
Духтурон барои роҳнамоии ташхис аз DSM-5-TR (Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ, нашри панҷум), ки аз ҷониби Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико нашр шудааст, истифода мебаранд. Гарчанде ки ин дастур меъёрҳои мушаххасро шарҳ медиҳад, барои гирифтани ташхис ба шумо лозим нест, ки ҳар як аломатро нишон диҳед. Ҳатто агар шумо ба меъёрҳои ихтилоли мушаххаси хӯрокхӯрӣ ҷавобгӯ набошед ҳам, барои бартараф кардани муносибати худ бо хӯрок ба шумо кӯмаки касбӣ лозим аст.
Кӣ ихтилоли хӯрокхӯриро муайян мекунад?
Ин ҳолатҳо аз ҷониби мутахассисони соҳаи тандурустӣ, аз қабили табибони нигоҳубини аввалия, равоншиносон ё равонпизишкон муайян карда мешаванд. Духтури оилавии шумо нишонаҳои ҷисмониро арзёбӣ мекунад ва санҷишҳои зарурии лабораториро таъин мекунад, дар ҳоле ки мутахассиси солимии равонӣ барои беҳтар фаҳмидани тарзи хӯрокхӯрӣ ва эътиқоди шумо арзёбии равонӣ мегузаронад.
Табобатҳои ихтилоли хӯрокхӯрӣ кадомҳоянд?
Гарчанде ки табобат вобаста ба ниёзҳои шахсии шумо фарқ мекунад, он метавонад инҳоро дар бар гирад:
- Психотерапия: Терапевт беҳтарин равишро барои шумо муайян мекунад. Имконот терапияи инфиродӣ, гурӯҳӣ ё оилавиро дар бар мегиранд. Бисёре аз одамоне, ки ихтилоли хӯрокхӯрӣ доранд , терапияи рафтории маърифатӣ (CBT)-ро махсусан самаранок меҳисобанд.
- Доруҳо: Агар шумо бо изтироб ё депрессияи ҳамзамон мубориза баред, доруҳо ба монанди антидепрессантҳо ё антипсихотикҳо метавонанд барои дастгирии барқароршавии шумо таъин карда шаванд.
- Машварати ғизоӣ:Як диетологи бақайдгирифташуда, ки дар ихтилоли хӯрокхӯрӣ тахассус дорад, метавонад ба шумо дар беҳтар кардани одатҳои хӯрокхӯрии шумо, таҳияи нақшаҳои серғизои хӯрокхӯрӣ ва роҳнамоӣ дар хариди маҳсулоти хӯрокворӣ ва тайёр кардани хӯрок кӯмак расонад.
Аксар вақт беҳтарин равиш нақшаи муттаҳидшудаест, ки ин табобатҳоро муттаҳид мекунад. Гурӯҳи тиббии шумо дар Нироги Ланка якҷоя кор хоҳад кард, то нақшаи ҳамаҷонибаро барои баррасӣ кардани ҷанбаҳои ҷисмонӣ, рӯҳӣ ва рафтории саломатии шумо таҳия кунад.
Ҳатто агар шумо расман ташхиси бемории хӯрокхӯрӣ надошта бошед ҳам, муроҷиат ба мутахассиси тиббӣ метавонад ба шумо дар идоракунии самараноки саломатӣ ва некӯаҳволии худ кумак кунад.
Сатҳҳои нигоҳубини ихтилоли хӯрокхӯрӣ
Сатҳҳои гуногуни дастгирӣ мавҷуданд:
- Терапияи амбулаторӣ (машваратҳо як маротиба дар як ҳафта).
- Терапияи шадиди амбулаторӣ (якчанд сеансҳои терапия дар як ҳафта).
- Табобати статсионарӣ ё статсионарӣ (бистарӣ).
Духтури шумо ин имконотро бо шумо муҳокима мекунад, то сатҳи мувофиқтарини нигоҳубинро муайян кунад.
Иштирок дар терапия
Терапия метавонад ҳам фоидаовар ва ҳам душвор бошад. Шумо мунтазам бо як мутахассис мулоқот хоҳед кард, то тарзи фикррониеро, ки рафтор ва эҳсосоти шуморо муайян мекунад, муайян ва тағир диҳед.
Кушодани муносибат бо шахси нав метавонад душвор бошад ва агар шумо эҳсос кунед, ки вазъиятро таҳти назорат доред, шумо метавонед аз кӯмак худдорӣ кунед. Терапия инчунин метавонад эҳсосоти душвореро ба вуҷуд орад, ки шумо мехоҳед аз онҳо канорагирӣ кунед. Дар хотир доред, ки дастаи тиббии шумо дар ҳар марҳилаи ин раванд барои дастгирии шумо омода аст.
Барқароршавӣ аз бемории хӯрокхӯрӣ
Муҳимтарин чизе, ки бояд донист, ин аст, ки шифо ёфтан имконпазир аст ва умед вуҷуд дорад . Шифо аз ихтилоли хӯрокхӯрӣ кам раванди якшаба аст; он вақтро мегирад ва давомнокӣ аз вазнинӣ ва давомнокии ҳолат вобаста аст. Шумо метавонед беҳбудии нишонаҳоро пас аз оғози дору ё оғози сӯҳбат бо мутахассис мушоҳида кунед, ё шумо метавонед давраҳоеро аз сар гузаронед, ки шумо эҳсос мекунед, ки вазъ пеш аз беҳтар шудан бадтар мешавад - ин як қисми муқаррарии сафари шифоёбӣ аст.
Роҳи беҳтарини барқароршавӣ ин риояи нақшаи табобати фардии духтур аст. Лутфан, дар бораи эҳсосоти худ ошкоро ва ростқавл бошед ва дар бораи ҳама гуна таъсири манфӣ ё монеаҳое, ки бо онҳо дучор мешавед, сӯҳбат кунед. Дастаи тандурустии шумо метавонад роҳнамоии фардӣ пешниҳод кунад, то ба шумо дар барқароршавӣ ҳарчи зудтар кумак кунад.
Пешгӯии ихтилоли хӯрокхӯрӣ чист?
Ҳама намудҳои ихтилоли хӯрокхӯрӣ табобатшавандаанд. Барои натиҷаҳои беҳтарин, ташхиси барвақтӣ ва дахолати фаврӣ муҳим аст. Барқароршавӣ вақтро талаб мекунад ва баъзе афрод метавонанд барои муддати тӯлонӣ ба дастгирии доимӣ ниёз дошта бошанд.
Агар табобат карда нашавад, ихтилоли хӯрокхӯрӣ метавонад ба ҳаёт таҳдид кунад. Агар шумо ё касе аз наздиконатон нишонаҳо дошта бошад, лутфан фавран ба мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунед.
Оё пешгирии бемориҳои хӯрокхӯрӣ имконпазир аст?
Ҳеҷ роҳи маълуме барои пешгирии пурраи ихтилоли хӯрокхӯрӣ вуҷуд надорад.
Агар шумо таърихи оилавии ихтилоли хӯрокхӯрӣ ё мушкилоти солимии равонӣ дошта бошед, огоҳ будан аз ин хатарҳо ба шумо ва гурӯҳи тиббии шумо кӯмак мекунад, ки аломатҳоро барвақт муайян кунед. Мудохилаи барвақт метавонад ба пешгирии рафтори носолим пеш аз он ки идора карданашон душвор гардад, мусоидат кунад.
Чӣ тавр ман метавонам хатари пайдоиши ихтилоли хӯрокхӯриро кам кунам?
Баррасии мушкилоти солимии равонӣ, ба монанди депрессия, изтироб ё OCD , дар аломати аввали нишонаҳо метавонад ба коҳиш додани хатари пайдоиши ихтилоли хӯрокхӯрӣ мусоидат кунад.
Агар шумо волидайн ё парастор бошед ва медонед, ки дар оилаатон таърихи ихтилоли хӯрокхӯрӣ вуҷуд дорад, амалияҳои зерин метавонанд ба кам кардани хатар барои кӯдакон мусоидат кунанд:
- Намунаи ибрати мусбат бошед.
- Хӯрокҳои солим бихӯред ва аз тамғагузории хӯрок ҳамчун "хуб" ё "бад" худдорӣ кунед.
- Дар ҳузури кӯдакон дар бораи парҳез ё аз даст додани вазн сӯҳбат накунед.
- Аз шарҳҳои манфӣ дар бораи бадани худ худдорӣ кунед.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Агар:
- Муносибати шумо бо хӯрок боиси нороҳатии шумо мегардад.
- Одатҳои хӯрокхӯрии шумо ба корҳои ҳаррӯзаи шумо халал мерасонанд.
- Шумо дарди қафаси сина, кӯтоҳ будани нафас ё тез задани дилро эҳсос мекунед.
- Шумо аксар вақт худро дар ҳолати хастагӣ ё беҳолӣ ҳис мекунед.
- Шумо аз дарди шадиди гулӯ ё рефлюкси музмини кислота азият мекашед.
Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?
Агар шумо бо ихтилоли хӯрокхӯрӣ мубориза баред, шумо метавонед аз провайдери тиббии худ пурсед:
- Ман кадом намуди ихтилоли хӯрокхӯрӣ дорам?
- Нақшаи табобати аз ҳама самаранок барои ман кадом аст?
- Хатарҳо ва таъсири манфии эҳтимолии табобат кадомҳоянд?
- Пас аз табобат ба ман чӣ гуна нигоҳубини минбаъда лозим аст?
- Оё мушкилоти мушаххасе ҳастанд, ки ман бояд онҳоро назорат кунам?
Паёми бурдан ба хона
Ихтилоли хӯрокхӯрӣ бемориҳои ҷиддии тиббӣ мебошанд, ки ба саломатии ҷисмонӣ ва равонии шумо таъсир мерасонанд. Шумо шояд дарк накунед, ки рафтори шумо зараровар ё хатарнок аст, зеро он метавонад ба як чизи муқаррарии нав монанд бошад.
Агар шумо гумон кунед, ки бемории хӯрокхӯрӣ доред, ҷустуҷӯи кӯмак қадами муҳимтарин аст. Тавассути нигоҳубини дурусти тиббӣ ва машварати солимии равонӣ, барқароршавӣ имконпазир аст.
Ҳатто агар шифоёбӣ ба назар як ҳадафи дур монанд бошад ҳам, шумо метавонед ба он ноил шавед. Доштани системаи қавии дастгирӣ муҳим аст. Ба дӯст ё шахси наздикатон муроҷиат кунед. Кушода ва ростқавл бошед; рӯҳбаландкунии онҳо метавонад маҳз ҳамон чизе бошад, ки ба шумо барои гузоштани қадами аввал ба сӯи шифо ниёз дорад. Натарсед; шумо танҳо нестед.
Калимаҳои калидӣ: ихтилоли хӯрокхӯрӣ, анорексия, солимии равонӣ, булимия, идоракунии вазн, ғизо
