Оё шумо бо хӯрок мушкиле доред? (Ихтилоли хӯрокхӯрӣ) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Хӯрок чизест, ки ҳамаи мо бе он зиндагӣ карда наметавонем, дуруст аст? Аммо баъзан муносибати мо бо хӯрок метавонад каме печида бошад. Оё шумо аз сабаби миқдори хӯрокхӯрӣ, тарзи хӯрокхӯрӣ ва эҳсосоти пас аз хӯрокхӯрӣ ҳам аз ҷиҳати равонӣ ва ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ стресс ҳис мекунед? Агар ин тавр бошад, ин дар бораи чизест, ки барои шумо муҳим аст.

Ин бемориҳои хӯрокхӯрӣ кадомҳоянд?

Ба таври оддӣ, ихтилоли хӯрокхӯрӣ як ҳолати солимии равонӣ аст, ки ба тарзи муносибат бо хӯрок ва тарзи нигоҳи бадани шумо (тасвири бадан) таъсир мерасонад. Он метавонад ба саломатии ҷисмонӣ ва инчунин ба саломатии равонии шумо таъсир расонад ва баъзан метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад. Аломатҳои ин ҳолат метавонанд аз як шахс ба шахс фарқ кунанд ва онҳо инчунин вобаста ба намуди беморӣ фарқ мекунанд. Шумо метавонед калорияҳоро ҳисоб кунед, миқдор ва намудҳои хӯрокеро, ки мехӯред, маҳдуд кунед ё аз ҳад зиёд хӯред ё ҳатто пас аз хӯрок қай кунед. Ба ҷои он ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ худро хушбахт ҳис кунед, шумо метавонед худро гунаҳкор ё шармгин ҳис кунед. Хӯрок барои ҳаёт муҳим аст. Ҳамаи мо бо хӯрок муносибати беназири худро дорем. Хӯрокҳои дӯстдошта ва нописанди шумо барои шумо хосанд. Шумо ҳатто шояд дарк накунед, ки шумо бо мушкилоти хӯрокворӣ дучор мешавед, зеро ба он одат кардаед.

Ҳатто агар шумо худро дар ин давраи хӯрокхӯрӣ дармонда ҳис кунед ҳам, дар хотир доред, ки табобате барои баргаштан ба роҳи дурусти зиндагӣ вуҷуд дорад. Агар шумо омода бошед, шумо метавонед ин кӯмакро гиред.

Намудҳои асосии ихтилоли хӯрокхӯрӣ кадомҳоянд?

Якчанд намуди мушкилоти марбут ба хӯрок вуҷуд доранд. Биёед ба онҳо назар андозем:

• Анорексияи асабӣ: Ин бо маҳдуд кардани хӯрок ва калорияҳо (масалан, рӯзадории худ), тарси шадид аз афзоиши вазн ва назари манфӣ ба бадани худ тавсиф мешавад. Масалан, шахс метавонад худро фарбеҳ ҳис кунад, ҳарчанд хеле лоғар аст. Аз ин рӯ, онҳо кӯшиш мекунанд, ки одатҳои хӯрокхӯрии худро ба таври ғайриоддӣ назорат кунанд.

• Булимия Нервоза: Ин бо аз ҳад зиёд хӯрдан ё бовар кардан ба он ки шумо дар муддати кӯтоҳ бисёр хӯрок хӯрдаед, тавсиф мешавад. Сипас, шумо кӯшиш мекунед, ки хӯрокро аз бадани худ бо қай кардан , истифодаи доруҳои исҳоловар ё машқҳои аз ҳад зиёд хориҷ кунед.

• Бемории аз ҳад зиёд хӯрдан : Ин инчунин бо аз ҳад зиёд хӯрдан ё тасаввур кардани он, ки шумо дар муддати кӯтоҳ аз ҳад зиёд хӯрок хӯрдаед, тавсиф мешавад . Аммо, бар хилофи булимия, кӯшише барои аз байн бурдани он вуҷуд надорад. Ба ҷои ин, шарм, пушаймонӣ, гуноҳ ё депрессия вуҷуд дорад.

• Пика:Ин як ҳолати каме аҷиб аст. Хоҳиши қавӣ барои хӯрдани чизҳое, ки хӯрок нестанд, масалан, чӯбҳои тахак, хок ва ранг.

• Ихтилоли қаҳварангӣ: Ин вақте аст, ки пас аз хӯрдан ғизои ҳазмнашуда ба даҳон бармегардад. Сипас, онро дубора хоида, дубора фурӯ мебаранд ё туф мекунанд.

• Бемории истеъмоли хӯрокворӣ аз парҳез/маҳдудкунанда (ARFID): Ин ҳолатест, ки дар он одамон миқдор ё намудҳои хӯроквориро маҳдуд мекунанд. Ин аз он сабаб нест, ки онҳо дар бораи тасвири бадани худ нигаронанд ё кӯшиши кам кардани вазн доранд. Онҳо аз хӯрокхӯрӣ бо сабабҳои дигар (масалан, онҳо аз ранг, бӯй ё сохтори хӯрок норозӣ ҳастанд) худдорӣ мекунанд.

Баъзан як шахс метавонад зиёда аз як намуди мушкилоти хӯрокхӯрӣ дошта бошад.

Ин бемориҳои хӯрокхӯрӣ то чӣ андоза маъмуланд?

Инҳо дар асл нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, бештар маъмуланд. Таҳқиқотҳо дар Иёлоти Муттаҳида нишон доданд, ки тақрибан 28,8 миллион нафар дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ бо ин намуди ихтилоли хӯрокхӯрӣ дучор мешаванд. Ин ҳолатҳо дар кишвари мо низ дида мешаванд.

Аломатҳои ихтилоли хӯрокхӯрӣ кадомҳоянд?

Гарчанде ки нишонаҳо вобаста ба намуди беморӣ фарқ мекунанд, баъзе хусусиятҳои умумӣ мавҷуданд:

Хусусиятҳои ҷисмонӣ:

• Тағйироти зуд-зуди рӯҳӣ.
• Эҳсоси хастагии доимӣ ( хастагӣ ).
• Сари чарх задани сар ё беҳушӣ .
• Рехтани мӯй ё рехтани мӯй .
• Тағйироти вазни номаълум ё аз даст додани якбораи вазн.
• Арақкунии ғайриоддӣ ё гармшавии шадид.

Тағйироти рафторӣ (хусусиятҳои рафторӣ):

• Маҳдудият дар истеъмоли хӯрок, умуман истеъмол накардани баъзе хӯрокҳо.
• Хӯрдани аз ҳад зиёд дар муддати кӯтоҳ.
• Қайкунии маҷбурӣ пас аз хӯрокхӯрӣ ё истифодаи нодурусти доруҳои исҳоловар.
• Машқҳои аз ҳад зиёд пас аз хӯрокхӯрӣ.
• Пас аз хӯрокхӯрӣ зуд-зуд ба ҳоҷатхона рафтан.
• Дурӣ аз дӯстон ва фаъолиятҳои иҷтимоӣ.
• Пинҳон кардани хӯрок, партофтани он.
• Одатҳои аҷиби хӯрокхӯрӣ (масалан, хоидан ба муддати тӯлонӣ, пинҳонӣ хӯрок хӯрдан).

Муайян кардани он ки шахси дӯстдоштаатон ин мушкилот дорад, душвор буда метавонад, зеро ин метавонад танҳо як тағйирот дар парҳез ё тарзи зиндагӣ ба назар расад. Ғайр аз ин, шумо наметавонед танҳо бо нигоҳ кардан муайян кунед, ки оё касе ин беморӣ дорад ё не.

Шахсе, ки ихтилоли хӯрокхӯрӣ дорад, худро чӣ гуна ҳис мекунад?

Агар шумо мушкилоти хӯрокхӯрӣ дошта бошед, шумо метавонед бо чунин мушкилот рӯ ба рӯ шавед:

• Хӯрок мисли душман аст, ба назар чунин мерасад, ки он ба шумо зарар мерасонад.
• Баъд аз хӯрокхӯрӣ, шумо эҳсос мекунед, ки гӯё хато кардаед, гӯё коре кардаед, ки шармовар аст.
• Шумо эҳсос мекунед, ки вазни дуруст надоред ва шакли баданатон дуруст нест.
• Агар шумо ба вазни муайяне нарасед ё қоидаҳои муайянеро дар бораи хӯрок риоя карда натавонед, худро "ноком" ҳис мекунед.
• Шумо эҳсос мекунед, ки гӯё дигарон ба шумо бо чашми нодуруст менигаранд.
• Шумо эҳсос мекунед, ки ягона чизе, ки шумо метавонед дар ҳаётатон назорат кунед, ин аст, ки шумо чӣ мехӯред ва чӣ гуна мехӯред.
• Шумо намехоҳед бо дигарон вақт гузаронед, зеро аз он ки онҳо шуморо маҳкум мекунанд.

Ин эҳсосот чизе нестанд, ки шумо қасдан эҷод мекунед. Илова бар саломатии ҷисмонӣ, ихтилоли хӯрокхӯрӣ метавонад ба қабули қарорҳо, эҳсосот ва қобилияти шумо барои муоширати муқаррарӣ бо дигарон таъсири ҷиддӣ расонад.

Сабабҳои ихтилоли хӯрокхӯрӣ кадомҳоянд?

Сабаби дақиқи ин беморӣ ҳанӯз маълум нест, аммо таҳқиқот нишон медиҳанд, ки якчанд омилҳо метавонанд ба ин мусоидат кунанд:

• Генетика: Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки бемориҳо ба монанди анорексия асабӣ , булимия асабӣ ва ихтилоли аз ҳад зиёд хӯрдан дар оилаҳо мушоҳида мешаванд. Ин маънои онро дорад, ки агар касе дар оилаи шумо ин беморӣ дошта бошад, шумо низ метавонед майли генетикӣ барои инкишофи он дошта бошед.

• Биологияи мағзи сар: Моддаҳои кимиёвӣ, ки дар мағзи мо бо номи дофамин ва серотонин маъруфанд, моро хушбахт ва ором ҳис мекунанд. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ин кимиёвӣ ҳангоми рух додани рафтори ғайримуқаррарии хӯрокхӯрӣ фаъол мешаванд.

• Орзуҳои фарҳангӣ ва иҷтимоӣ: Фишор барои "мутобиқ шудан" бо ҷомеа метавонад ба саломатии равонии шумо таъсир расонад ва шуморо водор созад, ки рафтори худро барои расидан ба ҳадафҳои баъзан ғайривоқеие, ки дигарон барои шумо муқаррар кардаанд, тағйир диҳед. Ин метавонад ба эътимоди шумо, хусусан дар ин асри рақамӣ, вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки гӯё ба одамоне, ки дар шабакаҳои иҷтимоӣ, телевизион ва филмҳо мебинед, монанд нестед, таъсир расонад.

• Дигар бемориҳои аслии солимии равонӣ: Вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки назорати дигар чизҳоро дар ҳаётатон аз даст медиҳед, шумо метавонед васваса шавед, ки бо хӯроки худ чораҳои шадид андешед. Фикри аз ҳад зиёд дар бораи хӯрок барои мубориза бо эҳсосоти дарднок метавонад роҳи носолими мубориза бошад. Аз ин рӯ, баъзе ихтилоли хӯрокхӯрӣ метавонанд бо дигар бемориҳои солимии равонӣ якҷоя бошанд.

Кӣ хатари бештари пайдоиши ихтилоли хӯрокхӯрӣ дорад?

Ин ҳолат метавонад дар ҳар синну сол рух диҳад, аммо он бештар дар наврасон ва ҷавонон маъмул аст. Шумо метавонед бо сабабҳои зерин хатари бештари ин ҳолатро дошта бошед:

• Агар касе дар оилаи шумо ихтилоли хӯрокхӯрӣ ё дигар бемориҳои рӯҳӣ дошта бошад.
• Агар шумо ягон таҷрибаи осеби равонӣ (ҷисмонӣ, рӯҳӣ ё ҷинсӣ) дошта бошед.
• Агар шумо ягон бемории равонии аслӣ дошта бошед, ба монанди изтироб, депрессия ё бемории обсессӣ-компульсивӣ (OCD) .
• Агар шумо бо фаъолиятҳое машғул шавед, ки вазн ё шакли бадани шумо муҳим аст (масалан, гимнастика, гӯштингирӣ, шиноварӣ).
• Агар шумо бо тағйироти бузурге рӯ ба рӯ шавед, ба монанди рафтан ба мактаби нав, кори нав, талоқ ё кӯчидан ба хона.
• Агар шумо диабети навъи 1 дошта бошед. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки тақрибан 25% занони гирифтори диабети навъи 1 бо мушкилоти хӯрокхӯрӣ рӯбарӯ мешаванд.
• Агар шумо як перфексионист бошед, ки кӯшиш мекунад ҳама чизро комилан анҷом диҳад.

Мушкилоти ихтилоли хӯрокхӯрӣ кадомҳоянд?

Маҳдудияти шадиди калория, қайкунӣ ё машқҳои аз ҳад зиёд метавонанд ба саломатии ҷисмонии шумо таъсири ҷиддӣ расонанд. Агар табобат карда нашавад, ихтилоли хӯрокхӯрӣ метавонад боиси мушкилоти ҷиддӣ гардад, ба монанди:

• Норасоии дил (аритмия) , ихтилоли ритми дил ва дигар бемориҳои дил.
• Бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ ё GERD .
• Мушкилоти системаи ҳозима.
• Фишори пасти хун (гипотензия) .
• Норасоии узвҳо ва осеби мағзи сар.
• Лоғаршавии устухонҳо (остеопороз) .
• Деградатсияи шадид ва қабзият.
• Аменорея ва безурётӣ.
• Инсулт.
• Зарар ба дандонҳо.

Ҳамчун як ҳолати солимии равонӣ, шумо метавонед аз сабаби эҳсосоти худ нисбат ба хӯрок ё баданатон дар хатари фикрҳои худкушӣ ё ҳатто фикрҳои худкушӣ бошед. Агар шумо ягон вақт чунин фикрҳоро дошта бошед, лутфан бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед ё фавран ба духтур ё мушовири солимии равонӣ муроҷиат кунед. Шумо танҳо нестед ва кӯмак дастрас аст.

Чӣ тавр ихтилоли хӯрокхӯриро муайян кардан мумкин аст?

Духтур ин ҳолатро чунин ташхис медиҳад:

• Бо роҳи муоинаи ҷисмонӣ.
• Бо баррасии нишонаҳои шумо.
• Бо омӯхтани маълумоти бештар дар бораи одатҳои хӯрокхӯрӣ ва машқҳои ҷисмонӣ.
• Барои истисно кардани дигар ҳолатҳои тиббӣ ё санҷиши мушкилот, санҷишҳои тасвирӣ, санҷишҳои хун ё пешоб (масалан, санҷиши фаъолияти гурда , электрокардиограмма - ЭКГ ) таъин карда мешаванд.

Духтурон барои ташхиси ин ҳолат аз DSM-5-TR (Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ, нашри панҷум) -и Ассотсиатсияи равонпизишкони Амрико истифода мебаранд.Дар дастур нишонаҳои зерин истифода шудаанд. Дар он нишонаҳои марбут ба ҳар як бемории хӯрокхӯрӣ тавсиф шудаанд. Аммо, барои ташхис шарт нест, ки шумо ҳамаи ин нишонаҳоро дошта бошед. Ғайр аз ин, ҳатто агар шумо дар ин рӯйхат бемории мушаххаси хӯрокхӯрӣ надошта бошед ҳам, барои рафъи мушкилоти хӯрокхӯрии худ ба шумо кӯмак лозим аст.

Кӣ ихтилоли хӯрокхӯриро ташхис медиҳад?

Ин ҳолатҳоро мутахассисони соҳаи тандурустӣ, ба монанди табибон ва равоншиносон ташхис мекунанд. Духтури оилавии шумо нишонаҳои шуморо дида мебарояд, муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад ва ташхиси хунро таъин мекунад. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи одатҳои хӯрокхӯрӣ ва эътиқодҳои шумо равоншинос ё равонпизишк арзёбии равонӣ мегузаронад.

Кадом табобатҳо барои ихтилоли хӯрокхӯрӣ истифода мешаванд?

Имконоти табобат вобаста ба намуд фарқ мекунанд, аммо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Психотерапия: Психиатр беҳтарин варианти табобатро барои ҳолати шумо муайян мекунад. Имконот ба монанди терапияи инфиродӣ, гурӯҳӣ ва оилавӣ мавҷуданд. Бисёре аз одамоне, ки ихтилоли хӯрокхӯрӣ доранд , терапияи рафтории маърифатӣ (CBT)-ро интихоб мекунанд.
• Доруҳо: Шумо метавонед дигар бемориҳо, ба монанди изтироб ё депрессия, дар баробари ихтилоли хӯрокхӯрӣ дошта бошед. Ин бемориҳоро бо антидепрессантҳо , антипсихотикҳо ё дигар доруҳо табобат кардан мумкин аст.
• Машварати ғизоӣ: Диетологи бақайдгирифташуда, ки дар масъалаҳои марбут ба хӯрокворӣ омӯзонида шудааст, метавонад ба шумо дар беҳтар кардани одатҳои хӯрокхӯрии шумо ва тартиб додани нақшаҳои ғизоии серғизо кӯмак расонад. Онҳо инчунин метавонанд ба шумо дар бораи чӣ гуна харид кардан, банақшагирӣ ва тайёр кардани хӯрок маслиҳат диҳанд.

Беҳтарин равиш ин истифодаи якҷояи яке ё якчандтои ин табобатҳо мебошад. Гурӯҳи тиббии шумо якҷоя кор карда, нақшаи ҳамаҷонибаи табобатро таҳия мекунад, ки ҷанбаҳои ҷисмонӣ, рӯҳӣ ва рафтории ин ҳолатро фаро мегирад.

Ҳатто агар шумо ягон бемории мушаххаси хӯрокхӯрӣ надошта бошед ҳам, як мутахассиси тиббӣ метавонад ба шумо дар идоракунии ихтилоли хӯрокхӯрӣ ё дигар ҳолатҳое, ки ба саломатии шумо таъсир мерасонанд, кӯмак расонад.

Сатҳҳои нигоҳубини ихтилоли хӯрокхӯрӣ кадомҳоянд?

Барои ин, сатҳи гуногуни нигоҳубин вуҷуд дорад:

• Терапияи амбулаторӣ (машварат як маротиба дар як ҳафта).
• Терапияи шадиди амбулаторӣ (терапия чанд маротиба дар як ҳафта).
• Терапияи статсионарӣ (бистарӣ кардан).

Духтури шумо бо шумо дар бораи сатҳи беҳтарини табобат сӯҳбат хоҳад кард.

Терапия барои ихтилоли хӯрокхӯрӣ

Терапия метавонад ҳам фоидаовар ва ҳам душвор бошад. Шумо бо як терапевт мулоқот хоҳед кард, то ба шумо дар фаҳмидан ва тағир додани тарзи фикрроние, ки рафтор ва эҳсосоти шуморо назорат мекунанд, кӯмак расонад. Ростқавлона будан бо шахси нав дар бораи эҳсосоти худ душвор буда метавонад. Вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки вазъиятро назорат мекунед, қабул кардани кӯмак низ душвор буда метавонад. Терапия инчунин метавонад ба шумо эҳсосотеро, ки намехоҳед дар бораашон фикр кунед, эҳсос кунад. Хуб аст, ки дар бораи ин эҳсосот бо терапевти худ сӯҳбат кунед ва ин рӯҳбаландкунанда аст. Дар хотир доред, ки дастаи тиббии шумо барои кӯмак ба шумо дар давоми табобататон омода аст.

Барқароршавӣ аз бемории хӯрокхӯрӣ

Хабари хуш ин аст, ки шифо ёфтан имконпазир аст ва умед вуҷуд дорад . Ихтилоли хӯрокхӯрӣ якбора беҳтар намешавад. Табобат вақт мегирад. Ин аз вазнинии ҳолат ва муддати тӯлонии он вобаста аст. Шумо метавонед пас аз оғози доруворӣ ё сӯҳбат бо мутахассис нишонаҳои худро беҳтар кунед. Шумо инчунин метавонед пеш аз он ки беҳтар шавед, эҳсос кунед, ки гӯё шумо бадтар мешавед. Ин муқаррарӣ аст. Роҳи беҳтарини беҳтар шудан ин кор кардан бо нақшаи табобатии духтури шумост. Бо онҳо дар бораи ҳама гуна таъсири манфӣ ё монеаҳое, ки бо онҳо рӯбарӯ мешавед, сӯҳбат кунед. Дар бораи эҳсосоти худ ростқавл ва ошкоро бошед. Онҳо метавонанд роҳнамоии фардӣ пешниҳод кунанд, то ба шумо дар зудтар шифо ёфтан кӯмак расонанд.

Дурнамои ихтилоли хӯрокхӯрӣ чист?

Барои ҳама намудҳои ихтилоли хӯрокхӯрӣ табобатҳо мавҷуданд. Барои натиҷаҳои беҳтарин, муҳим аст, ки ин ҳолатро барвақт муайян кунед ва фавран табобатро оғоз кунед. Барқароршавӣ вақтро талаб мекунад ва метавонад дастгирии якумрӣ талаб кунад. Агар табобат карда нашавад, ихтилоли хӯрокхӯрӣ метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад. Агар шумо ё касе аз наздиконатон ин нишонаҳоро дошта бошад, ба духтур муроҷиат кунед.

Оё пешгирии бемориҳои хӯрокхӯрӣ имконпазир аст?

Роҳи маълуме барои пешгирии пурраи инҳо вуҷуд надорад. Агар касе дар оилаи шумо ихтилоли хӯрокхӯрӣ ё бемории рӯҳӣ дошта бошад, огоҳ будан аз он метавонад ба шумо ва гурӯҳи тиббии шумо дар муайян ва табобати барвақти онҳо кӯмак кунад. Табобати барвақт метавонад ба шикастани намунаҳои рафтори носолим пеш аз он ки онҳо аз назорат берун шаванд, мусоидат кунад.

Чӣ тавр хатари пайдоиши ихтилоли хӯрокхӯриро кам кардан мумкин аст?

Табобати бемориҳои маъмулӣ ва бемориҳои рӯҳӣ (масалан, депрессия, изтироб, OCD ) дар марҳилаҳои аввал метавонад ба коҳиш додани хатари пайдоиши ихтилоли хӯрокхӯрӣ мусоидат кунад. Агар шумо волидайн ё парастор бошед ва донед, ки оилаи шумо ихтилоли хӯрокхӯрӣ дорад, дар ин ҷо баъзе корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои коҳиш додани хатар дар байни фарзандонатон анҷом диҳед:

• Намунаи хуб бошед.
• Ғизоҳои солим бихӯред ва аз ном бурдани хӯрок "хуб" ё "бад" худдорӣ кунед.
• Аз сӯҳбат дар бораи "парҳез" бо кӯдакон худдорӣ кунед.
• Аз гуфтани шарҳҳои манфӣ дар бораи бадани худ худдорӣ кунед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Дар ҳолатҳои зерин ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар шумо аз муносибати худ бо хӯрок нороҳатӣ ҳис кунед.
• Агар шумо мушоҳида кунед, ки одатҳои хӯрокхӯрии шумо ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо халал мерасонанд.
• Агар шумо дарди қафаси сина, душвории нафаскашӣ ё тез задани дил дошта бошед.
• Агар шумо зуд-зуд чарх задани сар ё дарди сарро ҳис кунед.
• Агар шумо дарди шадиди гулӯ ё рефлюкси кислота дошта бошед.

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

Агар шумо бо хӯрок мушкиле дошта бошед, шумо метавонед аз духтуратон саволҳои зеринро пурсед:

• Ман чӣ гуна мушкилоти ғизоӣ дорам?
• Беҳтарин табобат барои ман кадом аст?
• Хатарҳо ва таъсири манфии табобат кадомҳоянд?
• Пас аз табобат ба ман чӣ гуна нигоҳубини минбаъда лозим аст?
• Оё ман бояд дар бораи мушкилот хавотир шавам?

Ниҳоят, чиро бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Ихтилоли хӯрокхӯрӣ бемориҳои ҷиддии тиббӣ мебошанд, ки метавонанд ба саломатии рӯҳӣ ва ҷисмонии шумо таъсир расонанд. Шумо шояд дарк накунед, ки рафтори шумо зараровар ё хатарнок аст, зеро он барои шумо хеле муқаррарӣ ба назар мерасад.

Агар шумо фикр кунед, ки шумо бемории хӯрокхӯрӣ доред, муҳим аст, ки кӯмак гиред . Бо табобати дурусти тиббӣ ва машварати солимии равонӣ, шумо метавонед шифо ёбед.

Ҳатто агар "беҳтар шудан" роҳи дур ба назар расад ҳам, шумо метавонед ба ин ҳадаф ноил шавед. Доштани дастгирӣ ҳамеша муфид аст. Бо дӯст ё шахси наздикатон сӯҳбат кунед. Ростқавл ва кушода бошед. Рӯҳбаландкунии онҳо метавонад маҳз ҳамон чизе бошад, ки ба шумо барои гузоштани қадами аввал ба сӯи шифоёбӣ лозим аст. Хавотир нашавед, шумо танҳо нестед.

---

ихтилоли хӯрокхӯрӣ, анорексия, солимии равонӣ, анорексия, булимия, идоракунии вазн, ғизо