Оё шумо ягон бор чунин эҳсос кардаед? Вақте ки касе аз шумо савол медиҳад, барои ёфтани ҷавоб вақти зиёд лозим аст, ё вақте ки шумо китоб мехонед, барои фаҳмидани он бояд ҳамон ҷумларо ду ё се маротиба хонед. Вақте ки шумо бо дӯстон сӯҳбат мекунед, вақте ки онҳо аз як мавзӯъ ба мавзӯи дигар мегузаранд, каме душвор аст, ки ҳамқадам бошед. Чунин чизҳо бо бисёриҳо рӯй медиҳанд, на танҳо шумо. Сабаби ин метавонад суръати коркарди маълумот дар мағзи шумо бошад, ки мо онро аз нигоҳи тиббӣ "Суръати коркард" меномем.
Ба таври оддӣ, ин суръати коркард чӣ қадар аст?
Мағзи худро ҳамчун як суперкомпютер тасаввур кунед. Ин компютер пайваста маълумот қабул мекунад. Он чизе ки шумо бо чашмонатон мебинед, он чизе ки бо гӯшҳоятон мешунавед, бӯи бинии шумо, таъми забонатон, эҳсоси пӯстатон... ҳамаи ин маълумот аст. Пас, "Суръати коркард" ин аст, ки мағзи шумо чӣ қадар зуд ин маълумотро қабул карда, дарк карда ва ба он посух дода метавонад.
Биёед як мисоли оддӣ гирем. Шумо дар кӯча қадам мезанед ва ногаҳон мошинеро мебинед, ки бо суръати баланд ба сӯи шумо меояд. Чашмони шумо ин маълумотро ба майнаи шумо мефиристанд. Майна онро дар тӯли чанд сония таҳлил мекунад ва онро ҳамчун "тасодуф!" шарҳ медиҳад. Сипас, ҳамон майна ба пойҳои шумо мегӯяд, ки "ба паҳлӯ ҷаҳида равед!" Суръате, ки ҳамаи ин бо он рух медиҳад, "Суръати коркард"-и шумост.
Аммо ин танҳо дар бораи суръат нест. Дақиқӣ низ мисли суръат муҳим аст. Ҳамон тавре ки компютер ҳангоми шитобкорӣ метавонад хато кунад, мағзи сар низ метавонад чизҳои муҳимро аз даст диҳад, агар маълумотро дуруст нафаҳмад ва онро шитобкорона аз назар гузаронад.
Ин чӣ гуна ба ҳаёти ҳаррӯза таъсир мерасонад?
Ин суръати мағзи сар қариб бо ҳамаи корҳои мо алоқаманд аст.
- Хондани китобҳо: Вақте ки шумо китоб мехонед, мағзи шумо бояд кори зиёдеро анҷом диҳад. Аввалан, он бояд ҳарфҳоро шиносад. Сипас, он бояд ин ҳарфҳоро якҷоя карда, калимаҳоро созад ва сипас маънои ин калимаҳоро дарк кунад. Ва сипас, он бояд маънои пурраи ҷумлаеро, ки ин калимаҳо ташкил медиҳанд, дарк кунад. Агар "Суръати коркард"-и шумо дар сатҳи хуб бошад, ҳамаи ин хеле зуд ва бе мушкилӣ рух медиҳад. Пас шумо метавонед зуд ва бо фаҳмиши хуб хонед.
- Ҳисобкунӣ: Вақте ки шумо масъалаи математикиро мебинед, ин "Суръати коркард" ба шумо кӯмак мекунад, ки рақамҳо, аломатҳои математикиро (+, -, x, ÷) дар он зуд муайян кунед ва зуд муайян кунед, ки барои ҳалли масъала кадом қадамҳо лозиманд.
- Малакаҳои гӯш кардан: Тасаввур кунед, ки касе ба шумо дастур медиҳад. "Аз ин ҷо рост равед, дар кӯчаи аввал ба рост гардед ва пас аз тақрибан 200 метр шумо хонаи зардро хоҳед дид..." Вақте ки касе инро мегӯяд, шумо бояд "суръати коркард"-и хуб дошта бошед, то ба ҳама тафсилот бодиққат гӯш диҳед, онҳоро дар хотир нигоҳ доред ва аз онҳо пайравӣ кунед.
Суръати пасти коркард чӣ маъно дорад?
Суръати сусти коркард танҳо маънои онро дорад, ки қабул, фаҳмидан ва посух додан ба иттилоот нисбат ба муқаррарӣ каме бештар вақт мегирад. Ин маълумот метавонад визуалӣ (ба монанди ҳарфҳо, рақамҳо) ё шунавоӣ (ба монанди касе, ки сухан мегӯяд) бошад.
Ин ҳолат метавонад дар мактаб, дар кор ва муносибатҳои иҷтимоӣ мушкилот эҷод кунад. Масалан, кӯдаки синни мактабӣ метавонад дар омӯхтани хондан ва навиштан душворӣ кашад. Аммо ин танҳо чизе нест, ки ба кӯдакони хурдсол таъсир мерасонад. Одамони ҳар синну сол метавонанд ин ҳолатро дошта бошанд. Иҷрои зуд ва дақиқи вазифаҳо ё дар хотир нигоҳ доштани маълумоти нав душвор буда метавонад.
Аммо ин як чизест, ки ҳамаи мо бояд дар хотир дошта бошем. Суръати пасти коркард маънои онро надорад, ки шумо камтар доно ҳастед. Ин ченаки зеҳнӣ нест, танҳо дар бораи "суръате" аст, ки мағзи сар иттилоотро коркард мекунад.
Чаро баъзе одамон суръати коркарди маълумотро паст мекунанд? Сабабҳои илмӣ кадомҳоянд?
Муҳаққиқон бар он ақидаанд, ки ин аз тағйироти муайян дар мағзи сари мо вобаста аст. Дар ин бора андешаҳои гуногун мавҷуданд.
1. Қисмати миелин: Паёмҳо аз ҳуҷайраҳои асаб (нейронҳо) дар мағзи мо мегузаранд. Баъзе қисмҳои ин ҳуҷайраҳои асаб бо ғилофе, ки аз моддаи равғанӣ бо номи "миелин" сохта шудааст, пӯшонида шудаанд. Гӯё дар атрофи сими барқӣ як пӯшиши пластикӣ мавҷуд аст. Ин ғилофи миелин имкон медиҳад, ки паёмҳо хеле зуд интиқол ёбанд. Ин ғилоф дар ҷавонӣ ғафс аст, аммо бо пир шудан он метавонад тадриҷан тунук шавад. Муҳаққиқон муайян карданд, ки ғафсии ин ғилофи миелин метавонад ба "Суръати коркард" таъсир расонад.
2. Нейротрансмиттерҳо: Инҳо паёмрасонҳои хурд дар мағзи сар мебошанд. Ин паёмрасонҳои кимиёвӣ паёмҳоро аз як ҳуҷайраи асаб ба ҳуҷайраи дигар интиқол медиҳанд. Баъзе одамон метавонанд сатҳи пасти ин "нейротрансмиттерҳо"-ро дар мағзи сар дошта бошанд ё онҳо дуруст кор накунанд. Ин инчунин метавонад интиқоли паёмҳоро ба таъхир андозад.
3. Шабакаҳои асаб: Дар мағзи мо, ҳуҷайраҳои асаб, ки якҷоя барои як вазифа кор мекунанд, якҷоя шуда, як "шабака"-ро ташкил медиҳанд. Ин мисли шабакаи роҳҳо дар шаҳр аст. Агар ин роҳҳо хуб ташкил ва равшан бошанд, воситаҳои иттилоот метавонанд зуд ҳаракат кунанд. Аммо агар ин шабакаҳои асабӣ каме бетартиб бошанд, иттилоот оҳиста ҳаракат мекунад.
Оё бемориҳои дигаре ҳастанд, ки бо ин ҳолат алоқаманданд?
Суръати сусти коркард беморӣ нест, ин як ҳолат аст. Аммо, баъзан онро дар баробари дигар мушкилоти омӯзишӣ ва солимии равонӣ дидан мумкин аст.
- Ихтилоли норасоии диққат/гиперактивӣ (ADHD): Бисёре аз кӯдакон ва калонсолони гирифтори ADHD коҳиши суръати коркарди маълумотро аз сар мегузаронанд.
- Дислексия: Ҳолате, ки бо мушкилоти хониш алоқаманд аст.
- Дискалкулия: Мушкилот дар қобилияти математикӣ.
Илова бар ин, бисёре аз кӯдаконе, ки суръати пасти коркард доранд, инчунин изтиробро аз сар мегузаронанд. Аммо, ҳанӯз маълум нест, ки оё изтиробро сабаби суръати пасти коркард ё изтиробро мушкилоти корҳои ҳаррӯза, ки аз суръати пасти коркард ба вуҷуд меоянд, ба вуҷуд меоранд.
Ҳолатҳои дигари марбут:
- Ихтилоли спектри аутизм
- Деменсия Шизофрения-эҳсосӣ `(Шизофрения)`
Хусусиятҳои умумии шахсе, ки суръати коркарди паст дорад, кадомҳоянд?
Ин нишонаҳо метавонанд аз як шахс ба шахс ва вобаста ба синну сол фарқ кунанд, аммо баъзе аз нишонаҳои маъмул дар ҷадвали зер оварда шудаанд.
| Хусусият | Мисоли оддӣ |
|---|---|
| Якбора аз маълумоти аз ҳад зиёд дилгиршуда. | Вақте ки муаллим ба шумо якчанд дастурҳоро пай дар пай медиҳад ("Ба саҳифаи 15-уми китоб гузаред, машқи 3-ро иҷро кунед ва ҷавобҳоро дар варақи алоҳида нависед"), дар як вақт ба ёд овардани ҳамаи онҳо душвор аст. |
| Ҷавоб додан ё қабули қарорҳо вақти зиёдро мегирад. | Як лаҳза фикр кунед, то дар бораи посух додан ба як саволи оддӣ ба монанди "Шумо барои хӯроки шом чӣ мехоҳед?" фикр кунед. |
| Мушкилӣ дар фаҳмидани эҳсосот ва нишонаҳои иҷтимоии дигарон дар ҷомеа. | Вақте ки касе шӯхӣ карда чизе мегӯяд, шумо фикр мекунед, ки онҳо онро бе фаҳмидани он дар назар доштаанд, ё шумо бе он ки ишораи касеро барои қатъ кардани сухан нафаҳмед, ба гап задан идома медиҳед. |
| Пас аз хондани чизе, барои фаҳмидани он, онро аз нав хондан лозим аст. | Ҳангоми омодагӣ ба имтиҳон, шумо эҳсос мекунед, ки ҳатто пас аз чанд маротиба хондани ҳамон як порча, маънои онро пурра дарк карда наметавонед. |
| Душвории муоширати зуд бо дигарон ҳангоми сӯҳбат. | Вақте ки гурӯҳе аз дӯстон зуд сӯҳбат мекунанд, шумо шояд мехоҳед чизе бигӯед, аммо вақте ки шумо дар бораи он фикр мекунед, онҳо ба мавзӯи дигар мегузаранд. |
| Риояи дастурҳо ва қоидаҳои муқарраршуда душворӣ мекашад. | Субҳ аз хоб бедор шудан ва натавонистани иҷрои корҳое, ки бояд анҷом диҳед (таёр кардани кат, шустани дандонҳо, либоспӯшӣ) ботартиб ва зуд ва дар як ҷо банд мондан. |
Оё роҳҳое барои беҳтар кардан ва идора кардани ин суръат вуҷуд доранд?
Коҳиши "Суръати коркард" чизе нест, ки бо синну сол аз байн равад, он ҳатто метавонад каме афзоиш ёбад. Аммо мо метавонем корҳои зиёдеро барои идоракунии ин ҳолат анҷом диҳем. Бо машқ додани мағз, ин суръатро то андозае беҳтар кардан мумкин аст. Мисли машқ ва тақвияти мушакҳои бадан.
- Мунтазам китоб хонед: Хондан беҳтарин машқ барои мағз аст. Ҳар қадар бештар китоб хонед, ҳамон қадар мағзи шумо барои коркарди иттилоот беҳтар омӯзонида мешавад.
- Бозиҳои зеҳнӣ бозӣ кунед: Бозиҳо ба монанди Судоку, муаммоҳои калимавӣ, шоҳмот ё ҳатто барномаҳо дар телефони шумо, ки хотира ва суръати шуморо месанҷанд, метавонанд дар ин кор кумак кунанд. Бозиҳое, ки шаклҳоро мувофиқ мекунанд, пайдарпайии рақамҳоро азёд мекунанд ва ашёҳои пинҳоншударо дар расмҳо пайдо мекунанд, мисолҳои хуби ин мебошанд.
- Хоби кофӣ гиред: Мағзи сар вақте ки ба қадри кофӣ хоб мекунад, метавонад беҳтарин кор кунад. Хоби хуби 7-8 соат муҳим аст.
- Ғизоҳои солим бихӯред: Ҳамон тавре ки мошин барои кор кардан ба сӯзишворӣ ниёз дорад, мағзи шумо низ барои фаъолияти хуб ба хӯрокҳои серғизо ниёз дорад. Ғизоҳоеро бихӯред, ки дорои моддаҳои ғизоии солим барои мағзи сар ба монанди омега-3 (моҳӣ, чормағз, сабзавоти сабз) мебошанд.
- Вазифаҳои калонро ба қадамҳои хурдтар тақсим кунед: Агар шумо вазифаи калоне дошта бошед, кӯшиш накунед, ки ҳамаашро якбора иҷро кунед. Онро ба қадамҳои хурдтар тақсим кунед ва онҳоро як ба як иҷро кунед. Бо ин роҳ, идора кардан осонтар мешавад.
Агар шумо дар бораи "Суръати коркард"-и худ ягон нигаронӣ ё савол дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад ба шумо маслиҳат ва роҳнамоии беҳтаринро диҳад.
Паёми бурдан ба хона
- «Суръати коркард» суръатест, ки майнаи шумо маълумотро қабул, дарк ва ба он вокуниш нишон медиҳад.
- ИнАқл чизе нест, ки онро чен кардан мумкин аст. Шахсе, ки "суръати коркард"-и паст дорад, маънои онро надорад, ки ӯ камтар ақлӣ аст.
- Ин ҳолат метавонад ба фаъолиятҳои ҳаррӯза, омӯзиш ва муносибатҳои иҷтимоӣ таъсир расонад.
- Ин аз сабаби тағйироти муайян дар фаъолияти ҳуҷайраҳои асаб, паёмрасонҳои кимиёвӣ ва шабакаҳои асаб дар мағзи сар ба вуҷуд меояд.
- Ин ҳолатро тавассути мутолиаи мунтазам, бозиҳои инкишофи мағз, хоби хуб ва парҳези солим идора кардан мумкин аст.
- Агар шумо ё фарзанди шумо бо ин мушкилӣ дошта бошед, хеле муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment