Оё шумо аксар вақт мушоҳида мекунед, ки пас аз чанд соати хӯроки серғизо, ногаҳон худро заиф, хаста ё чарх задани сар ҳис мекунед? Баъзе одамон инчунин арақ ё ларзиши дасту пойҳои худро эҳсос мекунанд. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин танҳо хастагии муқаррарӣ аст, аммо дар асл ин метавонад ҳолате бошад, ки сатҳи қанди хун пас аз хӯрокхӯрӣ ба таври назаррас коҳиш меёбад. Дар истилоҳоти тиббӣ мо инро гипогликемияи реактивӣ меномем. Биёед дақиқ таҳлил кунем, ки дар бадани шумо чӣ рӯй медиҳад.
Гипогликемия дар асл чист?
Ба таври оддӣ, гипогликемия вақте рух медиҳад, ки сатҳи шакар - ё глюкоза ( глюкоза ) - дар хуни шумо аз меъёри муқаррарӣ паст шавад. Дар давоми рӯз каме тағйир ёфтани қанди хуни шумо як чизи муқаррарӣ аст, аммо вақте ки он аз ҳад зиёд паст мешавад, он метавонад боиси мушкилот гардад.
Гарчанде ки ин ҳолат дар байни шахсони гирифтори диабет бештар маъмул аст, он метавонад ба ҳама таъсир расонад. Ду намуди асосӣ вуҷуд дорад:
1. Гипогликемияи рӯзадорӣ: Ин одатан бо як ҳолати тиббии аслӣ алоқаманд аст ва вақте рух медиҳад, ки шумо муддати тӯлонӣ хӯрок нахӯрдаед.
2. Гипогликемияи реактивӣ: Ин намудест, ки мо имрӯз дар бораи он сӯҳбат мекунем ва пас аз хӯрокхӯрӣ ба амал меояд. Онро баъзан "( гипогликемияи пас аз хӯрокхӯрӣ)" меноманд, ки маънои аслии онро "қандҳои хуни паст пас аз хӯрокхӯрӣ" дорад.
Аломатҳои гипогликемияи реактивӣ кадомҳоянд?
Ин нишонаҳо одатан дар давоми 4 соат пас аз анҷоми хӯрок пайдо мешаванд. Санҷед, ки оё ягонтои инҳо ба шумо шинос аст. Шумо метавонед як ё якчандтои онҳоро ҳамзамон аз сар гузаронед:
| Аломат | Чӣ гуна ҳис мешавад |
|---|---|
| Хастагии шадид | Эҳсоси ногаҳонии заъф ё норасоии энергия. |
| Ларзиш ва арақкунӣ | Ларзиши дастҳо ё пойҳо ва арақи хунук. |
| Чархзанӣ ва беҳушӣ | Эҳсоси сардардӣ ё наздик ба беҳушӣ. |
| Изтироб ва асабоният | Эҳсоси ногаҳонии асабоният ё ба осонӣ хашмгин шудан. |
| Набзи босуръати дил | Эҳсоси тез задани дил ё тез задани он. |
| Гуруснагии шадид | Чанде пас аз хӯрокхӯрӣ эҳсоси гуруснагӣ. |
| Аломатҳои дигар | Хира шудани биноӣ, дарди сар, душвории тамаркуз ё вайроншавии хоб. |
Чаро ин рӯй медиҳад?
Сабаб на ҳамеша равшан аст. Аммо, аксар вақт ин аз он сабаб аст, ки бадани шумо дар посух ба хӯроки зиёди дорои карбогидратҳои зиёд инсулини аз ҳад зиёд истеҳсол мекунад.
Вақте ки шумо хӯроки бой аз карбогидратҳои тозашуда (ба монанди биринҷи сафед, нон ё шириниҳои қандӣ) истеъмол мекунед, гадуди зери меъдаи шумо инсулинро барои танзими қанди хунатон истеҳсол мекунад. Дар баъзе одамон, гадуди зери меъда ҳатто пас аз хуб ба роҳ мондани ҳозима инсулинро хориҷ карданро идома медиҳад. Ин инсулини барзиёд сатҳи қанди хунатонро хеле зуд паст мекунад, ки боиси пайдоиши аломатҳо мегардад.
Ба таври оддӣ, ин гӯё бадани шумо ҳангоми кӯшиши танзими сатҳи шакар "аз ҳад зиёд вокуниш нишон медиҳад".
Омилҳои дигар метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
- Баъзе намудҳои варамҳо.
- Истеъмоли машруботи спиртӣ (хусусан дар меъдаи холӣ).
- Ҷарроҳиҳои қаблӣ, ба монанди шунти меъда ё ҷарроҳии меъда.
- Бемориҳои мушаххаси мубодилаи моддаҳо.
- Афроде, ки вазни зиёдатӣ доранд, хатари бештари инкишофи ин беморӣ доранд.
Чӣ тавр шумо метавонед тасдиқ кунед, ки оё ин рӯй медиҳад?
Агар шумо гумон кунед, ки ин нишонаҳоро аз сар мегузаронед, қадами муҳимтарин ин машварати духтур аст. Духтури шумо таърихи тиббӣ, нишонаҳо ва таърихи оилавии шуморо баррасӣ мекунад, то роҳи беҳтарини пешрафтро муайян кунад.
Санҷишҳои ташхисӣ метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
- Мониторинги глюкозаи хун: Санҷиши сатҳи қанди хун ҳангоми пайдо шудани нишонаҳо ва муқоисаи онҳо бо нишондиҳандаҳо вақте ки худро хуб ҳис мекунед.
- Санҷиши таҳаммулпазирии хӯроки омехта (MMTT): Аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки нӯшокии махсуси дорои шакари зиёд истеъмол кунед, ки пас аз он сатҳи қанди хуни шумо дар тӯли 5 соати оянда назорат карда мешавад, то бубинед, ки оё сатҳи он ба таври ғайримуқаррарӣ паст мешавад ё не.
Табобат ва тағир додани тарзи зиндагӣ
Табобат пурра аз сабаби аслии нишонаҳои шумо вобаста аст.
Идоракунии тиббӣ
Агар шумо диабети қанд дошта бошед, сатҳи қанди хун аз 70 мг/дл пасттар гипогликемикӣ ҳисобида мешавад. Дар чунин ҳолатҳо, ба шумо тавсия дода мешавад, ки 15 грамм карбогидратҳои зудтаъсиркунанда (масалан, лавҳаҳои глюкоза ё шарбати мева) истеъмол кунед ва сипас пас аз 15 дақиқа дубора санҷиш гузаронед. Ҳамеша дастурҳои мушаххаси духтури худро оид ба идоракунии гипогликемия риоя кунед.
Барои аксари одамоне, ки гирифтори гипогликемияи реактивӣ ҳастанд, доруворӣ лозим нест. Аммо, агар сабаб варам ё дигар ҳолати тиббӣ бошад, духтур шуморо барои табобати мувофиқ, ки метавонад ҷарроҳӣ ё доруҳои мушаххасро дар бар гирад, роҳнамоӣ мекунад.
Танзимоти тарзи зиндагӣ
Барои бисёриҳо, ин ҳолатро тавассути тағир додани тарзи ҳаёт ва парҳез ба осонӣ идора кардан мумкин аст:
- Хӯрокҳои хурдтар ва зуд-зуд бихӯред. Ба ҷои се хӯроки калон, кӯшиш кунед, ки дар давоми рӯз 5 ё 6 хӯроки хурд бихӯред, то қанди хунатонро мӯътадил нигоҳ доред.
- Хӯрокҳои мутавозинро интихоб кунед. Дар парҳези худ сафедаҳо (моҳӣ, парранда, тухм, лӯбиёгиҳо), сабзавот, меваҳо ва ғалладонагиҳои фаровонро дохил кунед.
- Истеъмоли миқдори зиёди шакар ва карбогидратҳои тозашударо маҳдуд кунед. Истеъмоли нони сафед, қаннодӣ, печенье, нӯшокиҳои газдор ва нӯшокиҳои қандро кам кунед, зеро инҳо боиси якбора боло рафтани қанди хун ва баъдан коҳиш ёфтани минбаъдаи он мешаванд.
- Аз нӯшидани машрубот дар меъдаи холӣ худдорӣ кунед. Ҳамеша машруботро бо хӯроки мутавозин якҷоя кунед.
- Машқҳои мунтазам. Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ қобилияти бадани шуморо барои коркарди самараноки глюкоза беҳтар мекунад.
Паёми бурдан ба хона
- Хастагӣ, чарх задани сар ва ларзиш пас аз хӯрок нишонаҳои эҳтимолии гипогликемияи реактивӣ мебошанд. Онҳоро нодида нагиред.
- Сабаби асосӣ аксар вақт дар он аст, ки бадан пас аз хӯроки дорои карбогидратҳои зиёд инсулинро аз ҳад зиёд истеҳсол мекунад.
- Агар шумо ин нишонаҳоро зуд-зуд эҳсос кунед, хавотир нашавед - барои маслиҳати касбӣ ба духтур муроҷиат кунед .
- Бо хӯрдани хӯрокҳои хурдтар ва мутавозин ва кам кардани миқдори қандҳои тозашуда, ин ҳолатро хеле идора кардан мумкин аст.
Гипогликемияи реактивӣ, паст шудани қанди хун пас аз хӯрокхӯрӣ, гипогликемияи пас аз хӯрокхӯрӣ, паст шудани қанди хун, гипогликемия, хастагӣ пас аз хӯрокхӯрӣ, мубодилаи моддаҳои қанд
