Аксар вақт, дар охири рӯзи душвор ё вақте ки ба шумо каме истироҳат лозим аст, яке аз чизҳое, ки ба хотир меояд, рафтан ба сауна ё ҷакузӣ барои каме истироҳат додани баданатон аст. Гарчанде ки ин одатан чизи хуб аст, агар шумо ҳомиладор бошед, бояд ду маротиба дар ин бора фикр кунед. Ин аз он сабаб аст, ки ин гармии шадид метавонад ба шумо ва инчунин ба кӯдаки дар батни шумо буда таъсири муайяне расонад. Аммо хавотир нашавед, агар шумо чанд чораҳои оддии бехатариро риоя кунед, аз ин хатарҳо ба осонӣ пешгирӣ кардан мумкин аст. Биёед дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем.
Гармии баланд ба модари ҳомила чӣ гуна таъсир мерасонад?
Рафтан ба сауна ё ҷакузӣ ҳангоми ҳомиладорӣ маънои онро дорад, ки бадани шумо дар ҳарорати аз муқаррарӣ баландтар қарор мегирад. Азбаски бадани шумо дар ин давра тағйироти ҷиддии гормоналиро аз сар мегузаронад, гармии аз ҳад зиёд метавонад боиси оқибатҳои манфии ҷиддӣ гардад.
Ба таври оддӣ, чизҳои ба ин монанд метавонанд рӯй диҳанд:
| Хатар | Чӣ рӯй дода метавонад? |
|---|---|
| Гармшавии аз ҳад зиёд | Дар сауна, қобилияти бадани шумо барои хунук кардани худ тавассути арақ халалдор мешавад. Гарчанде ки ин барои шахсе, ки ҳомиладор нест, хатари ҷиддӣ нест, аммо агар шумо ҳомиладор бошед, метавонад боиси дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва ошуфтагӣ гардад. |
| беҳушӣ | Вақте ки бадани мо дар гармии аз ҳад зиёд қарор мегирад, барои хунук кардани мо тавассути арақ, бадани мо ба сатҳи пӯст хуни бештар мефиристад. Вақте ки бо тағйироти гормоналӣ ҳангоми ҳомиладорӣ якҷоя мешавад, ин метавонад ҷараёни хунро ба мағзи сар коҳиш диҳад, ки метавонад боиси беҳушӣ гардад. |
| Чарх задани сар | Мисли беҳушӣ, шумо метавонед аз сабаби нарасидани хун ба мағзи сар чарх занед. |
| Дегидрататсия | Гармии аз ҳад зиёди ҷакузӣ боиси арақ кардани бадани шумо аз маъмулӣ мегардад. Дар давраи ҳомиладорӣ бадани шумо низ метавонад каме хушк шавад. Вақте ки ин ду омил якҷоя мешаванд, эҳтимолияти хушкшавӣ зиёд аст. |
Барои пешгирии ин нишонаҳо , оби фаровон нӯшед ва либоси мувофиқ пӯшед. Агар шумо то ҳол худро нороҳат ё аз ҳад зиёд гарм ҳис кунед, ҳарчи зудтар аз сауна ё ҷакузӣ бароед, як пиёла об бинӯшед ва хунук шавед.
Ин ба кӯдаки дар батн буда чӣ гуна таъсир мерасонад?
Ин чизест, ки мо бояд аз ҳама бештар ба он таваҷҷӯҳ кунем. Мисли он ки вақте шумо табларза доред, саунаҳо ва ҷакузиҳо метавонанд ҳарорати бадани шуморо то 38 дараҷа ё аз он болотар бардоранд. Ин метавонад на танҳо ба шумо, балки ба кӯдаки шумо низ таъсири ҷиддӣ расонад.
Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки ҳарорати баланди бадан, махсусан дар семоҳаи аввали ҳомиладорӣ, хатари нуқсонҳои найчаи асабро зиёд мекунад.
Ба таври оддӣ, найчаи асаб аввалин ва муҳимтарин сохторест, ки тавассути он мағзи сар ва ҳароммағзи кӯдак инкишоф меёбад. Агар он осеб бинад, он метавонад ба мағзи сар ё ҳароммағзи кӯдак зарари ҷиддӣ расонад.
Гарчанде ки таҳқиқоти кофӣ барои муайян кардани он ки оё гармии таб ё гармии ҷакузӣ як таъсир дорад, вуҷуд надорад, чаро бояд хатарҳои нолозимро ба дӯш гирифт? Пас, беҳтар аст, ки дар ин давра аз онҳо худдорӣ кунед.
Баъзе аз нуқсонҳои маъмултарини найчаи асаб инҳоянд:
| Номи хато | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Spine bifida | Вақте ки найчаи асаби кӯдак пурра пӯшида намешавад, сутунмӯҳраҳое, ки сутунмӯҳраро муҳофизат мекунанд, дуруст ташаккул намеёбанд. Ин нуқсони маъмултарин аст. |
| Аненсефалия | Азбаски найчаи асаб дар пояи косахонаи сар кушода аст, кӯдак бе қисмҳои косахонаи сар ва мағз таваллуд мешавад. Ин як ҳолати хеле ҷиддӣ аст. |
| Энсефалосел | Халтачаи бофтаи мағзи сар, ки аз косахонаи сар берун меояд, аз сабаби дуруст баста нашудани найчаи асаб. Ҳатто агар бо ҷарроҳӣ табобат карда шавад ҳам, мушкилоти асабӣ метавонанд боқӣ монанд. |
Аммо муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст, ки кӯдак дар шаш ҳафтаи аввали ҳомиладорӣ хатари баланди пайдоиши ин нуқсонҳои найчаи асабро дорад.
Барои кам кардани хатар ман чӣ кор карда метавонам?
Агар ба шумо лозим ояд, ки аз сауна ё ҷакузӣ истифода баред, шумо метавонед ин қадамҳоро барои кам кардани хатар иҷро кунед:
- Ҳарорати обро кам кунед: Ҳарорати обро дар ҷакузӣ аз 35 дараҷа паст нигоҳ доред.
- Тамоми баданатонро ба об нағӯтонед: Дар об нигоҳ доштани қисми болоии бадан, дастҳо ва сар метавонад ба пешгирии гармшавии аз ҳад зиёди баданатон мусоидат кунад.
- Аз 10 дақиқа зиёдтар намонед: Одатан, тақрибан 10 дақиқа вақт лозим аст, ки ҳарорати бадани шумо ба сатҳе бирасад, ки барои кӯдаки шумо хатарнок аст. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки дар ҷакузӣ камтар аз 10 дақиқа бимонед.
- Ба ҳар гуна нороҳатие, ки эҳсос мекунед, диққат диҳед: Агар чарх задани сар, беҳушӣ ё гармии тоқатфарсоро ҳис кунед, фавран аз об берун шавед.
- Дар наздикии манбаи гармӣ нанишинед: Ҷакузиҳо қубури хурде доранд, ки оби гармро интиқол медиҳад. Дар наздикии он нишастан метавонад бадани шуморо зуд гарм кунад.
Аммо аз ҳама муҳимтар, ягона роҳи 100% бехатар будан барои худ ва кӯдакатон ин аст, ки ҳангоми ҳомиладорӣ аз ҷакузиҳо ва саунаҳо комилан дурӣ ҷӯед. Ба ҷои ин, шумо метавонед чизеро барои истироҳат, ба монанди массаж ё ваннаи ширгарм, санҷед.
Чӣ мешавад, агар ман тасодуфан ҷакузи истифода кунам?
Агар шумо дар ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ тасодуфан аз сауна ё ваннаи гарм истифода карда бошед, воҳима накунед. Аввалин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва ба онҳо хабар диҳед .
Гарчанде ки хатари нуқсонҳои найчаи асаб кам аст, санҷишҳои пеш аз таваллудро барои истисно кардани ҳама гуна нигарониҳои шумо анҷом додан мумкин аст. Инҳо одатан санҷишҳои хун ва муоинаи ултрасадоро дар бар мегиранд. Агар ягон нуқсон ошкор карда шавад, духтур шуморо дар бораи онҳо ва чораҳои андешидашаванда огоҳ мекунад.
Аммо дар хотир доред, ки чунин нуқсонҳои модарзодӣ хеле кам ба назар мерасанд, аз ин рӯ, то он даме, ки духтур ташхиси дуруст нагузорад, ҳеҷ сабабе барои тарсидан вуҷуд надорад.
Аҳамияти кислотаи фолий
Кислотаи фолий витамини В аст, ки ба пешгирии нуқсонҳои найчаи асаб мусоидат мекунад. Гирифтани он махсусан дар давраи ҳомиладорӣ ва ҳангоми банақшагирии ҳомиладорӣ муҳим аст. Тавсияи умумӣ барои занони ҳомила тақрибан 400 микрограмм дар як рӯз аст, аммо ҳатман бо духтуратон дар бораи миқдори мувофиқ барои худ сӯҳбат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Истифодаи ҷойҳои хеле гарм ба монанди сауна ва ҷакузи ҳангоми ҳомиладорӣ барои шумо ва кӯдаки ҳанӯз таваллуднашудаатон хатарнок аст.
- Гармии аз ҳад зиёд, махсусан дар семоҳаи аввали ҳомиладорӣ (3 моҳи аввал), метавонад боиси нуқсонҳои найчаи асаб дар мағзи сар ва ҳароммағзи кӯдак гардад.
- Модар метавонад дар давоми ҳомиладорӣ чунин ҳолатҳоро ба монанди беҳушӣ, чарх задани сар ва хушкшавӣ аз сар гузаронад.
- Агар ба шумо лозим ояд, ки онро истифода баред, вақтро то 10 дақиқа маҳдуд кунед ва ҳароратро аз 35 дараҷа паст нигоҳ доред.
- Беҳтарин ва 100% бехатартарин чиз ин аст, ки аз инҳо дар давоми ҳомиладорӣ пурра худдорӣ кунед.
- Агар шумо инҳоро надониста истифода карда бошед ё дар ин бора шубҳа дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед