Ҳеҷ кӯдаке аз иҷрои корҳои хонагӣ лаззат намебарад. Аммо агар фарзанди шумо ADHD (бемории норасоии диққат ва гиперактивӣ) дошта бошад, ин вақти "кори хонагӣ" метавонад барои ӯ ва инчунин барои шумо як таҷрибаи хеле душвор ва стрессӣ бошад. Вазифае, ки дигар кӯдакон дар як соат иҷро мекунанд, метавонад аз ду то се соат, шояд ҳатто бештар аз он, фарзанди шуморо дар бар гирад. Агар ин боиси ҷанҷолҳои доимӣ ва доду фарёд дар хона гардад, хавотир нашавед. Имрӯз мо дар бораи баъзе роҳҳое сӯҳбат хоҳем кард, ки ба фарзанди шумо кӯмак мекунанд, ки диққат диҳанд ва корҳои хонагии худро бо тартиби муайян иҷро кунанд.
1. Оё мо бояд танҳо барои таҳсил ҷои алоҳидае эҷод кунем?
Хеле муҳим аст, ки фарзанди шумо ҳар рӯз дар як ҷо таҳсил кунад. Ин аз он сабаб аст, ки кӯдакони гирифтори ADHD майл доранд, ки диққати худро хеле зуд гум кунанд. Аз ин рӯ, ҷои таҳсил бояд то ҳадди имкон ором ва аз парешонхотирӣ холӣ бошад.
Тасаввур кунед, ки кӯдаке дар сари миз дар мобайни меҳмонхона дарс мехонад. Дар он вақт, мультфильми дӯстдоштаи ӯ дар телевизион намоиш дода мешавад, ӯ садои навохтани бародару хоҳарашро мешунавад ва модараш аз ошхона гап мезанад. Чӣ тавр кӯдак бо ин ҳама метавонад ба таҳсилаш диққат диҳад?
Пас, ин аст он чизе ки бояд кард:
- Фазои алоҳида: Вобаста ба фазои мавҷуда дар хона, як миз ва курсии хурдро махсус барои омӯзиш омода кунед. Беҳтар аст, ки миз ба девор рӯ ба рӯ бошад, на ба тиреза, зеро ин парешонхотирии берунаро кам мекунад.
- Чизҳои парешонкунандаро бартараф кунед: Минтақаро аз бозичаҳо, телефонҳо, планшетҳо ва телевизорҳо дур нигоҳ доред.
- «Садои сафед»: Баъзе кӯдакон мебинанд, ки садои пайваста ва нарм (ба монанди вентилятор) ба онҳо кӯмак мекунад, ки диққати худро ба худ ҷалб кунанд ва садоҳои парешонкунандаро пешгирӣ кунанд. Барои ин як вентилятори хурдро истифода бурдан мумкин аст.
На ҳама кӯдакон яксонанд. Бо фарзандатон сӯҳбат кунед ва муайян кунед, ки кадомаш барои онҳо мувофиқтар ва бароҳаттар аст.
2. Вақти таҳсили худро ба қисмҳои хурд тақсим кунед.
Оё фарзанди шумо дар аввал бо шавқ ба коре машғул мешавад, аммо пас аз муддате шавқашро гум мекунад ва дилгир мешавад? Ин аз он сабаб аст, ки барои мағзи дорои ADHD хеле душвор аст, ки як ё ду соат ба як чиз диққат диҳад.
Роҳи ҳал ин аст , ки вақти таҳсили худро ба қисмҳои хурдтар тақсим кунед.
Тасаввур кунед, ки шумо як соат вақт доред, то дарс омӯзед. Ба ҷои он ки ҳама чизро якбора анҷом диҳед, онро ба 20-20-20 дақиқа тақсим кунед.
- 20 дақиқаи аввалро ё бештар аз он вақт ҷудо кунед.
- Сипас, ба ӯ 5-10 дақиқа танаффуси кӯтоҳ диҳед. Дар ин муддат, ба ӯ иҷозат диҳед, ки газаки хурд бихӯрад, каме об бинӯшад ё сайругашт кунад.
- Дар давоми 20 дақиқаи оянда дарси забони синҳаларо иҷро кунед.
- Боз каме истироҳат.
- Боқимондаи ҳисобҳоро дар 20 дақиқаи охир дубора иҷро кунед.
Вақте ки шумо бо ин роҳ мавзӯъҳоро иваз мекунед, фарзандатон камтар дилгир мешавад. Онҳо инчунин камтар эҳсос мекунанд, ки кор душвор аст ва сифати коре, ки онҳо анҷом медиҳанд, беҳтар мешавад.
3. Биёед ба кор кардан аз рӯи ҷадвал одат кунем.
Кӯдакони гирифтори ADHD дар идоракунии вақти худ душворӣ мекашанд. Онҳо инчунин майл доранд, ки ба осонӣ парешон шаванд. Беҳтарин роҳи ҳалли ин ҳарду мушкилот ҷадвали хуб тартибдодашуда аст.
- Супориши хонагии худро ба вазифаҳои хурдтар тақсим кунед: Ба ҷои он ки ҳамаи онҳоро дар як вазифаи калон диҳед, онро ба вазифаҳои хурдтаре тақсим кунед, ки метавонанд дар тӯли чанд дақиқа иҷро шаванд. Масалан, ба ҷои гуфтани "Супориши хонагии математикаи худро иҷро кунед", ба он вазифаи алоҳида диҳед, ба монанди "5 рақами аввалро созед", "5 рақами баъдӣ созед" ва ғайра.
- Аз таймер истифода баред: Барои ҳар як вазифаи хурд таймер муқаррар кунед (масалан, барномаи зангдор дар телефони шумо ё таймери тухм дар ошхона). Таймерро тавре танзим кунед, ки бигӯяд: "Шумо 10 дақиқа вақт доред, то ин 5 рақамро иҷро кунед." Ин ба ӯ кӯмак мекунад, ки вақтро дарк кунад ва эҳтимоли камтар вуҷуд дорад, ки шумо маҷбур шавед, ки "Шитоб кунед, шитоб кунед!" гӯед.
- Лоиҳаҳои калон: Лоиҳаҳои калони мактабӣ (масалан, модели намоишгоҳи илмӣ, баррасии китоб)-ро ба қисмҳои хурдтар ва идорашавандатар тақсим кунед ва барои ҳар як қисм рӯзи алоҳида таъин кунед. Ин ADL-ҳои хурд ба шумо кӯмак мекунанд, ки корро бидуни шитоб кардан дар дақиқаи охир анҷом диҳед.
4. Биёед корҳои омӯзиширо бо вақти истеъмоли дору ҳамоҳанг созем.
Ин хусусан муҳим аст, агар фарзанди шумо доруҳои ADHD-ро истеъмол кунад. Ин доруҳо одатан дар давоми рӯз яксон таъсир намерасонанд.
Аксар вақт, доруҳо пас аз истеъмоли онҳо дар давоми рӯз беҳтар таъсир мерасонанд. Дар ин вақт диққати кӯдак ба авҷи худ мерасад. Аммо шомгоҳон, вақте ки дору тамом мешавад, онҳо метавонанд дубора ба таҳсилашон тамаркуз кунанд.
Аз ин рӯ, беҳтар аст , ки бо духтури фарзандатон сӯҳбат кунед, фаҳмед, ки кай диққати фарзандатон беҳтарин аст ва дар он вақтҳо аз дарсҳои душвортарин истифода баред.
5. Биёед якдигарро бо додани тӯҳфаҳои хурд рӯҳбаланд кунем.
Ин пора нест. Ин роҳест барои ташвиқи кӯдак ба корҳои нек. Вақте ки кӯдак коре мекунад, дар додани каме қадрдонӣ ё тӯҳфа ба ӯ ҳеҷ бадӣ нест. Ин каме рӯҳбаландӣ метавонад тафовути калон ба бор орад.
Масалан, шумо метавонед "ҷадвали ситораҳо"-ро эҷод кунед. Вақте ки ӯ вазифаи хонагии худро барои рӯз иҷро мекунад, бигзор ба он ситорача гузорад. Вақте ки ӯ ба 5 ё 10 ситора мерасад, ба ӯ мукофоти хурде диҳед, ки ба ӯ писанд аст. Ин метавонад газаки дӯстдошта, имконияти бозӣ кардани бозии видеоӣ барои 30 дақиқа ё вақти иловагӣ барои бозӣ бо шумо бошад.
| Мушкилоти маъмулӣ барои кӯдакони ADHD | Як роҳи ҳалли амалӣ, ки шумо метавонед анҷом диҳед |
|---|---|
| Парешонхотирӣ | Фазои алоҳидаи омӯзишӣ бо парешонхотирии камтар эҷод кунед. |
| Душвории кор кардан пайваста | Вақти омӯзишро ба қисмҳои кӯтоҳ, ба монанди 20 дақиқа, тақсим кунед ва дар байни онҳо танаффус диҳед. |
| Қобилияти идора кардани вақт | Кор бо истифода аз ҷадвал ва таймер. |
| Фаромӯш кардани кор ва гум кардани ашё | Бо истифода аз файлҳои ранга корро машқ кунед. |
6. Биёед ба муаллим дар додани вазифаи хонагӣ кӯмак расонем.
Ин инчунин як мушкили бузургест, ки волидони кӯдакони гирифтори ADHD бо он рӯбарӯ мешаванд. Кӯдак соатҳо сахт меҳнат мекунад ва ҳамаи корҳои хонаро иҷро мекунад. Аммо рӯзи дигар, ӯ китобро дар хона мегузорад ё ҳатто агар он дар сумкаи мактабии ӯ бошад ҳам, фаромӯш мекунад, ки онро ба муаллим диҳад. Ин танбалӣ ё бепарвоии кӯдак нест. Ин инчунин як қисми ҳолати ADHD аст.
Барои кӯмак дар ин кор, системаеро эҷод кунед, ки бе мушкил кор кунад.
- Файлҳои ранга: Барои ҳар як мавзӯъ файлҳоро бо рангҳои гуногун истифода баред.
- Ҷайбҳои алоҳида:Як ҷайбро дар файл барои "Супоришҳои нав" ва ҷайби дигареро барои "Кори хонагии анҷомёфта" ҷудо кунед. Ба фарзандатон ҳар бегоҳ, вақте ки ба хона бармегардад ва субҳ пеш аз рафтан ба мактаб, ин файлро тафтиш кунед.
Маслиҳати иловагӣ: Бо муаллими худ мунтазам дар тамос бошед.
Ин барои ҳар сеи шумо, кӯдак ва муаллим хеле муҳим аст. Кӯдаки гирифтори ADHD эҳтимоли зиёд дорад, ки супориши хонагиро фаромӯш кунад ё дастурҳоро нодуруст фаҳмад.
Аз ин рӯ, бо муаллими синфи фарзандатон дар тамос бошед. Ҳадди ақал як маротиба дар як ҳафта бо онҳо сӯҳбат кунед ва дар бораи супоришҳои ҳафтаи оянда пурсед. Баъзе мактабҳо вазифаҳои хонагиро онлайн нашр мекунанд ё ба волидон тавассути почтаи электронӣ мефиристанд. Аз муаллими фарзандатон хоҳиш кунед, ки агар ӯ ягон корро аз даст диҳад, ба шумо хабар диҳад. Ҳамкорӣ бо ин роҳ ба сафари таълимии фарзандатон такони бузурге хоҳад буд .
Паёми бурдан ба хона
- ADHD танбалӣ ё якравии кӯдак нест. Ин як ҳолати аз ҷиҳати тиббӣ эътирофшуда аст. Аз ин рӯ, ба ҷои айбдор кардани фарзандатон, кӯшиш кунед, ки ӯро дарк кунед.
- Сабр ва тартиботи хуб тартибдодашуда силоҳҳои беҳтарини шумо ҳастанд. Натиҷаҳои якшабаро интизор нашавед.
- Шумо танҳо нестед. Бо духтур ва муаллимони мактаб ҳамчун як гурӯҳ кор кунед.
- Фарзанди худро ҳатто барои хурдтарин пирӯзӣ ситоиш кунед. Ин ба ӯ қувваи бузурги рӯҳӣ мебахшад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед