Бисёре аз мо субҳи худро бе як пиёла қаҳва оғоз карда наметавонем, дуруст аст? Бӯи тароватбахш ва хушбӯй ба мо кӯмак мекунад, ки рӯзро хуб оғоз кунем. Аммо барои баъзеҳо , кофеини дар қаҳва мавҷудбуда барои бадан чандон хушоянд нест. Оё шумо низ таъми қаҳваро дӯст медоред, аммо аз сабаби таъсири манфии кофеин аз нӯшидани қаҳва худдорӣ мекунед? Пас шумо алтернативаи хубе доред. Ин қаҳваи бекофеин ё тавре ки ҳамаи мо медонем, қаҳваи бекофеин аст. Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
Чаро мо бояд қаҳваи бекофеинро интихоб кунем?
Сабабҳои зиёде вуҷуд доранд, ки чаро касе метавонад аз кофеин худдорӣ кунад. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд аз таъми қаҳва пурра даст кашед. Агар шумо ба кофеин ҳассос бошед, ҳангоми нӯшидани қаҳваи муқаррарӣ шумо метавонед нороҳатиҳои зеринро эҳсос кунед:
- Изтироб: Эҳсоси нороҳатӣ ва тарс бе ягон сабаби маълум.
- Беқарорӣ: Нотавонӣ дар як ҷо истодан, хоҳиши бемақсад гаштугузор кардан.
- Бехобӣ : Мушкилоти хоб нарафтан дар шаб, махсусан пас аз нӯшидани қаҳва дар шом ё шабона.
- Баланд шудани суръати дил : Эҳсоси тез задани қафаси сина.
Тасаввур кунед, ки шумо пас аз хӯроки шом бо дӯстон сӯҳбат мекунед ва мехоҳед қаҳва нӯшед. Аммо аз тарси аз даст додани хоб дар шаб, шумо аз истеъмоли он худдорӣ мекунед. Қаҳваи бе кофеин роҳи ҳалли беҳтарин барои чунин лаҳзаҳост.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки қаҳваи бекофеинро ҳамчун қаҳваи сиёҳи бекофеин, бе илова кардани шакар, шир ё шарбатҳо , барои ба даст овардани ҳадди аксар фоида ба саломатӣ бинӯшед. Илова кардани компонентҳои иловагӣ метавонад миқдори калорияро зиёд кунад ва манфиатҳои воқеии қаҳваро кам кунад.
Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки қаҳваи бекофеин, мисли қаҳваи муқаррарӣ, метавонад ба нигоҳ доштани рӯҳия ва тамаркузи шумо дар сатҳи хуб мусоидат кунад. Аммо он аз таъсири "бедоршавӣ"-е, ки кофеин медиҳад, фарқ мекунад. Тибқи ин таҳқиқот, дигар пайвастагиҳои кимиёвӣ дар қаҳва низ метавонанд ба фаъолияти ҳаррӯзаи мо таъсири мусбат расонанд.
Як бартарии дигари ҳайратангез ин аст, ки қаҳваи бекофеин, мисли қаҳваи муқаррарӣ, метавонад ҷигари моро муҳофизат кунад . Моддаҳои кимиёвӣ дар ҳарду намуди қаҳва.Маълум шудааст, ки он сатҳи ферментҳои ҷигарро афзоиш медиҳад ва ҷигарро муҳофизат мекунад.
Оё қаҳваи бе кофеин воқеан кофеин надорад?
Ин бузургтарин мушкилест, ки бисёриҳо бо он рӯбарӯ мешаванд. Ҳарчанд дар он навишта шудааст, ки "бекофеин" аст, аммо дар асл он ягон кофеин надорад.
Ба таври оддӣ, бале, қаҳваи бе кофеин миқдори хеле ками кофеин дорад.
Дар раванди безаволкунӣ, тақрибан 97% кофеин аз донаҳои қаҳва хориҷ карда мешавад. Ин маънои онро дорад, ки дар ҳоле ки як пиёла қаҳваи муқаррарӣ тақрибан 95 миллиграмм (95 мг) кофеин дорад, як пиёла қаҳваи безавол танҳо миқдори хеле кам, тақрибан 2 миллиграмм (2 мг) дорад.
Ин миқдори кам одатан ба аксари одамоне, ки кӯшиши канорагирӣ аз кофеинро доранд, таъсир намерасонад. Аммо, агар шумо ба кофеин ҳассос бошед ё духтуратон ба шумо тавсия дода бошад, ки аз сабаби ягон ҳолати мушаххаси тиббӣ комилан аз кофеин канорагирӣ кунед, ҳатто ин миқдори кам метавонад ба шумо таъсир расонад.
Аз ин рӯ, агар шумо бемории саломатӣ дошта бошед, ки кофеинро комилан манъ мекунад, пеш аз нӯшидани қаҳваи бекофеин, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед. Ҳатто агар духтур ба шумо иҷозат надиҳад, шумо бояд аз истеъмоли қаҳваи бекофеин худдорӣ кунед.
Шароити саломатӣ, ки махсусан ҳангоми қаҳваи бекофеин бояд ба назар гирифта шаванд
Илова бар пешгирӣ аз нороҳатиҳои кофеин, инчунин баъзе сабабҳои саломатӣ низ вуҷуд доранд, ки чаро шумо метавонед ба қаҳваи бекофеин гузаред. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Ҳолати саломатӣ / сабаб | Тавсиф ва чаро қаҳваи Decafine мувофиқ аст? |
|---|---|
| Фишори баланди хун | Агар шумо фишори хунатонро назорат кардан душворӣ кашед, духтуратон метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки аз кофеин худдорӣ кунед. Кофеин метавонад фишори хуни шуморо муваққатан баланд бардорад. Бо нӯшидани қаҳваи бекофеин, шумо метавонед аз ин хатар канорагирӣ кунед ва ҳамзамон аз таъми қаҳва лаззат баред. |
| Ҳомиладорӣ | Агар шумо ҳомиладор бошед, акушер-гинекологи шумо (OBGYN) метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки истеъмоли кофеини худро то 200 миллиграмм (мг) дар як рӯз маҳдуд кунед. Ин тақрибан 2 пиёла қаҳваи муқаррарӣ аст. Кофеин метавонад аз пласента гузашта, ба кӯдаки шумо таъсир расонад. Истеъмоли аз ҳад зиёди кофеин метавонад боиси исқоти ҳамл ва таваллуди кӯдакони камвазн гардад. Аз ин рӯ, агар шумо қаҳва мехоҳед, қаҳваи бекофеин як варианти хеле бехатартар аст. |
| Ҳассосият ба кофеин | Баъзе одамон ҳатто пас аз нӯшидани қаҳваи муқаррарӣ изтироб, дарди қафаси сина ва арақкуниро эҳсос мекунанд. Агар шумо яке аз онҳо бошед, нӯшидани қаҳваи бе кофеин ба шумо имкон медиҳад, ки аз таъми қаҳва бе ин нороҳатиҳо лаззат баред. |
| Баъзе доруҳо | Агар шумо ягон дору, бахусус доруҳои зидди изтироб, истеъмол кунед, онҳо метавонанд бо кофеин ҳамкорӣ кунанд. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки бо духтуратон дар бораи доруҳо ва истеъмоли қаҳва сӯҳбат кунед. |
Агар ҳангоми нӯшидани қаҳваи муқаррарӣ ягон нороҳатӣ эҳсос кунед, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад қаҳваи бекофеинро ҳамчун алтернативаи хуб тавсия диҳад. Гарчанде ки шумо маҷбур нестед, ки аз кофеин пурра даст кашед, беҳтар аст, ки ба ҷои қаҳваи муқаррарӣ дар нисфирӯзӣ ё шабона як пиёла қаҳваи бекофеинро интихоб кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Қаҳваи бекофеин як варианти хубест барои онҳое, ки ба кофеин ҳассосанд, аммо ба ҳар ҳол маззаи қаҳваро дӯст медоранд.
- Ҳарчанд дар он навишта шудааст, ки қаҳваи бекофеин миқдори хеле ками кофеин дорад (тақрибан 2 мг дар як пиёла).
- Агар шумо фишори баланди хун дошта бошед, ҳомиладор бошед ё доруҳои муайяне истеъмол мекунед, пеш аз нӯшидани қаҳваи бе кофеин, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.
- Барои ба даст овардани ҳадди аксар фоидаҳои қаҳваи бе кофеин барои саломатӣ, беҳтар аст, ки онро бе об бе илова кардани шакар ё шир бинӯшед.
- Қаҳваи бекофеин интихоби хубест барои лаззат бурдан аз таъми қаҳва дар нисфирӯзӣ ё шабона бидуни халалдор кардани хоби шумо.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед