คุณเป็นโรคไบโพลาร์หรือไม่? อย่าเผชิญกับเรื่องนี้เพียงลำพัง เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ

โรคอารมณ์สองขั้ว เป็นภาวะที่รับมือได้ยากหากต้องเผชิญเพียงลำพัง แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือ คุณไม่จำเป็นต้องผ่านช่วงเวลานี้ไปคนเดียว คุณต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากหลายๆ คน รวมถึงครอบครัว เพื่อน แพทย์ และนักให้คำปรึกษา ด้วยความช่วยเหลือและการสนับสนุนเหล่านี้ คุณจะสามารถจัดการกับภาวะนี้และใช้ชีวิตได้อย่างดี

เรามาเริ่มกันที่การรักษาทางการแพทย์ก่อนดีไหม?

โดยปกติแพทย์จะสั่งยาให้ผู้ที่มีภาวะอารมณ์สองขั้ว ดังนั้นขั้นตอนแรกของคุณควรเป็นการไปพบผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับภาวะนี้ ซึ่งมักจะเป็น จิตแพทย์ นอกจากนี้ การพูดคุยกับแพทย์ประจำตัวของคุณเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตและยาที่ใช้ก็สำคัญเช่นกัน

สิ่งสำคัญที่สุดคือ การหาแพทย์ที่คุณไว้วางใจได้ เพราะคุณจะต้องไปพบแพทย์บ่อยครั้งในช่วงเริ่มต้นของการรักษา ดังนั้น การมีความเข้าใจและความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างคุณกับแพทย์จะช่วยให้การรักษาประสบความสำเร็จมากขึ้น หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับแพทย์ คุณอาจไม่สามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับอาการหรือผลข้างเคียงของยาได้

บางคนกลัวที่จะไปพบแพทย์ เพราะกลัวว่าแพทย์จะบังคับให้รับประทานยา แต่ถ้าคุณไม่ได้มีความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเอง แพทย์จะไม่บังคับให้คุณรับประทานยา แพทย์จะให้คำแนะนำ และจากนั้นคุณทั้งสองสามารถเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดร่วมกันได้ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไร การล่าช้าในการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องดี หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา โรคอารมณ์สองขั้วอาจแย่ลงได้

การบำบัดด้วยการพูดคุย

การพูดคุยกับนักจิตวิทยาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะจัดการกับโรคอารมณ์สองขั้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในช่วงอาการคลั่งหรือช่วงอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม การบำบัดด้วยการพูดคุยควบคู่ไปกับการใช้ยา สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ดีขึ้น

โรคไบโพลาร์ไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่อง ของอารมณ์แปรปรวน เท่านั้น มันส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตคุณ นักบำบัดที่ดีสามารถช่วยคุณในเรื่องเหล่านี้ได้:

• พัฒนาความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงานให้ดียิ่งขึ้น
• หาวิธีจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม
• แก้ปัญหาที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน
• ดำเนิน การรักษาโรคไบโพลาร์ ต่อไป และปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดี
• ลองมองสถานการณ์ของคุณในมุมมองใหม่
• เรียนรู้วิธีพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับอาการป่วยของคุณ
• หลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้อาการของคุณแย่ลง เช่น การนอนหลับไม่เพียงพอ การใช้ยาเสพติด หรือ การดื่มแอลกอฮอล์
• วางแผนรับมือหากคุณรู้สึกซึมเศร้าหรืออยู่ไม่สุขอีกครั้ง

นอกจากการให้คำปรึกษาแบบรายบุคคลแล้ว การขอรับคำปรึกษาด้านครอบครัวหรือคู่รักก็อาจเป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว - กลุ่มให้ความช่วยเหลือ

โรคอารมณ์ สองขั้ว อาจทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและอ้างว้าง ไม่ว่าเพื่อนและครอบครัวจะรักคุณมากแค่ไหน พวกเขาก็อาจไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้อย่างถ่องแท้ บางครั้งพวกเขาอาจวิพากษ์วิจารณ์คุณมากกว่าที่จะให้การสนับสนุน

คุณจะรู้สึกโล่งใจอย่างมากเมื่อได้พบปะกับผู้คนที่กำลังเผชิญกับอาการ ความคับข้องใจ และความวิตกกังวลแบบเดียวกับคุณ พวกเขาอาจมีแนวคิดดีๆ ในการใช้ชีวิตร่วมกับโรคไบโพลาร์ เช่น วิธีจัดการกับผลข้างเคียงของยา หรือวิธีอธิบายอาการให้ผู้อื่นเข้าใจ หากคุณสนใจเข้าร่วมกลุ่มแบบนี้ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ยังมีองค์กรและกลุ่มต่างๆ ในศรีลังกาที่ให้ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตด้วย

ทีมสนับสนุนของคุณ

เรามาดูกันว่าใครคือบุคคลสำคัญที่จะช่วยเหลือคุณในเส้นทางนี้ และพวกเขาจะให้ความช่วยเหลือในรูปแบบใดบ้าง

เราควรเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการรักษาทางเลือกอื่นๆ ด้วยหรือไม่?

ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าการรักษาทางเลือกสามารถรักษาโรคไบโพลาร์ได้ อย่างหายขาด หากคุณสนใจที่จะลองวิธีการเหล่านี้ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน การรักษาด้วยวิธีต่างๆ เช่น การนวดหรือการทำสมาธิ ไม่ได้มีความเสี่ยงสูงนัก

อย่างไรก็ตาม คุณต้องระมัดระวังเป็นอย่างมากกับสิ่งต่างๆ เช่น สมุนไพรหรืออาหารเสริม เพราะ บางอย่างอาจทำปฏิกิริยากับยาที่คุณรับประทานเพื่อรักษาโรคไบโพลาร์ และลดประสิทธิภาพของยาได้ ดังนั้น ห้ามเริ่มใช้สิ่งใดๆ เหล่านี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อนเด็ดขาด