เบื่อกับอาการแพ้ที่เกิดจากฝุ่นละอองในบ้านใช่ไหม? มาเรียนรู้เกี่ยวกับตัวกรอง HEPA กันเถอะ

คุณจามบ่อยไหม? คุณตื่นนอนตอนเช้าด้วยอาการคัดจมูกและคันตาหรือเปล่า? คุณอาจคิดว่าเป็นเพราะฝุ่นละอองและควันบนท้องถนน นั่นอาจเป็นความจริง แต่ส่วนใหญ่แล้ว สาเหตุหลักที่ทำให้เราเป็น ภูมิแพ้ นั้นไม่ได้อยู่บนท้องถนน แต่มาจากภายในบ้านที่เราอาศัยอยู่ทุกวัน สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่ากลับเป็นต้นเหตุ ดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงวิธีที่ดีในการช่วยควบคุมสารก่อภูมิแพ้ภายในบ้านกันเถอะ

ตัวกรอง HEPA คืออะไร?

HEPA ย่อมาจาก 'High-Efficiency Particulate Air' หรือแผ่นกรองอากาศประสิทธิภาพสูง พูดง่ายๆ ก็คือ เป็นแผ่นกรองชนิดพิเศษที่สามารถดักจับอนุภาคขนาดเล็กมากในอากาศได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง

ลองนึกภาพเหมือนตัวกรองที่มีตาข่ายละเอียดมาก เมื่ออากาศไหลผ่าน ตัวกรองจะดักจับสารก่อภูมิแพ้ในอากาศซึ่งมีขนาดเล็กเกินกว่าที่ตาจะมองเห็นได้ เหลือเพียงอากาศบริสุทธิ์ที่ไหลออกมา แม้ว่าวิธีการนี้อาจดูเรียบง่าย แต่ก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก

สิ่งสำคัญที่สามารถบันทึกได้ด้วยฟิลเตอร์นี้ ได้แก่:

• ไร ฝุ่น : สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่มองไม่เห็นซึ่งอาศัยอยู่ในที่นอน หมอน และพรมของเรา
• ละอองเกสร: ละอองเกสรที่มาจากต้นไม้และเข้าสู่บ้านผ่านทางหน้าต่าง
• สปอร์ของเชื้อรา: อนุภาคที่สะสมอยู่ในอากาศจากเชื้อราที่เจริญเติบโตในบริเวณที่ชื้นแฉะภายในบ้าน โดยเฉพาะห้องน้ำ
• รังแคสัตว์เลี้ยง : เศษขนและผิวหนังขนาดเล็กที่หลุดร่วงจากสัตว์เลี้ยง เช่น สุนัขและแมวที่เราเลี้ยงไว้ที่บ้าน
• ควันบุหรี่: อนุภาคขนาดเล็กที่ปล่อยออกมาจากบุหรี่

เมื่อเราสูดดมสิ่งเหล่านี้ที่ลอยอยู่ในอากาศ อาการต่างๆ เช่น จาม คัดจมูก หายใจมีเสียงหวีด และโรคหอบหืดก็จะเพิ่มมากขึ้น

คุณจะเลือกและใช้งานแผ่นกรอง HEPA อย่างถูกต้องได้อย่างไร?

โดยทั่วไปแล้ว แผ่นกรอง HEPA จะพบได้ในอุปกรณ์ที่เรียกว่าเครื่องฟอก อากาศ ซึ่งเป็นเครื่องขนาดเล็กที่สามารถวางไว้ในที่เดียวและใช้งานได้

เป็นตัวเลือกที่ดีมาก

หากคุณกำลังคิดจะซื้อเครื่องฟอกอากาศ สิ่งแรกที่คุณต้องพิจารณาคือว่ามันสามารถฟอกอากาศได้มากแค่ไหน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเครื่องที่เหมาะสมกับขนาดห้องของคุณ การซื้อเครื่องที่ใหญ่กว่าเล็กน้อยสำหรับห้องขนาดเล็กอาจเหมาะสม แต่การซื้อเครื่องที่เหมาะสำหรับห้องนั่งเล่นขนาดใหญ่จะไม่เกิดประโยชน์อะไรเลย

ควรวางไว้ที่ไหนดีที่สุด?

วิธีที่ดีที่สุดคือวางไว้ในห้องที่คุณใช้เวลาอยู่มากที่สุดในบ้าน สำหรับหลายๆ คน ห้องนั้นก็คือ ห้องนอน เพราะเราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของวันไปกับการนอนหลับ การหายใจเอาอากาศบริสุทธิ์ในเวลานั้นจะช่วยควบคุมอาการแพ้และโรคหอบหืดได้เป็นอย่างดี

เครื่องดูดฝุ่นก็มีสิ่งเหล่านี้เช่นกัน

เครื่องดูดฝุ่น สมัยใหม่บางรุ่นมีแผ่นกรอง HEPA ในตัว ข้อดีของแผ่นกรอง HEPA คือ เมื่อคุณดูดฝุ่นด้วยเครื่องดูดฝุ่นทั่วไป ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่สุดจะถูกพัดกลับเข้าไปในห้องพร้อมกับลมที่เป่าออกมา แต่สำหรับเครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA ฝุ่นละอองเหล่านั้นจะถูกดักจับไว้ภายใน ดังนั้น ความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้เพิ่มขึ้นเมื่อคุณทำความสะอาดบ้านจึงลดลง

ปัญหาดังกล่าวสามารถแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์ด้วยตัวกรอง HEPA เพียงอย่างเดียวหรือไม่?

นี่เป็นคำถามที่สำคัญมาก ตัวกรอง HEPA สามารถกำจัดสารก่อภูมิแพ้หลายชนิดที่ลอยอยู่ในอากาศได้ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการของคุณได้อย่างมาก

แต่ความจริงแล้ว ฝุ่นละอองและ สารก่อภูมิแพ้ อื่นๆ ส่วนใหญ่ในบ้านไม่ได้อยู่ในอากาศ

ลองนึกภาพเหมือนภูเขาน้ำแข็ง สิ่งที่เราเห็นลอยอยู่ในอากาศมีเพียงส่วนยอดเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วมีฝุ่นละอองจำนวนมหาศาล อยู่บนพรม ที่นอน โซฟา ผ้าม่าน และโต๊ะต่างๆ เครื่องฟอกอากาศสามารถดักจับได้เฉพาะฝุ่นที่อยู่ในอากาศเท่านั้น ไม่สามารถดักจับฝุ่นที่อยู่บนพื้นได้

ดังนั้น ในขณะที่ใช้เครื่องกรองอากาศ HEPA จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาบริเวณที่มีสารก่อภูมิแพ้สะสมให้สะอาด วิธีที่ดีที่สุดคือการกำจัดแหล่งกำเนิดสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ออกจากบ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น วิธีเดียวที่จะกำจัดควันบุหรี่ได้อย่างแท้จริงคือการเลิกสูบบุหรี่ในบ้าน เครื่องกรองอากาศไม่สามารถกำจัดควันบุหรี่ได้อย่างสมบูรณ์

แผนการควบคุมโรคภูมิแพ้แบบครบวงจร

ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในกิจวัตรประจำวันของคุณควบคู่ไปกับการใช้เครื่องกรองอากาศ HEPA

• ทำความสะอาดบ้านเป็นประจำ: ดูดฝุ่นอย่างละเอียดอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ปัดฝุ่น และถูพื้นด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ
• ถอดพรมออก: ถ้าเป็นไปได้ ให้ถอดพรมออกทั้งหมดแล้วปูพื้นด้วยกระเบื้อง กระเบื้องเคลือบ หรือพื้นไม้ พรมเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ไรฝุ่นชั้นดี
• โปรดระมัดระวังเรื่องสัตว์เลี้ยง: หากคุณแพ้ขนสัตว์ ควรเก็บสัตว์เลี้ยงไว้ให้นอกบ้าน หากเป็นไปไม่ได้ อย่างน้อยก็อย่านำสัตว์เลี้ยงเข้าไปในห้องนอนของคุณ
• ซักเครื่องนอนของคุณเป็นประจำ: ซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และผ้าปูที่นอน อื่นๆ ด้วยน้ำร้อน อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง น้ำร้อนสามารถฆ่าไรฝุ่นได้
• ลองนึกถึงผ้าม่าน: แทนที่จะใช้ผ้าม่านขนาดใหญ่และหนา ลองใช้มู่ลี่แบบม้วนเก็บได้ที่ทำความสะอาดง่ายดูสิ
• คลุมที่นอนและหมอน: ใช้ผ้าคลุมพลาสติกหรือผ้าชนิดพิเศษ (ผ้าคลุมกันไรฝุ่น) คลุมที่นอนและหมอนเพื่อป้องกันไม่ให้ไรฝุ่นเข้าไป
• ทำความสะอาดแผ่นกรองอากาศของเครื่องปรับอากาศ: หากคุณมีเครื่องปรับอากาศในบ้าน ควรนำแผ่นกรองอากาศออกมาทำความสะอาดเป็นประจำ หรือเปลี่ยนแผ่นกรองใหม่

เมื่อคุณทำทุกอย่างที่กล่าวมาข้างต้นร่วมกัน คุณจะสามารถบรรเทาความทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ได้อย่างมาก