เมื่อเรามองดูนักกีฬาที่ได้รับเหรียญ โอลิมปิก เรามักนึกถึงความแข็งแกร่งและความสามารถของพวกเขาใช่ไหม? แต่เบื้องหลังเหรียญรางวัลนั้น เบื้องหลังรอยยิ้มนั้น อาจมีเรื่องราวซ่อนอยู่ที่เรามองไม่เห็น นี่คือหนึ่งในเรื่องราวเหล่านั้น มอลลี ไซเดล แชมป์มาราธอนโอลิมปิก กำลังบอกให้โลกรู้ในวันนี้เกี่ยวกับความท้าทายทางจิตใจสองอย่างที่เธอเผชิญมาหลายปีในชีวิต แต่เธอเก็บซ่อนไว้ นั่นคือภาวะสมาธิสั้น (ADHD) และโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)
มอลลี่คนนี้เป็นใคร? เรื่องราวของเธอเป็นอย่างไร?
มอลลี ไซเดล เป็นนักกีฬาเหรียญโอลิมปิกและนักวิ่งมาราธอนตัวแทนสหรัฐอเมริกา สำหรับทุกคนภายนอก เธออาจดูเหมือนประสบความสำเร็จสูงสุด แต่ภายในใจเธอกำลังต่อสู้กับการต่อสู้ครั้งใหญ่
ขณะที่เธอเรียนอยู่ในมหาวิทยาลัย แพทย์วินิจฉัยว่าเธอเป็น โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) แม้ว่ามันจะช่วยบรรเทาความทุกข์ใจได้บ้างในตอนนั้น แต่มันก็ไม่ได้ตอบคำถามทั้งหมดของเธอ จนกระทั่งหลายปีต่อมา เมื่อเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น โรคสมาธิสั้น (ADHD) ด้วย เธอจึงสามารถปะติดปะต่อเรื่องราวในชีวิตของเธอได้ "อ๋อ...นี่เองคือสิ่งที่ฉันรู้สึกมาตลอด" เธอตระหนักได้
กล่าวโดยสรุป ADHD และ OCD คืออะไร?
คุณอาจเคยได้ยินชื่อสองชื่อนี้มาก่อน บางคนใช้คำเหล่านี้พูดเล่น แต่เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องที่จะเอามาล้อเล่นได้ ที่นี่เป็นภาวะ ทางการแพทย์ ที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ
ADHD (โรคสมาธิสั้น) คืออะไร?
กล่าวโดยสรุป ผู้ที่มีภาวะนี้จะมีปัญหา ในการรักษาความสนใจ ควบคุมกิจกรรมของตนเอง (สมาธิสั้น) และ กระทำตามแรงกระตุ้น (หุนหันพลันแล่น)
ลองนึกภาพดู คุณนั่งลงเพื่อทำสิ่งสำคัญ แต่ทุกๆ ห้านาทีจิตใจของคุณก็วอกแวกไปเรื่องอื่น หรือคุณรู้สึกว่านั่งนิ่งไม่ได้ กระสับกระส่ายตลอดเวลา มือก็อยู่ไม่สุข เมื่อมีคนพูด คุณรู้สึกว่าต้องตอบก่อนที่พวกเขาจะพูดจบ นี่คืออาการทั่วไปบางส่วนของ ADHD นี่ไม่ใช่ 'ความขี้เกียจ' หรือ 'ความไม่ตั้งใจ' แต่เป็นภาวะที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสารสื่อประสาทในสมอง
แล้ว OCD (โรคย้ำคิดย้ำทำ) คืออะไร?
ประกอบด้วยสองส่วน คือ ความคิดหมกมุ่น (ความคิดที่รบกวนจิตใจ) และ การกระทำซ้ำๆ (การกระทำซ้ำๆ ที่คุณทำเพื่อบรรเทาความเครียดที่เกิดจากความคิดเหล่านั้น)
- สิ่งที่หมกมุ่น:หมายถึงความคิดหรือภาพที่ผุดขึ้นมาในใจซ้ำๆ โดยที่คุณไม่ได้ตั้งใจ ทำให้คุณรู้สึกทุกข์ใจ หวาดกลัว หรือไม่สบายใจ ตัวอย่างเช่น ความคิดอย่าง "ฉันไม่รู้ว่าฉันล็อกประตูหรือยัง" หรือ "มือฉันเต็มไปด้วยเชื้อโรค" ผุดขึ้นมาซ้ำๆ
- พฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำ: คือสิ่งที่คุณทำซ้ำๆ เพื่อบรรเทาความเครียดที่เกิดจากความคิดที่รบกวนจิตใจเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น การตรวจสอบประตู 10 ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าล็อคแล้ว การล้างมือเป็นเวลานานเพราะคิดว่ามีเชื้อโรค หรือการทำสิ่งเดิมซ้ำๆ เพราะคิดว่าทุกอย่างต้องเป็นระเบียบเรียบร้อย
โปรดดูตารางด้านล่างเพื่อทำความเข้าใจลักษณะของทั้งสองภาวะนี้ได้อย่างชัดเจน
| สภาวะทางจิต (สภาวะ) | อาการที่พบได้ทั่วไป |
|---|---|
| โรคสมาธิสั้น (โรคสมาธิสั้น) | |
| โรคย้ำคิดย้ำทำ (โรคย้ำคิดย้ำทำ) |
สิ่งสำคัญที่สุดคือ อย่าเพิ่งสรุปว่าคุณเป็นโรคเหล่านี้เพียงเพราะคุณมีอาการหนึ่งหรือสองอย่าง คุณควร ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อ การวินิจฉัย ที่ถูกต้องอย่างแน่นอน
มอลลี่รับมือกับความท้าทายต่างๆ ในชีวิตได้อย่างไร?
หลังจากได้รับการวินิจฉัยโรค มอลลี่เริ่มมองหาวิธีจัดการกับอาการของเธอ เธอบอกว่ามีสิ่งสำคัญไม่กี่อย่างที่ช่วยเธอได้
- การบำบัดด้วยการพูดคุย: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาและความรู้สึกของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต และเรียนรู้วิธีรับมือกับปัญหาเหล่านั้น
- การบำบัดทางร่างกาย: การบำบัดเหล่านี้ใช้ความเชื่อมโยงระหว่างความรู้สึกของร่างกายและจิตใจของเราเพื่อช่วยลดความเครียด
- การทำสมาธิและการมีสติ: การเรียนรู้ที่จะจดจ่อกับจิตใจและใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบันขณะเป็นจุดแข็งที่สำคัญของมอลลี่
- การฝึกหายใจ: การควบคุมรูปแบบการหายใจสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้
มอลลี่บอกว่าเธอทำสิ่งเหล่านี้ "เป็นประจำมาก ๆ" นั่นหมายความว่าไม่ใช่สิ่งที่เธอจะทำแค่หนึ่งหรือสองวันแล้วก็หยุด แต่เป็นสิ่งที่เธออยากให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเธอ
เธอไม่กลัวที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับสังคมบ้างเหรอ?
อันที่จริง ตอนแรกเธอรู้สึกไม่สบายใจมากที่จะพูดถึงเรื่องนี้ เธอบอกว่า "มีคนพูดถึงเรื่องพวกนี้น้อยมาก เมื่อห้าปีก่อน แทบจะไม่มีใครพูดถึงเรื่องพวกนี้เลย"
การวิพากษ์วิจารณ์และความเข้าใจผิดจากสังคมเป็นเรื่องปกติมากในประเทศของเราเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพจิต มอลลี่เองก็ต้องเผชิญกับเรื่องเหล่านี้เช่นกัน แต่เมื่อเวลาผ่านไป เธอเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อคำวิพากษ์วิจารณ์ เพราะการที่เธอออกมาพูดถึงเรื่องนี้ ทำให้คนอีกหลายพันคนที่ประสบปัญหาเดียวกันเริ่มส่งข้อความขอบคุณมาให้เธอ
"สิ่งเหล่านั้นแหละที่ทำให้ฉันมีกำลังใจที่จะก้าวต่อไป" มอลลี่กล่าว เธอพูดด้วยน้ำเสียงหนักแน่น:
"ผมได้ยินเรื่องไม่ดีมาเยอะแล้ว ดังนั้นตอนนี้คงไม่มีใครหยุดผมได้แล้วล่ะ"
บทเรียนที่สำคัญที่สุดที่เราสามารถเรียนรู้จากเรื่องราวของมอลลี่คือ ปัญหาสุขภาพจิตไม่ใช่จุดอ่อน แต่เป็นภาวะที่ต้องได้รับการจัดการ เช่นเดียวกับโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง ไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จหรือเข้มแข็งแค่ไหน คุณก็ยังอาจมีปัญหาเหล่านี้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงมัน ไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือ และทำให้ชีวิตของคุณประสบความสำเร็จด้วยวิธีการรักษาที่เหมาะสม
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีอาการเหล่านี้ อย่าทนทุกข์อยู่คนเดียว อย่าอับอาย โปรดปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม นั่นจะเป็น langkah ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเอง
ข้อสรุปสำคัญ
- โรคสมาธิสั้น (ADHD) และโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ไม่ใช่ความขี้เกียจหรือความผิดปกติทางจิตใจ แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง
- แม้แต่แชมป์โอลิมปิกก็อาจเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ได้ ความสำเร็จไม่ได้หมายความว่าปราศจากปัญหาทางจิตใจ
- สภาวะเหล่านี้สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การบำบัดด้วยการพูดคุย การทำสมาธิ และการฝึกสติ
- การพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตและการขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง
- หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบกับอาการเหล่านี้ โปรดอย่าเผชิญปัญหาด้วยตนเอง และควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ