การกินมากเกินไปเป็นปัญหาสำหรับคุณหรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับ (โรคการกินมากเกินไป) กันเถอะ!

สำหรับหลายๆ คน อาหารเป็นแหล่งปลอบประโลมใจ และในโอกาสพิเศษ เรามักจะกินมากกว่าปกติเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ภาวะที่เราจะพูดถึงในวันนี้ ซึ่งเรียกว่า " โรคการกิน มากเกินไป" นั้นแตกต่างออกไป สิ่งที่เกิดขึ้นคือเราไม่สามารถควบคุมปริมาณอาหารที่เรากินได้ ไม่ว่าเราจะอิ่มแค่ไหนหรือรู้สึกไม่สบายตัวแค่ไหน เราก็หยุดกินไม่ได้

"โรคการกินมากเกินไป" คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป “โรคกินมากเกินไป” (Binge Eating Disorder) เป็นปัญหาทางจิตใจและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ผู้ที่เป็นโรคนี้จะรู้สึกว่าตนเองควบคุมการกินไม่ได้ พวกเขาจะกินอาหารในปริมาณมหาศาลในครั้งเดียว หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งติดต่อกันหลายเดือน อาจถือได้ว่าเป็น “โรคกินมากเกินไป”

เมื่อคนเรากินอาหารมากเกินไป พวกเขาอาจรู้สึกสงบและโล่งใจชั่วขณะหนึ่งหลังจากกินเสร็จ พวกเขาอาจใช้การกินอาหารเพื่อบรรเทาความเครียดหรือความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม หลังจากกินเสร็จแล้ว สิ่งตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น พวกเขาจะรู้สึก วิตกกังวลอย่างรุนแรง รู้สึกผิด และเสียใจ หลายคนที่เป็นโรคการกินมากเกินไปอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่มีน้ำหนักปกติด้วยเช่นกัน

อาการของภาวะนี้มีอะไรบ้าง? และจะสังเกตเห็นได้อย่างไร?

ผู้ที่มีภาวะกินมากผิดปกติมักไม่พอใจกับน้ำหนักตัวของตนเอง และหลายคน อาจ suffer จากภาวะซึมเศร้าด้วย

นอกจากนี้คุณจะได้เห็นคุณสมบัติเหล่านี้:

• กินอาหารปริมาณมากในคราวเดียว อย่างรวดเร็ว ราวกับว่าจะมีคนมาแย่งอาหารไป
• หลังจากทานอาหารเสร็จ พวกเขามักจะซ่อนสิ่งของต่างๆ เช่น กล่องอาหารและห่อบรรจุภัณฑ์ไว้ในห้อง เพราะไม่อยากให้คนอื่นเห็น
• น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน เหมือนกับว่า น้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้วก็ลดลงอีกครั้ง
• การงดมื้ออาหารหลัก การรับประทานอาหารในเวลาที่ไม่ปกติ (เช่น กลางดึก) และการปรับตัวให้ชิน กับการรับประทานอาหารคนเดียวและในที่ห่างไกล
• มี ประวัติการหันไปพึ่งอาหารเมื่อรู้สึกเครียด เช่น ความขัดแย้งในครอบครัว การถูกเพื่อน ปฏิเสธ หรือปัญหาที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน

ผู้ที่เป็นโรคการกินมากเกินไปอาจประสบกับความรู้สึกที่พบได้ทั่วไปในผู้ที่เป็นโรคการกินผิดปกติประเภทอื่น เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความรู้สึกผิด และความละอายใจ พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคม เช่น โรงเรียน ที่ทำงาน และเพื่อนฝูง เพราะรู้สึกอับอายกับพฤติกรรมการกินมากเกินไป หรือไม่พอใจกับรูปร่างและน้ำหนักของตนเอง

ลองนึกภาพดูว่า หากเด็กเล็กหรือเด็กวัยหัดเดินกินแบบนี้ พ่อแม่อาจจะเริ่มรู้ถึงปัญหาเมื่ออาหารจำนวนมากในครัวหรือตู้เย็นหายไปอย่างกะทันหัน

"โรคกินมากผิดปกติ" กับ "โรคบูลิเมีย" แตกต่างกันหรือไม่?

ใช่แล้ว นี่เป็นสองภาวะที่แตกต่างกัน ในภาวะที่เรียกว่า "บูลิเมีย เนอร์โวซา" ผู้ป่วยจะกินอาหารอย่างควบคุมไม่ได้ (กินมากเกินไป) เช่นกัน แต่พวกเขาก็จะพยายามกำจัดอาหารส่วนเกินออกไป ซึ่งหมายถึง การลดน้ำหนัก อาเจียน ใช้ ยาระบาย หรือออกกำลังกายมากเกินไป อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่เป็น "โรคกินมากเกินไป" มักจะไม่ทำพฤติกรรม "ชดเชย" แบบนั้น

เหตุใดจึงเกิดสถานการณ์เช่นนี้? สาเหตุคืออะไร?

สาเหตุที่แท้จริงของโรคการกินมากเกินไปยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าปัจจัยหลายอย่างอาจมีส่วนเกี่ยวข้อง

ซึ่งอาจรวมถึง:

• พันธุกรรม : หากมีคนในครอบครัวเคยมีอาการเหล่านี้ ก็อาจส่งผลกระทบได้เช่นกัน
• พฤติกรรมการกินของครอบครัว: วิธีที่บางครอบครัวใช้ประโยชน์จากอาหารและทัศนคติที่มีต่ออาหารก็มีส่วนทำให้เกิดพฤติกรรมการกินของครอบครัวได้เช่นกัน
• ด้านอารมณ์: เมื่อไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกต่างๆ เช่น ความเศร้า ความโกรธ ความเหงา หรือความเครียดได้ บางคนจึงหันไปพึ่งอาหารเพื่อปลอบประโลมตัวเอง
• พฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม: การข้ามมื้ออาหารหลัก การกินอาหารระหว่างวันและไม่กินอาหารตอนกลางคืน เป็นต้น อาจนำไปสู่ความหิวมากเกินไปและทำให้เกิดความอยากอาหารอย่างควบคุมไม่ได้

ผู้ที่มีภาวะกินมากเกินไปมักมีปัญหา สุขภาพจิต ด้านอื่นๆ ร่วมด้วย ตัวอย่างเช่น:

• ภาวะซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล
• โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)
• โรคสมาธิสั้น ( ADHD )

เป็นการยากที่จะระบุจำนวนเยาวชนที่ประสบกับภาวะนี้ได้อย่างแน่ชัด เพราะหลายคนรู้สึก ผิดและละอายใจ เกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติของตนเอง และพวกเขาไม่ต้องการพูดคุยหรือขอความช่วยเหลือ

แล้วเราควรทำอย่างไร?

หากคุณคิดว่าตัวเองมีอาการเหล่านี้ หรือสงสัยว่าคนรู้จักของคุณมีปัญหาแบบนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการพูดคุยและขอความช่วยเหลือ

โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ นี่เป็นอาการที่สามารถรักษาได้ด้วยการบำบัด

• พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ: อาจจะเป็น พ่อ แม่ พี่น้อง เพื่อนสนิท หรือครู การได้ระบายความในใจกับใครสักคนอาจช่วยคลายความกังวลได้มาก
• ไปพบแพทย์: ปรึกษาแพทย์ประจำตัวหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาสามารถประเมินคุณได้อย่างถูกต้องและส่งต่อคุณไปรับการรักษาหากจำเป็น
• การให้คำปรึกษาและการบำบัด: การบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถช่วยจัดการกับภาวะนี้ได้เป็นอย่างดี การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งที่ใช้สำหรับภาวะนี้
• การมีวิถีชีวิตที่ดี: เช่น การรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับอย่างเพียงพอ สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและช่วยจัดการกับภาวะนี้ได้

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

โรคการกินมากเกินไปไม่ใช่เรื่องที่น่าอับอายหรือควรปกปิด มันเป็นภาวะทางการแพทย์ ด้วยความเข้าใจ การสนับสนุน และการรักษาที่ถูกต้อง คุณเองก็สามารถจัดการกับภาวะนี้ได้อย่างดีและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและมีความสุขได้

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ยิ่งคุณได้รับความช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งฟื้นตัวได้เร็วเท่านั้น

โรคการกินมาก เกินไป , การกินมากเกินไป, การควบคุมการกิน, สุขภาพจิต, ความผิดปกติทางการกิน, ศรีลังกา, บทความทางการแพทย์ภาษา সিংহล