คุณมีอาการชาหรือปวดที่ขาหรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับเส้นประสาทสุราลกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกชาที่ด้านหลังขา โดยเฉพาะบริเวณขาหนีบ ข้อเท้า หรือส้นเท้า หรือแค่รู้สึกชาๆ เหมือนมีอะไรมาไต่ในขาบ้างไหม? ส่วนใหญ่แล้วเรามักไม่ค่อยใส่ใจกับเรื่องพวกนี้ เราคิดว่า "อาจเป็นเพราะนั่งนิ่งนานไปหน่อย" แล้วก็ลืมไป แต่เบื้องหลังอาการเหล่านี้ อาจมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทที่สำคัญมากในร่างกายของเรา แต่เป็นเส้นประสาทที่เราไม่ค่อยพูดถึงกัน เส้นประสาทนั้นเรียกว่า เส้น ประสาท สุราล (Sural nerve ) วันนี้เราจะมาพูดถึงเส้นประสาทนี้ในบทความนี้กัน

กล่าวโดยสรุป เส้นประสาทซูรัลคืออะไร?

เส้นประสาทสุราล (Sural nerve) เป็นเส้นประสาทรับความรู้สึกที่อยู่ใต้ผิวหนังบริเวณด้านหลังของขา ใต้เข่า กล่าวให้แม่นยำยิ่งขึ้น คือเป็นเส้นประสาทที่นำความรู้สึกไปยังผิวหนัง เส้นประสาทนี้เริ่มต้นจากบริเวณสุราล วิ่งลงมาตามด้านนอกของขา ผ่านข้อเท้า และสิ้นสุดที่นิ้วก้อย

มีเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับที่มาของชื่อนี้ "สุรา" เป็นภาษาละตินแปลว่า "ลูกวัว" ดังนั้นชื่อนี้จึงเหมาะสมกับตำแหน่งของเส้นประสาทนี้

เส้นประสาทนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร?

หน้าที่หลักของเส้นประสาทน่องคือการรับความรู้สึก กล่าวคือ มันรับความรู้สึกจากผิวหนังบริเวณหลังและด้านนอกของขา ข้อเท้า ส้นเท้า และด้านนอกของเท้า ความรู้สึกนี้รวมถึงหลายสิ่งหลายอย่าง

• สัมผัส: ความรู้สึกว่ามีบางสิ่งมาสัมผัสขาของคุณ
• อุณหภูมิ: รู้สึก ร้อน หรือหนาว
• ความเจ็บปวด: รู้สึกเจ็บปวดแม้ว่าจะไม่มีบาดแผลหรือรอยฟกช้ำก็ตาม
• การสั่นสะเทือน: การรู้สึกถึงการสั่นสะเทือน

นอกจากนี้ เส้นประสาทน่องยังมีความสำคัญมากในการรักษา สมดุล ของร่างกาย ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินอยู่ในที่มืด แม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นพื้นอย่างชัดเจน แต่คุณก็พอจะรู้ได้ว่าเท้าของคุณอยู่ตรงไหนและพื้นราบหรือไม่ ใช่ไหม? ในทำนองเดียวกัน เส้นประสาทนี้ช่วยรักษาสมดุลของร่างกายอย่างเงียบๆ โดยการส่งข้อมูลเกี่ยวกับตำแหน่งของเท้าไปยังสมอง

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทน่อง?

หากเส้นประสาทสุราลได้รับความเสียหายหรือถูกกดทับ คุณอาจมีอาการต่างๆ มากมาย การสังเกตอาการเหล่านี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ภาวะใดบ้างที่ส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทซูรัล?

เอาล่ะ ตอนนี้เรามาดูกันว่า สาเหตุ หลักที่ทำให้เส้นประสาทนี้เสียหายมีอะไรบ้าง

1. ความเสียหายของเส้นประสาทที่เกิดจากโรคเบาหวาน (โรคเส้นประสาทจากเบาหวาน)

โรคเบาหวานเป็นโรคที่พบได้บ่อยในศรีลังกา หากควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ดี เส้นประสาทที่บอบบางของร่างกายจะเริ่มถูกทำลายเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน เราเรียกภาวะนี้ว่า โรคเส้นประสาท จากเบาหวาน (Diabetic Neuropathy ) ซึ่งส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทบริเวณขาและแขน เส้นประสาทน่อง (Sural nerve) เป็นหนึ่งในเส้นประสาทหลักที่อาจได้รับความเสียหายในลักษณะนี้

2. การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

นี่ก็เป็นเหตุผลที่พบได้บ่อยเช่นกัน

• ข้อเท้าแพลง : ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นกีฬาอย่างเช่น คริกเก็ต เน็ตบอล หรือวอลเลย์บอล แล้วจู่ๆ ขาของคุณก็บิด เราเรียกอาการนี้ว่า 'ข้อเท้าแพลง' ในขณะนั้น เอ็นรอบข้อเท้าจะถูกยืดหรือฉีกขาด ในกรณีนี้ เส้นประสาทซูรัลที่อยู่ใกล้เคียงก็อาจถูกดึง ถูกกดทับ หรือได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงได้เช่นกัน
• กระดูกหัก: เส้นประสาทนี้อาจได้รับความเสียหายหากกระดูกบริเวณขา (โดยเฉพาะกระดูกน่อง) หัก
• การถูกกระแทกอย่างแรง: การถูกกระแทกอย่างแรงที่หนังศีรษะโดยตรงอาจทำให้เส้นประสาทถูกกดทับได้

3. รองเท้าหรือเสื้อผ้าที่คับเกินไป

บางคนสวมรองเท้าที่คับมาก โดยเฉพาะรองเท้าบูทที่สูงถึงขา การสวมรองเท้าเหล่านี้เป็นเวลานาน รวมถึงสายรัดที่แน่นบนอุปกรณ์กีฬา เช่น สกี อาจทำให้เกิดแรงกดทับต่อเส้นประสาทในระยะยาวและทำให้เส้นประสาทเสียหายได้

เราจะดูแลรักษาเส้นประสาทนี้ให้แข็งแรงได้อย่างไร?

โชคดีที่มีหลายวิธีที่เราสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพของเส้นประสาทน่อง รวมถึงเส้นประสาทอื่นๆ ในร่างกายของเรา

• ควบคุมโรคเบาหวานของคุณ: หากคุณเป็นโรคเบาหวาน วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องระบบประสาทของคุณคือ การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
• งดสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่เปรียบเสมือนยาพิษต่อระบบประสาท เมื่อคุณสูบบุหรี่ หลอดเลือดของคุณจะตีบลง ทำให้ปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่ส่งไปเลี้ยงเส้นประสาทลดลง ดังนั้น การเลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาดจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
• สวมรองเท้าที่พอดี: โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเล่นกีฬา ควรสวมรองเท้าที่พอดีกับเท้าและให้การปกป้องที่ดี รองเท้าจะลดประสิทธิภาพการปกป้องลงเมื่อใช้งานไปนานๆ ดังนั้นหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ ควรเปลี่ยนรองเท้าอย่างน้อยทุกๆ สองสามเดือน
• อาหารเพื่อสุขภาพ: สารอาหารบางชนิดมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเส้นประสาท วิตามินบี 12 และวิตามินดี เป็นสองในสารอาหารที่สำคัญที่สุด วิตามินบี 12 ช่วยรักษาปลอกไมอีลินของเส้นประสาทให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีการแสดงให้เห็นว่าวิตามินบีช่วยลดอาการปวดเส้นประสาทได้ อาหารจากสัตว์ เช่น ปลา เนื้อ นม และไข่ อุดมไปด้วยวิตามินบี 12